Teknostresi anlamak ve yönetmek

Amy Malloy
Amy Malloy
BaÄŸdaÅŸ kurmuÅŸ oturmuÅŸ bir iÅŸadamı bir masada meditasyon yapıyor, etrafında aynı masada oturmuÅŸ meÅŸgul çalışan diÄŸer iÅŸ adamları var

Teknostres nedir?

Teknostres insanları farklı şekillerde etkiler. Chiapetta'nın (2017) tanımına katılıyorum:

"Teknostres, aşırı bilgi yüklemesine ve çoğu dijital cihazla sürekli temasa maruz kalan kişinin bir stres durumu geliştirmesiyle ortaya çıkan bir sendromdur."

Bu açıklama herhangi bir özel semptomla sınırlı değildir. Bununla birlikte, çoğumuz özellikle geçen yıl teknolojik cihazlara aşırı maruz kalmakla ilgili olabiliriz. Sonuç olarak, birçok insanın sonuç olarak bazı teknostres semptomları yaşadığını hayal ediyorum.

Teknostresin belirtileri nelerdir?

Teknostres belirtileri farklılık gösterse de, bir dizi ortak deneyim vardır. Belki de saplantılı bir şekilde sosyal medyayı kontrol ediyorsunuz veya günlük görevlere odaklanmakta zorlanıyorsunuz. Ya da belki motivasyonunuz düşmüş ve ruh haliniz düşük hissediyorsunuz. Kendinizi en son teknolojiyi elde etmeye aşırı odaklanmış bulabilirsiniz. Ya da teknolojiyi kullanmaktan aktif olarak kaçınıyor veya endişeli hissediyor olabilirsiniz.

Teknostres hakkında neden endişelenmeliyiz?

İnsanlar uyarlanabilir, bu biyolojimizin bir parçasıdır, ancak değişim çok hızlı gerçekleşirse, stres belirtileri yaşarız. Ve modern, sürekli meşgul kültürümüzde, teknolojiyle baş edemeyeceğimizi hissedersek, bizde bir sorun olduğunu varsaymak kolay olabilir. Yeterince odaklanmadığımız veya başaramadığımız için başarısız olduğumuzu hissedebiliriz. Bir yazılım parçasının nasıl çalıştığını anlamadığımız için kendimizi aptal hissedebiliriz.

Buna karşılık, bu stresi azaltmanın ve daha dinlendirici bir duruma dönmenin yollarını bulmamız gerekiyor.

Teknostresi önlemek ve yönetmek için ipuçları

  1. Kapat – Bunu hayatın talepleriyle yapmak zor olabilir, ancak bazen cihazlarınızı kapatmak ve teknolojiden uzaklaşmak en iyi yaklaşımdır. Doğada yürüyüş yapmak veya kurgusal bir kitap okumak gibi sizi aşırı bilgi yükünden uzaklaştıracak bir şeyler yapın. Sizi hayatın gidişatından uzaklaştıran bir şey.
  2. Maruziyetinizi sınırlayın – Herhangi bir nedenle tamamen kapatamıyorsanız, belki de cihazlara maruz kalmanızı rasyonelleştirmek çok önemlidir. Cihazlarda zamanınızı zamanlayın ve sınırlayın, düzenli molalar verin. Kendinizi uzaklaştırmakta zorlanıyorsanız, sizin için erişimi kısıtlayabilecek uygulamalar ve cihaz işlevleri vardır.
  3. Yalnızca bir amaç için kullanın – Teknolojiyi kullanmaya başlamadan önce kendinize şunu sorun: "Bunu ne için kullanıyorum?". Yurt dışı eğitim? Araştırma? Yoksa sadece can sıkıntısından mı? Belirlenmiş bir amacınız veya hedefiniz yoksa, akılsızca kaydırmanız ve sosyal medyanın ve web'in engin bilgi yüklemesine çekilmeniz muhtemeldir. Teknolojiyi kullanırken belirli bir amaç/hedef belirleyerek bundan kaçınmaya çalışın.

ÃÛÌÒapp'dan daha fazla blog

  • ÖÄŸrenciler, bir öÄŸretmenle birlikte bir masaya oturdular, onlarla etkileÅŸime girdiler, onlarla etkileÅŸime girdiler

    Öğrencilerim neden sınıfta İngilizce konuşmuyor?

    By Silvia Minardi
    Okuma zamanı: 3 dakikadır.

    Geçen yıl, "?" başlıklı bir makale ile ulusal bir araştırma projesine katkıda bulundum. Başlık, projede yer alan bir dil öğretmeni tarafından dile getirilen ve çok sayıda dil öğretmeninin karşılaştığı ortak bir zorluğu vurgulayan bir endişeden kaynaklandı. Öğrencilerin üretim ve etkileşim becerilerini geliştirmenin zorluğu, dil eğitiminde iyi bilinen bir konudur.

