Hedef belirleme sanatı

Ken Beatty
Bir iş kadını, post it notlarıyla dolu bir duvara bakıyor ve işaret ediyor

Okuma süresi: 4 dakika

Dr. Ken Beatty hedefleri tanımlar ve onları neden sabit hedeflerden ziyade açılacak kapılar olarak düşünmemiz gerektiğini açıklar.

Kapı olarak hedefler

En büyük oğlum Nathan, hayatının en büyük hedefine ulaşamadı: çöp kamyonu şoförü olmak. Şaşırtıcı değil - o zamanlar sadece dört yaşındaydı. Çöp kamyonlarının bazen kötü koktuğunu fark ettiğinde hırsı muhtemelen çözüldü. Ondan önce, onları çoğunlukla apartman penceremizin güvenliğinden gözlemlemişti.

Çoğu insanda olduğu gibi, hedefleri değişti. Uluslararası ekonomi alanında eğitimini tamamlayarak, kendisi bir tane kurana kadar teknoloji girişimlerinde çalışmayı umuyor. Ya da belki değil. Hedefler gelişir.

Araştırmacılar ve öğretmenler, hedeflerin genel eğitim ve dil öğreniminde hayati önem taşıyan motivasyonlar olduğunu onlarca yıldır biliyorlar. Hattie (2009), 800+ çalışmayı inceledikten sonra, öğrenci başarısını artırmak için en güçlü öğretim müdahaleleri arasında hedefleri belirledi.

Temel mesaj, hedeflerin iyi olduğudur. Bununla birlikte, diğer araştırmacılar (Rowe, Mazzotti, Ingram, & Lee, 2017), öğretmenlerin bunları derslere yerleştirmekte zorlandıklarını öne sürüyorlar.

Sorunun bir kısmı, hedefleri görselleÅŸtirmenin bir yolunu bulmak olabilir. Hedefler genellikle ´Ç°ìç³Ü±ô³Ü°ì hedefleri veya futbol aÄŸları olarak resmedilir, ancak daha kullanışlı bir metafor bir °ì²¹±èı»åı°ù. Bir hedefimiz olduÄŸunda, sanki bir odaymış gibi, hedefe girene kadar onu tam olarak anlayamayabiliriz, kaçınılmaz olarak baÅŸka yönlere açılan diÄŸer kapıların seçeneklerini bulabiliriz.

Hedeflerin nereden geldiÄŸini anlamak

Öğrencilerimiz için hedefler belirlemeye başlamadan önce, bir dereceye kadar öz farkındalığa sahip olmamız ve kendi tutum ve fikirlerimizin nereden geldiğini anlamamız önemlidir.

Öğretmenler olarak, bize en çok ilham veren insanlara benzeme eğilimindeyiz. Kendi öğretmenlerimiz, iyi ya da kötü, öğretme ve dil öğrenme hedeflerine yönelik tutumlarımızı şekillendirir.

En sevdiğin öğretmen kimdi? Benim durumumda, tüm zamanların en sevdiğim öğretmeni, 1970 yılında bana 7. sınıfı öğreten ve emekli olmak üzere olan Bay Chiga'ydı. O bir Rönesans adamıydı. Kısa ve sert, puro gibi parmaklarıyla, ara sıra bizi oyun alanından iki kat merdivenle sınıfımıza götürürdü... elleri üzerinde yürüyor. Yine de aynı eller keman yapma hobisi için yeterince hassastı, bu gerçeği ancak daha sonra öğrendim, çünkü benden farklı olarak Bay Chiga mütevazıydı.

Bay Chiga edebiyatı severdi ve bizi hiç terk etmeyen bir ²Ô±ðÅŸ±ð duygusuyla bize Yunan ve Roma tarihini öğretti. Onun eÄŸitim hedeflerinin benimki için mükemmel bir temel olacağı düşünülebilir. Belki. Ancak zaman çizelgesinde hızlı bir kontrol, 1970'te emekli olmak üzereyse, muhtemelen 1905'te doÄŸduÄŸunu ve muhtemelen 1925 civarında öğretmen kolejinden mezun olduÄŸunu gösteriyor.

