Teknostresi anlamak ve yönetmek

Amy Malloy
Amy Malloy
BaÄŸdaÅŸ kurmuÅŸ oturmuÅŸ bir iÅŸadamı bir masada meditasyon yapıyor, etrafında aynı masada oturmuÅŸ meÅŸgul çalışan diÄŸer iÅŸ adamları var

Teknostres nedir?

Teknostres insanları farklı şekillerde etkiler. Chiapetta'nın (2017) tanımına katılıyorum:

"Teknostres, aşırı bilgi yüklemesine ve çoğu dijital cihazla sürekli temasa maruz kalan kişinin bir stres durumu geliştirmesiyle ortaya çıkan bir sendromdur."

Bu açıklama herhangi bir özel semptomla sınırlı değildir. Bununla birlikte, çoğumuz özellikle geçen yıl teknolojik cihazlara aşırı maruz kalmakla ilgili olabiliriz. Sonuç olarak, birçok insanın sonuç olarak bazı teknostres semptomları yaşadığını hayal ediyorum.

Teknostresin belirtileri nelerdir?

Teknostres belirtileri farklılık gösterse de, bir dizi ortak deneyim vardır. Belki de saplantılı bir şekilde sosyal medyayı kontrol ediyorsunuz veya günlük görevlere odaklanmakta zorlanıyorsunuz. Ya da belki motivasyonunuz düşmüş ve ruh haliniz düşük hissediyorsunuz. Kendinizi en son teknolojiyi elde etmeye aşırı odaklanmış bulabilirsiniz. Ya da teknolojiyi kullanmaktan aktif olarak kaçınıyor veya endişeli hissediyor olabilirsiniz.

Teknostres hakkında neden endişelenmeliyiz?

İnsanlar uyarlanabilir, bu biyolojimizin bir parçasıdır, ancak değişim çok hızlı gerçekleşirse, stres belirtileri yaşarız. Ve modern, sürekli meşgul kültürümüzde, teknolojiyle baş edemeyeceğimizi hissedersek, bizde bir sorun olduğunu varsaymak kolay olabilir. Yeterince odaklanmadığımız veya başaramadığımız için başarısız olduğumuzu hissedebiliriz. Bir yazılım parçasının nasıl çalıştığını anlamadığımız için kendimizi aptal hissedebiliriz.

Buna karşılık, bu stresi azaltmanın ve daha dinlendirici bir duruma dönmenin yollarını bulmamız gerekiyor.

Teknostresi önlemek ve yönetmek için ipuçları

  1. Kapat – Bunu hayatın talepleriyle yapmak zor olabilir, ancak bazen cihazlarınızı kapatmak ve teknolojiden uzaklaşmak en iyi yaklaşımdır. Doğada yürüyüş yapmak veya kurgusal bir kitap okumak gibi sizi aşırı bilgi yükünden uzaklaştıracak bir şeyler yapın. Sizi hayatın gidişatından uzaklaştıran bir şey.
  2. Maruziyetinizi sınırlayın – Herhangi bir nedenle tamamen kapatamıyorsanız, belki de cihazlara maruz kalmanızı rasyonelleştirmek çok önemlidir. Cihazlarda zamanınızı zamanlayın ve sınırlayın, düzenli molalar verin. Kendinizi uzaklaştırmakta zorlanıyorsanız, sizin için erişimi kısıtlayabilecek uygulamalar ve cihaz işlevleri vardır.
  3. Yalnızca bir amaç için kullanın – Teknolojiyi kullanmaya başlamadan önce kendinize şunu sorun: "Bunu ne için kullanıyorum?". Yurt dışı eğitim? Araştırma? Yoksa sadece can sıkıntısından mı? Belirlenmiş bir amacınız veya hedefiniz yoksa, akılsızca kaydırmanız ve sosyal medyanın ve web'in engin bilgi yüklemesine çekilmeniz muhtemeldir. Teknolojiyi kullanırken belirli bir amaç/hedef belirleyerek bundan kaçınmaya çalışın.

ÃÛÌÒapp'dan daha fazla blog

  • Kulaklarında kulaklıkla dışarıda gülümseyen bir kiÅŸi

    Müzik dil öğrenmenize yardımcı olabilir mi?

