Teknostresi anlamak ve yönetmek

Amy Malloy
Amy Malloy
BaÄŸdaÅŸ kurmuÅŸ oturmuÅŸ bir iÅŸadamı bir masada meditasyon yapıyor, etrafında aynı masada oturmuÅŸ meÅŸgul çalışan diÄŸer iÅŸ adamları var

Teknostres nedir?

Teknostres insanları farklı şekillerde etkiler. Chiapetta'nın (2017) tanımına katılıyorum:

"Teknostres, aşırı bilgi yüklemesine ve çoğu dijital cihazla sürekli temasa maruz kalan kişinin bir stres durumu geliştirmesiyle ortaya çıkan bir sendromdur."

Bu açıklama herhangi bir özel semptomla sınırlı değildir. Bununla birlikte, çoğumuz özellikle geçen yıl teknolojik cihazlara aşırı maruz kalmakla ilgili olabiliriz. Sonuç olarak, birçok insanın sonuç olarak bazı teknostres semptomları yaşadığını hayal ediyorum.

Teknostresin belirtileri nelerdir?

Teknostres belirtileri farklılık gösterse de, bir dizi ortak deneyim vardır. Belki de saplantılı bir şekilde sosyal medyayı kontrol ediyorsunuz veya günlük görevlere odaklanmakta zorlanıyorsunuz. Ya da belki motivasyonunuz düşmüş ve ruh haliniz düşük hissediyorsunuz. Kendinizi en son teknolojiyi elde etmeye aşırı odaklanmış bulabilirsiniz. Ya da teknolojiyi kullanmaktan aktif olarak kaçınıyor veya endişeli hissediyor olabilirsiniz.

Teknostres hakkında neden endişelenmeliyiz?

İnsanlar uyarlanabilir, bu biyolojimizin bir parçasıdır, ancak değişim çok hızlı gerçekleşirse, stres belirtileri yaşarız. Ve modern, sürekli meşgul kültürümüzde, teknolojiyle baş edemeyeceğimizi hissedersek, bizde bir sorun olduğunu varsaymak kolay olabilir. Yeterince odaklanmadığımız veya başaramadığımız için başarısız olduğumuzu hissedebiliriz. Bir yazılım parçasının nasıl çalıştığını anlamadığımız için kendimizi aptal hissedebiliriz.

Buna karşılık, bu stresi azaltmanın ve daha dinlendirici bir duruma dönmenin yollarını bulmamız gerekiyor.

Teknostresi önlemek ve yönetmek için ipuçları

  1. Kapat – Bunu hayatın talepleriyle yapmak zor olabilir, ancak bazen cihazlarınızı kapatmak ve teknolojiden uzaklaşmak en iyi yaklaşımdır. Doğada yürüyüş yapmak veya kurgusal bir kitap okumak gibi sizi aşırı bilgi yükünden uzaklaştıracak bir şeyler yapın. Sizi hayatın gidişatından uzaklaştıran bir şey.
  2. Maruziyetinizi sınırlayın – Herhangi bir nedenle tamamen kapatamıyorsanız, belki de cihazlara maruz kalmanızı rasyonelleştirmek çok önemlidir. Cihazlarda zamanınızı zamanlayın ve sınırlayın, düzenli molalar verin. Kendinizi uzaklaştırmakta zorlanıyorsanız, sizin için erişimi kısıtlayabilecek uygulamalar ve cihaz işlevleri vardır.
  3. Yalnızca bir amaç için kullanın – Teknolojiyi kullanmaya başlamadan önce kendinize şunu sorun: "Bunu ne için kullanıyorum?". Yurt dışı eğitim? Araştırma? Yoksa sadece can sıkıntısından mı? Belirlenmiş bir amacınız veya hedefiniz yoksa, akılsızca kaydırmanız ve sosyal medyanın ve web'in engin bilgi yüklemesine çekilmeniz muhtemeldir. Teknolojiyi kullanırken belirli bir amaç/hedef belirleyerek bundan kaçınmaya çalışın.

ÃÛÌÒapp'dan daha fazla blog

  • Elinde tablet tutan bir kadın sunucu odasında duruyordu

    Yapay zekanın İngilizce değerlendirmedeki rolü

    By ÃÛÌÒapp Languages

    Dijital değerlendirme son yıllarda giderek yaygınlaşmaktadır. Ancak günümüzde öğretimde dijital değerlendirmenin rolü nedir? Size dijital değerlendirme ve otomatik puanlama hakkında biraz bilgi vermek istiyoruz.

    Sadece birkaç yıl önce, yapay zekanın İngilizce değerlendirmedeki rolü ve bir bilgisayarın dil testlerini doğru bir şekilde puanlama yeteneği hakkında şüpheler olabilirdi. Ancak bugün, dünya çapında binlerce öğretmen, öğrencilerinin dil yeterliliğini değerlendirmek için otomatik dil testleri kullanıyor.

