GSEile bir on yıl: Yansımalar ve içgörüler

Belgin Elmas
Belgin Elmas
³Û±ð³Ù¾±ÅŸ°ì¾±²Ôlere öÄŸretmenlik yapan bir kadın, interaktif bir tahtanın önünde durdu ve onu iÅŸaret etti
Okuma zamanı: 3 dakikadır.

Prof. Dr. Belgin Elmas, TED Üniversitesi EÄŸitim Fakültesi Yabancı Diller Bölüm BaÅŸkanı ve ÃÛÌÒapp GSE Türkiye Elçisidir. Bu yazıda Belgin, bu olaÄŸanüstü yolculuktan elde edilen temel dersler ve deneyimler de dahil olmak üzere, son on yılda GSE ile yaptığı öğretmenlik yolculuÄŸunu tartışıyor.

2014 yılında rektörümüz bana Anadolu Üniversitesi Yabancı Diller Yüksekokulu Müdürü olma fırsatını sundu. 3.500 öğrencisi, 220 öğretmeni ve 220 personeli olan başarılı bir okulu yönetme ihtimalinden çok etkilenmiştim, tereddüt ettim. Eğitim Fakültesi'nde öğretmen adaylarını eğitirken karşılaşacağım zorluklara rağmen, bu pozisyonu üstlenmeye ikna edildim.

Global Scale of English: Başarı için bir çerçeve

Yönetmen olarak ilk günümü hatırlıyorum, iş yükünden bunalmış hissediyorum ve bunu nasıl yöneteceğimden emin değilim. Bu blogda ayrıntılara veya duygusal roller coaster'a girmeyecek olsam da, Global Scale of English (GSE) nasıl cankurtaranım olduğunu paylaşacağım. İlk yıllarında mücadele eden yeni üniversite öğrencilerine İngilizce öğretmek için sağlam bir sistem oluşturma zorluğuyla karşı karşıya kaldığımda, GSEkeşfettim. Bu ayrıntılı sistem, öğrencilere dil öğrenme yolculukları boyunca rehberlik eder ve hemen "EVET, tam olarak ihtiyacımız olan şey bu" dedim.

Üniversite öğrencilerine İngilizce öğretmek için sağlam bir sistem kurma göreviyle boğuşurken GSE imdadıma yetişti. GSE'ın ayrıntılı çerçevesi tam da ihtiyacımız olan araçtı. Ekibimiz, bu sistemi müfredatımıza sorunsuz bir şekilde nasıl entegre edeceğimizi tartıştı. Öğrencilerimizin ihtiyaç duyduğu belirli öğrenme kazanımlarına karar vermekten, öğretim yöntemlerini seçmeye, materyal oluşturmaya ve sonuçları değerlendirmeye kadar her karar dikkatlice düşünüldü. Bu süreç büyümeyi, işbirliğini teşvik etti ve ekip olarak öğretim deneyimlerimizi zenginleştirdi.

Önemli bir kaynak

GSE, müfredat geliştirmenin şekillenmesinde çok önemli bir rol oynamıştır. GSE ile ortak hazırlık herkes için, özellikle de yeni bir yönetmen olarak benim için paha biçilmezdi. Yeni müfredatımızı şekillendirmek için uzun saatler harcadık.

Materyaller ve biçimlendirici ve özetleyici değerlendirme bileşenleri de dahil olmak üzere tüm müfredatın belirlenmesi daha basit hale geldi ve neyin öğretileceği ve değerlendirileceği konusunda net bir anlayışla ortaya çıktı. Derslerin öğretmenlere ve öğrencilere açıklanması, GSEsağladığı sağlam temel sayesinde kolaylaştı. Bu çerçeve, müfredat geliştirme ve uygulamayı çok daha sorunsuz hale getirdi.

Geri bildirimlere uyum sağlama ve sürekli iyileştirme

2014-2015 akademik yılında yeni müfredatı tanıttığımızda, hem öğrencilerden hem de öğretmenlerden materyaller, ara sınavlar, kısa sınavlar, hız ve daha fazlası gibi neredeyse her konuda kapsamlı geri bildirimler aldık.Ìý Direktör olarak beÅŸ yıllık görev sürem boyunca, müfredatımızı sürekli olarak geliÅŸtirdik ve her yıl müfredatın belirli yönlerini geliÅŸtirmek için hedefledik. ÖrneÄŸin, bir yıl deÄŸerlendirme yöntemlerine odaklanırken, bir baÅŸka yıl öğretmenlerin mesleki geliÅŸimine ayrıldı. Almanca, Fransızca ve Rusça dil programlarımıza da benzer bir strateji uyguladık, mantığımızı anlamalarını ve müfredat geliÅŸtirmelerinde karşılaÅŸtırılabilir yaklaşımları benimsemelerini saÄŸladık.

