Teknostresi anlamak ve yönetmek

Amy Malloy
Amy Malloy
BaÄŸdaÅŸ kurmuÅŸ oturmuÅŸ bir iÅŸadamı bir masada meditasyon yapıyor, etrafında aynı masada oturmuÅŸ meÅŸgul çalışan diÄŸer iÅŸ adamları var

Teknostres nedir?

Teknostres insanları farklı şekillerde etkiler. Chiapetta'nın (2017) tanımına katılıyorum:

"Teknostres, aşırı bilgi yüklemesine ve çoğu dijital cihazla sürekli temasa maruz kalan kişinin bir stres durumu geliştirmesiyle ortaya çıkan bir sendromdur."

Bu açıklama herhangi bir özel semptomla sınırlı değildir. Bununla birlikte, çoğumuz özellikle geçen yıl teknolojik cihazlara aşırı maruz kalmakla ilgili olabiliriz. Sonuç olarak, birçok insanın sonuç olarak bazı teknostres semptomları yaşadığını hayal ediyorum.

Teknostresin belirtileri nelerdir?

Teknostres belirtileri farklılık gösterse de, bir dizi ortak deneyim vardır. Belki de saplantılı bir şekilde sosyal medyayı kontrol ediyorsunuz veya günlük görevlere odaklanmakta zorlanıyorsunuz. Ya da belki motivasyonunuz düşmüş ve ruh haliniz düşük hissediyorsunuz. Kendinizi en son teknolojiyi elde etmeye aşırı odaklanmış bulabilirsiniz. Ya da teknolojiyi kullanmaktan aktif olarak kaçınıyor veya endişeli hissediyor olabilirsiniz.

Teknostres hakkında neden endişelenmeliyiz?

İnsanlar uyarlanabilir, bu biyolojimizin bir parçasıdır, ancak değişim çok hızlı gerçekleşirse, stres belirtileri yaşarız. Ve modern, sürekli meşgul kültürümüzde, teknolojiyle baş edemeyeceğimizi hissedersek, bizde bir sorun olduğunu varsaymak kolay olabilir. Yeterince odaklanmadığımız veya başaramadığımız için başarısız olduğumuzu hissedebiliriz. Bir yazılım parçasının nasıl çalıştığını anlamadığımız için kendimizi aptal hissedebiliriz.

Buna karşılık, bu stresi azaltmanın ve daha dinlendirici bir duruma dönmenin yollarını bulmamız gerekiyor.

Teknostresi önlemek ve yönetmek için ipuçları

  1. Kapat – Bunu hayatın talepleriyle yapmak zor olabilir, ancak bazen cihazlarınızı kapatmak ve teknolojiden uzaklaşmak en iyi yaklaşımdır. Doğada yürüyüş yapmak veya kurgusal bir kitap okumak gibi sizi aşırı bilgi yükünden uzaklaştıracak bir şeyler yapın. Sizi hayatın gidişatından uzaklaştıran bir şey.
  2. Maruziyetinizi sınırlayın – Herhangi bir nedenle tamamen kapatamıyorsanız, belki de cihazlara maruz kalmanızı rasyonelleştirmek çok önemlidir. Cihazlarda zamanınızı zamanlayın ve sınırlayın, düzenli molalar verin. Kendinizi uzaklaştırmakta zorlanıyorsanız, sizin için erişimi kısıtlayabilecek uygulamalar ve cihaz işlevleri vardır.
  3. Yalnızca bir amaç için kullanın – Teknolojiyi kullanmaya başlamadan önce kendinize şunu sorun: "Bunu ne için kullanıyorum?". Yurt dışı eğitim? Araştırma? Yoksa sadece can sıkıntısından mı? Belirlenmiş bir amacınız veya hedefiniz yoksa, akılsızca kaydırmanız ve sosyal medyanın ve web'in engin bilgi yüklemesine çekilmeniz muhtemeldir. Teknolojiyi kullanırken belirli bir amaç/hedef belirleyerek bundan kaçınmaya çalışın.

ÃÛÌÒapp'dan daha fazla blog

  • Ofis iÅŸleri bir bölmede ve bir koridorda konuÅŸuyordu

    Hedef belirleme: Ekip akıcılığına ulaşmanın yolu

    By ÃÛÌÒapp Languages

    Okuma süresi: 5 dakika

    Beceri geliştirmeye yatırım yapan işletmelerin en iyi yetenekleri elde tutma olasılığının daha yüksek olduğunu ve başka birçok fayda da gördüğünü biliyoruz. Ekibinizin İngilizce yeterliliğini geliştirmek, işletme üzerinde dönüştürücü bir etkiye sahip olabilir, bu da yeni fırsatlara, büyümeye ve daha bağlı bir iş gücüne yol açabilir. Ancak, kurumsal bir dil öğrenme programı uygulamak zor olabilir. Geleneksel hedef belirleme çerçevelerini kullanmak, bu yolculukta sizi ve ekibinizi destekleyebilir. Bunu şu şekilde yapabilirsiniz:

  • Sırt çantasıyla gülümseyen bir kadın, arka planda birçok insanla birlikte Arnavut kaldırımlı bir meydanda duruyordu

    Uluslararası öğrenciler için Dil öğrenimi ipuçları

    By ÃÛÌÒapp Languages

    Okuma süresi: 4 dakika

    Yurtdışında mı okuyorsunuz (ya da yakında olacak), yeni bir dil öğreniyor musunuz ve dil becerilerinizi gerçek dünyada uygulama yolları konusunda biraz ilhama mı ihtiyacınız var? Merak etme. Özellikle bilmediğiniz bir yerde nasıl başlayacağınızı bilmek göz korkutucu olabilir, ancak biraz çaba sarf ederek ve bu faydalı ipuçlarını izleyerek dil becerilerinizi geliştirebilecek ve yurtdışında eğitim deneyiminizden en iyi şekilde yararlanabileceksiniz.

  • Açık havada çalışan iki meslektaÅŸ, dizüstü bilgisayar ve evrak iÅŸleri üzerinden birbirleriyle konuÅŸuyor

    Küresel Şirketlerde İngilizce Yeterliliğinin Rolü

    By ÃÛÌÒapp Languages
    Okuma zamanı: 4 dakikadır

    Modern iş dünyasında rekabet edebilmek için birçok kuruluş, daha küresel bir çalışma modeline geçiyor.

    COVID-19 salgını, endüstriler arasında dijital dönüşümü ve küreselleşmeyi hızlandırdı. Ancak birçok işletme, gelecekteki büyümeyi sürdürmeye çalışırken, şu sorunun cevabını arıyor: Başarılı bir küresel şirkete güç veren nedir?

    İngilizce yeterliliğinin neden uluslararası başarı için önemli bir rolü vardır?

    ±Ê±ð²¹°ù²õ´Ç²Ô'ı²Ô 2022 Power Skills SurveyÌýçalışmasınaÌýgöre,ÌýEtkili iÅŸyeri küreselleÅŸmesindeki en büyük faktörlerden biri İngilizce'nin ortak bir dil olarak kullanılmasıdır. Raporda, "Ortak bir dil benimsemek ve tüm iÅŸgücünün bu dile eriÅŸebilmesini saÄŸlamak her zamankinden daha önemli hale geldiÄŸi" belirtilmektedir.

    Güneydoğu Asya'da yükselen ekonomilerden elde edilen istatistiklere işaret ederek, İngilizce kullanımının gücünü ve bunların gelişen endüstrilerini gösteriyor:

    • GüneydoÄŸu Asya'nın GSYİH açısından en büyük ekonomisi olan Endonezya'da, hizmet sektörü ülkenin yerel iÅŸgücünün neredeyse yarısını istihdam ediyor.
    • Tayland'da ülkenin GSYİH'sının yaklaşık %60'ı turizm ve ihracata yönelik üretimden elde edilmektedir. APAC'ın en hızlı büyüyen pazarlarından biri ve yükselen bir üretim merkezi olan Vietnam, ABD'yi en büyük ticaret ortakları arasında sayıyor.
    • Filipinler'in ülke ekonomisinin önemli bir ayağı olan iÅŸ süreci dış kaynak kullanımı (BPO) sektörü, 1,3 milyon kiÅŸiyi istihdam etmektedir.

    Etkili iletişimin gücü

    ±Ê±ð²¹°ù²õ´Ç²Ô'ı²Ô 2022 Power Skills Survey anket çalışması, etkili iletiÅŸimi hem kiÅŸisel baÅŸarı hem de iÅŸ baÅŸarısı için en önemli faktörlerden biri olarak konumlandıran birçok çalışmadan biridir. İyi iletiÅŸimciler okulda, iÅŸte ve kiÅŸisel yaÅŸamlarında daha yüksek performansla iliÅŸkilendirilmiÅŸtir ki bu durum, iletiÅŸim yeteneÄŸi güçlü kiÅŸilerin yetenek iÅŸe alım uzmanları tarafından aranan adaylar olmasını destekler.Ìý

    Birçok işletmenin geleneksel konum sınırlarının ötesinde işe alım yapmaya başlamasıyla birlikte, işyerinde daha fazla dil becerisine ihtiyaç duyuluyor. Peki, iyi iletişim dil engellerini aşabilir mi?