    Büyük ve giderek çeşitlenen sınıflar, sınırlı zaman ve öğrencilerin sınıfta konuşma konusundaki isteksizliği önemli engellerdir. İkili ve grup çalışmaları sırasında, öğrenciler genellikle ana dillerine (L1) geri dönerler, konuşma etkinliklerine güvenleri yoktur ve İngilizcetüm etkileşimden kaçınırlar. Bu gözlemler, İngilizce öğrencilerin %52'sinin konuşma becerilerine güvenmeden örgün eğitimden ayrıldığını gösteren son Global Scale of English (GSE) araştırma bulgularıyla tutarlıdır.

    Öğrencilerin isteksizliğine katkıda bulunan faktörler

    Öğrencilerin sınıfta İngilizce konuşma konusundaki isteksizliğine çeşitli faktörler katkıda bulunur. Motivasyon eksikliği, utangaçlık, düşük özgüven, hata yapma korkusu, kaygı ve olumsuz değerlendirme endişeleri gibi psikolojik engeller çok önemli bir rol oynamaktadır. Sınırlı kelime dağarcığı, zayıf telaffuz ve yetersiz dilbilgisi becerileri gibi dilsel zorluklar sorunu daha da kötüleştirir.

    Görevle ilgili sorunlar, özellikle görevler öğrencinin yeterlilik düzeyiyle iyi eşleşmediğinde veya iletişimden çok doğruluğa odaklandığında konuşmayı da engelleyebilir. Ek olarak, sınıf ortamı, özellikle konuşmadan önce düşüncelerini formüle etmek için daha fazla zamana ihtiyaç duyan öğrenciler için her zaman konuşmaya elverişli olmayabilir.

    Olumlu öğretmen etkisi

    Neyse ki, öğretmenler bu iç içe geçmiş faktörleri olumlu yönde etkileyebilir. Öğretmenler, destekleyici bir sınıf atmosferi yaratarak ve mükemmellikten çok iletişime öncelik veren iyi tasarlanmış görevleri uygulayarak, isteksiz öğrencileri konuşma etkinliklerine daha aktif katılmaya teşvik edebilir.

    Teknolojiden yararlanma: Mondly by ÃÛÌÒapp

    Bu zorlukların üstesinden gelmeye yardımcı olabilecek etkili bir araç Mondly by ÃÛÌÒapp. Bu öğrenme arkadaşı, özellikle sınıfta konuÅŸmaktan çekinen öğrenciler için faydalıdır. Mondly by ÃÛÌÒapp, 500 dakikadan fazla konuÅŸma pratiÄŸi sunarak öğrencileri gerçek hayattaki durumlarda ve doÄŸruluk yerine eylem ve iletiÅŸime öncelik veren görevlerde İngilizce kullanmaya teÅŸvik eder. Bu yaklaşım hatalara izin verir - bunlar oyunun bir parçasıdır - böylece öğrencilerimizin konuÅŸma becerilerini geliÅŸtirmek istiyorsak çok önemli olan olumlu bir zihniyeti teÅŸvik eder.

    Yapay zeka destekli konuÅŸmalar

    Mondly by ÃÛÌÒapp'ın göze çarpan bir özelliÄŸi, geliÅŸmiÅŸ konuÅŸma tanıma yazılımı sayesinde yapay zeka destekli konuÅŸma yeteneÄŸidir. Bu esneklik, özgüven oluÅŸturmaya yardımcı olur ve öğrencilerin çeÅŸitli üretim ve etkileÅŸim stratejilerini denemelerine olanak tanır.Ìý

    Kapsamlı beceri geliştirme

    Mondly by ÃÛÌÒapp sadece konuÅŸma için deÄŸil, aynı zamanda dinleme, okuma, yazma ve konuÅŸma olmak üzere dört dil becerisini de geliÅŸtirmek için tasarlanmıştır ve Global Scale of Englishile uyumludur. Her konu için kelime daÄŸarcığı GSE kelime veritabanından seçilir ve öğrencilerin seviyeye uygun kelime ve ifadelere maruz kalmaları saÄŸlanır.

    Ìý

    Sınıf öğretimine entegrasyon

    Mondly by ÃÛÌÒapp sınıf öğretimine entegrasyonunu kolaylaÅŸtırmak için üç GSE haritalama°­¾±³Ù²¹±èçı°ì yakın zamanda yayınlanmıştır. Bu kitapçıklar farklı yeterlilik seviyelerine hitap etmektedir:

    • Acemi (GSE aralığı: 10-42 / CEFR seviyesi: A1-A2+)
    • Orta (GSE aralığı: 43-58 / CEFR seviyesi: B1-B1+)
    • ݱô±ð°ù¾± (GSE aralığı: 59-75 / CEFR seviyesi: B2-B2+)

    Bu kaynaklar, Mondly by ÃÛÌÒapp ders planlarına etkili bir ÅŸekilde nasıl dahil edileceÄŸi konusunda pratik rehberlik saÄŸlayarak, aracın sınıf etkinliklerini tamamlamasını ve genel dil öğrenimini geliÅŸtirmesini saÄŸlar.

