Teknostresi anlamak ve yönetmek

Amy Malloy
Amy Malloy
BaÄŸdaÅŸ kurmuÅŸ oturmuÅŸ bir iÅŸadamı bir masada meditasyon yapıyor, etrafında aynı masada oturmuÅŸ meÅŸgul çalışan diÄŸer iÅŸ adamları var

Teknostres nedir?

Teknostres insanları farklı şekillerde etkiler. Chiapetta'nın (2017) tanımına katılıyorum:

"Teknostres, aşırı bilgi yüklemesine ve çoğu dijital cihazla sürekli temasa maruz kalan kişinin bir stres durumu geliştirmesiyle ortaya çıkan bir sendromdur."

Bu açıklama herhangi bir özel semptomla sınırlı değildir. Bununla birlikte, çoğumuz özellikle geçen yıl teknolojik cihazlara aşırı maruz kalmakla ilgili olabiliriz. Sonuç olarak, birçok insanın sonuç olarak bazı teknostres semptomları yaşadığını hayal ediyorum.

Teknostresin belirtileri nelerdir?

Teknostres belirtileri farklılık gösterse de, bir dizi ortak deneyim vardır. Belki de saplantılı bir şekilde sosyal medyayı kontrol ediyorsunuz veya günlük görevlere odaklanmakta zorlanıyorsunuz. Ya da belki motivasyonunuz düşmüş ve ruh haliniz düşük hissediyorsunuz. Kendinizi en son teknolojiyi elde etmeye aşırı odaklanmış bulabilirsiniz. Ya da teknolojiyi kullanmaktan aktif olarak kaçınıyor veya endişeli hissediyor olabilirsiniz.

Teknostres hakkında neden endişelenmeliyiz?

İnsanlar uyarlanabilir, bu biyolojimizin bir parçasıdır, ancak değişim çok hızlı gerçekleşirse, stres belirtileri yaşarız. Ve modern, sürekli meşgul kültürümüzde, teknolojiyle baş edemeyeceğimizi hissedersek, bizde bir sorun olduğunu varsaymak kolay olabilir. Yeterince odaklanmadığımız veya başaramadığımız için başarısız olduğumuzu hissedebiliriz. Bir yazılım parçasının nasıl çalıştığını anlamadığımız için kendimizi aptal hissedebiliriz.

Buna karşılık, bu stresi azaltmanın ve daha dinlendirici bir duruma dönmenin yollarını bulmamız gerekiyor.

Teknostresi önlemek ve yönetmek için ipuçları

  1. Kapat – Bunu hayatın talepleriyle yapmak zor olabilir, ancak bazen cihazlarınızı kapatmak ve teknolojiden uzaklaşmak en iyi yaklaşımdır. Doğada yürüyüş yapmak veya kurgusal bir kitap okumak gibi sizi aşırı bilgi yükünden uzaklaştıracak bir şeyler yapın. Sizi hayatın gidişatından uzaklaştıran bir şey.
  2. Maruziyetinizi sınırlayın – Herhangi bir nedenle tamamen kapatamıyorsanız, belki de cihazlara maruz kalmanızı rasyonelleştirmek çok önemlidir. Cihazlarda zamanınızı zamanlayın ve sınırlayın, düzenli molalar verin. Kendinizi uzaklaştırmakta zorlanıyorsanız, sizin için erişimi kısıtlayabilecek uygulamalar ve cihaz işlevleri vardır.
  3. Yalnızca bir amaç için kullanın – Teknolojiyi kullanmaya başlamadan önce kendinize şunu sorun: "Bunu ne için kullanıyorum?". Yurt dışı eğitim? Araştırma? Yoksa sadece can sıkıntısından mı? Belirlenmiş bir amacınız veya hedefiniz yoksa, akılsızca kaydırmanız ve sosyal medyanın ve web'in engin bilgi yüklemesine çekilmeniz muhtemeldir. Teknolojiyi kullanırken belirli bir amaç/hedef belirleyerek bundan kaçınmaya çalışın.

ÃÛÌÒapp'dan daha fazla blog

  • Gülümseyen bir grup bayana ayakta duran ve gülümseyen bir sunucu bir masaya oturdu

    Dil ve istihdam edilebilirlik becerileri: Eleştirel düşünme, yaratıcılık ve iletişim

    By

    Neden bir dil öğrenmelisiniz?

    Çoğu için, akademik çalışmaların bir parçası. Bazıları için eğlenceli bir sosyal fırsat. Ancak birçokları için dil öğrenimi bir iş bulmayı amaçlamaktadır.

