Teknostresi anlamak ve yönetmek

Amy Malloy
Amy Malloy
BaÄŸdaÅŸ kurmuÅŸ oturmuÅŸ bir iÅŸadamı bir masada meditasyon yapıyor, etrafında aynı masada oturmuÅŸ meÅŸgul çalışan diÄŸer iÅŸ adamları var

Teknostres nedir?

Teknostres insanları farklı şekillerde etkiler. Chiapetta'nın (2017) tanımına katılıyorum:

"Teknostres, aşırı bilgi yüklemesine ve çoğu dijital cihazla sürekli temasa maruz kalan kişinin bir stres durumu geliştirmesiyle ortaya çıkan bir sendromdur."

Bu açıklama herhangi bir özel semptomla sınırlı değildir. Bununla birlikte, çoğumuz özellikle geçen yıl teknolojik cihazlara aşırı maruz kalmakla ilgili olabiliriz. Sonuç olarak, birçok insanın sonuç olarak bazı teknostres semptomları yaşadığını hayal ediyorum.

Teknostresin belirtileri nelerdir?

Teknostres belirtileri farklılık gösterse de, bir dizi ortak deneyim vardır. Belki de saplantılı bir şekilde sosyal medyayı kontrol ediyorsunuz veya günlük görevlere odaklanmakta zorlanıyorsunuz. Ya da belki motivasyonunuz düşmüş ve ruh haliniz düşük hissediyorsunuz. Kendinizi en son teknolojiyi elde etmeye aşırı odaklanmış bulabilirsiniz. Ya da teknolojiyi kullanmaktan aktif olarak kaçınıyor veya endişeli hissediyor olabilirsiniz.

Teknostres hakkında neden endişelenmeliyiz?

İnsanlar uyarlanabilir, bu biyolojimizin bir parçasıdır, ancak değişim çok hızlı gerçekleşirse, stres belirtileri yaşarız. Ve modern, sürekli meşgul kültürümüzde, teknolojiyle baş edemeyeceğimizi hissedersek, bizde bir sorun olduğunu varsaymak kolay olabilir. Yeterince odaklanmadığımız veya başaramadığımız için başarısız olduğumuzu hissedebiliriz. Bir yazılım parçasının nasıl çalıştığını anlamadığımız için kendimizi aptal hissedebiliriz.

Buna karşılık, bu stresi azaltmanın ve daha dinlendirici bir duruma dönmenin yollarını bulmamız gerekiyor.

Teknostresi önlemek ve yönetmek için ipuçları

  1. Kapat – Bunu hayatın talepleriyle yapmak zor olabilir, ancak bazen cihazlarınızı kapatmak ve teknolojiden uzaklaşmak en iyi yaklaşımdır. Doğada yürüyüş yapmak veya kurgusal bir kitap okumak gibi sizi aşırı bilgi yükünden uzaklaştıracak bir şeyler yapın. Sizi hayatın gidişatından uzaklaştıran bir şey.
  2. Maruziyetinizi sınırlayın – Herhangi bir nedenle tamamen kapatamıyorsanız, belki de cihazlara maruz kalmanızı rasyonelleştirmek çok önemlidir. Cihazlarda zamanınızı zamanlayın ve sınırlayın, düzenli molalar verin. Kendinizi uzaklaştırmakta zorlanıyorsanız, sizin için erişimi kısıtlayabilecek uygulamalar ve cihaz işlevleri vardır.
  3. Yalnızca bir amaç için kullanın – Teknolojiyi kullanmaya başlamadan önce kendinize şunu sorun: "Bunu ne için kullanıyorum?". Yurt dışı eğitim? Araştırma? Yoksa sadece can sıkıntısından mı? Belirlenmiş bir amacınız veya hedefiniz yoksa, akılsızca kaydırmanız ve sosyal medyanın ve web'in engin bilgi yüklemesine çekilmeniz muhtemeldir. Teknolojiyi kullanırken belirli bir amaç/hedef belirleyerek bundan kaçınmaya çalışın.