Doktoram bilgisayar destekli dil öğrenimi alanında olmasına rağmen, en sevdiğim öğretmenimin kariyerine televizyonun icadından iki yıl önce başlaması ve dahası tüm öğretmenlerinin 1800'lerde doğmuş olması ironik.

Kısa bir noktaya değinmek uzun bir hikaye: öğretmenler olarak, öğretme ve öğrenme hedeflerimizin nereden geldiğini düşünmeli ve onları sorgulamalıyız. En sevmediğimiz öğretmenlerimizin yaptığı şeylerden de kaçınmamız gerekiyor.

Hedef belirleme

Öğrencilerimiz için belirlediğimiz hedefler bazen çok mu düşük? Şüphe -siz.

11. sınıf öğrencisi olarak hayattaki tek amacım iki yıllık bir fotoğraf teknisyenliği kursu almaktı. Danışmanım, yeterince akademik olmadığımı söyleyerek cesaretimi kırdı ve bunun yerine odun fabrikasında bir iş önerdi. Bir anlamda bir kapıyı kapattı.

Başka bir favori öğretmen olan Bay Ferguson'un beni altı hafta boyunca okuldan sonra sabırla tuttuğu, bana nasıl kompozisyon yazacağımı ve buna bağlı olarak nasıl düşüneceğimi öğrettiği okulları değiştirdim. Üniversite eğitiminin motivasyonunu benden önce sarkıttı ve beni oraya doğru yola koydu. Ve bu açılan bir kapıydı.

Peki buradan çıkarılacak ders nedir? Hedeflerin nereden geldiğini bilmenin ötesinde, hedef belirlemenin gücünün ve belirli bir öğrencinin yaşam yörüngesini nasıl büyük ölçüde değiştirebileceğinin de farkında olmamız gerekir.

Kapıları açmak yerine kapatmak genellikle büyümeyi engeller ve olasılıkları sınırlar. Hatta öğrencilerin kendileri hakkında doğru olmayan yaşam boyu sürecek varsayımlar oluşturmalarına bile yol açabilir - "Matematikte iyi değilim", "Bağımsız seyahat için uygun değilim" vb. Bununla birlikte, kapıları açmak, öğrencilerimize hayata tamamen yeni bakış açıları getirebilir.

Hedeflerin deÄŸiÅŸmesini beklemek

Hedefleri değiştirmek söz konusu olduğunda, daha iyi bir benlik duygusu oluşturmak da dahil olmak üzere dikkate alınması gereken bir dizi faktör vardır. Pek çok hırsla başlayabiliriz, ancak kendimizi beceri setlerimizin gerçeklerine göre ölçer ve hedeflerimizi değiştiririz.

Örneğin, İngilizce öğrenmede çok başarılı olan bir öğrencinin, bunu gerektiren kariyerleri düşünme olasılığı daha yüksektir. Öğretmenlerin de yön verme olasılığı daha yüksektir: "Çok iyi yazıyorsun. Gazetecilik alanında kariyer yapmayı düşündünüz mü?"

Today, sayısız iş ikinci bir dil gerektirir veya iki veya daha fazla dil konuşan öğrenciler için daha iyi tanıtım fırsatları sağlar. Yine de, istihdam fırsatlarına yönelik öğrenciler, belirli işler radarlarında değilse, ikinci bir dil öğrenmenin uzun vadeli avantajlarını anlamakta zorluk çekebilirler.

Bu iki soruya yol açar:

  • Öğrencilerin kendileri için hangi hedefleri belirlemelerine yardımcı olmalıyız?
  • Ve öğretmenler onları nasıl önermeli?