    Dil öğretmenler, öğrencilerin bir dil öğrenmeye motive olma nedenlerini her zaman dikkate almadılar. Bunun yerine, yalnızca dil öğreniminin merkezi bölümlerine odaklandılar: fonoloji (harflerin ve kelimelerin sesleri), morfoloji (kelimelerin bölümlerinin anlamı), sözlük (kelime dağarcığı), dilbilgisi (kelime sırası) ve daha az ölçüde söylem (dilin amacı).

    Ancak günümüzde, dil öğretimi ve öğreniminin mekanik yönlerinin ötesinde, dil öğretmenleri ve onların öğretme ve öğrenme materyalleri, öğrencilerin motivasyonlarıyla uyumlu hale getirmeye çalışmaktadır. Bu, küresel ısınmadan ırkçılığa ve evsizliğe kadar çok çeşitli sosyal sorunları keşfetmeyi içerir. Bu konuların öğretilmesinin nedenleri, dilin kültür olduğu fikrine dayanmaktadır ve öğrenciler geniş konuları öğrenmek ve günün meseleleri hakkındaki konuşmalara katkıda bulunabilmek isterler.

    İstihdam edilebilirlik becerileri

    Öğrencilerin karşılaştığı ilgili bir zorluk, istihdam edilebilirlik becerileridir. Geçmişte, öğrencilere büyük ölçüde fabrika işçilerinden beklenen dil türleri öğretildi: basit talimatlar vermek ve bunlara yanıt vermek. İşitsel-dil yöntemiyle öğrenen çoğu öğrenci, "Nasılsın?" sorusunun her zaman "İyiyim, teşekkür ederim" yanıtıyla yanıtlanacağını düşünür. Gerçek şu ki, elbette, "Ben iyiyim" de diyebilirsiniz. "Şikayet edemem!" "Çok kötü değil." ya da az kullanılan ama doğru, "Kendimi çok kötü hissediyorum!"

    İletişimsel Yaklaşım, bu önceden programlanmış konuşmaya meydan okudu ve işyerindeki değişiklikleri yansıttı. Robotlar ve yapay zeka ajanları giderek daha fazla fabrika işini devraldıkça, bugünün dil öğrencileri eleştirel düşünme, yaratıcılık ve geniş iletişim becerileri gerektiren işlere mezun oluyorlar. Bu beceriler nelerdir ve istihdam edilebilirlik ile nasıl ilişkilidir?

    Eleştirel düşünme, sorunları daha iyi anlamak için incelemekle ilgilidir. Bazen eleştirel düşünme, öğrencilerin bir veya daha fazla alternatif arasında seçim yapmalarına yardımcı olur. Yaratıcılık ve iletişim gibi, eleştirel düşünme de hem akademik hem de istihdam durumlarında, örneğin personelin yeni bir fabrika inşa etmek için iki yer arasında karar vermeye çalışabileceği durumlarda hayati önem taşır.

    Yaratıcı düşünme, yeni çözümler aramakla ilgilidir. Fabrika örneğinde, bir tekne üzerine bir fabrika inşa etmek bir çözüm olabilir, böylece hammaddelerin toplandığı yer ile satılacakları pazar arasında seyahat eder.

    İletişim, fikirleri açıklamak, başkalarının görüşlerini dinlemek ve argümanları yapılandırmak için ikna edici konuşma ve yazmayı kullanmakla ilgilidir. Fabrika teknesi en iyi fikir mi? Olabilir, ancak net bir iletişim ve tartışma olmadan bir kenara atılacaktır.

    İstihdam edilebilirlik açısından, ÃÛÌÒapp serisi Step Up yetiÅŸkin öğrencilerin karşılaÅŸtığı çeÅŸitli ihtiyaçları özetlemektedir: "ilk iÅŸlerini almak, terfi almak, farklı bir iÅŸ bulmak, bir devamsızlıktan sonra iÅŸgücüne yeniden girmek veya alan deÄŸiÅŸtirmek için istihdam edilebilirlik becerilerini geliÅŸtirmek."

    Bu ihtiyaçların karşılanması yeni öğretim ve değerlendirme yaklaşımlarını gerektirmektedir.

    İşbirlikçi olun

    Öğretim daha işbirlikçi hale gelmelidir. Bu, işçilerin bir makinenin değiştirilebilir parçaları olduğu fabrika modelinden ziyade, çoğu insanın ekipler halinde çalıştığı modern çalışmanın doğasını yansıtır. Günümüzde çalışanların eleştirel ve yaratıcı düşünceyi kullanarak sorunları tanımlamaları, bunları nasıl çözecekleri konusunda fikirlerini paylaşmaları ve müzakere etmeleri gerekiyor.

    Olumlu deÄŸerlendirin

    Benzer şekilde, değerlendirmenin, öğrencilere başarıya ulaşmak için birden fazla fırsatla bildiklerini açık uçlu yollarla gösterme fırsatlarına izin veren bir modele dönüşmesi gerekir. Öğrencileri kandırmayı amaçlayan kapalı uçlu sorular içeren testler geçmişte kaldı. Değerlendirme bugün, öğrencilere ve öğretmenleri yeteneklerinden emin olana kadar tekrar tekrar öğrenme ve deneme şansı sunmalıdır.