ÃÛÌÒapp'dan daha fazla blog

  • Bir kadın öÄŸretmen, oyuncaklarla oynayan küçük bir çocukla sınıfta oturuyordu

    Genç öğrencileri eğitmek: İnce motor becerileri geliştirmenin önemi

    By Hawys Morgan
    Okuma zamanı: 5 dakikadır.

    Genç öğrencilerin öğretmenleri, çocukların ince motor becerilerini geliştirmenin önemine aşina olacaklardır. Kas gücü, el-göz koordinasyonu ve kontrolü oluşturmak, öğrencilerin ilk yıllarındaki gelişimlerinin önemli bir parçasıdır.

    Eğitime bütüncül bir yaklaşım

    Genç öğrenciler için eğitimleri genellikle bütünseldir. Tek bir oyun veya aktivite, konuşma ve dinleme becerilerini, matematiksel bilgilerini, sosyal etkileşimlerini, sanatsal gelişimlerini ve motor becerilerini geliştirebilir. Aynı şekilde, ince motor becerilerin geliştirilmesi, öğrencilerin İngilizce derslerinin doğal bir parçasını oluşturabilir ve aşağıdaki faydalara sahip olabilir:

    • Konsantrasyon ve benlik saygısı oluÅŸturur
    • Öğrencileri öğrenimlerine aktif olarak dahil eder
    • Fiziksel ve zihinsel aktiviteler arasında geçiÅŸ yapma yeteneÄŸini geliÅŸtirir
    • Sosyal geliÅŸimi ve özerkliÄŸi geliÅŸtirir

    Aşağıda, sınıfınızda ince motor becerilerinizi geliştirmenin bazı basit yolları bulunmaktadır.

    Kas gücü oluşturma

    Kalemi uzun süre tutmak güçlü el, bilek ve kol kasları gerektirir. Daha önce uzun el yazısı sınavlara girmek zorunda kaldıysanız, yorgun ve ağrıyan el kaslarına aşina olacaksınız.

    Öğrencilerin kas güçlerini geliştirmeleri önemlidir, böylece yazmak için gereken dayanıklılık ve kontrole sahip olurlar. Oyun hamuru yoğurmak ve yuvarlamak, bu kasları geliştirmenin eğlenceli bir yoludur. Daha sonra çocuklar, piknik yapmak veya bir çiftliği ziyaret etmek gibi senaryoları canlandırmak için oyun hamuru eserlerini kullanabilir. Hatta onu harf şekillerine bile modelleyebilirlerdi.

    Genç öğrencilere şarkılar söylerken veya hikayeler anlatırken, öğretmenler genellikle anlamı pekiştirmek için eylemler içerir. Bu, bu kasları inşa etmek için başka bir fırsattır. Çocuklar ayrıca hikayeleri canlandırmak için elleriyle gölge kuklaları da yapabilirler.

    Makas ve yapıştırma içeren el işi aktiviteleri de dayanıklılığı ve el-göz koordinasyonunu geliştirmeye yardımcı olur.

    İşaret yapımı

    İşaret yapma, bir çocuğun gelişiminde önemli bir adımdır, yaratıcılığı ve koordinasyonu teşvik eder.

    Öğrencilerinize not vermenin farklı ortamlarını keşfetme fırsatı vermeye çalışın. Örneğin, kum, jöle, tıraş köpüğü, un veya pirinç tepsilerine işaretler çizebilirler. Onlarla duyusal deneyimleri hakkında konuşun (Hava soğuk mu? Hoşuna gitti mi? Ne renk?). Tüm elleriyle işaretler yapmaya başlayabilir ve daha sonra koordinasyonları geliştikçe işaret parmağı kullanabilirler. Ardından, işaret yapmak için bir sopa kullanmaya başlayabilirler.

