Teknostresi anlamak ve yönetmek

Amy Malloy
Amy Malloy
BaÄŸdaÅŸ kurmuÅŸ oturmuÅŸ bir iÅŸadamı bir masada meditasyon yapıyor, etrafında aynı masada oturmuÅŸ meÅŸgul çalışan diÄŸer iÅŸ adamları var

Teknostres nedir?

Teknostres insanları farklı şekillerde etkiler. Chiapetta'nın (2017) tanımına katılıyorum:

"Teknostres, aşırı bilgi yüklemesine ve çoğu dijital cihazla sürekli temasa maruz kalan kişinin bir stres durumu geliştirmesiyle ortaya çıkan bir sendromdur."

Bu açıklama herhangi bir özel semptomla sınırlı değildir. Bununla birlikte, çoğumuz özellikle geçen yıl teknolojik cihazlara aşırı maruz kalmakla ilgili olabiliriz. Sonuç olarak, birçok insanın sonuç olarak bazı teknostres semptomları yaşadığını hayal ediyorum.

Teknostresin belirtileri nelerdir?

Teknostres belirtileri farklılık gösterse de, bir dizi ortak deneyim vardır. Belki de saplantılı bir şekilde sosyal medyayı kontrol ediyorsunuz veya günlük görevlere odaklanmakta zorlanıyorsunuz. Ya da belki motivasyonunuz düşmüş ve ruh haliniz düşük hissediyorsunuz. Kendinizi en son teknolojiyi elde etmeye aşırı odaklanmış bulabilirsiniz. Ya da teknolojiyi kullanmaktan aktif olarak kaçınıyor veya endişeli hissediyor olabilirsiniz.

Teknostres hakkında neden endişelenmeliyiz?

İnsanlar uyarlanabilir, bu biyolojimizin bir parçasıdır, ancak değişim çok hızlı gerçekleşirse, stres belirtileri yaşarız. Ve modern, sürekli meşgul kültürümüzde, teknolojiyle baş edemeyeceğimizi hissedersek, bizde bir sorun olduğunu varsaymak kolay olabilir. Yeterince odaklanmadığımız veya başaramadığımız için başarısız olduğumuzu hissedebiliriz. Bir yazılım parçasının nasıl çalıştığını anlamadığımız için kendimizi aptal hissedebiliriz.

Buna karşılık, bu stresi azaltmanın ve daha dinlendirici bir duruma dönmenin yollarını bulmamız gerekiyor.

Teknostresi önlemek ve yönetmek için ipuçları

  1. Kapat – Bunu hayatın talepleriyle yapmak zor olabilir, ancak bazen cihazlarınızı kapatmak ve teknolojiden uzaklaşmak en iyi yaklaşımdır. Doğada yürüyüş yapmak veya kurgusal bir kitap okumak gibi sizi aşırı bilgi yükünden uzaklaştıracak bir şeyler yapın. Sizi hayatın gidişatından uzaklaştıran bir şey.
  2. Maruziyetinizi sınırlayın – Herhangi bir nedenle tamamen kapatamıyorsanız, belki de cihazlara maruz kalmanızı rasyonelleştirmek çok önemlidir. Cihazlarda zamanınızı zamanlayın ve sınırlayın, düzenli molalar verin. Kendinizi uzaklaştırmakta zorlanıyorsanız, sizin için erişimi kısıtlayabilecek uygulamalar ve cihaz işlevleri vardır.
  3. Yalnızca bir amaç için kullanın – Teknolojiyi kullanmaya başlamadan önce kendinize şunu sorun: "Bunu ne için kullanıyorum?". Yurt dışı eğitim? Araştırma? Yoksa sadece can sıkıntısından mı? Belirlenmiş bir amacınız veya hedefiniz yoksa, akılsızca kaydırmanız ve sosyal medyanın ve web'in engin bilgi yüklemesine çekilmeniz muhtemeldir. Teknolojiyi kullanırken belirli bir amaç/hedef belirleyerek bundan kaçınmaya çalışın.