Birçok hedef, mesleğimizi yöneten eğitim standartlarına dayanmaktadır. Özellikle Global Scale of English (GSE), hem ders kitabı yazarlarına hem de öğretmenlere dil hedeflerini belirlemede yardımcı olur ve öğretmenlere bu hedeflere ulaşmak için ayrıntılı adımlar sağlar.

Ancak bu standartların ötesinde, öğretmenlerin dil öğrenenlerle paylaÅŸtığı iki sihirli bileÅŸen vardır: ²Ô±ðÅŸ±ð ve motivasyon.

Öğretmenler, örnek olarak öğrenmenin sevincini yayar, dil öğrenimini ilgi çekici ve zevkli hale getirir. Öğretmenler ayrıca öğrencileri kişisel hedeflerini belirlemelerine yardımcı olarak motive eder ve onlara dil yeterliliğinin sadece genel olarak değerli değil, belki de gelecekteki başarının anahtarı olduğuna dair nedenler sunar.

Hatta çöp kamyonu şoförlüğü işine bile yol açabilir.

µþ²¹ÅŸ±¹³Ü°ù³Ü

Hattie, J. A. (2009).ÌýGörünür Öğrenme: BaÅŸarıya İliÅŸkin 800'den Fazla Meta-Analizin Sentezi.ÌýNew York: Routledge

Rowe, D.A, Mazzotti, V.L., Ingram, A., & Lee, S. (2017). Risk Altındaki Öğrenciler için Hedef Belirleme Öğretiminin Akademik Katılım Üzerindeki Etkileri.Ìýİstisnai Bireyler için Kariyer GeliÅŸimi ve GeçiÅŸ.Ìý40(1), 25–35.

ÃÛÌÒapp'dan daha fazla blog

  • Bir grup genç bir masaya oturmuÅŸ içki içiyor ve yemek yiyordu

    İngilizce dili on yıllar içinde nasıl değişti?

    By ÃÛÌÒapp Languages

    Tüm diller zamanla değişir ve bunun birçok farklı nedeni olabilir. İngilizce dili de farklı değil - ama neden on yıllar içinde değişti?

    Dillerin evrimi üzerindeki ana etkilerden bazıları şunlardır:

    • İnsanların ülkeler ve kıtalar arasında hareketi, örneÄŸin göç ve önceki yüzyıllarda kolonizasyon. ÖrneÄŸin, bugün İngilizce konuÅŸmacılar, 'deli' olan birini tanımlamak için İspanyolca 'loco' kelimesini kullanmakta muhtemelen rahat olacaktır.
    • bir dili konuÅŸanlar, farklı bir dili konuÅŸanlarla temasa geçiyor. İki kiÅŸi aynı ÅŸekilde konuÅŸmaz: farklı coÄŸrafi yerlerden insanlar açıkça farklı konuÅŸur ve aynı topluluk içinde bile konuÅŸmacının yaşına, cinsiyetine, etnik kökenine ve sosyal ve eÄŸitim geçmiÅŸine göre farklılıklar vardır. ÖrneÄŸin, 'kur yapma' kelimesi 'flört' haline geldi.
    • Ulaşım, ev aletleri ve endüstriyel ekipman gibi icatlar veya spor, eÄŸlence, kültür ve boÅŸ zaman nedenleri için gerekli olan yeni kelime daÄŸarcığı. ÖrneÄŸin, 19. yüzyılın sonlarında orijinal 'kablosuz' terimi bugünün 'radyosu' haline geldi.

    Bu etkiler nedeniyle, insanlar günlük yaşamlarında yeni kelimeler ve ifadelerle karşılaştıkça ve bunları kendi konuşmalarına entegre ettikçe, bir dil her zaman yeni kelimeleri, ifadeleri ve telaffuzları kucaklar.

    İngilizce dili ne gibi değişiklikler gördü?