    İnce motor becerileri geliştikçe, büyük işaretler yapmak için sihirli kalemler, tıknaz boya kalemleri ve yumurta tebeşirleri kullanmayı deneyin. Yumurta şeklindeki tebeşirleri küçük çocukların kavraması daha kolaydır. Her düz çizgi, dalgalı çizgi ve daire, yazmayı öğrenme yolunda bir başka adımdır.

    Kıskaç tutuşu

    Çocuklar genel işaret yapmaktan geçerken, bir yazı aracı kullanırken doğru bir tutuş sağlamak önemlidir. Bu, özellikle öğrencilerinizin gelecekte bitişik el yazısı stilini kullanmaya devam etmelerini bekliyorsanız önemlidir.

    Kıskaç tutuşu, işaret parmağımız ve baş parmağımızla bir şey tuttuğumuzda ortaya çıkar. Çıkartmaları soymak ve yerleştirmek, yapı taşlarını sıralamak ve boncukları geçirmek bu tutuşu kullanır ve renkleri, sayıları, kelime dağarcığını ve yer edatlarını uygulamak için fırsatlar sağlar. Düğmeleri veya fermuarları yapmak da bu kavrayışı kullanır.

    ³Û±ð³Ù¾±ÅŸ°ì¾±²Ôler için ikinci doÄŸa olsa da, çocuklar için bu tutuÅŸ ellerindeki, bileklerindeki ve parmaklarındaki küçük kasların hassas bir ÅŸekilde kontrol edilmesini gerektirir. Öğrencilere, büyük künt cımbız veya çubuklarla nesneleri toplamaları ve aynı anda İngilizce üzerinde çalışmaları için meydan okuyun (Neyin var? Arabam var. Küçük.).

    Tripod tutacağı

    Çoğu çocuk için gelişimin bir sonraki aşaması tripod tutuşudur. Üç parmak kullanır: başparmak, işaret parmağı ve orta parmaklar. Çocukların bileklerini sabit tutmalarını sağlar, böylece küçük, hassas kalem hareketleri yapabilirler.

    Bazı çocuklar, lastik bir kalem tutuşu kullanmanın veya kalemin tabanının etrafına elastik bir bant veya oyun hamuru parçası sarmanın bu tutuşu korumalarına yardımcı olduğunu fark eder.

    Bu aşamada öğrenciler kurşun kalem, boya kalemi, keçeli kalem, tebeşir ve boya fırçası gibi yazı araçlarını tutmayı ve kullanmayı öğreneceklerdir.

    Ön yazma etkinlikleri

    Yazma öncesi aktiviteler daha kontrollü ince motor beceri pratiği sunar. Genel ilerleme, düz çizgiler, zikzaklar, eğri çizgiler ve çapraz çizgilerle başlamaktır. Ardından daireler ve u şekilleri üzerinde izlemeye devam edin. Bunların hepsi mektup ve kelime yazmak için gerekli hazırlıktır.

    Genç öğrenciler için İngilizce kurslar, labirentler, noktadan noktaya, izleme ve eşleştirme etkinlikleriyle doludur ve bunların tümü ön yazmayı öğrenme İngilizcebirleştirir.

    Mektup yazmak söz konusu olduğunda, öğrencilerin harf şeklini havada veya kumda çizerek başlamaları yardımcı olabilir. Daha sonra harf şeklini işaret parmağıyla izlerler ve son olarak bir kalemle harfin üzerinden geçerler.

    Diğer yazı sistemleri

    L1'de farklı bir yazı sistemi kullanan öğrencilere öğretirken, ince motor beceri rutinleri oluşturmak öğrencilerin yazmasında büyük fark yaratabilir.

    Soldan sağa yönlendirme üzerinde çalışmak yardımcı olabilir. Örneğin, yazmak için oturmadan önce, öğrencilere havada soldan sağa hareket etmeleri için eşarplar verin. Bu öğrenciler, soldan sağa, yukarıdan aşağıya desenler üzerinde çalışan yazma öncesi etkinliklerden faydalanacaklardır.