    Son

    Öğrencileri sınıfta İngilizce konuÅŸmaya teÅŸvik etmek çok yönlü bir zorluktur, ancak aşılmaz deÄŸildir. Öğretmenler, öğrencilerin isteksizliÄŸine katkıda bulunan çeÅŸitli faktörleri anlayarak ve Mondly by ÃÛÌÒappgibi yenilikçi araçlardan yararlanarak daha ilgi çekici ve destekleyici bir öğrenme ortamı yaratabilir. Bu yaklaşım yalnızca öğrencilerin konuÅŸma becerilerine olan güvenlerini artırmakla kalmaz, aynı zamanda daha kapsayıcı ve etkileÅŸimli bir sınıf atmosferini de teÅŸvik eder.

    Teknolojiyi benimsemek ve öğretim uygulamalarını Global Scale of Englishgibi modern eğitim standartlarıyla uyumlu hale getirmek, dil yeterliliğinde ve öğrenci katılımında önemli gelişmelere yol açabilir.

  • İş adamları birlikte bir masaya oturdular, ikisi el sıkıştı.

    İş yeri için iş İngilizce kelime dağarcığınızı geliştirmek

    By
    Okuma zamanı: 5 dakikadır.

    Yani, iş İngilizce tazelemeyi ve yeni iş kelimeleri öğrenmeyi düşünüyorsunuz. Günümüzün kurumsal dünyasında, temel iş terimlerini ve iş dilini iyi bir şekilde ele almak sizi gerçekten farklı kılabilir. Bu sadece toplantılarda akıllı görünmek veya mükemmel e-postayı hazırlamakla ilgili değil, ancak bu işin bir parçası. Bu, dünyanın dört bir yanından iş arkadaşlarınız ve müşterilerinizle sorunsuz bir şekilde uyum sağlamak ve daha güvende hissetmekle ilgilidir. Ayrıca, doğru kelimeleri ve ifadeleri bilmek, zor durumlarda gezinmenize, daha iyi anlaşmalar yapmanıza ve müşteriler üzerinde harika bir izlenim bırakmanıza yardımcı olabilir.

    İster iş toplantılarına katılıyor, ister e-posta yazıyor veya iş arkadaşlarınızla ağ kuruyor olun, iş İngilizce kelime dağarcığını güçlü bir şekilde kavramak sizi diğerlerinden ayırabilir ve yeni fırsatlara kapı açabilir.

    Öyleyse, işinize İngilizce kelime dağarcığınızı geliştirmenin bazı yollarını keşfedelim ve keşfedelim.

  • Elinde bir mum boya ile sınıfta gülümseyen küçük bir çocuk.

    İngilizce'ın genç öğrencileri daha fazlasını hak ediyor

    By Ehsan Gorji
    Okuma zamanı: 3 dakikadır.

    8-9 yaş arası İngilizce dil öğrencilerinden oluşan ve sevdikleri dinamik bir öğretmen tarafından öğretilen bir sınıf hayal edin. Genç öğrenciler, Yabancı Dil (EFL) olarak İngilizce öğrenmek için haftada üç kez iki saat birlikte otururlar. Sınıfa yanlarında getirdikleri hava, dinamik öğretmen ve ders planlarında geliştirdiği yaratıcılık harika.

    Genç öğrencilere EFL öğretme eğilimlerini gözlemliyorum ve okul yöneticilerinin, müfredat oluşturucuların, öğretmenlerin, velilerin ve öğrencilerin hepsinin bu görüntüden memnun olduğu benim için açık... "Yaşasın! Genç öğrenciler, Yabancı Dilolarak İngilizce öğrenmek için haftada üç kez iki saat birlikte otururlar. Ve öğretmen sınıfı yönetebiliyor. Bravo!" Ama bu yeterli mi?

    Odaklanma eksikliÄŸine ne sebep olur?

    Her şey ders kitaplarıyla başlar. Genç öğrenciler için bir ders kitabı alır ve 'Kapsam ve Sıra' sayfalarına göz atarsanız, her ünitede dil girdisinin bütünsel tanımlarını göreceksiniz. Okul yetkilileri daha sonra ders kitabına dayalı bir kurs tasarlarlar ve kartopu etkisi gerçekleşir, bu sayede tam olarak neye odaklanacaklarına dair belirli ayrıntılar olmadan bir kurs tasarlarlar.