Müfredatımızda GSE kullanma deneyimlerimizi paylaşmak, herkesin İngilizceöğretmek için daha etkili bir yol aradığı için çok ilgi uyandırdı. İster akademik konferanslarda ister gayri resmi toplantılarda olsun, ekibimiz bilgi ve içgörülerini hevesle paylaştı.

Bugünün ve ötesinin GSE

TodayTED Üniversitesi'nde İngilizce Dil Öğretmenliği Bölüm Başkanı olarak görev yapmaktayım. Misyonumun önemli bir parçası, geleceğin dil öğretmenlerini en son gelişmelerle donatmaktır ve bu hazırlığın çok önemli bir parçasını oluşturan GSE . Bu GSE hizmet öncesi öğretmen eğitim programımıza dahil ederek, tüm öğretim materyallerinin, ders planlarının ve değerlendirme ürünlerinin belirli öğrenme çıktılarını içermesini sağlıyoruz. Bu, öğretmenlerimizin uygulamalarına olan güvenini artırmaya hizmet eder.

Ìý

GSE ile kiÅŸisel geliÅŸim

GSE ile olan 10 yıllık yolculuğum hem profesyonel hem de kişisel hayatımı derinden etkiledi. Terazinin ilkeleri günlük hayatımın her alanında bir rehber görevi görüyor. Örneğin, konuşmalar sırasında sık sık iç bir diyaloga girerim: "Belgin, açıklamaya çalıştığın şey 70. seviyede, ancak konuştuğun kişi henüz orada değil, bu yüzden beklentilerini ayarla." Ya da kendime şöyle diyebilirim: "Belgin, bu konu hakkında daha fazla okuman gerekiyor çünkü hala 55. seviyedesin ve burada neler olduğunu tam olarak kavramak için daha fazla şey öğrenmen gerekiyor." Gördüğünüz gibi, GSE, hayatımın her alanına yön veren bir pusula işlevi görüyor.

Ben Milli Eğitim Bakanı olsaydım, tartışmasız bir şekilde GSE milli dil eğitim sistemimize entegre ederdim. Ölçeğin arkasındaki mantığı açıklar ve benzer şekilde ayrıntılı bir eğitim çerçevesi uygulamaya çalışırdım. Bu sistem, öğrencilere ve öğretmenlere mevcut seviyelerini, nereye gitmeleri gerektiğini ve müfredattaki her ders için gereken adımları belirterek rehberlik edecektir. Umarım önümüzdeki 10 yıl içinde GSE dünya çapında daha da fazla insan için bir rehber görevi görür.

İşte GSE – Varlığı için minnettarım; Hayatım üzerinde büyük bir etki yarattı. Doğum günün kutlu olsun!

Yazar hakkında

TED Üniversitesi EÄŸitim Fakültesi Yabancı Diller Bölüm BaÅŸkanı Prof. Dr.ÌýBelgin Elmas, ÃÛÌÒapp GSE Türkiye Büyükelçisi olarak seçildi.Ìý

ÃÛÌÒapp, GSE amacını küresel bir kitleye tanıtma çalışmalarını desteklemek için farklı ülkelerden elçiler seçmiÅŸtir. Elçiler, öğretmenlere ve öğrencilere rehberlik edecek ve GSEkullanma konusundaki kendi deneyimlerini paylaÅŸacaklar. Prof. Dr.ÌýBelgin Elmas, Türkiye'de uzun yıllardır GSE desteklemektedir ve ÅŸimdi resmi olarak Türkiye'nin GSE Büyükelçisi olarak seçilmiÅŸtir.Ìý

ÃÛÌÒapp'dan daha fazla blog

  • Bir grup genç bir masaya oturmuÅŸ içki içiyor ve yemek yiyordu

    İngilizce dili on yıllar içinde nasıl değişti?