    Sosyal geliÅŸim

    Düğmeleri, fermuarları ve bağcıkları yapmak, muslukları açmak, yiyecekleri kesmek ve kutuları açmak - bunların hepsi öğrencilerin ince motor becerilerini geliştirir. Ayrıca, öğrencilerin temel günlük yaşam becerilerini öğrenmelerine yardımcı olarak özerkliği ve sosyal gelişimi teşvik ederler

    Bunun öğretmen için ek bir avantajı vardır. Öğrencilere bu görevlerde yardımcı olmak için ne kadar az zaman harcarsanız, gelişimlerinin diğer alanları üzerinde çalışmak için o kadar çok zamanınız olur. Sadece bu değil, aynı zamanda öğrencilerin 'Her şeyi kendi başıma yapabilirim!' hissine sahip olmaları da motive edicidir.

    Öğrenciler ellerinde, bileklerinde ve kollarında güç, el becerisi ve dayanıklılık geliştirmişlerse, bir kalem veya kurşun kalem almaya çok daha hazırlıklı olacaklardır. Bu, onları, sunduğu fiziksel zorluktan ziyade, sınıf görevlerinin dil unsuruna konsantre olma konusunda özgür bırakacaktır.

    English Code Hakkında

    7-12 yaÅŸ arası çocuklar için haftada 5 saat veya daha fazla İngilizce çalışma imkanı sunan 7 seviyeli bir kurs olanEnglish CodeÌý ile genç öğrencilerinizi destekleyin. Hem Amerikan İngilizcesi hem de İngiliz İngilizce versiyonları mevcut olup, uygulamalı yaratıcı öğrenmeyi, araÅŸtırmayı, eÄŸlenceli projeleri ve deneyleri teÅŸvik eder.

    Proje çalışmasına ve STEAM öğrenimine odaklanan çocuklar, akranlarıyla nasıl işbirliği yapacaklarını ve sorunları nasıl çözeceklerini öğrenirken ince motor becerilerini geliştirirler. Temel işlevsel dil ön plandadır ve öğrencilere sınıf içinde ve dışında İngilizce kendine güvenen konuşmacıları olmaları için ihtiyaç duydukları kelime dağarcığını ve araçları sağlar.

  • Gülümseyen ve ödevlerini yapan ya da evde ders çalışan bir genç kız.

    İngilizce dil öğrenenler için yaratıcı yazma alıştırmaları

    By ÃÛÌÒapp Languages
    Okuma zamanı: 3.5 dakika

    Yaratıcı yazarlıkla uğraşmak, İngilizce dil becerilerinizi geliştirmenin etkili bir yoludur. Sanatsal ifadeye ve kişisel yeteneğe izin vererek, hayal gücünüzü kelimelere dökmenin benzersiz bir yolu haline getirir. Ek olarak, yaratıcı yazarlık, yazarın yaşamından ve deneyimlerinden yararlanarak anlatıya kişisel bir dokunuş sağlayabilir. İster başlangıç seviyesinde ister ileri düzeyde bir öğrenci olun, yaratıcı yazma kelime dağarcığınızı, dil bilginizi ve genel dil yeterliliğinizi geliştirmenize yardımcı olabilir.

    Yaratıcı yazma alıştırmaları, genellikle yaratıcı yazma olarak kabul edilmese de, iş yazımı ve teknik yazı gibi diğer yazı biçimlerine de fayda sağlayabilir. Bu yazıda, öğrenmeyi İngilizce eğlenceli ve ilgi çekici hale getirmenin yanı sıra yazma becerilerini geliştirmek için tasarlanmış çeşitli yaratıcı yazma alıştırmalarını keşfedeceğiz.

  • Bir masada oturmuÅŸ bilgi kartlarına bakan genç öÄŸrencilerle bir öÄŸretmen

    Çok genç öğrenciler için etkili sınıf yönetimi rutinleri

    By
    Okuma zamanı: 4 dakikadır.