ÃÛÌÒapp'dan daha fazla blog

  • Bir kütüphanede bir grup genç yetiÅŸkin öÄŸrenci, gülümseyerek önlerine bakıyor, bazıları ellerini kaldırmış

    Canada'da eğitim hakkında bilmeniz gereken 10 şey

    By ÃÛÌÒapp Languages

    Yurtdışında eğitim almayı düşündünüz mü? Okumak için Canada taşınıyorsunuz? Ülke genelinde 100'den fazla birinci sınıf üniversite ile bunun için iyi bir neden var. Kıyıdan kıyıya, birçok uluslararası öğrenciye güvenli ve destekleyici bir öğrenme ortamı ve mezun olduktan sonra çalışma fırsatı sunar.

    Daha fazla bilgi edinmek ister misiniz? Bu kılavuzda, Canada'da eğitim hakkında bilmeniz gereken on şeyi ele alıyoruz:

    Ìý

  • Bir kadın dışarıda oturmuÅŸ kitapçık okuyordu

    Bağımsız öğrenenler geliştirmenin yedi yolu

    By ÃÛÌÒapp Languages

    Bağımsız öğrenme nedir?

    Neyi ve nasıl öğreneceklerine karar vermede aktif olarak yer alan öğrenciler genellikle daha ilgili ve motive olurlar.

    Bu şaşırtıcı değil, çünkü bağımsız öğrenenler kişisel öğrenme hedeflerine son derece odaklanıyorlar.

    , bağımsız öğrenme "bir öğrencinin kendi çabalarıyla bilgi edindiği ve sorgulama ve eleştirel değerlendirme yeteneğini geliştirdiği bir süreç, yöntem ve eğitim felsefesidir."

    Ìý

  • İş adamları masa başında oturup sohbet ettiler

    Kurumsal dil eğitimi için en iyi İK rehberi

    By ÃÛÌÒapp Languages
    Okuma zamanı: 9.5 dakika

    İşyerleri, çeÅŸitli kültürlerden gelen ve farklı dilleri konuÅŸan çalışanlarla giderek daha çeÅŸitli hale geliyor. Bu çeÅŸitlilik deÄŸerli birÌýzenginlik getirirÌý, ancak aynı zamanda iletiÅŸim ve iÅŸbirliÄŸi zorluklarını da beraberinde getirebilir.

    Bu nedenle kurumsal dil eÄŸitimi çok önemlidir. Kültürel farklılıklar arasında köprü kurar, anlayışı teÅŸvik eder ve uyumlu bir çalışma ortamı yaratır.Ìýİşyerindeki kültürel bölünmeler, dil engelleri de dahil olmak üzere çeÅŸitli faktörlerden kaynaklanabilir. Farklı çalışanlar etkili bir ÅŸekilde iletiÅŸim kuramadığında, yanlış anlaşılmalar ve üretkenliÄŸin düşmesi meydana gelebilir.

    Kurumsal dil eğitimi bu konunun ele alınmasında hayati bir rol oynamaktadır. Çalışanların farklı kültürleri anlamalarına ve takdir etmelerine yardımcı olur, birlik ve saygıyı teşvik eder. Dil eğitimi, olumlu işyeri dinamikleri için bir katalizör görevi görerek işletmeleri küresel hedeflere doğru yönlendirir.

    Modern şirketlerde dil eğitiminin önemi

    İletişimi ve işbirliğini geliştirme

    Kurumsal dil eğitimi, iletişimi büyük ölçüde geliştirir, çalışanların fikirlerini ifade etmelerine fayda sağlar ve ekip üyeleri arasında anlayışı teşvik eder.

