Teknostresi anlamak ve yönetmek

Amy Malloy
Amy Malloy
BaÄŸdaÅŸ kurmuÅŸ oturmuÅŸ bir iÅŸadamı bir masada meditasyon yapıyor, etrafında aynı masada oturmuÅŸ meÅŸgul çalışan diÄŸer iÅŸ adamları var

Teknostres nedir?

Teknostres insanları farklı şekillerde etkiler. Chiapetta'nın (2017) tanımına katılıyorum:

"Teknostres, aşırı bilgi yüklemesine ve çoğu dijital cihazla sürekli temasa maruz kalan kişinin bir stres durumu geliştirmesiyle ortaya çıkan bir sendromdur."

Bu açıklama herhangi bir özel semptomla sınırlı değildir. Bununla birlikte, çoğumuz özellikle geçen yıl teknolojik cihazlara aşırı maruz kalmakla ilgili olabiliriz. Sonuç olarak, birçok insanın sonuç olarak bazı teknostres semptomları yaşadığını hayal ediyorum.

Teknostresin belirtileri nelerdir?

Teknostres belirtileri farklılık gösterse de, bir dizi ortak deneyim vardır. Belki de saplantılı bir şekilde sosyal medyayı kontrol ediyorsunuz veya günlük görevlere odaklanmakta zorlanıyorsunuz. Ya da belki motivasyonunuz düşmüş ve ruh haliniz düşük hissediyorsunuz. Kendinizi en son teknolojiyi elde etmeye aşırı odaklanmış bulabilirsiniz. Ya da teknolojiyi kullanmaktan aktif olarak kaçınıyor veya endişeli hissediyor olabilirsiniz.

Teknostres hakkında neden endişelenmeliyiz?

İnsanlar uyarlanabilir, bu biyolojimizin bir parçasıdır, ancak değişim çok hızlı gerçekleşirse, stres belirtileri yaşarız. Ve modern, sürekli meşgul kültürümüzde, teknolojiyle baş edemeyeceğimizi hissedersek, bizde bir sorun olduğunu varsaymak kolay olabilir. Yeterince odaklanmadığımız veya başaramadığımız için başarısız olduğumuzu hissedebiliriz. Bir yazılım parçasının nasıl çalıştığını anlamadığımız için kendimizi aptal hissedebiliriz.

Buna karşılık, bu stresi azaltmanın ve daha dinlendirici bir duruma dönmenin yollarını bulmamız gerekiyor.

Teknostresi önlemek ve yönetmek için ipuçları

  1. Kapat – Bunu hayatın talepleriyle yapmak zor olabilir, ancak bazen cihazlarınızı kapatmak ve teknolojiden uzaklaşmak en iyi yaklaşımdır. Doğada yürüyüş yapmak veya kurgusal bir kitap okumak gibi sizi aşırı bilgi yükünden uzaklaştıracak bir şeyler yapın. Sizi hayatın gidişatından uzaklaştıran bir şey.
  2. Maruziyetinizi sınırlayın – Herhangi bir nedenle tamamen kapatamıyorsanız, belki de cihazlara maruz kalmanızı rasyonelleştirmek çok önemlidir. Cihazlarda zamanınızı zamanlayın ve sınırlayın, düzenli molalar verin. Kendinizi uzaklaştırmakta zorlanıyorsanız, sizin için erişimi kısıtlayabilecek uygulamalar ve cihaz işlevleri vardır.
  3. Yalnızca bir amaç için kullanın – Teknolojiyi kullanmaya başlamadan önce kendinize şunu sorun: "Bunu ne için kullanıyorum?". Yurt dışı eğitim? Araştırma? Yoksa sadece can sıkıntısından mı? Belirlenmiş bir amacınız veya hedefiniz yoksa, akılsızca kaydırmanız ve sosyal medyanın ve web'in engin bilgi yüklemesine çekilmeniz muhtemeldir. Teknolojiyi kullanırken belirli bir amaç/hedef belirleyerek bundan kaçınmaya çalışın.

ÃÛÌÒapp'dan daha fazla blog

  • Cadılar bayramı kostümlü çocuklar bir yetiÅŸkinle birlikte bir koridorda durdu

    Bu Cadılar Bayramı'nda ilkokul dersleriniz için 5 ürkütücü fikir

    Neredeyse Cadılar Bayramı ve hayaletler ve vampirler yakında oynamak için dışarı çıkacak. Cadılar Bayramı'nı sık sık balkabağı oymacılığı ve ÅŸeker yemekle iliÅŸkilendirsek de, festivalin çok daha eski kökenlere sahip olduÄŸunu biliyor muydunuz?Ìý

    , hasatın sonunu ve kışın başlangıcını kutlayan eski bir Gal festivalidir. Bu nedenle insanlar genellikle turuncu ve siyah renklerini Cadılar Bayramı ile ilişkilendirir: turuncu, sonbaharda birçok yaprağın dönüştüğü renktir ve siyah, daha koyu kış aylarının rengidir.