    İngilizce dili deÄŸiÅŸtikçe, yaygın kullanıma giren kelimeleri seçmek kolaylaÅŸtı. ÃÛÌÒapp İngilizce'da, İngilizce dilindeki bu son deÄŸiÅŸikliklerden bazılarını inceledik. İnternet argosunun popülaritesindeki artış, 'LOL' (Yüksek Sesle Gülmek), 'FOMO' (Kaybetme Korkusu) ve 'fam' (kısaltılmış bir aile biçimi) gibi ifadelerin son on yılda İngilizce diline sıkı sıkıya yerleÅŸtiÄŸini gördü.

    Her on yılda bir, İngilizce dilinde bunun gibi yeni argo terimlerin ortaya çıktığını görüyor. Ve bazı kelimeler veya kısaltmalar internet veya metin konuşmalarından gelirken, diğerleri tamamen yeni kelimeler, mevcut bir kelime için yeni bir anlam veya yukarıdaki nedenlerden herhangi birinin neden olduğu eski anlamından daha genelleşmiş bir kelime olarak görünebilir. Onlarca yıl önce, 'blimey' yeni bir sürpriz ifadesiydi, ancak daha yakın zamanda 'woah' günlük kullanımdaki kelimedir.

    Cümle yapısı elbette İngilizce dilinde başka bir değişikliktir. Onlarca yıl önce, 'Bir dakikanız var mı?' diye sormak normal olurdu. Şimdi, 'Bir saniyen var mı?' diyebilirsiniz. Benzer şekilde, 'Nasılsın?' sorusu, 'Nasıl gidiyor?' haline geldi. Sadece cümleler kısaltılmakla kalmadı, aynı zamanda günlük sorulara yeni kelimeler eklendi.

    Buna bağlı olarak, bazı kelimelerin diğer, daha modern versiyonlarla değiştirilmesidir. 'Olacak' ve 'olmalı' gibi kelimelerin çıkış yolunda olması oldukça dikkat çekicidir, ancak 'will', 'should' ve 'can' gayet iyi gidiyor.

    Diğer değişiklikler daha ince olabilir. Birçok fiil, '-ing' biçiminde veya 'to' biçiminde başka bir fiille iltifat alabilir, örneğin, 'resim yapmayı / resim yapmayı sevdiler', 'ayrılmayı denedik / ayrılmayı denedik' veya 'aramaya/aramaya zahmet etmedi'. Bu yapıların her ikisi de hala kullanılmaktadır ve uzun süredir kullanılmaktadır, ancak zaman içinde 'to'dan '-ing' iltifatına doğru istikrarlı bir geçiş olmuştur.

    DeÄŸiÅŸiklikler ne anlama geliyor?

    İngilizce dilinde baÅŸka birçok deÄŸiÅŸiklik var - ne fark ettiniz? Bu deÄŸiÅŸiklikler öğretme veya öğrenme yöntemlerinizi etkiledi mi?Ìý

    Çağdaş dilbilim yorumcularının çoğu, toplumdaki değişim gibi dildeki değişimin de kaçınılmaz olduğunu kabul eder. Bazıları bunun üzücü olduğunu düşünüyor, ancak diğerleri bunu bir dilin yeniden canlandırılması ve ince ifade farklılıklarına izin veren alternatifler getirmesi olarak kabul ediyor.

    Dilbilimci, yazar ve öğretim görevlisi David Crystal, 'metin konuşmasının' İngilizce dilini baltalayıp baltalamadığını ele alıyor. Bunun İngilizce diline zarar verdiğini iddia eden muhaliflere yanıtı, kısaltmaların uzun süredir ortalıkta dolaştığına dikkat çekmek oldu. Yukarıda tartıştıklarımız gibi bazıları yeni olsa da, 'sen' için 'u' kullanımı ve 'daha sonra' hece olarak 8 sayısı gibi diğerleri bir yüzyıl veya daha uzun süredir var. Buna ek olarak, araştırmalar kısaltmaları kullanma yeteneği ile heceleme yeteneği arasında bir ilişki olduğunu göstermektedir. Sonuçta, kısaltmak için hangi harfleri kısaltacağınızı bilmeniz gerekir.

