Teknostresi anlamak ve yönetmek

Amy Malloy
Amy Malloy
BaÄŸdaÅŸ kurmuÅŸ oturmuÅŸ bir iÅŸadamı bir masada meditasyon yapıyor, etrafında aynı masada oturmuÅŸ meÅŸgul çalışan diÄŸer iÅŸ adamları var

Teknostres nedir?

Teknostres insanları farklı şekillerde etkiler. Chiapetta'nın (2017) tanımına katılıyorum:

"Teknostres, aşırı bilgi yüklemesine ve çoğu dijital cihazla sürekli temasa maruz kalan kişinin bir stres durumu geliştirmesiyle ortaya çıkan bir sendromdur."

Bu açıklama herhangi bir özel semptomla sınırlı değildir. Bununla birlikte, çoğumuz özellikle geçen yıl teknolojik cihazlara aşırı maruz kalmakla ilgili olabiliriz. Sonuç olarak, birçok insanın sonuç olarak bazı teknostres semptomları yaşadığını hayal ediyorum.

Teknostresin belirtileri nelerdir?

Teknostres belirtileri farklılık gösterse de, bir dizi ortak deneyim vardır. Belki de saplantılı bir şekilde sosyal medyayı kontrol ediyorsunuz veya günlük görevlere odaklanmakta zorlanıyorsunuz. Ya da belki motivasyonunuz düşmüş ve ruh haliniz düşük hissediyorsunuz. Kendinizi en son teknolojiyi elde etmeye aşırı odaklanmış bulabilirsiniz. Ya da teknolojiyi kullanmaktan aktif olarak kaçınıyor veya endişeli hissediyor olabilirsiniz.

Teknostres hakkında neden endişelenmeliyiz?

İnsanlar uyarlanabilir, bu biyolojimizin bir parçasıdır, ancak değişim çok hızlı gerçekleşirse, stres belirtileri yaşarız. Ve modern, sürekli meşgul kültürümüzde, teknolojiyle baş edemeyeceğimizi hissedersek, bizde bir sorun olduğunu varsaymak kolay olabilir. Yeterince odaklanmadığımız veya başaramadığımız için başarısız olduğumuzu hissedebiliriz. Bir yazılım parçasının nasıl çalıştığını anlamadığımız için kendimizi aptal hissedebiliriz.

Buna karşılık, bu stresi azaltmanın ve daha dinlendirici bir duruma dönmenin yollarını bulmamız gerekiyor.

Teknostresi önlemek ve yönetmek için ipuçları

  1. Kapat – Bunu hayatın talepleriyle yapmak zor olabilir, ancak bazen cihazlarınızı kapatmak ve teknolojiden uzaklaşmak en iyi yaklaşımdır. Doğada yürüyüş yapmak veya kurgusal bir kitap okumak gibi sizi aşırı bilgi yükünden uzaklaştıracak bir şeyler yapın. Sizi hayatın gidişatından uzaklaştıran bir şey.
  2. Maruziyetinizi sınırlayın – Herhangi bir nedenle tamamen kapatamıyorsanız, belki de cihazlara maruz kalmanızı rasyonelleştirmek çok önemlidir. Cihazlarda zamanınızı zamanlayın ve sınırlayın, düzenli molalar verin. Kendinizi uzaklaştırmakta zorlanıyorsanız, sizin için erişimi kısıtlayabilecek uygulamalar ve cihaz işlevleri vardır.
  3. Yalnızca bir amaç için kullanın – Teknolojiyi kullanmaya başlamadan önce kendinize şunu sorun: "Bunu ne için kullanıyorum?". Yurt dışı eğitim? Araştırma? Yoksa sadece can sıkıntısından mı? Belirlenmiş bir amacınız veya hedefiniz yoksa, akılsızca kaydırmanız ve sosyal medyanın ve web'in engin bilgi yüklemesine çekilmeniz muhtemeldir. Teknolojiyi kullanırken belirli bir amaç/hedef belirleyerek bundan kaçınmaya çalışın.