    Dil engellerini yıkmak karşılıklı saygıyı, birliği ve etkili işbirliğini teşvik eder. Ayrıca, çatışmalara yol açabilecek yanlış anlamaları önler, genel işyeri ortamını iyileştirir ve başarılı ekip çalışmasıyla yenilikçi fikirleri teşvik eder.

    Kapsayıcılığı ve çeşitliliği teşvik etmek

    Kurumsal dil eğitimi, kapsayıcı ve çeşitli bir atmosferin teşvik edilmesinde önemli bir rol oynar. Yeni bir dil öğrenmek , farklı kültürler hakkında fikir verir, çeşitlilik için daha derin bir takdiri teşvik eder ve önyargıları azaltır. Bu, farklı geçmişlere sahip çalışanların anlaşıldığını ve değer verildiğini hissettiği, aidiyet ve birlik duygusunu teşvik eden daha kapsayıcı bir çalışma ortamı yaratır.

    Dil eğitim aynı zamanda çalışanları, şirketin çeşitliliğe olan bağlılığını yansıtarak küresel müşteriler ve müşterilerle etkileşim kurmaları için donatır. Kurumsal dil eğitimi, kapsayıcılığı ve çeşitliliği geliştirmede ve kurum kültürünü geliştirmede etkilidir.

    Küresel iş ilişkilerinin güçlendirilmesi

    Kurumsal dil eğitimi , küresel iş ilişkilerini güçlendirir. İşletmeler dünya çapında genişledikçe, çalışanlar farklı dil geçmişlerine sahip yüz yüze etkileşimde bulunacaklar. Başka bir dil bilgisi, iş ilişkilerinde güven için çok önemli olan diğer kültürlere saygı gösterir.

    Kültürler arasında bağlantı kurma yeteneği, işletmeler için oyunun kurallarını değiştirir ve güçlü uluslararası ilişkiler kurmalarına yardımcı olur. Kurumsal dil eğitimine yatırım yapmak sadece çalışanlara fayda sağlamakla kalmaz, aynı zamanda bir şirketin küresel geleceğini de güvence altına alır.

    Kurumsal dil öğreniminin faydaları

    Geliştirilmiş ekip performansı ve üretkenliği

    Ortak bir dil, kesintisiz iletiÅŸimi teÅŸvik ederek etkili iÅŸbirliÄŸini mümkün kılar. Fikirlerin aktığı ve görevlerin verimli bir ÅŸekilde yürütüldüğü tutarlı bir ekip dinamiÄŸi geliÅŸtirir. Bu dil birliÄŸi , ekip performansını önemli ölçüde artırır. Yanlış anlamaların azalması üretkenliÄŸin artmasına neden olur. İşyerinde dil öğrenimi için performans yönetimi hakkındaki yazımızı okuyun.Ìý

    Çalışanlar dil becerilerini öğrendikçe ve bu becerilere güven duydukça, ekibi ve işi ileriye taşıyarak etkileşim kurar, katkıda bulunur ve mükemmelleşirler.

    Gelişmiş çalışan bağlılığı ve elde tutma

    Doğru yapılırsa, kurumsal dil eğitimi çalışan bağlılığını ve elde tutmayı artırır. Çalışanların kişisel ve mesleki gelişimlerine yatırım yapmak, değer ve aidiyet duygusunu teşvik eder. Yeni bir dil konuşmayı öğrenmek zorlu ama ödüllendiricidir, kişisel gelişimi ve bilişsel becerileri teşvik eder.

    Dil eğitim aynı zamanda çalışanları bir araya getirerek ekip çalışmasını ve birliği teşvik eder. Bu artan bağlılık, daha yüksek iş tatmini, sadakat ve daha düşük ciroya yol açar. Kurumsal dil eğitimi, modern kurumsal arenada dilsel bölünmeler arasında köprü kuran önemli bir özellik olan çalışan bağlılığı ve elde tutmaya yönelik stratejik bir yatırımdır.