    Her şeyde olduğu gibi, değişim mutlaka kötü bir şey değildir ve İngilizce dil kullanıcılarının ihtiyaçları değişmeye devam ettikçe, dil de değişecektir.

    İngilizcehakkında daha fazla bilgi edinmek ister misiniz? 'İngilizce ifadeler ülkeler arasında nasıl seyahat eder?' yazımıza göz atın.

  • Dizüstü bilgisayarda yazan bir çift el

    Bilgisayarlı İngilizce testlerinin sade İngilizce açıklanması

    By ÃÛÌÒapp Languages

    Araştırmalar, otomatik puanlamanın, bir kişinin İngilizceustalığını değerlendirirken insan denetçilerden daha güvenilir ve objektif sonuçlar verebileceğini göstermiştir. Bunun nedeni, otomatik bir puanlama sisteminin, sınava giren kişinin görünümü veya beden dili gibi alakasız faktörlerden etkilenebilen insanlardan farklı olarak tarafsız olmasıdır. Ek olarak, otomatik puanlama, daha aşina oldukları aksanları tercih edebilecek insan sınav görevlilerinin aksine, bölgesel aksanları eşit şekilde ele alır. Otomatik puanlama aynı zamanda sözlü veya yazılı bir test sorusu yanıtının bireysel özelliklerinin birbirinden bağımsız olarak analiz edilmesine olanak tanır, böylece dilin bir alanındaki zayıflık diğer alanların puanlamasını etkilemez.

    , daha doğru, objektif, güvenli ve ilgili bir İngilizcetesti talebine yanıt olarak oluşturulmuştur. Otomatik puanlama sistemimiz, sınavın merkezi bir özelliğidir ve sınava giren kişi kim olursa olsun veya sınava nerede girilirse girilsin doğru, objektif ve ilgili sonuçların sunulmasını sağlamak için hayati önem taşır.

    Doğruluğu sağlamak için puanlama sisteminin geliştirilmesi ve doğrulanması

    PTE Academic'in otomatik puanlama sistemi, kapsamlı araştırma ve saha testlerinden sonra geliştirilmiştir. Bir prototip test geliştirildi ve 158 farklı ülkeden 126 farklı ana dil konuşan 10.000'den fazla test katılımcısından oluşan bir örneğe uygulandı. Bu veriler toplandı ve hem yazılı hem de sözlü PTE Academic öğeleri için otomatik puanlama motorlarını eğitmek için kullanıldı.

    Bunu yapmak için, birden fazla eğitimli insan işaretleyici her cevabı değerlendirir. Bu sonuçlar, Google Arama veya Apple'ın Siri'si gibi sistemler tarafından kullanılanlara benzer şekilde makine öğrenimi algoritmaları için eğitim materyali olarak kullanılır. Model, her yanıtın alması gereken puanlarla ilgili ilk tahminlerde bulunur, daha sonra nasıl olduğunu iyi görmek için gerçek puanlara başvurur, kendini birkaç yönde ayarlar, ardından eğitim setini tekrar tekrar gözden geçirir, maksimum doğru bir çözüme ulaşana kadar ayarlar ve geliştirir - ideal olarak insan derecelendirme kümesini tahmin etmeye çok yaklaşan bir çözüm.