    By ÃÛÌÒapp Languages

    Tüm diller zamanla değişir ve bunun birçok farklı nedeni olabilir. İngilizce dili de farklı değil - ama neden on yıllar içinde değişti?

    Dillerin evrimi üzerindeki ana etkilerden bazıları şunlardır:

    • İnsanların ülkeler ve kıtalar arasında hareketi, örneÄŸin göç ve önceki yüzyıllarda kolonizasyon. ÖrneÄŸin, bugün İngilizce konuÅŸmacılar, 'deli' olan birini tanımlamak için İspanyolca 'loco' kelimesini kullanmakta muhtemelen rahat olacaktır.
    • bir dili konuÅŸanlar, farklı bir dili konuÅŸanlarla temasa geçiyor. İki kiÅŸi aynı ÅŸekilde konuÅŸmaz: farklı coÄŸrafi yerlerden insanlar açıkça farklı konuÅŸur ve aynı topluluk içinde bile konuÅŸmacının yaşına, cinsiyetine, etnik kökenine ve sosyal ve eÄŸitim geçmiÅŸine göre farklılıklar vardır. ÖrneÄŸin, 'kur yapma' kelimesi 'flört' haline geldi.
    • Ulaşım, ev aletleri ve endüstriyel ekipman gibi icatlar veya spor, eÄŸlence, kültür ve boÅŸ zaman nedenleri için gerekli olan yeni kelime daÄŸarcığı. ÖrneÄŸin, 19. yüzyılın sonlarında orijinal 'kablosuz' terimi bugünün 'radyosu' haline geldi.

    Bu etkiler nedeniyle, insanlar günlük yaşamlarında yeni kelimeler ve ifadelerle karşılaştıkça ve bunları kendi konuşmalarına entegre ettikçe, bir dil her zaman yeni kelimeleri, ifadeleri ve telaffuzları kucaklar.

    İngilizce dili ne gibi değişiklikler gördü?

    İngilizce dili deÄŸiÅŸtikçe, yaygın kullanıma giren kelimeleri seçmek kolaylaÅŸtı. ÃÛÌÒapp İngilizce'da, İngilizce dilindeki bu son deÄŸiÅŸikliklerden bazılarını inceledik. İnternet argosunun popülaritesindeki artış, 'LOL' (Yüksek Sesle Gülmek), 'FOMO' (Kaybetme Korkusu) ve 'fam' (kısaltılmış bir aile biçimi) gibi ifadelerin son on yılda İngilizce diline sıkı sıkıya yerleÅŸtiÄŸini gördü.

    Her on yılda bir, İngilizce dilinde bunun gibi yeni argo terimlerin ortaya çıktığını görüyor. Ve bazı kelimeler veya kısaltmalar internet veya metin konuşmalarından gelirken, diğerleri tamamen yeni kelimeler, mevcut bir kelime için yeni bir anlam veya yukarıdaki nedenlerden herhangi birinin neden olduğu eski anlamından daha genelleşmiş bir kelime olarak görünebilir. Onlarca yıl önce, 'blimey' yeni bir sürpriz ifadesiydi, ancak daha yakın zamanda 'woah' günlük kullanımdaki kelimedir.

    Cümle yapısı elbette İngilizce dilinde başka bir değişikliktir. Onlarca yıl önce, 'Bir dakikanız var mı?' diye sormak normal olurdu. Şimdi, 'Bir saniyen var mı?' diyebilirsiniz. Benzer şekilde, 'Nasılsın?' sorusu, 'Nasıl gidiyor?' haline geldi. Sadece cümleler kısaltılmakla kalmadı, aynı zamanda günlük sorulara yeni kelimeler eklendi.

    Buna bağlı olarak, bazı kelimelerin diğer, daha modern versiyonlarla değiştirilmesidir. 'Olacak' ve 'olmalı' gibi kelimelerin çıkış yolunda olması oldukça dikkat çekicidir, ancak 'will', 'should' ve 'can' gayet iyi gidiyor.