    İnsanlar, Samhain gecesinde ruhların Dünya'da yürüdüğüne inanırlardı. Hayaletler ve iblisler gibi giyinme geleneği, sokaklarda yürüyen ruhlardan saklanmanın bir yolu olarak başladı. Benzer şekilde, insanlar ruhlar için evlerinin dışına ikramlar bırakırlardı ve bundan şeker mi şaka mı geleneği geldi.

    Bu nedenle, küçük öğrencilerinizi Cadılar Bayramı ruhuna sokmanıza yardımcı olmak için, ilkokul derslerinizde deneyebileceÄŸiniz beÅŸ ürkütücü fikir burada.Ìý

    1. 'Kabak' portakalları

    Balkabağı oymacılığı eÄŸlencelidir - ama aynı zamanda dağınıktır ve balkabakları gerçekten ağır olabilir. Bunun yerine, her öğrenci için bir portakal getirin ve onlara siyah bir keçeli kalem verin. Turuncularına korkunç bir yüz çizmelerini saÄŸlayın ve ardından bunu açıklayan kısa bir metin yazın.Ìý

    Balkabağı portakalım Ghoulie'nin iki büyük gözü var. Küçük bir burnu ve büyük bir ağzı var, bir sürü dişi var. Bu Cadılar Bayramı'nda evimin önünde oturacak. İnsanları korkutacak ama beni korkutmuyor. Bence çok komik.

    2. Yarasa balıkçılığı

    Bu, genç öğrencilerinizle soru alıştırması yapmak ve dili gözden geçirmek için harika bir yoldur. Öğrencilerinizin karta yarasa ÅŸekilleri çizmelerini ve her birinin arkasına bir soru yazmalarını söyleyin. "Kahvaltıda ne yersin?" gibi kiÅŸisel bilgi soruları veya " Dinozoru nasıl hecelersin?" gibi ÅŸu anda çalıştığınız konularla ilgili sorular yazabilirler. Ìý

    Her sopaya bir ataş takın ve sorular aşağı bakacak şekilde yere koyun. Ardından bir ip parçasına bir mıknatıs takın.

    Sınıfı takımlara ayırın ve öğrencilerin sırayla yerden bir yarasa avlamalarını sağlayın. Mıknatısı kullanarak bir yarasa yakaladıklarında, başka bir takımdan bir öğrenci onlara sopanın üzerinde yazan soruyu sorar. Takım doğru cevap verebilirse, sopayı tutarlar. Doğru cevap vermezlerse, yarasa yere geri döner.

    Tüm yarasalar avlandığında, en çok kazanan takım kazanır.Ìý

    3. Perili ev diktesi

    Bu, yer ve ev kelime edatlarını gözden geçirmek için iyi bir aktivitedir. BaÅŸlamadan önce, öğrencilerden hayalet, ö°ùü³¾³¦±ð°ì, ³¦²¹»åı, zombi gibi bazı korkutucu ÅŸeyler ortaya çıkarın. Bu kelimeler öğrencileriniz için yeniyse, bir sonraki aÅŸamada baÅŸvurmaları için tahtaya resimli bir sözlük çizin.

    Daha sonra, öğrencilere odaları etiketli, ancak herhangi bir mobilyası olmayan bir evin ana hatlarını verin. Sonra öğrencilere bir cümle dikte edin ve söylediklerinizi kendi evlerine çizmelerini saÄŸlayın. ÖrneÄŸin, 'Mutfakta büyük bir dolap var. Dolapta bir ³¦²¹»åı var.' Veya, 'Oturma odasında eski bir kanepe var. Kanepede bir zombi oturuyor.'

    Daha sonra sınıfı çiftlere veya küçük gruplara ayırabilir ve sırayla birbirlerine cümleler dikte etmelerini saÄŸlayabilirsiniz. Bitirdiklerinde resimlerini karşılaÅŸtırabilir ve ardından perili evleri hakkında kısa bir hikaye yazabilirler.Ìý

    4. ½¢±ð°ì±ð°ù mi ÅŸaka mı masa oyunu

    Karta 7x5'lik bir ızgara çizin ve µþ²¹ÅŸ±ô²¹²Ô²µÄ±Ã§ ve µþ¾±³Ù¾±ÅŸ kareleri ekleyin. Öğrencilerin hangi yönde hareket edeceklerini bilmeleri için diÄŸer kareleri numaralandırın. Ardından, bazı karelere Trick ve diÄŸer karelerin bazılarına Treat yazın. Son olarak, her grup için bir dizi 'hile' ve 'ikram' kartı hazırlayın. (AÅŸağıda püf noktaları ve ikramlar için bazı fikirler var).Ìý

    Öğrenciler oynamadan önce, onlara oyunu oynarken kullanmaları gereken bazı ifadeleri öğretin. Mesela:

    • Sıra kimde?
    • Sıra bende.
    • Zarları atın.
    • Kim kazanıyor?