    Bu model, eÄŸitildikten ve yüksek düzeyde performans gösterdikten sonra, tıpkı insan iÅŸaretleyicilerin yapacağı gibi yeni yanıtlar alabilen bir iÅŸaretleme algoritması olarak kullanılır. Bu sistem tarafından verilen puanlar ile eÄŸitilmiÅŸ insan belirteçleri arasındaki korelasyonlar oldukça yüksektir. ÃÛÌÒapp'ın sistemi ile bir insan deÄŸerlendirici arasındaki standart ölçüm hatası, bir insan deÄŸerlendirici ile diÄŸeri arasındaki hatadan daha azdır - baÅŸka bir deyiÅŸle, makine puanları bir çift insan puanlayıcı tarafından verilenlerden daha doÄŸrudur, çünkü önyargı ve güvenilmezliÄŸin çoÄŸu onlardan sıkılmıştır. Genel olarak, bir makine puanlama sistemini, insan derecelendirmelerinden en iyi ÅŸeyleri alan ve ardından idealize edilmiÅŸ bir insan iÅŸaretleyici gibi davranan bir sistem olarak düşünebilirsiniz.

    ÃÛÌÒapp, makine puanlarının yetenekli insan puanlayıcılar tarafından verilen puanlarla tutarlı bir ÅŸekilde karşılaÅŸtırılabilir olmasını saÄŸlamak için puanlama doÄŸrulama çalışmaları yürütür. Burada, yeni bir dizi test alıcısı yanıtı (makine tarafından asla görülmez) hem insan puanlayıcılar hem de otomatik puanlama sistemi tarafından puanlanır. AraÅŸtırmalar, PTE Academic altında yatan otomatik puanlama teknolojisinin, dikkatli insan uzmanlardan elde edilenlerle karşılaÅŸtırılabilir puanlar ürettiÄŸini göstermiÅŸtir. Bu, otomatik sistemin, test katılımcılarının dil becerilerini deÄŸerlendirirken bir insan deÄŸerlendirici gibi "hareket ettiÄŸi", ancak bunu bir makinenin hassasiyeti, tutarlılığı ve nesnelliÄŸi ile yaptığı anlamına gelir.

    ÃÛÌÒapp'ın Ordinate teknolojisi ile konuÅŸma yanıtlarını puanlama

    PTE Academic konuÅŸulan kısmı, ÃÛÌÒapp'ın Ordinate teknolojisi kullanılarak otomatik olarak puanlanır. Ordinat teknolojisi, konuÅŸma tanıma, istatistiksel modelleme, dilbilim ve test teorisi alanlarında yıllarca süren araÅŸtırmalardan kaynaklanmaktadır. Teknoloji, akıcı ve ikinci dil konuÅŸan İngilizce konuÅŸmacılardan gelen konuÅŸmaları analiz etmek ve otomatik olarak puanlamak için özel olarak tasarlanmış tescilli bir konuÅŸma iÅŸleme sistemi kullanır. Ordinate puanlama sistemi, sınava girenlerin sözlü yanıtlarından sadece hız, zamanlama ve ritim gibi kelimelerin yanı sıra seslerinin gücü, vurgusu, tonlaması ve telaffuz doÄŸruluÄŸu gibi yüzlerce bilgi toplar. Biraz yanlış telaffuz edilen kelimeleri bile tanımak için eÄŸitilmiÅŸtir ve yanıtın içeriÄŸini, alaka düzeyini ve tutarlılığını hızlı bir ÅŸekilde deÄŸerlendirir. Özellikle, sözlü yanıtın anlamı deÄŸerlendirilir ve bu modellerin söylenenlerin yüksek bir puanı hak edip etmediÄŸini deÄŸerlendirmesini mümkün kılar.