    Diğer değişiklikler daha ince olabilir. Birçok fiil, '-ing' biçiminde veya 'to' biçiminde başka bir fiille iltifat alabilir, örneğin, 'resim yapmayı / resim yapmayı sevdiler', 'ayrılmayı denedik / ayrılmayı denedik' veya 'aramaya/aramaya zahmet etmedi'. Bu yapıların her ikisi de hala kullanılmaktadır ve uzun süredir kullanılmaktadır, ancak zaman içinde 'to'dan '-ing' iltifatına doğru istikrarlı bir geçiş olmuştur.

    DeÄŸiÅŸiklikler ne anlama geliyor?

    İngilizce dilinde baÅŸka birçok deÄŸiÅŸiklik var - ne fark ettiniz? Bu deÄŸiÅŸiklikler öğretme veya öğrenme yöntemlerinizi etkiledi mi?Ìý

    Çağdaş dilbilim yorumcularının çoğu, toplumdaki değişim gibi dildeki değişimin de kaçınılmaz olduğunu kabul eder. Bazıları bunun üzücü olduğunu düşünüyor, ancak diğerleri bunu bir dilin yeniden canlandırılması ve ince ifade farklılıklarına izin veren alternatifler getirmesi olarak kabul ediyor.

    Dilbilimci, yazar ve öğretim görevlisi David Crystal, 'metin konuşmasının' İngilizce dilini baltalayıp baltalamadığını ele alıyor. Bunun İngilizce diline zarar verdiğini iddia eden muhaliflere yanıtı, kısaltmaların uzun süredir ortalıkta dolaştığına dikkat çekmek oldu. Yukarıda tartıştıklarımız gibi bazıları yeni olsa da, 'sen' için 'u' kullanımı ve 'daha sonra' hece olarak 8 sayısı gibi diğerleri bir yüzyıl veya daha uzun süredir var. Buna ek olarak, araştırmalar kısaltmaları kullanma yeteneği ile heceleme yeteneği arasında bir ilişki olduğunu göstermektedir. Sonuçta, kısaltmak için hangi harfleri kısaltacağınızı bilmeniz gerekir.

    Her şeyde olduğu gibi, değişim mutlaka kötü bir şey değildir ve İngilizce dil kullanıcılarının ihtiyaçları değişmeye devam ettikçe, dil de değişecektir.

    İngilizcehakkında daha fazla bilgi edinmek ister misiniz? 'İngilizce ifadeler ülkeler arasında nasıl seyahat eder?' yazımıza göz atın.

  • Dizüstü bilgisayarda yazan bir çift el

    Bilgisayarlı İngilizce testlerinin sade İngilizce açıklanması

    By ÃÛÌÒapp Languages

    Araştırmalar, otomatik puanlamanın, bir kişinin İngilizceustalığını değerlendirirken insan denetçilerden daha güvenilir ve objektif sonuçlar verebileceğini göstermiştir. Bunun nedeni, otomatik bir puanlama sisteminin, sınava giren kişinin görünümü veya beden dili gibi alakasız faktörlerden etkilenebilen insanlardan farklı olarak tarafsız olmasıdır. Ek olarak, otomatik puanlama, daha aşina oldukları aksanları tercih edebilecek insan sınav görevlilerinin aksine, bölgesel aksanları eşit şekilde ele alır. Otomatik puanlama aynı zamanda sözlü veya yazılı bir test sorusu yanıtının bireysel özelliklerinin birbirinden bağımsız olarak analiz edilmesine olanak tanır, böylece dilin bir alanındaki zayıflık diğer alanların puanlamasını etkilemez.

    , daha doğru, objektif, güvenli ve ilgili bir İngilizcetesti talebine yanıt olarak oluşturulmuştur. Otomatik puanlama sistemimiz, sınavın merkezi bir özelliğidir ve sınava giren kişi kim olursa olsun veya sınava nerede girilirse girilsin doğru, objektif ve ilgili sonuçların sunulmasını sağlamak için hayati önem taşır.

    Doğruluğu sağlamak için puanlama sisteminin geliştirilmesi ve doğrulanması

    PTE Academic'in otomatik puanlama sistemi, kapsamlı araştırma ve saha testlerinden sonra geliştirilmiştir. Bir prototip test geliştirildi ve 158 farklı ülkeden 126 farklı ana dil konuşan 10.000'den fazla test katılımcısından oluşan bir örneğe uygulandı. Bu veriler toplandı ve hem yazılı hem de sözlü PTE Academic öğeleri için otomatik puanlama motorlarını eğitmek için kullanıldı.