    Ardından sınıfı dörderli gruplara ayırın ve her gruba bir tahta, bir dizi 'ÅŸeker mi ÅŸaka mı' kartı, bir zar ve bir sayaç verin. Sırayla zar atmalarını ve hareket etmelerini saÄŸlayın. Bir ½¢±ð°ì±ð°ùÌými ½¢²¹°ì²¹ mı karesine düşerlerse, bir kart almaları ve söylediklerini yapmaları gerekir. Sonra kartı destenin dibine koyarlar.ÌýKazanan, µþ¾±³Ù¾±ÅŸ karesine ulaÅŸan ilk kiÅŸidir.

    'Hileli' kartlar için fikirler

    • 3 kare geri git
    • Bir dönüşü kaçır
    • BaÅŸlangıca geri dön
    • İngilizce'de 10'dan 1'e kadar geri sayım
    • Alfabeyi tersten söyleyin (Z, Y, X...)
    • Bir ³¦²¹»åı gibi gülmek
    • Hayalet gibi davran

    'İkram' kartları için fikirler

    • İki boÅŸluk ileri gitme
    • Tekrar yuvarlayın
    • BeÅŸ boÅŸluk ileri gitme
    • Sırayı kaçıracak birini seçin

    5. Ürkütücü hikayeler

    Öğrencileriniz her yıl Cadılar Bayramı'nı kutlamaktan sıkıldı mı? Hikayeler veya okuyucularla bir ÅŸeyler karıştırın. Hayal güçlerinin çılgına dönmesine izin vermek. Çevrimiçi olarak kullanabileceÄŸiniz veya ilham alabileceÄŸiniz, kendi oluÅŸturabileceÄŸiniz birçok hikaye var. Öğrencilerinizin daha fazla dahil olmasını istiyorsanız, kendi 'kendi maceranızı yaratın' ürkütücü hikayenizi oluÅŸturmalarını veya katılmalarını da saÄŸlayabilirsiniz.Ìý

    Hikayeyi okuduktan sonra, öğrencilerinizin kitabın farklı bölümlerinden çizgi romanlar oluÅŸturmalarını ve bunları sınıfta sergilemelerini saÄŸlayın. Öğrencileriniz tiyatroyu tercih ediyorsa, hikayenin bazı kısımlarını canlandırmalarını veya söylemelerini saÄŸlayın.Ìý

  • Çocuklar bir masada oturup birlikte çalışıyorlardı

    Öğrencilerin grup çalışmasında çatışmalarla başa çıkmalarına nasıl yardımcı olunur?

    By ÃÛÌÒapp Languages

    Çatışmadan kaçınmak her zaman iyi bir şey midir?

    Neden bazı gruplar birlikte sorunsuz bir şekilde çalışırken, diğerleri için her zaman tartışmalarla sonuçlanıyor gibi görünüyor? Sık sık anlaşmazlığa yol açan sınıflarla grup çalışmasından kaçınmak mantıklı görünebilir, ancak 'sağlıklı anlaşmazlık' diye bir şey var mı?

    Belki de birlikte iyi çalışıyor gibi görünen gruplar aslında her ÅŸeyi bir veya iki kiÅŸinin yapmasına izin veriyordur? Bu kesinlikle çatışmayı önleyecektir, ancak aynı zamanda öğrenmekten de kaçınıyor olabilirler.Ìý

    Bazen çatışma, öğretmenlerin (sadece dil öğretmenleri deÄŸil, tüm derslerden) bir öğrencinin geliÅŸiminin önemli bir parçası olarak kabul etmesi gereken gerekli bir adımdır.Ìý

  • Bir öÄŸretmen, kütüphanenin her yerinde notlar olan bir tahtada durmuÅŸ, öÄŸrencileri arka planda ona bakıyordu

    İngilizce ders planlamanızdaki boşluğa dikkat edin

    By Ehsan Gorji

    Profesyonel İngilizce öğretmenleri ders planlamayı sever. Her zaman tüm yöntemlerini, tekniklerini ve oyunlarını kullanarak bir sınıfa ders verebilirler, ancak ayrıntılı bir plan, daha zengin ve daha modern bir ders verebilecekleri anlamına gelir - sonuçta, bir öğretmen genellikle tüm potansiyellerini kullanarak plan yapar.