    Intelligent Essay Assessor™ (IEA) ile yazma yanıtlarını puanlama

    PTE Academic yazılı kısmı, ÃÛÌÒapp'ın son teknoloji Bilgi Analizi Teknolojileriâ„¢ (KAT) motoru tarafından desteklenen otomatik bir puanlama aracı olan Intelligent Essay Assessorâ„¢ (IEA) kullanılarak puanlanır. 20 yılı aÅŸkın araÅŸtırma ve geliÅŸtirmeye dayanan KAT motoru, bir öğrenci tarafından belirli bir komut istemine yanıt olarak yazılan bir makale gibi metnin anlamını otomatik olarak deÄŸerlendirir. KAT motoru, Gizli Anlamsal Analiz (LSA) olarak bilinen matematiksel yaklaşımın tescilli bir uygulamasını kullanarak yazmayı yetenekli insan puanlayıcılar kadar doÄŸru bir ÅŸekilde deÄŸerlendirir. LSA, ilgili metnin büyük gövdelerini ve anlamlarını analiz ederek dilin anlamını deÄŸerlendirir. Bu nedenle, LSA kullanarak, KAT motoru metnin anlamını bir insan gibi anlayabilir.

    PTE Academic İngilizce hangi yönlerini değerlendiriyor?

  • Bir halının üzerinde uzanmış, birbirlerine bakan ve gülümseyen bir çocuk ve ebeveyn

    Stresi azaltmak için çocuklar için farkındalık aktiviteleri

    By ÃÛÌÒapp Languages

    Çocukların (ve kendimizin) çalkantılı durumlarla başa çıkmalarına nasıl yardımcı olabiliriz?

    İnsanlar olarak, kendimizi çevremizdeki sabitlere göre konumlandırmaya programlandık: insanlar, yapılar ve sınırlar. Bu sabitler değiştiğinde, yetişkinler ve çocuklar için rahatsız edici olabilir.

    Bazen kendimizi benzeri görülmemiş durumlarda buluruz ve her birimizin bir şeyleri yönetmek için kendi yaklaşımımız vardır. Çalkantılı bir durum nedeniyle kafanız karışmış ve yönsüz hissediyorsanız, lütfen bunun sorun olmadığını bilin.

    Bugün, kendimizi biraz daha anlamamıza yardımcı olmak için bunun neden olduğuna ve bu basit farkındalık etkinliklerinin neden bu konuda gezinmemize yardımcı olabileceğine bakacağız.

    Sosyal strese ne sebep olur?

    Hayatta stresli hissetmenin birçok nedeni olabilir, ancak toplumdaki çalkantılı zamanlarda, genellikle güvende hissetmemekten kaynaklanır.

    Çevremizdeki bir şey hayatta kalma içgüdümüzü uyarıyor. Bu, beynimizin stres hormonları üretmesini sağlar, bu da bizi tehditle savaşmaya, ondan kaçmaya veya ortadan kalkana kadar donmaya hazırlar.

    Tehdit, fiziksel ve hatta sosyal hayatta kalmamız için olabilir - ve ikisi bağlantılıdır. Bizi bu tehditten koruyan sosyal grubumuzdan izole hissettiğimizde işler daha da korkutucu olabilir.

    İnsan doğası gereği sosyaldir. Topluluklar halinde yaşıyor ve çalışıyoruz, sevgi ve empati yoluyla bağlantı kuruyoruz ve birbirimizi koruyoruz. "Sayılarda güvenlik vardır" sözünde doğruluk payı var.

    Ancak bu sadece güvenlikle ilgili değil. Kendimizi başkalarıyla karşılaştırarak ve ne olmadığımızı çözerek de tanımlarız.

    Araştırmalar, toplumdaki rolümüzle ve ait olduğumuz 'sürü' ile derinden özdeşleştiğimizi buldu. Bu, güvenlik, memnuniyet ve benlik saygısı duygumuzla derin bağlara sahiptir. Kendimizi tanımladığımız ve konumlandırdığımız sınırlar değiştiyse veya değişmeye devam ederse, kendimizi güvensiz, tehdit altında ve dolayısıyla stresli hissedeceğiz.

    Çocuklar da sosyal stresten aynı şekilde etkileniyor mu?

