Building healthy New Year habits with your students

Amy Malloy
Amy Malloy
Students sat outside on grass studying and smiling
Okuma zamanı: 3 minutes

Balancing mindfulness and planning ahead

Here we find ourselves already in a new year. I wonder if, like me, many of you might be wondering how that has happened. January is a time of year traditionally associated with analyzing the past and making resolutions for the future.

In the classroom this might also involve looking forward to assessments and exams at the end of the school year. Maybe you’ve made New Year’s resolutions that have already fallen by the wayside.Ìý

The focus of this blog is learning how to stay in the present moment. So let's take a practical look at how to manage this time of year with your students and with ourselves as teachers (and humans), while also effectively planning ahead for the future.

Building healthy New Year habits with your students
Gizlilik ve çerezler

İçeriÄŸi izleyerek, ÃÛÌÒapp'ın bir yıl boyunca pazarlama ve analiz amacıyla izleyici verilerinizi paylaÅŸabileceÄŸini ve bunu çerezlerinizi silerek geri alabileceÄŸinizi onaylamış olursunuz.Ìý

1. Mindfulness of daily habits

Mindfulness can be a broader concept than just focusing on the breath. We can also extend awareness to our daily habits and look at what is making us feel good and what is draining us. This helps us ensure our daily routine is actively supporting our mental health.Ìý

Here’s what you can do to help your students be more mindful of their daily habits.

  1. Invite your students to make two lists: one list of everything they do every day and another list of things that make them feel happy or relaxed. This can be a nice activity to try in English if you’d like to work on daily routine vocabulary and likes/dislikes.Ìý
  2. Ask them to see how many of the activities they named in their happy lists are also on their everyday lists.Ìý
  3. Then ask them to see if they can find a time in their schedules to include one of their happy list activities on a regular basis. For example, they could add listening to their favourite song on their way to school to their everyday list.Ìý

This activity encourages children to be more understanding of what makes them feel happy or less happy on a daily basis. In this way, we gently teach them to be more aware of their emotions and how to take an active role in supporting their own mental health and self-care. Ultimately, we teach them that the choices we make day-to-day are as important as a resolution for the rest of the year.

As they learn more mindfulness activities in school, these might even start to appear on their everyday lists too. This will protect their minds against everyday stress and assessment pressure.

2. Planting an intention seed

New Year’s resolutions seem to play a large role in society, and it is interesting to notice how guilty we feel if we don’t stick to them.Ìý

We traditionally make resolutions at the start of a new year, but this is completely arbitrary - and it hasn’t always been this way. In fact, the concept of setting an intention for the new year dates back to at least 4000BC. Back then, these resolutions were traditionally made in March, . But when Julius Caesar made the Roman calendar, he decided that each year would begin in January.Ìý

The Romans felt it was more appropriate because the Roman god Janus represented new beginnings, endings, gateways and transitions. It’s strange to think this ancient decision now affects how we run and organize our lives and our personal energy all over the world.Ìý

January is actually a time when nature is still in hibernation, with trees bare and seeds still under the ground (in the Northern Hemisphere, at least). This can make it feel difficult to commit to fresh starts and, for some, feel overwhelming to look ahead.

So instead of resolutions, try inviting your students to simply set an intention of what they’d like to feel or achieve over the course of the year. And rather than pushing for it or expecting it to happen straight away, invite them to treat it like a seed in a pot of soil which they are watering each day with one little step at a time.Ìý

This might be a little bit of revision for a test every day, for example, or tidying their room once a week so it feels nice to play and do homework in.Ìý

3. Mindful walking

A lovely way to get your students to connect with nature’s calendar is to take them outside for a mindfulness walk. You could link it in with a class plan to introduce nature or town vocabulary, or organize it during lunch or break time for multiple classes together.

  1. Take students outside*. Invite them to stand quietly looking at the ground.Ìý
  2. Invite them to notice the contact of their feet with the ground. Tell them to start walking slowly, noticing the movement of each foot as it leaves and then meets the ground again.Ìý
  3. Once they are in a gentle walking rhythm, invite them to start looking around them, noticing the world around them. They should keep a gentle focus on the rhythm of their feet moving along the floor.Ìý
  4. Once back in the classroom, invite them to spend five minutes writing down or talking about what they noticed on their walk (in English)

*If outside simply isn’t an option for your school, you can try a mindful walk through the corridors.