    By ÃÛÌÒapp Languages

    Yeni bir dil öğrenmek göz korkutucu olabilir, ustalaşmak için zaman, çaba ve tutarlı uygulama gerektirir. Etkinliği için yıllar boyunca araştırılan ve incelenen bir öğrenme aracı müzik ve sestir.
    Müzik bazen gözden kaçar veya unutulur, ancak yeni bir dil öğrenirken faydalı bir araç olabilir. Today müziğin dil öğrenimine nasıl yardımcı olabileceğini ve ne gibi faydalar sağlayabileceğini keşfedeceğiz. Bunu şu şekilde yapabilirsiniz:

    Hatırlama ve hafıza

    Şarkı, yeni kelimeleri ve cümleleri ezberlememize yardımcı olabilecek güçlü bir araçtır. Bir şarkıyı dinlerken, şarkı sözlerini ve melodiyi bittikten çok sonra hatırlamak çoğu zaman olabilir. Bunun nedeni, beynimizin bir melodi/ritimle ilişkilendirildiğinde bilgiyi daha iyi tutmasıdır.

    Araştırmalar, bir dilin ritmine maruz kalmanın, bir kişinin konuşma kalıplarını bölümlere ayırma yeteneği üzerinde kalıcı bir etki bıraktığını bulmuştur[1]. Yabancı dilde şarkı dinlemek, öğrencilerin yeni kelimeleri, kalıpları ve cümleleri daha kolay ezberlemelerine yardımcı olabilir.

    Telaffuz ve ton

    Müzik telaffuzumuzu ve tonumuzu geliştirebilir. Müziğe eşlik ederken, dinleyiciler bir şarkıyı dinlerken şarkıcının telaffuzunu ve ritmini taklit edebilir. Bu, dili konuşurken daha doğal ve özgün bir aksan geliştirmemize yardımcı olabilir.

    Ek olarak, çeşitli lehçeler ve aksanlar hakkındaki bilgimizi ve anlayışımızı genişletebilir. Farklı aksan ve telaffuzlara maruz kalmak, yabancı bir dille gerçek dünyadaki etkileşimleri daha az göz korkutucu veya kafa karıştırıcı hale getirebilir.

    İki kişi aynı dili konuşabilir, ancak aksan nedeniyle kelimeleri çok farklı telaffuz edebilir, bunun harika bir örneği UK ve İngilizce dilin alanlar arasında nasıl değiştiğidir.

    UK'de kuzeyden gelen biri, aynı dili konuşmasına rağmen güneyden gelen birinden tamamen farklı gelebilir. Yani müzikle İngilizce öğrenmeye çalışıyor olsaydınız ve ülkenin farklı yerlerinden İngilizce şarkılar dinleseydiniz, kendinizi farklı aksanlara maruz bırakmış olurdunuz. Kendinizi çeşitli telaffuzlara daha aşina hale getirmek.

    Kültürel anlayış

    Bizi öğrendiğimiz dilin kültürüne maruz bırakabilir. Müzik, bir kültürün köklü bir parçası olabilir ve farklı bir dilde müzik duymak, o kültürün inançları, uygulamaları ve mirası hakkında fikir verebilir. Bu bize dili daha iyi anlamamızı sağlayabilir ve akıcı konuşanlarla daha etkili iletişim kurmamıza yardımcı olabilir.

    Çoğu zaman, şarkılar başka türlü bilemeyeceğimiz veya bir kültürün durumu veya sıkıntıları hakkında bizi bilgilendiren gayri resmi bir dil ve argo kelimeler kullanır. Akademisyenler Mark Gant ve Dr. Carmen Fonseca-Mora, hiçbir müzik türünün en iyi sonucu vermemesine rağmen, yabancı protesto şarkılarının nasıl iyi bir örnek olduğunu tartışıyor.

    Genellikle motive edici, açık ve tekrarlayıcıdırlar ve öğrenciler için sorun yaratmadan bir ülkenin kültürü hakkında fikir verirler. Dinleyiciler bu durumu tartışmaya veya araştırmaya bile meyilli hissedebilirler - bu iyi bir öğrenme fırsatı olabilir.

    Dinleme becerileri

    Ek olarak, müzik dinleme becerilerimizi geliştirebilir. Yabancı dilde bir şarkı dinlediğimizde, genellikle sözlere, melodiye ve ritme çok dikkat etmek zorunda kalırız. Bu, dinleme becerilerimizi geliştirmemize ve kulaklarımızı dildeki farklı sesleri ve aksanları ayırt etmek için eğitmemize yardımcı olabilir.

    Herhangi bir çıktıda yabancı dillere maruz kalmak faydalı olabilir; Eklenen müzik katmanlarına sahip olmak, kulaklarınız ve beyniniz için bu küçük ekstra zorluğu ekler. Neredeyse seyahat etmeye gerek kalmadan kendinizi dile kaptırmak gibi.

    Öğrenmenin eğlenceli bir yolu

    Son olarak, müzik dil öğrenmeyi daha keyifli hale getirebilir. Yeni bir dil öğrenmek zor ve hatta bazen sinir bozucu olabilir. Ancak, yabancı dilde müzik dinlemek, öğrenmeyi daha keyifli ve ilgi çekici hale getirebilir.