    Bunu yapmak için, birden fazla eğitimli insan işaretleyici her cevabı değerlendirir. Bu sonuçlar, Google Arama veya Apple'ın Siri'si gibi sistemler tarafından kullanılanlara benzer şekilde makine öğrenimi algoritmaları için eğitim materyali olarak kullanılır. Model, her yanıtın alması gereken puanlarla ilgili ilk tahminlerde bulunur, daha sonra nasıl olduğunu iyi görmek için gerçek puanlara başvurur, kendini birkaç yönde ayarlar, ardından eğitim setini tekrar tekrar gözden geçirir, maksimum doğru bir çözüme ulaşana kadar ayarlar ve geliştirir - ideal olarak insan derecelendirme kümesini tahmin etmeye çok yaklaşan bir çözüm.

    Bu model, eÄŸitildikten ve yüksek düzeyde performans gösterdikten sonra, tıpkı insan iÅŸaretleyicilerin yapacağı gibi yeni yanıtlar alabilen bir iÅŸaretleme algoritması olarak kullanılır. Bu sistem tarafından verilen puanlar ile eÄŸitilmiÅŸ insan belirteçleri arasındaki korelasyonlar oldukça yüksektir. ÃÛÌÒapp'ın sistemi ile bir insan deÄŸerlendirici arasındaki standart ölçüm hatası, bir insan deÄŸerlendirici ile diÄŸeri arasındaki hatadan daha azdır - baÅŸka bir deyiÅŸle, makine puanları bir çift insan puanlayıcı tarafından verilenlerden daha doÄŸrudur, çünkü önyargı ve güvenilmezliÄŸin çoÄŸu onlardan sıkılmıştır. Genel olarak, bir makine puanlama sistemini, insan derecelendirmelerinden en iyi ÅŸeyleri alan ve ardından idealize edilmiÅŸ bir insan iÅŸaretleyici gibi davranan bir sistem olarak düşünebilirsiniz.

    ÃÛÌÒapp, makine puanlarının yetenekli insan puanlayıcılar tarafından verilen puanlarla tutarlı bir ÅŸekilde karşılaÅŸtırılabilir olmasını saÄŸlamak için puanlama doÄŸrulama çalışmaları yürütür. Burada, yeni bir dizi test alıcısı yanıtı (makine tarafından asla görülmez) hem insan puanlayıcılar hem de otomatik puanlama sistemi tarafından puanlanır. AraÅŸtırmalar, PTE Academic altında yatan otomatik puanlama teknolojisinin, dikkatli insan uzmanlardan elde edilenlerle karşılaÅŸtırılabilir puanlar ürettiÄŸini göstermiÅŸtir. Bu, otomatik sistemin, test katılımcılarının dil becerilerini deÄŸerlendirirken bir insan deÄŸerlendirici gibi "hareket ettiÄŸi", ancak bunu bir makinenin hassasiyeti, tutarlılığı ve nesnelliÄŸi ile yaptığı anlamına gelir.

    ÃÛÌÒapp'ın Ordinate teknolojisi ile konuÅŸma yanıtlarını puanlama

    PTE Academic konuÅŸulan kısmı, ÃÛÌÒapp'ın Ordinate teknolojisi kullanılarak otomatik olarak puanlanır. Ordinat teknolojisi, konuÅŸma tanıma, istatistiksel modelleme, dilbilim ve test teorisi alanlarında yıllarca süren araÅŸtırmalardan kaynaklanmaktadır. Teknoloji, akıcı ve ikinci dil konuÅŸan İngilizce konuÅŸmacılardan gelen konuÅŸmaları analiz etmek ve otomatik olarak puanlamak için özel olarak tasarlanmış tescilli bir konuÅŸma iÅŸleme sistemi kullanır. Ordinate puanlama sistemi, sınava girenlerin sözlü yanıtlarından sadece hız, zamanlama ve ritim gibi kelimelerin yanı sıra seslerinin gücü, vurgusu, tonlaması ve telaffuz doÄŸruluÄŸu gibi yüzlerce bilgi toplar. Biraz yanlış telaffuz edilen kelimeleri bile tanımak için eÄŸitilmiÅŸtir ve yanıtın içeriÄŸini, alaka düzeyini ve tutarlılığını hızlı bir ÅŸekilde deÄŸerlendirir. Özellikle, sözlü yanıtın anlamı deÄŸerlendirilir ve bu modellerin söylenenlerin yüksek bir puanı hak edip etmediÄŸini deÄŸerlendirmesini mümkün kılar.