    Bir dil ve istihdam edilebilirlik becerileri gibi ilgili yetenekleri öğrenmek, sınıfa bağlı dar bir deneyim değildir. Öğrenciler hayatları boyunca öğrenmeye ve gelişmeye devam ederler. Her şeyden çok, günümüz öğretmenlerinin rolü, öğrencilerini yaşam boyu öğrenme yoluna sokmaktır.

  • Bir grup iÅŸ adamı, bir ofiste bir masaya oturmuÅŸ, kağıtlar üzerinde sohbet ediyor

    İş dünyasında dil değerlendirmesi için nihai rehber

    By ÃÛÌÒapp Languages
    Okuma zamanı: 7 dakikadır.

    Etkili uluslararası iletişim, küresel ticaret dünyasında çok önemlidir. Günümüzün sınırsız pazarında, şirketlerin başarılı olmak için dilsel olarak esnek olmaları gerekir. İK yöneticileri ve iş pratisyenleri için kapsamlı dil değerlendirmeleri sadece bir eklenti değil, aynı zamanda kuruluşunuzun uluslararası pazardaki başarısını artırabilecek hayati bir görevdir.

    Bu kılavuz, iş dünyasında dil değerlendirmesinin önemli rolüne yol gösterecektir. Dil değerlendirmesinin neden önemli olduğunu, nasıl etkili bir şekilde uygulanacağını, öğrenciler ve iş profesyonelleri için faydalarını ve mevcut araç ve teknolojileri tartışacaktır. Sonunda, işinizde dil değerlendirmesinin önemini belirleme bilgisine sahip olacak ve modern küresel ekonomide dil yeteneğinin temel rolünü yansıtan bilinçli kararlar alacaksınız.

    Dil değerlendirmesi neden önemlidir?

    İletişim etkinliğini artırma

    Etkili iletişim, başarılı bir işletmenin can damarıdır. İster bir ofiste, ister bir atölyede veya sanal bir toplantıda olsun, farklı ekipler bir araya geldiğinde, açık ve net bir şekilde bilgi alışverişinde bulunma yeteneği, kolaylaştırılmış operasyonlar ile maliyetli yanlış anlamalar arasındaki fark anlamına gelebilir. Dil değerlendirmesi, çalışanların ekipler arasında ve dünya çapındaki müşterilerle iletişim kurmak için gereken gerekli dil becerilerine sahip olmasını sağlar.

    Küresel pazar rekabet gücü

    Uluslararası pazarlara erişim, büyük ölçüde iş gücünüzün dil yeteneklerine bağlıdır. Dil becerilerini değerlendirmek, yalnızca kuruluşunuzun potansiyel müşteriler ve ortaklarla etkileşim kurma becerisini artırmakla kalmaz, aynı zamanda müşterinin ana dili ne olursa olsun müşteri deneyiminin sorunsuz bir şekilde sunulmasını sağlar.

    Yetenek kazanımı ve elde tutma

    Doğru dil değerlendirmeleri, işe alım sürecinde çok önemli bir rol oynamaktadır. Uluslararası yazışmalar veya çok dilli müşteri desteği gibi belirli roller için gerekli dil yeterliliklerine sahip adayların belirlenmesine yardımcı olurlar. Dil becerisinin akıcı ve objektif bir şekilde ölçülmesini sağlayarak, işletmeniz yetenekleri çekebilir ve elde tutabilir, çok dilli bir yetenek havuzunda rekabet avantajı sağlayabilir.

    Dil değerlendirme türleri

    Yeterlilik testleri

    Yeterlilik testleri, bir kiÅŸinin genel dil yeterliliÄŸini deÄŸerlendirmek için kullanılan ölçütlerdir. Bu kategori, ÃÛÌÒapp tarafından sunulan Versant testleri gibi okuma, yazma, dinleme ve konuÅŸma gibi tüm dil becerilerini kapsayan testleri içerir. Bu testler, bir bireyin hem akademik ortamlarda, hem iÅŸyerinde hem de günlük baÄŸlamlarda bir dilde etkili bir ÅŸekilde iÅŸlev görme yeteneÄŸini ölçmeye yardımcı olan kapsamlı bir analiz saÄŸlar.

    ¸éö±è´Ç°ù³Ù²¹Âá

    Konuşma becerileri ve dilin gerçek dünya senaryolarında uygulanması ve anlaşılması birçok iş rolünde önemli bir rol oynamaktadır. Dile odaklanan yapılandırılmış görüşmeler, dil değerlendirme paketinin hayati bir bileşenidir. Bu görüşmeler tipik olarak sözlü ve bazen yazılı dil becerilerini değerlendirir ve bu becerilerin profesyonel bir ortamda nasıl tercüme edilebileceğine dair bağlama özgü içgörü sağlar.