    Åžarkı sözleriyle birlikte ÅŸarkı söylemek, dil pratiÄŸi yapmanın, motivasyonu ve güveni artırmanın eÄŸlenceli bir yolu olabilir. Bunları ilginç ve ilgi çekici müzik videolarıyla eÅŸleÅŸtirmek de daha keyifli hale getirebilir. YazımızdakiÌýbazı örneklere göz atın 11 harika İngilizce dili ÅŸarkı sözü.Ìý

    Bu nedenle, kendinizi yeni bir dil mücadelesi içinde bulduğunuzda, müziğe biraz 'yayın süresi' verin ve kelime dağarcığınızı genişletmenize ve dil becerilerinizi geliştirmenize nasıl yardımcı olduğunu izleyin.

  • Kulaklık takan, gülümseyen ve müzik dinleyen bir çocuk

    11 harika İngilizce dili şarkı sözleri

    Müzikle ilgili İngilizce becerilerinizi, güveninizi ve telaffuzunuzu artırmaya yardımcı olan şey nedir? Bir şarkı, müzik ve dinleyici arasında duygusal bir bağ sağlayabilir ve öğrencilere duygularını ifade etmenin yeni yollarını sunar. Müzik ve ritmin, öğrenmenin önemli bir bileşeni olan ezberlemeye de fayda sağladığı gösterilmiştir.

    İşte en sevdiğimiz şarkılardan bazılarının en sevdiğimiz şarkı sözlerinden bazıları:

    1. Beatles – Karatavuk

    The Beatles, İngilizceöğrenmenize yardımcı olacak en iyi gruptur. Akılda kalıcı melodilere ve basit sözlere sahip birçok Beatles şarkısı var, ancak Blackbird Fab Four'u en şiirsel halleriyle yakalıyor:

    Gecenin köründe şarkı söyleyen karatavuk
    Bu kırık kanatları al ve uçmayı öğren
    Hayatın boyunca
    Sadece bu anın ortaya çıkmasını bekliyordun

    2. The Cure – Cuma Aşığım

    Bu şarkı, haftanın günlerini öğrenmenize yardımcı olmak için harika bir yoldur (bu açık olabilir). Aşk aynı zamanda çok popüler bir İngilizce kelimesidir, bu yüzden bu, oradaki tüm romantikler içindir.

    Her zaman büyük bir ısırık al
    Bu çok muhteşem bir manzara
    Gecenin bir yarısı yemek yediğini görmek için

    3. Ed Sheeran – Sesli Düşünmek

    Aşıklar için bir tane daha, Ed'in içten sözleri ana akım pop listelerinde çok büyük. Burada, bu baladda uzun süreli aşkın tatlı hikayesini anlatıyor ve dünyanın en çok aranan şarkı yazarlarından biri haline geliyor.

    Beni sevgi dolu kollarına al
    Öp beni bin yıldızın ışığı altında
    Başını atan kalbimin üzerine koy

    4. The Smiths – Şimdi Ne Kadar Yakında?

    Morrissey ve arkadaşlarının bu klasiği, VH1'in En İyi Şarkı Sözleri anketinde şu sözlerle ikinci seçildi: Yani gidiyorsun ve kendi başına duruyorsun ve kendi başına gidiyorsun ve eve gidiyorsun ve ağlıyorsun ve ölmek istiyorsun' ama en ilgi çekici olan şarkının açılış satırları. İlk olarak, George Eliot'ın Middlemarch adlı romanından uyarlanmışlardır ve oldukça zekice çift anlamlar içerirler - yani 'oğul' (güneş) ve 'varis' (hava).

    Ben oÄŸluyum
    Ve varis
    Suçlu olarak kaba olan bir utangaçlık

    5. Neil Young – Gold'nin Kalbi

    Bu, Neil Young'ın 1972'deki Harvest albümünden bir numaralı hit single'ıydı. Gerçek aşkı arama hikayesini anlatmak için basit sözler ve melodiler kullanıyor.

    ´¡°ì±ôı³¾»å²¹²â»åı³¾
    Bu çok ince bir çizgi
    Bu beni altın gibi bir kalp aramaya devam ediyor
    Ve yaşlanıyorum

    6. U2 – Kör Edici Işıklar Şehri

    U2, İngilizce öğrenmenize yardımcı olacak en iyi ikinci gruptur ve solist Bono, öğrenmenize yardımcı olacak en iyi ikinci erkek sanatçıdır (Justin Timberlake tarafından kenara alınmıştır). Koro, New York'taki bir performans sırasında Bono'nun seyircinin aydınlandığını gördüğü ve "Ah, bu gece çok güzel görünüyorsun!" diye bağırdığı bir andan ilham aldı.

