Teknostresi anlamak ve yönetmek

Amy Malloy
Amy Malloy
BaÄŸdaÅŸ kurmuÅŸ oturmuÅŸ bir iÅŸadamı bir masada meditasyon yapıyor, etrafında aynı masada oturmuÅŸ meÅŸgul çalışan diÄŸer iÅŸ adamları var

Teknostres nedir?

Teknostres insanları farklı şekillerde etkiler. Chiapetta'nın (2017) tanımına katılıyorum:

"Teknostres, aşırı bilgi yüklemesine ve çoğu dijital cihazla sürekli temasa maruz kalan kişinin bir stres durumu geliştirmesiyle ortaya çıkan bir sendromdur."

Bu açıklama herhangi bir özel semptomla sınırlı değildir. Bununla birlikte, çoğumuz özellikle geçen yıl teknolojik cihazlara aşırı maruz kalmakla ilgili olabiliriz. Sonuç olarak, birçok insanın sonuç olarak bazı teknostres semptomları yaşadığını hayal ediyorum.

Teknostresin belirtileri nelerdir?

Teknostres belirtileri farklılık gösterse de, bir dizi ortak deneyim vardır. Belki de saplantılı bir şekilde sosyal medyayı kontrol ediyorsunuz veya günlük görevlere odaklanmakta zorlanıyorsunuz. Ya da belki motivasyonunuz düşmüş ve ruh haliniz düşük hissediyorsunuz. Kendinizi en son teknolojiyi elde etmeye aşırı odaklanmış bulabilirsiniz. Ya da teknolojiyi kullanmaktan aktif olarak kaçınıyor veya endişeli hissediyor olabilirsiniz.

Teknostres hakkında neden endişelenmeliyiz?

İnsanlar uyarlanabilir, bu biyolojimizin bir parçasıdır, ancak değişim çok hızlı gerçekleşirse, stres belirtileri yaşarız. Ve modern, sürekli meşgul kültürümüzde, teknolojiyle baş edemeyeceğimizi hissedersek, bizde bir sorun olduğunu varsaymak kolay olabilir. Yeterince odaklanmadığımız veya başaramadığımız için başarısız olduğumuzu hissedebiliriz. Bir yazılım parçasının nasıl çalıştığını anlamadığımız için kendimizi aptal hissedebiliriz.

Buna karşılık, bu stresi azaltmanın ve daha dinlendirici bir duruma dönmenin yollarını bulmamız gerekiyor.

Teknostresi önlemek ve yönetmek için ipuçları

  1. Kapat – Bunu hayatın talepleriyle yapmak zor olabilir, ancak bazen cihazlarınızı kapatmak ve teknolojiden uzaklaşmak en iyi yaklaşımdır. Doğada yürüyüş yapmak veya kurgusal bir kitap okumak gibi sizi aşırı bilgi yükünden uzaklaştıracak bir şeyler yapın. Sizi hayatın gidişatından uzaklaştıran bir şey.
  2. Maruziyetinizi sınırlayın – Herhangi bir nedenle tamamen kapatamıyorsanız, belki de cihazlara maruz kalmanızı rasyonelleştirmek çok önemlidir. Cihazlarda zamanınızı zamanlayın ve sınırlayın, düzenli molalar verin. Kendinizi uzaklaştırmakta zorlanıyorsanız, sizin için erişimi kısıtlayabilecek uygulamalar ve cihaz işlevleri vardır.
  3. Yalnızca bir amaç için kullanın – Teknolojiyi kullanmaya başlamadan önce kendinize şunu sorun: "Bunu ne için kullanıyorum?". Yurt dışı eğitim? Araştırma? Yoksa sadece can sıkıntısından mı? Belirlenmiş bir amacınız veya hedefiniz yoksa, akılsızca kaydırmanız ve sosyal medyanın ve web'in engin bilgi yüklemesine çekilmeniz muhtemeldir. Teknolojiyi kullanırken belirli bir amaç/hedef belirleyerek bundan kaçınmaya çalışın.

ÃÛÌÒapp'dan daha fazla blog

  • ÖÄŸrencilerin olduÄŸu bir sınıf sıralarda oturuyordu ve bir öÄŸrenci öÄŸretmenle birlikte önde duruyordu

    İleriye dönük yansıtıcı öğretim

    By Ehsan Gorji

    Ehsan Gorji, İranlı bir öğretmen, öğretmen eğitmeni ve öğretmen eğitimcisidir. Ayrıca stratejik planlar tasarlar, çalışma müfredatları tasarlar, kalite kontrol gözlemleri yapar ve ülkedeki farklı dil enstitüleri ve okulları için materyaller ve testler geliştirir. Ehsan, 2016'dan beri GSE Düşünce Lideri ve Expert Değerlendiricisidir.

    Yansıtıcı öğretim, kulağa modern ve sofistike gelmesine rağmen, İngilizce dili öğretmenleri arasında henüz yaygın bir uygulama haline gelmemiştir. Bununla birlikte, tarafından önerilen deneyimsel , öğretmenler için pratik bir yaklaşım sunar. Döngü, bir ders vermeyi, "ne yaptığımızı" ve "onları nasıl yaptığımızı" yansıtmayı ve ardından bu yansımayı gelecekteki İngilizce sınıflarını geliştirmek için kullanmayı içerir. Bu yaklaşımı kullanarak, öğretmenler uzun vadede daha iyi öğretime hazırlanabilirler.