    Çok genç öğrenciler, 3-6 yaÅŸ arası çocuklar için sınıfta olmak tamamen yeni bir deneyim olabilir. ÇoÄŸu, İngilizce kelimeleri hiç bilmeyecek ve İngilizce ne olduÄŸu veya neden öğrendikleri hakkında çok az fikre sahip olabilir. Bazıları ana dillerinde henüz tam olarak akıcı olmayabilir.Ìý

    Okul yılının başında, bazıları ebeveynlerinden ayrılmayı üzücü bulabilir ve ayrıca yeni sınıf arkadaÅŸlarıyla iyi geçinmeyi öğrenmek zorunda kalabilirler.Ìý

    Onları rahat ve güvende tutmak, samimi ve sıcak bir ortam saÄŸlamak istiyorsak, rutinler oluÅŸturmamız gerekir.Ìý

    Derslerinize rutinler eklemenin 7 yolu

    İşte sınıf yönetimi rutinlerini İngilizce dil sınıfınıza kolayca dahil edebileceğiniz bazı alanlar.

    1. Hedef dilinizi düşünün

    Her ders için hedef dilimiz bir veya iki kısa kelime öbeÄŸi veya birkaç yeni kelime olabilir. Bunun sunumunu ve uygulamasını her zaman basit ve net tutmalıyız.Ìý

    Ancak İngilizce tüm selamlarımız, övgülerimiz, talimatlarımız ve açıklamalarımız için kullanabiliriz. Birkaç gün sonra, çocuklar bunu beklemeye baÅŸlayacak ve yavaÅŸ yavaÅŸ ne dediÄŸinizi anlayacaklardır.Ìý

    2. Sınıfa giriş

    Sınıfa girdiklerinde her çocuÄŸu isimleriyle selamlamak için zaman ayırın ve onları birbirlerinin isimlerini öğrenmeye ve kullanmaya teÅŸvik edin. Bu, kendilerini ve birbirlerini nasıl algıladıklarını deÄŸiÅŸtirecek ve arkadaşça iletiÅŸimi teÅŸvik edecektir.Ìý

    Her çocukla ilgili küçük ÅŸeylere dikkat edin. Üzerlerinde yeni bir tişört olabilir veya saçlarını özel olarak yapmış olabilirler. Size dersleri için güzel görünmek için çaba sarf ettiklerini söylemeyebilirler, ancak fark ettiÄŸinizde memnun olacaklar ve devam etmek için cesaretlendirileceklerdir.Ìý

    3. Çember süresi

    Çember zamanını her dersin baÅŸlangıcı yapın. Çocukların birlikte oturmasını saÄŸlar ve bu onların birbirlerini tanımalarına ve rahat bir grubun parçası hissetmelerine yardımcı olur.Ìý

    Gün için hedef dili sunduÄŸunuz zamandır. Bunu yapmanıza yardımcı olması için bir kukla kullanın. Kuklayı belirli bir yerde tutarak ve her gün oradan çıkararak rutinin bir parçası haline getirin. Çocuklar adını arayabilir.Ìý

    Kukla çocukları isimleriyle selamlayabilir ve çocuklar cevap verebilir. İlk olarak, dili kuklaya sunmak için resimli kartlar veya nesneler kullanın. Daha sonra kukla anladığını gösterebilir veya tekrar isteyebilir.Ìý

    Çocukların bir grup olarak yanıtları söylemesine izin verin. İngilizce konusunda kendilerine olan güvenlerini artırdıkça, kendi baÅŸlarına konuÅŸmak isteyeceklerdir.Ìý

    Her zaman kelimelerin ve ifadelerin yaklaşık deÄŸerlerini kabul edin. Çocukları düzeltmek yerine, kelimeleri modellemeye devam edin ve yavaÅŸ yavaÅŸ öğrenciler kendi kendilerini düzelteceklerdir. Bu ipucunu ebeveynlere de iletin.Ìý