    Ve sen yokken seni özlüyorum
    Yerden ayrılmaya hazırlanıyorum
    Oh bu gece çok güzel görünüyorsun
    Kör edici ışıklar şehrinde

    7. Polis – Aldığınız Her Nefes

    Bu sözler, ezberlemeye yardımcı olmak için mükemmel olan iyi bir tekrar ve kafiye kullanımıdır. Çoğu insan bunu bir aşk şarkısı olarak görür, ancak bu yaygın bir hatadır. 1983'te Sting, New Musical Express için röportaj yaptı ve şunları söyledi: "Bence bu küçük bir şarkı, gerçekten oldukça kötü. Kıskançlık, gözetleme ve sahiplenme ile ilgili."

    Yaptığın her hareket ve bozduğun her yemin
    Taklit ettiğin her gülümseme, ortaya koyduğun her iddia, seni izliyor olacağım
    Yaptığın her hareket, attığın her adım, seni izliyor olacağım

    8. Bob Dylan – Bay Tef Adam

    Dylan'ın tuhaf, şiirsel şarkı sözlerini İngilizce bir dil öğrencisi için yorumlamak zor olabilir, ancak bu, dinlemenin ve birlikte şarkı söylemenin bir zevk olmadığı anlamına gelmez.

    Selam! Bay Tef Adam, benim için bir şarkı çal
    Uykum yok ve gideceÄŸim bir yer yok
    Selam! Bay Tef Adam, benim için bir şarkı çal
    Jingle jangle sabahında seni takip edeceğim

    9. Delilik – Evimiz

    Bu şarkı sizi 80'lerde tipik bir evde günlük olaylara götürüyor. Bu şarkı bir süredir ortalıkta dolaşıyor ama çoğu insanın hala bağlantı kurabileceği bir hikaye. Bu nostalji kavramını anlamak için mükemmel bir şarkı!

    O zamanlar çok eski zamanları hatırlıyorum
    her ÅŸey doÄŸruydu ve ne zaman
    çok iyi vakit geçirirdik
    Ne kadar güzel bir zaman

    10. Otis Reading – (Oturarak) Körfez Rıhtımı

    Ne yazık ki, Otis Redding bu şarkı kaydedildikten kısa bir süre sonra bir uçak kazasında hayatını kaybetti ve ölümünden sonra yayınlandı. Sözleri oldukça yansıtıcı, hem memnuniyet hem de üzüntü uyandırıyor. Kendinizi basit ama açıklayıcı sözleriyle rıhtımda otururken hayal edebilirsiniz.

    Sabah güneşinde oturuyorum
    Akşam olduğunda oturuyor olacağım
    Gemilerin geliÅŸini izlemek
    Sonra tekrar yuvarlanmalarını izliyorum

    11. Leonard Cohen – Herkes Bilir

    Şarkı yazma süreci o kadar özenli olan ve genellikle aynı şarkı için yıllarını harcayacak bir adam olan Leonard Cohen olmadan hiçbir göze çarpan cümle dönüşü listesi tamamlanmış sayılmaz. Süreci sorulduğunda, Cohen bir keresinde bunun genellikle çok uzun sürdüğünü çünkü "Bir süre sonra, şarkıya yeterince uzun süre bağlı kalırsanız, sonuç verir" demişti. İlginçtir ki, İngilizce dilinin ustası için bile kelimeler her zaman kolay gelmez. Everybody Knows, hayranlar arasında sıkı bir favori olmaya devam ediyor ve satırların çoğu 'Herkes biliyor...' Bu uzun bir şarkı, ancak sözlerinin ve ifadelerinin saf güzelliği için açılış satırları öne çıkıyor:

    Herkes zarların dolu olduğunu bilir
    Herkes parmaklarını çaprazlayarak yuvarlanıyor
    Herkes savaşın bittiğini biliyor
    Herkes iyi adamların kaybettiğini biliyor

  • Bir kütüphanede bir grup genç yetiÅŸkin öÄŸrenci, gülümseyerek önlerine bakıyor, bazıları ellerini kaldırmış

    Canada'da eğitim hakkında bilmeniz gereken 10 şey

    By ÃÛÌÒapp Languages

    Yurtdışında eğitim almayı düşündünüz mü? Okumak için Canada taşınıyorsunuz? Ülke genelinde 100'den fazla birinci sınıf üniversite ile bunun için iyi bir neden var. Kıyıdan kıyıya, birçok uluslararası öğrenciye güvenli ve destekleyici bir öğrenme ortamı ve mezun olduktan sonra çalışma fırsatı sunar.

    Daha fazla bilgi edinmek ister misiniz? Bu kılavuzda, Canada'da eğitim hakkında bilmeniz gereken on şeyi ele alıyoruz:

    Ìý