    ÖrneÄŸin, ÃÛÌÒapp'ın Versant testleri paketi yaklaşık 25 yıldır otomatik dil deÄŸerlendirmeleri sunmaktadır. Ve 1996'daki lansmanından bu yana 350 milyondan fazla test yapıldı. Aynı teknoloji ÃÛÌÒapp'ın Benchmark ve Level testlerinde de kullanılır.

    Peki otomatik puanlama sistemlerini bu kadar güvenilir yapan nedir?

    Sınav cevapları ve sonuçlarından oluşan devasa veri setleri, yapay zeka makine öğrenimi teknolojisini, İngilizce testlerini insan işaretleyicilerin yaptığı gibi puanlamak için eğitmek için kullanılır. Bu şekilde, insan yargısının yerini almıyoruz; Biz sadece bilgisayarlara bunu kopyalamayı öğretiyoruz.

    Tabii ki, bilgisayarlar insanlardan çok daha verimlidir. Monoton işlere aldırış etmezler ve hata yapmazlar (yapay zeka puanlı bir testin standart işaretleme hatası, insan puanlı bir testten daha düşüktür). Böylece tarafsız, doğru ve tutarlı puanlar alabiliriz.

    Otomatik puanlamanın en önemli faydaları hız, güvenilirlik, esneklik ve önyargısızlıktır.

    ±áı³ú

    Bilgisayarların insanlara göre en büyük avantajı, karmaşık bilgileri hızlı bir şekilde işleyebilmeleridir. Dijital değerlendirmeler genellikle anında bir puan geri dönüşü sağlayabilir. Dakikalar içinde doğru, güvenilir sonuçlar alabiliyoruz. Ve bu sadece çoktan seçmeli cevaplar için değil, aynı zamanda karmaşık cevaplar için de geçerlidir.

    Öğretmenler ve kurumlar için faydası, yüzlerce, binlerce veya on binlerce öğrencinin aynı anda bir sınava girmesini ve anında bir puan almasını sağlayabilmeleridir.

    Puanlarınız ne kadar erken olursa, yerleştirme ve öğrencilerin dil seviyesi hakkında o kadar çabuk karar verebilir veya bir öğrencinin güçlü ve zayıf yönlerini kıyaslayabilir ve öğrenmede iyileştirme ve ilerleme sağlayan ayarlamalar yapabilirsiniz.

    Esneklik

    Dijital değerlendirmenin bir sonraki en büyük faydası, esnek dağıtım modelleridir. Çevrimiçi öğrenme daha belirgin hale geldiğinden beri bu giderek daha önemli hale geldi.

    ·¡°ù¾±ÅŸ¾±±ô±ð²ú¾±±ô¾±°ù±ô¾±°ì kilit nokta haline geldi: Testleri okul binasında yapamıyorsanız, kurumunuz öğrencileriniz için deÄŸerlendirmeye eriÅŸimi nasıl saÄŸlayabilir?

    Cevap dijital deÄŸerlendirmedir.

    Örneğin, Versantweb tabanlı testimiz çevrimiçi veya çevrimdışı, yerinde veya tesis dışında sunulabilir. Sınava girenlerin tek ihtiyacı olan bir bilgisayar ve mikrofonlu bir kulaklıktır. Testi herhangi bir yerde, günün herhangi bir saatinde, haftanın herhangi bir gününde yapabilirler, bu da birinin programına veya durumuna uymayı çok esnek hale getirir.

    ֲԲⲹ°ù²µÄ±²õı³ú

    Tarafsızlık, yapay zeka tabanlı puanlamanın bir diğer önemli avantajıdır. Dijital yeterlilik testlerini puanlamak için kullanılan yapay zeka motoru tamamen önyargısızdır. Yorulmaz ve insan işaretleyicilerin yaptığı gibi iyi ve kötü günleri yoktur. Ve bir kişiliği yok.

    Bazı insan belirteçleri daha cömert ve diğerleri daha katı olsa da, yapay zeka her zaman eşit derecede adildir. Bu sayede otomatik puanlama, sınava kim giriyor olursa olsun tutarlı, standartlaştırılmış puanlar sağlar.

    Dünyanın dört bir yanından farklı geçmişlere sahip öğrencileri test ediyorsanız, tamamen objektif bir şekilde yalnızca İngilizceseviyelerine göre puanlanacaklardır.

    Otomatik puanlamanın ek avantajları güvenlik ve maliyettir.

    ³Òü±¹±ð²Ô±ô¾±°ì

    Dijital değerlendirmelerin izlenmesi yüz yüze testlerden daha zordur, bu nedenle güvenlik geçerli bir endişe kaynağıdır. Bununla başa çıkmanın bir yolu uzaktan izlemedir.

    Uzaktan gözetmenlik ekstra bir güvenlik katmanı ekler, böylece test yöneticileri, sınava evden giren öğrencilerin kopya çekmediğinden emin olabilir.

    Örneğin, yazılımımız sınava girenlerin bir videosunu çeker ve yapay zeka algılama sistemi, sınava giren kişinin şüpheli davranışlarını otomatik olarak işaretler.

    Test yöneticileri, denetimler ve incelemeler için videoya istedikleri zaman erişebilir ve yapay zekamız tarafından vurgulanan şüpheli segmentleri kolayca bulabilir.