    Çalışmamızın istatistiklerinin de ortaya koyduÄŸu gibi, ortak bir dili paylaÅŸmanın ve dolayısıyla daha etkili iletiÅŸim kurabilmenin, iÅŸ fırsatlarını, iÅŸgücü büyümesini ve nihayetinde ekonomiyi iyileÅŸtirdiÄŸine dair güçlü kanıtlar mevcuttur.ÌýAnket raporunda, Axiata Group'un CPO'su Norlida Azmi ÅŸunları belirtiyor:

    "İletişim, sadece insan yönetimi ve koalisyon oluşturma gibi liderlik yetkinliklerinin değil, aynı zamanda ekosistemde daha geniş ve etkili paydaş yönetimi, yani hissedarlarımız, müşterilerimiz ve faaliyet gösterdiğimiz topluluklarla iletişim kurmak için de temel oluşturan kritik bir beceridir."

    İngilizce: iş dünyasının resmi dili

    Küreselleşme için iletişim farklı pazarlar için farklı görünse de, İngilizce dili çok uluslu şirketler için geçerli seçenek olarak kabul edilmektedir. Harvard Business Review'ın da belirttiği gibi:

    "Görevleri sıkı bir şekilde koordine etme ve dünya çapındaki müşteriler ve ortaklarla çalışma ihtiyacı, resmi iş dili olarak İngilizceye doğru geçişi hızlandırdı."

    Bu nedenle, işletmeler artık küresel bir pazarda büyümek için mücadele ederken, İngilizce dilinin gücünü ortaya çıkarmak başarı için çok önemlidir.

    Kuruluşunuzdaki İngilizce yeterliliğinin değerlendirilmesi

    Anket, rolleri için güçlü İngilizce yeterliliÄŸini önemli görseler bile, birçok kuruluÅŸun bu alanda yapması gerekenler olduÄŸunu gösteriyor. Adayların İngilizce dil yeterliliÄŸini deÄŸerlendirmenin mevcut durumunu ve çalışanlarının İngilizce yeterliliklerini geliÅŸtirmek için stratejileri olan kuruluÅŸların yüzdesini detaylandırıyor.Ìý

    Ankete göre, yetenek kazanımı yöneticilerinin İngilizce dil becerilerini test etmelerinin bir numaralı yolu mülakatta (%58), ancak %37'si İngilizce dil becerilerini hiç ölçmüyor. Dört dil becerisinin tümü (okuma, yazma, konuşma ve dinleme) bir görüşmede doğru bir şekilde tortaya konamayacağından, bu durum işe alım sonrasında problemlere yol açabiliyor.

    Ayrıca, işletmelerin %27'si bilgisayar tabanlı testler kullanırken %14'ü İngilizce dil yeterliliğini değerlendirmek için kağıt tabanlı testler kullanıyor.

    Oysa ki yetenek yöneticileri, standartlaştırılmış test sonuçları alarak, adayların İngilizce yeterliliklerinin rol için uygun olup olmadığını daha doğru bir şekilde değerlendirebilir ve bu da daha güvenli ve başarılı işe alımlar sağlar.

    İngilizce beceri geliştirme stratejileri

    Yetenek yöneticileri, etkili İngilizce dil geliştirme programlarını uygulamalarına yardımcı olmak için bu içgörüleri öğrenme ve gelişim yöneticilerine de aktarabilirler. Bu yatırım, çalışanların yeni rollerinde daha iyi performans göstermelerini sağlayabilirken, aynı zamanda çalışanların elde tutulmasını artırabilir ve hatta halefiyete yol açabilir, böylece iş büyümesini etkileyebilir.

    Kuruluşlar, daha yüksek İngilizce yeterlilik seviyelerine sahip yeni yetenekleri işe almayı seçsinler ya da çalışanlarının dil becerilerini geliştirmek için öğrenme ve gelişim programlarına yatırım yapsınlar, onlara yardımcı olacak araçlar mutlakamevcuttur.

    ÃÛÌÒapp Kurumsal Yabancı Dİl Çözümleri, yetenek, öğrenme ve geliÅŸim yöneticilerinin iÅŸe alım ve eÄŸitim süreçlerini hızlandırmalarına ve basitleÅŸtirmelerine olanak tanıyarak, adaylarınızın ve çalışanlarınızın iÅŸletmenizi ileriye taşıyacak İngilizce dil becerilerine sahip olduklarına dair tam bir güven verir. KuruluÅŸunuz için en iyi dil deÄŸerlendirme ve öğrenme çözümlerini burada bulabilirsiniz.

    Dil eğitimi ile işletmenizi ileriye taşıyın

    Bu blog gönderisini beğendiyseniz ve daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, PDF raporumuzu buradan indirin.

    Makaleler, teknik incelemeler ve araÅŸtırmalar dahil olmak üzere İK profesyonelleriuzmkaynaklarımızaÌýgö zatarak dil eÄŸitimi ve deÄŸerlendirmesinin iÅŸletmenizi nasıl ileriye taşıyabileceÄŸi hakkında Daha fazla bilgi edinin.