This can be a really pleasant way to encourage students (and yourself) to notice what is going on around them in nature and to step outside of the timetable set for them as part of the school system. It helps their focus and perspective, reducing stress and reminding them how far they have progressed.

Staying present and planning ahead

I often have mindfulness students asking me how they can stay present while also effectively planning ahead. Hopefully, these three simple ideas demonstrate how we can actively use our focus on the present moment to improve and pace our future planning for exams and deadlines.Ìý

By trusting in the process of calmly planting little seeds of intention and taking little steps to grow them, we can achieve just as much, if not more, than thinking six months into the future and panicking that we haven’t yet achieved what we want to have done by then. Good luck.

Read our posts 'tips for student wellbeing at back to school time' and 'Does mindfulness really work? Can it help your students?'.

Explore our English courses

More blogs from ÃÛÌÒapp

  • A teacher stood in front of his class with students looking at him,

    Designing new learning experiences for your English language learners

    By Ehsan Gorji
    Okuma zamanı: 6 minutes

    Ehsan Gorji is an Iranian teacher and educator with 18 years of experience in English language education. He collaborates on various ELT projects with different language schools around the globe. Ehsan currently owns and manages THinkâ„¢ Languages and also works as a TED-Ed Student Talks Leader.

    Learning has always been an interesting topic to explore in the language education industry. Every week, a lot of webinars are delivered on how learning another language could be more successful, lots of articles are written on how to maximize learning, and many discussions take place between teaching colleagues about how they could surprise their language learners with more amazing tasks and games. In our lesson plans, too, we put learners into focus and try to write learning objectives that will benefit them in the real world.

  • Elinde bir mum boya ile sınıfta gülümseyen küçük bir çocuk.

    İngilizce'ın genç öğrencileri daha fazlasını hak ediyor

    By Ehsan Gorji
    Okuma zamanı: 3 dakikadır.

    8-9 yaş arası İngilizce dil öğrencilerinden oluşan ve sevdikleri dinamik bir öğretmen tarafından öğretilen bir sınıf hayal edin. Genç öğrenciler, Yabancı Dil (EFL) olarak İngilizce öğrenmek için haftada üç kez iki saat birlikte otururlar. Sınıfa yanlarında getirdikleri hava, dinamik öğretmen ve ders planlarında geliştirdiği yaratıcılık harika.

    Genç öğrencilere EFL öğretme eğilimlerini gözlemliyorum ve okul yöneticilerinin, müfredat oluşturucuların, öğretmenlerin, velilerin ve öğrencilerin hepsinin bu görüntüden memnun olduğu benim için açık... "Yaşasın! Genç öğrenciler, Yabancı Dilolarak İngilizce öğrenmek için haftada üç kez iki saat birlikte otururlar. Ve öğretmen sınıfı yönetebiliyor. Bravo!" Ama bu yeterli mi?

    Odaklanma eksikliÄŸine ne sebep olur?

    Her şey ders kitaplarıyla başlar. Genç öğrenciler için bir ders kitabı alır ve 'Kapsam ve Sıra' sayfalarına göz atarsanız, her ünitede dil girdisinin bütünsel tanımlarını göreceksiniz. Okul yetkilileri daha sonra ders kitabına dayalı bir kurs tasarlarlar ve kartopu etkisi gerçekleşir, bu sayede tam olarak neye odaklanacaklarına dair belirli ayrıntılar olmadan bir kurs tasarlarlar.

    Şimdi sıra öğretmende. Yaratıcı ve dinamik öğretmen, genç öğrencilerin birlikte İngilizce öğrenebilecekleri mükemmel bir sınıf deneyimi sağlar. Ayrıca bir ev ödevi de veriyor: bir arkadaşınıza bir e-posta yazın ve ona son tatilinizden bahsedin.