  • Bir öÄŸretmen, kütüphanenin her yerinde notlar olan bir tahtada durmuÅŸ, öÄŸrencileri arka planda ona bakıyordu

    İngilizce ders planlamanızdaki boşluğa dikkat edin

    By Ehsan Gorji

    Profesyonel İngilizce öğretmenleri ders planlamayı sever. Her zaman tüm yöntemlerini, tekniklerini ve oyunlarını kullanarak bir sınıfa ders verebilirler, ancak ayrıntılı bir plan, daha zengin ve daha modern bir ders verebilecekleri anlamına gelir - sonuçta, bir öğretmen genellikle tüm potansiyellerini kullanarak plan yapar.

    Ne zaman sınıfında bir öğretmen gözlemlesem, neler olup bittiğine göre İngilizce ders planının bir taslağını çizmeye çalışırım. Herhangi bir 'sihirli an' ve yazılı plandan sapmaları gözlemlemeye ve bunları ayrı ayrı not etmeye dikkat ediyorum. Bazı öğretmenler bu sihirli anları yakalar; diğerleri yapmaz. Bazı öğretmenler kapsamlı bir ders planı hazırlar; diğerleri temel bir yapılacaklar listesinden memnundur. Bir ders planının kendileri için üretebileceği mucizelere henüz inanmayan öğretmenler de var ve bu nedenle eskizleri beklentileri karşılamıyor.

    'Dil parçaları' misyonu

    Her sınıf gözleminden sonra, İngilizce öğretmenle bir brifing toplantısı yapacağım. Gözlem başka bir şehirde gerçekleşirse ve başka bir yüz yüze görüşme ayarlayamazsak, bunun yerine çevrimiçi olur ve tartışırız. Bu noktada, öğretmenin ders planı hakkında daha fazla bilgi edineceğim ve ne ölçüde doğru bir gözlemci olduğumu göreceğim.

    Dil Teftişinin İranlı öğretmenler tarafından ders planlamasında en sık görülen boşluk olduğunu buldum. Çoğu, ne tür bir sınıf öğreteceklerini tam olarak biliyor; SMART (Spesifik, Ölçülebilir, Ulaşılabilir, İlgili ve Zamanında) hedefler belirlemek; olası zorlukları göz önünde bulundurun; yüksek kaliteli malzeme hazırlamak; Dil sistemlerini parçalara ayırın ve dersi sanatsal olarak tasarlayın. Yine de, genellikle bu dil parçalarının belirli bir sınıf süresi içinde nasıl performans göstereceğini düşünmezler ve görevleri başarısız olur.

    Dil İnceleme aşaması, bir öğretmenden ders planlamasında biraz daha ileri gitmesini ve dersteki çeşitli içerik parçalarının zorluk düzeyine bakmasını ister. Öğrencilerin ders hedeflerine başarılı bir şekilde ulaşabilmeleri için yeterli denge var mı? Dilbilgisi, kelime dağarcığı ve becerilerin tümü bir öğrencinin yeteneğinin üzerindeyse, ders çok karmaşık olacaktır. Dil Teftiş, düşünceli bir öğretmenin hedefi dilbilgisi, kelime dağarcığı ve becerinin zorluğu ile yakından uyumlu hale getirmesini sağlar. Sabit bir hat boyunca çalışan bir tren gibi, Dil Inspection derslerimizin sorunsuz geçmesini sağlamaya yardımcı olabilir.

    GSE Teacher Toolkit ile ders planlaması artık daha kolay

    Bir ders bir veya daha fazla dil parçasından oluşuyorsa, bunlar sınıfın veya kursun sonunda öğrenme çıktılarına dönüştürülmesini beklediğimiz kelime bilgisi, dilbilgisi ve öğrenme hedefleridir. Bir ders planındaki Dil Analizi, kelime dağarcığı, dilbilgisi ve öğrenme hedeflerini ortaya çıkarırken, Dil Inspection'da her bir parça, gerçekte ne yaptıklarını ve nasıl sunulabileceklerini belirlemek ve daha da önemlisi gerekli öğrenme çıktılarını değerlendirmek için incelenir.

    , özellikle Dil Teftiş söz konusu olduğunda, bir öğretmenin sadık ders planlama arkadaşı olabilir. Kullanımı basit, ancak modern ve heyecan verici. Ayrıntılıdır ve ihtiyacınız olan her şeyi sunar.

    Kullanmak için tek ihtiyacınız olan cep telefonunuzda, tabletinizde, dizüstü bilgisayarınızda veya PC'nizde bir internet bağlantısıdır. başlatın ve dersinizin kalbine inme olanağına sahip olacaksınız. Bir dersteki boşlukları belirleyebileceksiniz - tıpkı bir tren ile bir platform kenarı arasındaki boşluğu görebildiğiniz gibi. Boşluğa dikkat edin! Bu boşluğun karanlığına bakabilir ve kendinize şu soruyu sorabilirsiniz: "Bu gramer formu bu derse mi ait? Bu boşluğu doldurmak için biraz kelime dağarcığına sığmam gerekiyor mu? Öğrencilerim bu beceride erkenden ustalaştıkları için programımda ilerlemenin zamanı geldi mi?"

    , öğretiminizdeki bu boşlukları (küçük veya büyük) aramak için dersinizi değerlendirme yeteneği verir. Bunu yaparak, öğrencilerinizi desteklemek için düşünceli ve net bir şekilde plan yapabilirsiniz.

    İngilizce ders planlamanızdaki 'boşluğa dikkat etmek' için gerçekten bir fırsattır.