    Rol yapma senaryoları

    İşyeri etkileşimlerini taklit eden simülasyonlar, dil yeterlilik testlerinin ötesinde dil becerilerini değerlendirmek için kapsamlı bir yöntem sağlar. Adaylar, baskı altında gerçek zamanlı iletişimi yönetme yeteneklerini değerlendirmek için özellikle değerli olan bir iş ortamının zorluklarını ve dinamiklerini yansıtan pratik senaryolara katılırlar.

    Dil değerlendirmesinin uygulanması

    İK yöneticileri için en iyi uygulamalar

    Dil değerlendirme programınıza başlarken, kapsamlı bir ihtiyaç analizi ile başlayın. Bu, hangi rollerin, hangi düzeyde ve hangi dillerde dil yeterliliği gerektirdiğini belirlemeyi içerir. Ardından, bu gereksinimlerle uyumlu bir değerlendirme seçin veya geliştirin. Değerlendirme sürecinin şeffaf ve adil olmasını sağlamak için adaylara net talimatlar ve destek sağlamak da önemlidir.

    EÄŸitim ve geliÅŸim stratejileri

    Kişiselleştirilmiş öğrenme planları, dil geliştirmelerine ihtiyaç duyan çalışanlar için oyunun kurallarını değiştirebilir. Gelişim alanlarını belirleyin, ulaşılabilir hedefler belirleyin ve ilerlemeyi ölçmek için düzenli değerlendirmeler yapın. Bu yaklaşım, eğitimin hedefli ve etkili olmasını sağlayarak çalışanların dil becerilerini hem stratejik hem de destekleyici bir şekilde geliştirmelerine yardımcı olur.

    İş profesyonelleri için faydaları

    Kariyer geliştirme fırsatları

    Yetkin çok dillilik, uluslararası kariyer fırsatlarına kapı açabilir ve birçok sektörde önemli bir farklılaştırıcıdır. Bir yabancı dile hakim olmaya adanmışlık, liderlik pozisyonlarına ve daha geniş sorumluluklara erişim de dahil olmak üzere kişisel ve profesyonel gelişime yol açabilir.

    Kültürler arası yetkinlik

    Dil yeterlilik, kültürler arası anlayış ve yeterlilikle yakından bağlantılıdır. Bu yeteneklere sahip iş profesyonelleri, küresel liderlik ve çok kültürlü ekiplerde başarılı işbirlikleri için gerekli olan duyarlılık ve içgörü ile kültürel sınırları aşabilir.

    GeliÅŸmiÅŸ iÅŸbirliÄŸi

    Açık ve etkileyici iletişim, güven ve işbirliği ortamını teşvik eder. Ekiplerinizin dil becerilerine ve dinleme becerilerine yatırım yaparak, yalnızca bireysel çalışanların performansını iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda kuruluşunuzdaki inovasyon ve problem çözme için kolektif kapasiteyi de yükseltirsiniz.

  • Masanın üzerinde açık bir kitapla bir öÄŸrenciyle konuÅŸan öÄŸretmen

    Bir sınav kursu öğretmekten zevk almak için 6 ipucu

    İngilizce sınavı dersleri kimleri heyecanlandırır?

    Muhtemelen İngilizceöğretmeyi seviyorsunuz, eğlenceli, dinamik - zaman zaman neredeyse kaotik - ve yaratıcı ve azimli olmak için gerekli özerkliği sağlıyor.

    Bazı dersler diğerlerinden çok daha az eğlencelidir - örnek olarak: sınav kursları. Bir İngilizce sınavına hazırlanmak bir yana, sınava girmekten kim heyecan duyar?

    Bununla birlikte, hepsi iÅŸin bir parçasıdır ve sınav kurslarını öğrenciler için etkili ve öğretmenler için eÄŸlenceli hale getirmenin yollarını bulmayı gerektirir.Ìý

    İş tatmini, büyük ölçüde öğretmenler olarak etkinliÄŸimize ve sınıfta gerçekten bir ÅŸeyler baÅŸardığımızı hissetmemize baÄŸlıdır ve tükenmiÅŸliÄŸi önlemede önemli bir faktördür (Maslach ve Leiter, 2016).Ìý

    Bir sınavı geçmek somut, ulaşılabilir bir hedef olsa da - başarabileceğimiz bir görev - aynı zamanda bir stres kaynağı, genel bir gerginlik ve endişe kaynağı olarak da hizmet eder. Peki bunu nasıl tersine çevirebiliriz ve sınav derslerini öğretmekten nasıl keyif alabiliriz?