    Aşağıda, sistemimizin işaretleyebileceği şüpheli davranışlara birkaç örnek verilmiştir:

    Görüntü izleme:

    • Çerçevede farklı bir yüz veya birden çok yüz görünüyor
    • Kamera engellendi

    Tarayıcı izleme:

    • Test penceresinden çıkma veya sekmeleri birden çok kez deÄŸiÅŸtirme

    Video izleme:

    • Test alıcı kamera görüş alanından çıkıyor
    • Kamera görüntüsünde birden fazla kiÅŸi
    • Kameradan birden çok kez uzaÄŸa bakmak

    Masraf

    Son olarak, otomatik İngilizce sertifikalarının maliyeti bir avantajdır. Gerçekten de, otomatik puanlama, öncelikle zamandan ve kaynaklardan tasarruf sağladığı için testleri izlemenin daha uygun maliyetli bir yolu olabilir.

    ÃÛÌÒapp İngilizce yeterlilik deÄŸerlendirmeleri son derece ölçeklenebilir ve kaç sınav katılımcınız olursa olsun, insan puanlayıcılardan fazladan zaman gerektirmez.

    Ayrıca, eğitim belirteçleri veya ekipman satın almak için zaman ve para harcamanıza gerek yoktur.

    Yapay zeka, verimli, erişilebilir, adil ve uygun maliyetli İngilizce testi işaretlemesi/yönetimi ile öncülük etmeye yardımcı oluyor. Zaman verildiğinde daha da gelişmeli, daha da gelişmiş hale gelmeli ve İngilizce dil öğrenimi ve değerlendirmeleri dünyasında daha da fazla yardımcı olmalıdır.

  • Bir kadın ve bir erkek birlikte konuÅŸuyor

    Öğrencilerinizin anlaşılırlığını geliştirmenin 4 yolu

    By

    Anlaşılabilirlik, başkaları tarafından anlaşılma sanatıdır. Birçok öğrenci, kendilerini netleştirmek için bir dili kusursuz ve anadili gibi bir aksanla konuşmaları gerektiğini düşünür, ancak bu tam olarak doğru değildir.

    Yeterlilik ve anlaşılabilirlik arasında bir ilişki olsa da, daha düşük genel yeterliliğe sahip öğrenciler bile, iyi anlaşılabilirlik uygulamaları kullanıyorlarsa, dinleyicinin anlayacağı şekilde ne demek istediklerini ifade edebilirler.

    İkinci bir dilde anlaşılabilir olmak, özellikle dünya daha baÄŸlantılı hale geldikçe ve iÅŸ piyasaları daha rekabetçi hale geldikçe, çalışma ortamlarında genellikle son derece önemlidir.Ìý

    Anlaşılabilirlik, iletişimin hayati bir yönüdür, ancak tam olarak kendi başına bir beceri değildir. Bunun yerine, akıcılık, telaffuz ve konuşma hızınızı yönetmenin bir kombinasyonudur. Bunun dil öğrenenler için okurken, seyahat ederken veya işte ne kadar önemli olduğunu yansıtmak için, Versant İngilizce Test puanlamamızın bir parçası olarak bir Anlaşılabilirlik İndeksi kullanıyoruz.

    Bu endeks, konuşmanın akıcı İngilizce konuşmacılar için ne kadar anlaşılır olduğunu etkileyen faktörlere dayanmaktadır. Bunlar hız, netlik, telaffuz ve akıcılık gibi şeyleri içerir. 1 (düşük) ile 5 (yüksek) arasında değişen Anlaşılabilirlik İndeksi, İngilizce 'daki birinin konuşmasının gerçek dünyadaki bir durumda ne kadar anlaşılır olabileceğini gösterir.

    Öğrencilerinizin İngilizce ve konuşma becerileriyle anlaşılırlıklarını geliştirmelerine yardımcı olmak için sınıfta deneyebileceğiniz bazı etkinliklere ve alıştırmalara geçelim.

    Ìý

  • Çocuklar, ellerinde ÅŸarkı kağıtları tutan bir sıraya göre ÅŸarkı söylüyorlar, bir öÄŸretmen onlara bakıyor

    Müzik sınıfa nasıl dahil edilir?

    By ÃÛÌÒapp Languages

    Müzikle İngilizce öğrenmek, öğrenmeyi geliÅŸtirebilir ve daha ilgi çekici ve dinamik bir sınıf ortamı yaratabilir. Ö²Ô³¦±ð°ì¾± bir ²µÃ¶²Ô»å±ð°ù¾±»å±ð, müziÄŸin bir dil öğrenmenize yardımcı olup olamayacağını tartışmıştık; Bu gönderi, müziÄŸin sınıfa nasıl dahil edilebileceÄŸine bakıyor.

    Sınıfınızda müzik kullanmak, öğrenci motivasyonunu, odaklanmasını ve bilgilerin kalıcılığını artırmaya yardımcı olabilir. Sınıf öğretiminizi geliştirmek için müziği kullanmanın bazı yolları şunlardır:

    Ìý