ÃÛÌÒapp'dan daha fazla blog

  • ÖÄŸrencilerin olduÄŸu bir sınıf sıralarda oturuyordu ve bir öÄŸrenci öÄŸretmenle birlikte önde duruyordu

    İleriye dönük yansıtıcı öğretim

    By Ehsan Gorji

    Ehsan Gorji, İranlı bir öğretmen, öğretmen eğitmeni ve öğretmen eğitimcisidir. Ayrıca stratejik planlar tasarlar, çalışma müfredatları tasarlar, kalite kontrol gözlemleri yapar ve ülkedeki farklı dil enstitüleri ve okulları için materyaller ve testler geliştirir. Ehsan, 2016'dan beri GSE Düşünce Lideri ve Expert Değerlendiricisidir.

    Yansıtıcı öğretim, kulağa modern ve sofistike gelmesine rağmen, İngilizce dili öğretmenleri arasında henüz yaygın bir uygulama haline gelmemiştir. Bununla birlikte, tarafından önerilen deneyimsel , öğretmenler için pratik bir yaklaşım sunar. Döngü, bir ders vermeyi, "ne yaptığımızı" ve "onları nasıl yaptığımızı" yansıtmayı ve ardından bu yansımayı gelecekteki İngilizce sınıflarını geliştirmek için kullanmayı içerir. Bu yaklaşımı kullanarak, öğretmenler uzun vadede daha iyi öğretime hazırlanabilirler.

  • Kostüm giyerek bir mahallede yürüyen çocuklar

    Bilmeniz gereken 10 ürkütücü kriptid

    By ÃÛÌÒapp Languages

    Kriptidler genellikle görünmeyen ve gizemli yaratıklardır. Nesiller boyu aktarılan efsaneler ve hikayelerle örtülüdürler, bu da onları yüzyıllardır insanlar için bir hayranlık haline getirir. Hikaye yazımınıza biraz daha yaratıcılık katmak istiyorsanız, bu zor varlıklar hakkında bilgi edinmek bunu yapmanın harika bir yolu olabilir. Bugünün gönderisinde, hayal gücünüzü yarıştırmak için bazı kriptid örneklerine daha yakından bakacağız.

    Kriptidler nedir?

    Kriptitler, varlığı bilim tarafından kanıtlanamayan efsanevi yaratıklar veya varlıklardır. Bazıları onları gördüğünü iddia edebilir, ancak genellikle karşılaşmanın sağlam bir kanıtı yoktur. Folklorda, mitolojide ve şehir efsanelerinde varlar. Kriptitler, İskoçya'daki Loch Ness Canavarı'ndan Latin Amerika'daki kadar dünyanın her yerindeki kültürlerde bulunabilir.

    İşte bu Cadılar Bayramı hakkında öğrenmek isteyeceğiniz on kriptid:

    Barghest (Barghest)

    Barghest, Yorkshire ve Lancashire folklorunda görünen hayaletimsi bir siyah köpek kriptididir. Genellikle talihsizlikle ilişkilendirilir ve bu uğursuz yaratığın görüldüğü rapor edilmeye devam eder.

    BaykuÅŸ Adam

    Baykuş Adam, kırmızı gözler, kanatlar ve tüyler gibi baykuş benzeri özelliklere sahip insansı bir yaratıktır. Bu gizemli yaratığın Cornwall'daki Mawnan Smith köyü çevresinde görüldüğü bildirildi ve yerel efsaneye ürkütücü bir dokunuş kattı.

    The Kraken

    Kraken, devasa büyüklükte ve ahtapot benzeri görünümde, derin denizde yaşadığı ve karşısına çıkacak kadar talihsiz gemilerde ziyafet çektiği söylenen efsanevi bir deniz canavarıdır.