    Daha sonra bunu çocuklara uygularsak, güvenlik aradıkları sabitler hayatlarındaki yetiÅŸkinlerdir. ³Û±ð³Ù¾±ÅŸ°ì¾±²Ôler farklı davranıyorsa, çocuklar da bir deÄŸiÅŸim hissedecek ve kendilerini güvensiz ve stresli hissedeceklerdir. Sosyal konumlandırma için yanlarında arkadaÅŸları yoksa, bu da kafalarının karışmasına ve belirsiz hissetmelerine neden olabilir.

    İşte size yardımcı olabileceğimiz bazı temel yollar:

    İletişim kurma ve dinleme

    Çocuklar genellikle ne hissettiklerini ifade edecek, hatta kendileri tanıyacak dilden yoksun olabilirler. Bu nedenle, çevrelerindeki dünyayı anlamalarına, kendilerini güvende hissetmelerine ve endişelerini ifade etmelerine yardımcı olacak yollar sunmalıyız.

    İletişim, yeni durumla nasıl başa çıkacakları konusunda gerekli sosyal etkileşimi ve modelleri sağlar. Sınırlarını sıkılaştırır ve dinlendiklerini ve onaylandıklarını hissettikleri güvenli bir alan sağlar ve bu da streslerini dağıtmaya yardımcı olur.

    Aşağıdaki aktivite, çocukları hissedebilecekleri herhangi bir endişeyi dikkatli bir şekilde ve destekle ifade etmeye davet etmenin ve onlara duygularıyla ilgili bir şeyler vermenin güzel bir yoludur. Ayrıca, sinir sistemlerini sakinleştirecek şekilde tam ve yavaş nefes almalarına yardımcı olma avantajına da sahiptir.

    Nefes aktivitesi: Endişe baloncukları

    1. Birlikte oturun ve çocuğunuzu avuçlarını bir araya getirmeye davet edin.
    2. Onları derin bir nefes almaya davet edin. Nefes alırken, avuçlarını daha da uzağa çekebilir, ellerinin arasında büyük bir baloncuğu patlattıklarını hayal ederken parmaklarını açabilirler.
    3. Onları baloncuğun içine bir endişe fısıldamaya davet edin.
    4. Onları nefeslerini güzel ve yavaş bir şekilde üflemeye davet edin. Nefes verirken, büyük bir iç çekişle balonu (ve endişeyi) üflediklerini hayal edebilirler.
    5. Parmaklarınızı kucağa geri pırıldatın ve aynı endişeyle ya da yeni bir endişeyle yeniden başlayın

    Kendi içlerinde bir güvenlik çapası bulmalarına yardımcı olmak

    Çocukların nefes almaya odaklanmalarına yardımcı olarak, onlara etraflarında bir şeyler titrese bile nefeslerinin her zaman orada olduğunu öğretebiliriz. Nefese odaklanma eylemi, sinir sistemlerinin savaş ya da uçuş dalını daha sakin ve daha dengeli bir duruma getirmeye de yardımcı olur.

    Nefes Aktivitesi: Nefes sayma

    1. Çocuğunuzu sizinle oturmaya davet edin.
    2. Ellerini karınlarına koymaya ve yavaşça nefes almaya davet edin, böylece yavaşça dörde kadar sayarak ellerini itsinler.
    3. Nefes verirken, karnını yavaşça boşaltırken ve elleri aşağı inerken, onları altıya kadar saymaya davet edin.
    4. Sakinleşene kadar devam edin. Dengeyi sürdürmeye yardımcı olmak için bunu her sabah veya akşam yapabilirsiniz. Küçük çocuklarla, karınlarında yukarı ve aşağı itmek için bir oyuncak oyuncak isteyebilirler!

    Bu iki aktivite, şu anda çocuğunuzun veya öğrencilerinizin ruh sağlığına biraz güvenlik ve yapı sağlamaya çalışmak için güzel günlük uygulamalar olabilir. Ayrıca kendiniz için denemek için eğlenceli aktivitelerdir - yetişkin bir nefes için nefesin giriş ve çıkış sayısını biraz artırmak isteyebilirsiniz.