    Öğretmen e-postaları gözden geçirdiğinde, basit geçmiş zamanın hem olumlu hem de olumsuz biçimlerde birçok kullanımını bulduğunda gülümser. Daha sonra herkese teşekkür eden ve onları cömertçe öven bir e-posta hazırlar. Dilbilgisini pekiştirmek için diğer alıştırmaların PDF'sine bir bağlantı içerir (ertesi gün sınıfta, tamamlanan çalışma notlarını gözden geçireceklerdir).

    Bu çalışkan öğretmen, tarzını dijital okuryazarlıkla harmanlamaya çalışıyor ve yol boyunca yaratıcılığı uyguluyor. Sınıfında her şey mükemmel görünüyor ve düzenli olarak ebeveynlerden ona teşekkür eden e-postalar alıyor. Bununla birlikte, bazı sorular devam ediyor: Görev neydi? Öğrenme sonucu neydi? Hangi öğrenme hedefi takip edilmeliydi?

    Görevi yeniden gözden geçirelim – bu sefer eleştirmen şapkamızla – ve bu sınıfta neler olduğunu analiz edelim. Genç öğrencilerin İngilizceöğrenmek için bir araya gelmeleri çok güzel ve öğretmen sınıfı başarılı bir şekilde yönetebiliyor ama tek başına eğlenmek ve rahatlamak yeterli değil. "Eğlence, kolaylık ve sonuçları" hedeflemeliyiz.*

    *İngilizce'nın Genç Öğrenciler Değerlendirilmesi: Küresel ve Yerel Perspektifler, Dr. Marianne Nikolov, 2016.

    Hangi önemli dinamikler göz önünde bulundurulmalı?

    Verilen ev ödevi şöyle dedi: bir arkadaşınıza bir e-posta yazın ve ona son tatilinizden bahsedin. Ancak, gerçekte olan şey, bu görevden öğrencilerin basit geçmiş zaman cümleleri üretmedeki en iyi performansına geçişti. Öğretmenin odağından çıkan başka önemli dinamikler de var. Öğrenciler e-postalarına uygun şekilde başladılar mı? Üslup uygun muydu? Düşüncelerini cümleler ve paragraflar halinde düzenlemeye dikkat ettiler mi? Noktalama işaretleri doğru muydu? E-postalarını doğru şekilde bitirdiler mi?

    Ders kitabı açık ve somut öğrenme hedefleriyle donatılmış olsaydı, ders yöneticileri çalışma müfredatlarını tasarlarken bunları kullanırdı ve öğretmen ders planlaması yaparken bunları kullanırdı. Sonuç olarak, öğrencinin biçimlendirici ve özetleyici ilerlemesi, bazılarının ortalamadan daha iyi yaptığı şeylere göre değil, bu ayrıntılı öğrenme hedeflerine göre değerlendirilecekti.

    Öğrenme hedefleri görevlere nasıl uygulanabilir?

    Global Scale of English (GSE) ile yayıncılar, kurs tasarımcıları, öğretmenler ve hatta ebeveynler yeni bir İngilizce dil öğretimi ve testi dünyasına erişebilirler. Bu küresel İngilizce dil standardı, genç öğrenciler için görevlere uygulanabilecek özel öğrenme hedefleri sağlar.

    Örneğin, görevimiz için GSE aşağıdaki öğrenme hedeflerini önermektedir:

    • Tanıdık konular, verilen istemler veya bir model hakkında kısa, basit kiÅŸisel e-postalar / mektuplar yazabilir.
    (GSE 40/A2+)
  • Basit, gayri resmi kiÅŸisel mesajlarda (örneÄŸin, kartpostallar veya e-postalar) uygun standart selamlama ve kapanışları kullanabilir. (GSE: 37/A2+)

    • Dil öğrenme parçalarını (öğrenme hedefleri, dilbilgisi ve kelime daÄŸarcığı) uygulayarak ve her birinin baÅŸarması gereken baÅŸarılabilir görevi belirleyerek, öğretme ve test etme daha somut, pratik ve ölçülebilir hale gelir. Orijinal senaryoma geri dönersek, genç öğrencilerin Yabancı Dil olarak Ä°ngilizce öğrenmek için haftada üç kez iki saat birlikte oturmaları mükemmel - hangi öğrenme hedeflerine odaklanacağımızı, hangi becerileri geliÅŸtireceÄŸimizi ve hangi öğrenme sonuçlarını bekleyeceÄŸimizi ayrıntılı olarak bilmemiz ÅŸartıyla.