    Su Sıçrayıcı (Llamhigyn Y Dwr)

    Linton Solucanı veya Lindworm olarak da bilinen Su Sıçrayıcısı, göletler ve nehirler gibi su kütlelerinde yaşadığına inanılan bir Galce kriptididir. Açıklamalar değişiklik gösterir, ancak genellikle suda yaşayan korkunç bir yaratık olarak tasvir edilir.

    Shug Maymun

    Shug Monkey Beast olarak da bilinen Shug Monkey, yarı köpek ve yarı maymun olduğu söylenen bir kriptiddir. Tüylü kürkü, dişleri ve kan donduran bir çığlık atma yeteneği ile grotesk bir görünüme sahiptir.

    Koca ayak (Sasquatch olarak da bilinir)

    Muhtemelen bir kriptidin en iyi bilinen örneklerinden biri olan Koca Ayak, genellikle uzak ormanlık alanlarda bildirilen büyük, maymun benzeri bir yaratık olarak tanımlanır.

    Lambton Solucanı

    Lambton Solucanı, bir efsane yaratığıdır. Hikayeye göre John, County Durham'daki Wear Nehri'nde canavarca, yılan gibi bir yaratıkla karşılaştı. Dev bir solucan ya da ejderha olarak tasvir edilen bu kriptid, yerel bölgeyi terörize etti.

    Wendigo (Wendigo)

    Wendigoların özellikle kış aylarında uzak ormanlarda ve ıssız alanlarda yaşadığına inanılıyor. Kötü niyetli olarak kabul edilirler ve onlarla karşılaşanlara ölüm ve sefalet getirirler.

    Bodmin Moor Canavarı

    Bodmin Canavarı olarak da adlandırılan Bodmin Moor Canavarı, Cornwall'daki Bodmin Moor'un vahşi doğasında dolaştığına inanılan efsanevi bir kedi veya büyük, siyah, panter benzeri bir hayvandır. Bu gizemli yaratığın görülmesi, sakinleri ve turistleri uzun yıllardır şaşırttı.

    Fiyonklu

    Bownessie, İngiltere'nin Göller Bölgesi'ndeki Windermere Gölü'nde yaşadığı bildirilen uzun boyunlu, yılan benzeri bir yaratıktır. Yaratık, efsanevi ile karşılaştırıldı.

    Bu gizemli yaratıkların varlığı bir bilmece olmaya devam ediyor, ancak onları çevreleyen masallar ve hikayeler bir gizem ve merak havası katıyor. Kriptitler hemen hemen her kültürde bulunabilir ve aralarındaki kalıpları fark etmeye başlayabilirsiniz. Ek olarak, bu efsanelerin medyada, özellikle fantezi türünde kullanıldığını gözlemleyebilirsiniz. Aynı isimlere sahip olmayabilirler, ancak şüphesiz bariz bir ilham kaynağıdırlar.

    Kriptidler sadece merak konusu değil, aynı zamanda hem okuyucularda hem de izleyicilerde yankı uyandıran ilgi çekici anlatılar oluşturmak için değerli araçlardır. Bu nedenle, ister bilinmeyenin meraklısı olun, ister sadece iyi bir doğaüstü hikayenin tadını çıkarın, yaratıcı hikaye anlatımınızı ve İngilizce yazma becerilerinizi ateşlemek için bu örnekleri kullanın. Kendi hikayenizi yazmayı deneyin ve hayal gücünüzün sizi nereye götürdüğünü görün.

  • Cadılar Bayramı süsleriyle kaplı bir evin ön kapısına merdivenlerden yukarı koÅŸan kostümlü bir kız

    Ürkütücü İngilizce deyimler ve deyimler

    By

    Yapraklar altın rengine döndükçe ve hava berraklaştıkça, oynamak için ortaya çıkanlar sadece hayaletler ve hortlaklar değildir. Cadılar Bayramı yılda yalnızca bir kez olabilir, ancak ürkütücü deyimler ve ifadeler hakkında bilgi edinmek, yıl boyunca dil yolculuğunuza heyecan verici bir dokunuş katabilir. Öyleyse, meşalenizi alın ve içeri girelim.