    Intelligent Essay Assessor™ (IEA) ile yazma yanıtlarını puanlama

    PTE Academic yazılı kısmı, ÃÛÌÒapp'ın son teknoloji Bilgi Analizi Teknolojileriâ„¢ (KAT) motoru tarafından desteklenen otomatik bir puanlama aracı olan Intelligent Essay Assessorâ„¢ (IEA) kullanılarak puanlanır. 20 yılı aÅŸkın araÅŸtırma ve geliÅŸtirmeye dayanan KAT motoru, bir öğrenci tarafından belirli bir komut istemine yanıt olarak yazılan bir makale gibi metnin anlamını otomatik olarak deÄŸerlendirir. KAT motoru, Gizli Anlamsal Analiz (LSA) olarak bilinen matematiksel yaklaşımın tescilli bir uygulamasını kullanarak yazmayı yetenekli insan puanlayıcılar kadar doÄŸru bir ÅŸekilde deÄŸerlendirir. LSA, ilgili metnin büyük gövdelerini ve anlamlarını analiz ederek dilin anlamını deÄŸerlendirir. Bu nedenle, LSA kullanarak, KAT motoru metnin anlamını bir insan gibi anlayabilir.

    PTE Academic İngilizce hangi yönlerini değerlendiriyor?

  • Bir halının üzerinde uzanmış, birbirlerine bakan ve gülümseyen bir çocuk ve ebeveyn

    Stresi azaltmak için çocuklar için farkındalık aktiviteleri

    By ÃÛÌÒapp Languages

    Çocukların (ve kendimizin) çalkantılı durumlarla başa çıkmalarına nasıl yardımcı olabiliriz?

    İnsanlar olarak, kendimizi çevremizdeki sabitlere göre konumlandırmaya programlandık: insanlar, yapılar ve sınırlar. Bu sabitler değiştiğinde, yetişkinler ve çocuklar için rahatsız edici olabilir.

    Bazen kendimizi benzeri görülmemiş durumlarda buluruz ve her birimizin bir şeyleri yönetmek için kendi yaklaşımımız vardır. Çalkantılı bir durum nedeniyle kafanız karışmış ve yönsüz hissediyorsanız, lütfen bunun sorun olmadığını bilin.

    Bugün, kendimizi biraz daha anlamamıza yardımcı olmak için bunun neden olduğuna ve bu basit farkındalık etkinliklerinin neden bu konuda gezinmemize yardımcı olabileceğine bakacağız.

    Sosyal strese ne sebep olur?

    Hayatta stresli hissetmenin birçok nedeni olabilir, ancak toplumdaki çalkantılı zamanlarda, genellikle güvende hissetmemekten kaynaklanır.

    Çevremizdeki bir şey hayatta kalma içgüdümüzü uyarıyor. Bu, beynimizin stres hormonları üretmesini sağlar, bu da bizi tehditle savaşmaya, ondan kaçmaya veya ortadan kalkana kadar donmaya hazırlar.

    Tehdit, fiziksel ve hatta sosyal hayatta kalmamız için olabilir - ve ikisi bağlantılıdır. Bizi bu tehditten koruyan sosyal grubumuzdan izole hissettiğimizde işler daha da korkutucu olabilir.

    İnsan doğası gereği sosyaldir. Topluluklar halinde yaşıyor ve çalışıyoruz, sevgi ve empati yoluyla bağlantı kuruyoruz ve birbirimizi koruyoruz. "Sayılarda güvenlik vardır" sözünde doğruluk payı var.

    Ancak bu sadece güvenlikle ilgili değil. Kendimizi başkalarıyla karşılaştırarak ve ne olmadığımızı çözerek de tanımlarız.

    Araştırmalar, toplumdaki rolümüzle ve ait olduğumuz 'sürü' ile derinden özdeşleştiğimizi buldu. Bu, güvenlik, memnuniyet ve benlik saygısı duygumuzla derin bağlara sahiptir. Kendimizi tanımladığımız ve konumlandırdığımız sınırlar değiştiyse veya değişmeye devam ederse, kendimizi güvensiz, tehdit altında ve dolayısıyla stresli hissedeceğiz.