    Şimdi sıra öğretmende. Yaratıcı ve dinamik öğretmen, genç öğrencilerin birlikte İngilizce öğrenebilecekleri mükemmel bir sınıf deneyimi sağlar. Ayrıca bir ev ödevi de veriyor: bir arkadaşınıza bir e-posta yazın ve ona son tatilinizden bahsedin.

    Öğretmen e-postaları gözden geçirdiğinde, basit geçmiş zamanın hem olumlu hem de olumsuz biçimlerde birçok kullanımını bulduğunda gülümser. Daha sonra herkese teşekkür eden ve onları cömertçe öven bir e-posta hazırlar. Dilbilgisini pekiştirmek için diğer alıştırmaların PDF'sine bir bağlantı içerir (ertesi gün sınıfta, tamamlanan çalışma notlarını gözden geçireceklerdir).

    Bu çalışkan öğretmen, tarzını dijital okuryazarlıkla harmanlamaya çalışıyor ve yol boyunca yaratıcılığı uyguluyor. Sınıfında her şey mükemmel görünüyor ve düzenli olarak ebeveynlerden ona teşekkür eden e-postalar alıyor. Bununla birlikte, bazı sorular devam ediyor: Görev neydi? Öğrenme sonucu neydi? Hangi öğrenme hedefi takip edilmeliydi?

    Görevi yeniden gözden geçirelim – bu sefer eleştirmen şapkamızla – ve bu sınıfta neler olduğunu analiz edelim. Genç öğrencilerin İngilizceöğrenmek için bir araya gelmeleri çok güzel ve öğretmen sınıfı başarılı bir şekilde yönetebiliyor ama tek başına eğlenmek ve rahatlamak yeterli değil. "Eğlence, kolaylık ve sonuçları" hedeflemeliyiz.*

    *İngilizce'nın Genç Öğrenciler Değerlendirilmesi: Küresel ve Yerel Perspektifler, Dr. Marianne Nikolov, 2016.

    Hangi önemli dinamikler göz önünde bulundurulmalı?

    Verilen ev ödevi şöyle dedi: bir arkadaşınıza bir e-posta yazın ve ona son tatilinizden bahsedin. Ancak, gerçekte olan şey, bu görevden öğrencilerin basit geçmiş zaman cümleleri üretmedeki en iyi performansına geçişti. Öğretmenin odağından çıkan başka önemli dinamikler de var. Öğrenciler e-postalarına uygun şekilde başladılar mı? Üslup uygun muydu? Düşüncelerini cümleler ve paragraflar halinde düzenlemeye dikkat ettiler mi? Noktalama işaretleri doğru muydu? E-postalarını doğru şekilde bitirdiler mi?

    Ders kitabı açık ve somut öğrenme hedefleriyle donatılmış olsaydı, ders yöneticileri çalışma müfredatlarını tasarlarken bunları kullanırdı ve öğretmen ders planlaması yaparken bunları kullanırdı. Sonuç olarak, öğrencinin biçimlendirici ve özetleyici ilerlemesi, bazılarının ortalamadan daha iyi yaptığı şeylere göre değil, bu ayrıntılı öğrenme hedeflerine göre değerlendirilecekti.

    Öğrenme hedefleri görevlere nasıl uygulanabilir?

    Global Scale of English (GSE) ile yayıncılar, kurs tasarımcıları, öğretmenler ve hatta ebeveynler yeni bir İngilizce dil öğretimi ve testi dünyasına erişebilirler. Bu küresel İngilizce dil standardı, genç öğrenciler için görevlere uygulanabilecek özel öğrenme hedefleri sağlar.

    Örneğin, görevimiz için GSE aşağıdaki öğrenme hedeflerini önermektedir:

    • Tanıdık konular, verilen istemler veya bir model hakkında kısa, basit kiÅŸisel e-postalar / mektuplar yazabilir.
    (GSE 40/A2+)
  • Basit, gayri resmi kiÅŸisel mesajlarda (örneÄŸin, kartpostallar veya e-postalar) uygun standart selamlama ve kapanışları kullanabilir. (GSE: 37/A2+)
  • Dil öğrenme parçalarını (öğrenme hedefleri, dilbilgisi ve kelime daÄŸarcığı) uygulayarak ve her birinin baÅŸarması gereken baÅŸarılabilir görevi belirleyerek, öğretme ve test etme daha somut, pratik ve ölçülebilir hale gelir. Orijinal senaryoma geri dönersek, genç öğrencilerin Yabancı Dil olarak İngilizce öğrenmek için haftada üç kez iki saat birlikte oturmaları mükemmel - hangi öğrenme hedeflerine odaklanacağımızı, hangi becerileri geliÅŸtireceÄŸimizi ve hangi öğrenme sonuçlarını bekleyeceÄŸimizi ayrıntılı olarak bilmemiz ÅŸartıyla.