    4. Kitap zamanı

    Öğrencilere, kullandıkları kitaplarda beÄŸendikleri sayfaları ve resimleri keÅŸfetmeleri için zaman tanıyın. Her çocuÄŸun doÄŸru sayfayı bulmasına yardımcı olmak için her zaman zaman ayırın ve ardından dikkatlerini o sayfaya odaklamalarına yardımcı olun.Ìý

    Circle time'da dili tanıttınız ve ona bilgi kartları veya nesnelerle sundunuz. Kitap Zamanı'nda çocuklar bu resimlere bakabilir - içerik tanıdık gelecek ve öğrendiklerini sahiplenmeye baÅŸlayacaklar.Ìý

    5. Şarkılar, oyunlar ve miming

    Åžarkı söylemek, oyun oynamak ve mimik yapmak, öğrencilerin hedef dili özgürce kullanmaya ve anladıklarını göstermeye baÅŸlayacakları ana yollardır.Ìý

    My Disney Stars and Friends her oyunun her aÅŸaması, sizin ve öğrencilerin kullanabileceÄŸi dil ile birlikte detaylandırılmıştır. Öğrenciler oyunun aksiyonuna o kadar dahil olabilirler ki, İngilizcekonuÅŸmayı unutabilirler! Sorun deÄŸil – dili kullanmaya devam edin ve sonunda onlar da kullanmaya baÅŸlayacaklar.Ìý

    Bir oyun veya şarkı fiziksel aktivite içeriyorsa, su içeceklerini hazırlayın ve daha sonra dinlenmelerine ve rahatlamalarına izin verin. Aşırı heyecanlanmamaları veya yorulmamaları için her zaman devam etmeleri için bir 'oturma' aktivitesi bulundurun.

    6. El sanatları ve çıkartmalar

    Herhangi bir zanaat işi için dört aşama vardır: hazırlık, üretim, tamamlanan zanaat işi ile oynama ve toplama.

    My Disney Stars and Friendskullanıyorsanız, özel bir Tidy Up ÅŸarkısı var ve tüm zanaat projeleri presleniyor, bu yüzden makasa gerek yok.Ìý

    3 veya 4 yaşındaki çocukların bir çıkartmayı nasıl soyacaklarını ve ardından yeniden yapıştıracaklarını öğrenmeleri gerekecektir. Bunun için zaman tanıyın ve bazıları bu ince motor beceride ustalaÅŸtıktan sonra birbirlerinden öğrenmeleri için onları teÅŸvik edin.Ìý

    7. Sınıftan ayrılmak

    Öğrencilerin aceleyle ayrılmak zorunda kalmaması için derslerinizi zamanlayın. EÅŸyalarını toplamaları, çantalarını ve paltolarını bulmaları biraz zaman alır.Ìý

    Ebeveynlerin bir ÅŸey bilmesini istiyorsanız, çocukların notu nereye koyduklarını bildiklerinden emin olun. Bu tür mesajlar için bir not defteri bunu yapmanın basit bir yoludur ve ebeveynlere her dersten sonra kontrol etmelerini söyleyebilirsiniz.Ìý

    Tıpkı içeri girdiklerinde her çocuÄŸu isimleriyle selamladığınız gibi, ayrılırken de onlara tek tek veda edin.Ìý

    Etkili sınıf yönetimi rutinlerini dahil etmek, genç öğrencilerin dil derslerinden ne bekleyeceklerini bildikleri için kendilerini daha rahat hissetmelerini saÄŸlar. Çocuklar için aÅŸinalık memnuniyetle karşılanır, bu nedenle bu zamanları daha fazla dil öğrenme fırsatı için kullanın.Ìý

    Jeanne Perrett'ın genç öğrencilerden oluşan bir sınıfı nasıl organize edebileceğimize ve yönetebileceğimize dair pratik fikirlere ve öğretim ipuçlarına odaklandığı web seminerinde etkili sınıf yönetimi rutinleri hakkında daha fazla fikir edinin.