    Çocuklar da sosyal stresten aynı şekilde etkileniyor mu?

    Daha sonra bunu çocuklara uygularsak, güvenlik aradıkları sabitler hayatlarındaki yetiÅŸkinlerdir. ³Û±ð³Ù¾±ÅŸ°ì¾±²Ôler farklı davranıyorsa, çocuklar da bir deÄŸiÅŸim hissedecek ve kendilerini güvensiz ve stresli hissedeceklerdir. Sosyal konumlandırma için yanlarında arkadaÅŸları yoksa, bu da kafalarının karışmasına ve belirsiz hissetmelerine neden olabilir.

    İşte size yardımcı olabileceğimiz bazı temel yollar:

    İletişim kurma ve dinleme

    Çocuklar genellikle ne hissettiklerini ifade edecek, hatta kendileri tanıyacak dilden yoksun olabilirler. Bu nedenle, çevrelerindeki dünyayı anlamalarına, kendilerini güvende hissetmelerine ve endişelerini ifade etmelerine yardımcı olacak yollar sunmalıyız.

    İletişim, yeni durumla nasıl başa çıkacakları konusunda gerekli sosyal etkileşimi ve modelleri sağlar. Sınırlarını sıkılaştırır ve dinlendiklerini ve onaylandıklarını hissettikleri güvenli bir alan sağlar ve bu da streslerini dağıtmaya yardımcı olur.

    Aşağıdaki aktivite, çocukları hissedebilecekleri herhangi bir endişeyi dikkatli bir şekilde ve destekle ifade etmeye davet etmenin ve onlara duygularıyla ilgili bir şeyler vermenin güzel bir yoludur. Ayrıca, sinir sistemlerini sakinleştirecek şekilde tam ve yavaş nefes almalarına yardımcı olma avantajına da sahiptir.

    Nefes aktivitesi: Endişe baloncukları

    1. Birlikte oturun ve çocuğunuzu avuçlarını bir araya getirmeye davet edin.
    2. Onları derin bir nefes almaya davet edin. Nefes alırken, avuçlarını daha da uzağa çekebilir, ellerinin arasında büyük bir baloncuğu patlattıklarını hayal ederken parmaklarını açabilirler.
    3. Onları baloncuğun içine bir endişe fısıldamaya davet edin.
    4. Onları nefeslerini güzel ve yavaş bir şekilde üflemeye davet edin. Nefes verirken, büyük bir iç çekişle balonu (ve endişeyi) üflediklerini hayal edebilirler.
    5. Parmaklarınızı kucağa geri pırıldatın ve aynı endişeyle ya da yeni bir endişeyle yeniden başlayın

    Kendi içlerinde bir güvenlik çapası bulmalarına yardımcı olmak

    Çocukların nefes almaya odaklanmalarına yardımcı olarak, onlara etraflarında bir şeyler titrese bile nefeslerinin her zaman orada olduğunu öğretebiliriz. Nefese odaklanma eylemi, sinir sistemlerinin savaş ya da uçuş dalını daha sakin ve daha dengeli bir duruma getirmeye de yardımcı olur.

    Nefes Aktivitesi: Nefes sayma

    1. Çocuğunuzu sizinle oturmaya davet edin.
    2. Ellerini karınlarına koymaya ve yavaşça nefes almaya davet edin, böylece yavaşça dörde kadar sayarak ellerini itsinler.
    3. Nefes verirken, karnını yavaşça boşaltırken ve elleri aşağı inerken, onları altıya kadar saymaya davet edin.
    4. Sakinleşene kadar devam edin. Dengeyi sürdürmeye yardımcı olmak için bunu her sabah veya akşam yapabilirsiniz. Küçük çocuklarla, karınlarında yukarı ve aşağı itmek için bir oyuncak oyuncak isteyebilirler!

    Bu iki aktivite, şu anda çocuğunuzun veya öğrencilerinizin ruh sağlığına biraz güvenlik ve yapı sağlamaya çalışmak için güzel günlük uygulamalar olabilir. Ayrıca kendiniz için denemek için eğlenceli aktivitelerdir - yetişkin bir nefes için nefesin giriş ve çıkış sayısını biraz artırmak isteyebilirsiniz.