    Küresel pazarlarda artan rekabet avantajı

    Rekabet avantajı, günümüzün küresel ekonomisinde iş büyümesi için çok önemlidir.

    Kurumsal dil eğitimi, özellikle küresel pazarlarda bu avantaja önemli katkı sağlıyor. Birden fazla dilde yeterlilik, işletmelerin yeni pazarlara kolayca girmesini, etkili iletişim kurmasını ve güven oluşturmasını sağlar. Dil eğitimi alan çalışanlar, şirketlerini uluslararası alanda temsil ederek kültürel duyarlılık sergilerler.

    Uzmanlık, dil yeterliliği, uzmanlık ve kültürel anlayış sergileyen şirketler, küresel fikirli bir ahlakı yansıtarak öne çıkıyor. Kurumsal dil eğitimi, bir şirketin veya şirketin küresel pazardaki varlığını, itibarını ve başarısını artırır.

    Kuruluşunuzun dil eğitimi ihtiyaçlarını belirleme

    Mevcut dil yeterliliklerinin ve boşluklarının değerlendirilmesi

    Etkili kurumsal dil eğitimi uygulamak için kuruluşlar, çalışanların dilleri nasıl öğrendiklerini ve mevcut dil yeterliliklerini değerlendirmeli ve boşlukları belirlemelidir. Bir beceri denetimi , şirket içinde konuşulan dilleri ve iş stratejileri için gerekli beceri düzeylerini dikkate alarak eğitim gerektiren alanların belirlenmesine yardımcı olabilir.

    Ayrıca, çalışanların yazılı, sözlü ve kültürel anlayışı kapsayan çeşitli dillerdeki yeterliliklerinin değerlendirilmesine olanak tanır. Bu proaktif yaklaşım, kuruluş ve çalışanları için özel ve değerli dil eğitimi sağlayarak her düzeyde beceri gelişimini teşvik eder .

    Kültürel nüansları ve gereksinimleri anlamak

    Kurumsal dil eğitim kurslarında kültürel nüansları anlamak çok önemlidir. Bu sadece dili konuşmayı öğrenmekle ilgili değil, aynı zamanda kültürel bağlamları da kavramakla ilgilidir. Bu, kültürler arasındaki sosyal etkileşimleri yöneten görgü kurallarını, sözleşmeleri ve söylenmemiş kuralları bilmeyi içerir. Bu inceliklere dikkat etmek yanlış anlamaları önler, daha iyi ilişkileri teşvik eder ve daha sorunsuz iletişimi kolaylaştırır.

    Etkili kurumsal dil eğitimi, çalışanları bu karmaşıklıklarda güvenle gezinmeleri için kültürel içgörüler ve becerilerle donatmak için kültürel eğitimi içermelidir.

    Dil eÄŸitimini iÅŸ hedefleriyle uyumlu hale getirme

    Dil eÄŸitimini iÅŸ hedefleriyle uyumlu hale getirmek, ilgili, etkili ve deÄŸerli eÄŸitim saÄŸlayan stratejik bir harekettir .

    Uluslararası bir iş bağlamında, hedefler arasında yeni pazarlara açılmak, çok dilli müşteri hizmetlerini iyileştirmek, çeşitli işgücü arasında iç iletişimi geliştirmek veya yabancı ortaklarla ittifaklar kurmak yer alabilir.

    Şirketler, bu hedefleri tanımlayarak dil öğrenme programlarını belirli ihtiyaçlara göre uyarlayabilir ve yatırım getirisini en üst düzeye çıkarabilir. Örneğin, bir şirket baskın bir dille yeni bir pazara girmeyi hedefliyorsa, eğitim, potansiyel müşteriler veya ortaklarla etkili bir şekilde iletişim kurmak için çalışanları dilsel ve kültürel becerilerle donatmaya odaklanabilir. Bu uyum, eğitimin başarılı bir şekilde uygulanmasını ve daha geniş iş hedeflerine ulaşılmasını sağlar.