  • Bir öÄŸretmen sınıfın önünde durmuÅŸ sınıfıyla konuÅŸuyordu

    İstihdam için İngilizce: Neden genel İngilizce öğretimi yeterli değil?

    By Ehsan Gorji
    Okuma zamanı: 4 dakika

    Birçok İngilizce öğreneni, meslekleri için ihtiyaç duydukları dilin inceliklerini öğrenmek amacıyla İngilizce çalışıyor. Öğrenici bir mühendis, avukat, bakıcı, hemşire, polis, aşçı veya satış elemanı olsun, yalnızca genel İngilizce veya belirli amaçlar için İngilizce öğretmek yeterli değildir. Öğrencilerimizin istihdam edilebilirlik becerilerini geliştirmemiz gerekiyor.

    Konuşmanın dört ilkesi

    Bir dil filozofu olan Paul Grice, Mantık ve Konuşma adlı makalesinde, her konuşmanın dört ilkeye dayandığını öne sürer: nicelik, nitelik, ilişki ve tarz. Bu ilkeler başarılı bir şekilde birleşirse, en iyi konuşmanın gerçekleşeceğine ve doğru mesajın doğru zamanda doğru kişiye iletileceğine inanıyor.

    Dört ilke, iÅŸlerin genellikle daha resmi ve daha acil olduÄŸu iÅŸ yeri söz konusu olduÄŸunda daha derin bir önem kazanır. Birçok insan kaynakları (Ä°K) yöneticisi, bir iÅŸ adayı veya çalışanın, bir iÅŸ rolünün gerektirdiÄŸi Ä°ngilizce dil seviyesine yeterince eÄŸitilmemesi nedeniyle, iÅŸ yerindeki konuÅŸmaları mükemmelleÅŸtirmek için saatler harcamıştır.ÌýBu, dünya çapında birçok ÅŸirketin Ä°ngilizcenin resmi kurumsal dil olarak benimsemesi gerçeÄŸiyle birleÅŸtiÄŸinde, iÅŸ dünyasında Ä°ngilziceye hakim olmak gerekliliÄŸini ortaya çıkardı.Ìý

    Bir çalışanın, bir iş pozisyonuna başvurusunun reddedilmesi, bir süre sonra elenmesi veya kendisine atanan görevleri yerine getirememesi, İngilizce dil profilinin işin tam olarak beklentilerine uymaması ya da iş rolü için gerekli temel yeterlilikleri taşımaması durumunda tatmin edici olmayacaktır.

    GSE İş Profilleri size nasıl yardımcı olabilir?

    Ä°ÅŸ Profilleri,ÌýçeÅŸitli iÅŸ rollerine iliÅŸkin bu "gerekli becerileri" hedeflemeye yardımcı olabilir. "Öğrenci Seç" açılır menüsü, dört farklı öğrenici türü için GSE Öğrenme Hedeflerini görüntüleme imkânı sunar; bu durumda "Profesyonel Öğreniciler" seçilmelidir. Ardından, belirli bir iÅŸ rolüne özgü hedefleri daraltmak için "Ä°ÅŸ Rolünü Seç" butonuna tıklayabilirsiniz; örneÄŸin, "Ofis ve Ä°dari Destek" ve ardından "Otel, Motel ve Tatil Köyü Resepsiyonistleri" seçebilirsiniz.

    Sonrasında, sonuçlarıma uygulamak istediğim GSE/CEFR aralığını seçebilirim. Bu örnekte, bir otel resepsiyonistinin B1-B1+/GSE: 43-58 seviyesinde hangi İngilizce dil becerilerini ustalaşması gerektiğini öğrenmek istiyorum.