    Ne zaman sınıfında bir öğretmen gözlemlesem, neler olup bittiğine göre İngilizce ders planının bir taslağını çizmeye çalışırım. Herhangi bir 'sihirli an' ve yazılı plandan sapmaları gözlemlemeye ve bunları ayrı ayrı not etmeye dikkat ediyorum. Bazı öğretmenler bu sihirli anları yakalar; diğerleri yapmaz. Bazı öğretmenler kapsamlı bir ders planı hazırlar; diğerleri temel bir yapılacaklar listesinden memnundur. Bir ders planının kendileri için üretebileceği mucizelere henüz inanmayan öğretmenler de var ve bu nedenle eskizleri beklentileri karşılamıyor.

    'Dil parçaları' misyonu

    Her sınıf gözleminden sonra, İngilizce öğretmenle bir brifing toplantısı yapacağım. Gözlem başka bir şehirde gerçekleşirse ve başka bir yüz yüze görüşme ayarlayamazsak, bunun yerine çevrimiçi olur ve tartışırız. Bu noktada, öğretmenin ders planı hakkında daha fazla bilgi edineceğim ve ne ölçüde doğru bir gözlemci olduğumu göreceğim.

    Dil Teftişinin İranlı öğretmenler tarafından ders planlamasında en sık görülen boşluk olduğunu buldum. Çoğu, ne tür bir sınıf öğreteceklerini tam olarak biliyor; SMART (Spesifik, Ölçülebilir, Ulaşılabilir, İlgili ve Zamanında) hedefler belirlemek; olası zorlukları göz önünde bulundurun; yüksek kaliteli malzeme hazırlamak; Dil sistemlerini parçalara ayırın ve dersi sanatsal olarak tasarlayın. Yine de, genellikle bu dil parçalarının belirli bir sınıf süresi içinde nasıl performans göstereceğini düşünmezler ve görevleri başarısız olur.

    Dil İnceleme aşaması, bir öğretmenden ders planlamasında biraz daha ileri gitmesini ve dersteki çeşitli içerik parçalarının zorluk düzeyine bakmasını ister. Öğrencilerin ders hedeflerine başarılı bir şekilde ulaşabilmeleri için yeterli denge var mı? Dilbilgisi, kelime dağarcığı ve becerilerin tümü bir öğrencinin yeteneğinin üzerindeyse, ders çok karmaşık olacaktır. Dil Teftiş, düşünceli bir öğretmenin hedefi dilbilgisi, kelime dağarcığı ve becerinin zorluğu ile yakından uyumlu hale getirmesini sağlar. Sabit bir hat boyunca çalışan bir tren gibi, Dil Inspection derslerimizin sorunsuz geçmesini sağlamaya yardımcı olabilir.

    GSE Teacher Toolkit ile ders planlaması artık daha kolay

    Bir ders bir veya daha fazla dil parçasından oluşuyorsa, bunlar sınıfın veya kursun sonunda öğrenme çıktılarına dönüştürülmesini beklediğimiz kelime bilgisi, dilbilgisi ve öğrenme hedefleridir. Bir ders planındaki Dil Analizi, kelime dağarcığı, dilbilgisi ve öğrenme hedeflerini ortaya çıkarırken, Dil Inspection'da her bir parça, gerçekte ne yaptıklarını ve nasıl sunulabileceklerini belirlemek ve daha da önemlisi gerekli öğrenme çıktılarını değerlendirmek için incelenir.

    , özellikle Dil Teftiş söz konusu olduğunda, bir öğretmenin sadık ders planlama arkadaşı olabilir. Kullanımı basit, ancak modern ve heyecan verici. Ayrıntılıdır ve ihtiyacınız olan her şeyi sunar.

    Kullanmak için tek ihtiyacınız olan cep telefonunuzda, tabletinizde, dizüstü bilgisayarınızda veya PC'nizde bir internet bağlantısıdır. başlatın ve dersinizin kalbine inme olanağına sahip olacaksınız. Bir dersteki boşlukları belirleyebileceksiniz - tıpkı bir tren ile bir platform kenarı arasındaki boşluğu görebildiğiniz gibi. Boşluğa dikkat edin! Bu boşluğun karanlığına bakabilir ve kendinize şu soruyu sorabilirsiniz: "Bu gramer formu bu derse mi ait? Bu boşluğu doldurmak için biraz kelime dağarcığına sığmam gerekiyor mu? Öğrencilerim bu beceride erkenden ustalaştıkları için programımda ilerlemenin zamanı geldi mi?"

    , öğretiminizdeki bu boşlukları (küçük veya büyük) aramak için dersinizi değerlendirme yeteneği verir. Bunu yaparak, öğrencilerinizi desteklemek için düşünceli ve net bir şekilde plan yapabilirsiniz.

    İngilizce ders planlamanızdaki 'boşluğa dikkat etmek' için gerçekten bir fırsattır.