Mutluluk ve refahı göz önünde bulundurarak sınav başarısına ulaşmak

app Languages
Bir kız masada oturmuş, başını bir eline yaslamış, kameraya gülümsüyordu

Siz veya öğrencileriniz gibi bir sınava mı hazırlanıyorsunuz? Eğer öyleyse, işlerin normalden daha stresli olduğunu veya motivasyonun azalmaya başladığını görebilirsiniz. Bir sınava girmeye hazırlanırken, insanların da biraz stres atması ve rahatlaması gerektiği gerçeğini gözden kaçırmak kolaydır.

Sınava hazırlık önemli bir dönemdir. Bu nedenle, mutluluğu ve refahı artırmaya yardımcı olacak bazı ipuçları ve tavsiyeler bulduk. Ayrıca, iyi çalışma alışkanlıkları geliştirmenize yardımcı olacak ve sizin veya öğrencilerinizin sınavlarına ve ötesine kadar mutlu kalmanızı sağlayacaktır.

1. Bir çalışma planı oluşturun

Net bir plan, olumlu bir başlangıç yapmanıza yardımcı olabilir. Aynı zamanda, kaçınılmaz olarak büyük günde daha fazla güvene ve daha iyi sonuçlara yol açacaktır. İhtiyaç duyacağınız tüm malzeme ve ekipmanları topladığınızdan emin olun (veya öğrencilerinize toplamaları gerekenlerin bir listesini verin). Hazırlandıktan sonra, vakit geçirmekten mutluluk duyacağınız rahat bir çalışma alanı kurun. Öğretmenseniz, öğrencilerinizden sınıfta ideal çalışma alanlarını tanımlamalarını isteyebilirsiniz - bu, evde ne yapmaları gerektiğini görselleştirmelerine yardımcı olacaktır!

Ne üzerinde ve ne zaman çalışmanız gerektiğini yazdığınız bir program oluşturmak da yararlıdır. Sınavın tüm alanlarını dahil etmeye çalışın, ancak daha fazla çalışma ve iyileştirme gerektirebilecek alanlara öncelik verin.

2. Zaman ayırın

Sınav günü yaklaştıkça endişeli veya stresli hissetmeye başladıysanız, yönetmenize yardımcı olacak bazı fikirler şunlardır:

Bir mola verin

Masalarında saatler geçirmek yerine kısa süreler için çalışmak daha iyidir. Çalışma dönemlerini bölmek ve düzenli aralıklarla kısa bir mola vermek iyi bir fikirdir. Mümkünse, dışarı çıkın ve günde en az bir kez temiz hava alın.

Farkındalık tekniklerini deneyin

veya gibi rehberli meditasyon uygulamaları, stresi azaltmaya ve öğrencileri çalışmalarına daha iyi odaklanmaya hazırlamaya yardımcı olabilir. Rehberli meditasyon videoları ve ses parçalarını Youtube veya Spotify'da da bulabilirsiniz.

Pozitif olun

Ne kadar ilerlediğinizi hatırlayın ve yapabileceklerinizi kutlayın ve eğer bir eğitimciyseniz, sınavı güvenle tamamladıklarını hayal etmeleri için onları teşvik edin.

3. İyi eğlenceler!

Sınav alıştırması ve gözden geçirme, sınava hazırlanmanın önemli parçaları olsa da, biraz eğlenebilirsiniz. Kısa videolar, podcast'ler ve diğer eğlence biçimleri dahil olmak üzere çeşitli farklı ortamlar etrafında oyunlar oynayın ve temel etkinlikler yapın.

İngilizce boş zamanınızın bir parçası haline getirin. İngilizce'de dizi veya film izleyin, müzik dinleyin veya ilgi alanlarınızla ilgili podcast'leri seçin. İyi bir ipucu, genellikle tüketilen herhangi bir materyal veya medyaya İngilizcedil alternatifleri aramaktır.

4. Sağlıklı kalın

Sınavların neden olduğu stres, kötü alışkanlıklara ve sağlıksız beslenmeye neden olabilir - fast food, atıştırmalıklar ve kafein yanlış bir enerji hissi sağlayabilir. Ancak yediğimiz ve içtiğimiz yiyecekler bedenimizi ve zihnimizi büyük ölçüde etkileyebilir. Sağlıklı bir diyet ruh halimizi, hafızamızı ve konsantrasyon seviyemizi iyileştirebilir:

  • Esmer pirinç, makarna, tam tahıllı ekmek ve tahıllar gibi sağlıklı karbonhidratlar, öğrencilerin gün boyunca çalışmaya devam etmelerini sağlamak için gerekli enerjiyi sağlayacaktır.
  • Somon ve sardalya gibi yağlı balıklar beyin, kalp ve eklemler için harikadır ve aynı zamanda serotonini artırarak kendimizi iyi hissetmemizi sağlar!
  • Fındık ve tohumlar gibi diğer Omega 3 kaynakları veganlar için harika bir alternatiftir.
  • Çeşitli meyve ve sebzeler, öğrencilerin hafızayı, beyin gücünü ve zihinsel çevikliği geliştirecek dengeli bir diyete sahip olmalarını sağlayacaktır.

5. İyi bir gece uykusu alın

Uyku, öğrenmenin gerçekleşmesi için gereklidir. Uykuda geçirdiğiniz zaman, uyanık geçirdiğiniz zaman kadar önemlidir. Geceleri 8 saat uyumayı hedeflemelisiniz. Bu, beyninizin yeniden şarj olmasına yardımcı olarak güne enerji ve odaklanma ile başlamanızı sağlayacaktır.

Sınavdan bir gün önce iyi uyumanız özellikle önemlidir. Bu, rahatlamanıza yardımcı olacak ve uyanık ve en iyi performansınızı vermeye hazır olduğunuzdan emin olmanızı sağlayacaktır.

6. Teşvikler sunun

Yoğun bir şekilde veya uzun süre çalışıyorsanız, motivasyon seviyeleri düşmeye başlayabilir. Eğer bir öğretmenseniz ve durumun böyle olduğunu görüyorsanız, sınıfınızın devam etmelerine yardımcı olmak için ek desteğe ve teşvike ihtiyacı olacaktır. Küçük ödüller bu konuda yardımcı olabilir.

Öğٳ: Öğrencilerin keyif aldıkları bir aktiviteyi seçmelerine izin vererek sınıfta ödüller sunabilirsiniz, ancak öğrencilerin belirledikleri ve başardıkları hedefler için kendilerine ödüller vermeleri de yararlıdır. Bu kişiselleştirme, ödülü daha da tatmin edici hale getirecektir.

Kendi kendine öğrenen: Çalışmanızın belirli kontrol noktalarına geldiğinizde, kendinizi zevk aldığınız küçük bir şeyle ödüllendirdiğinizden emin olun. Küçük ödüller, en sevdiğiniz şarkıyı dinlemek, tatlı bir yemek yemek veya komik bir video izlemek gibi şeyleri içerir.

7. İş yükünü azaltın

Sınav yaklaştıkça yavaş yavaş yavaşladığınızdan emin olun. Yeni bir şeyler öğrenmeye çalışmak yerine, son birkaç gününüzü okuduklarınızı gözden geçirerek geçirin ve elinizden geldiğince İngilizce pratik yapın. Sınavdan önceki gün, uzun bir yürüyüşe çıkmak veya iyi bir film izlemek gibi tamamen farklı bir şey yapın. Sadece sınavdan önce zihninizi rahatlatmak ve rahatlamak için, ki bu muhtemelen beyin için oldukça zorlayıcı olacaktır.

app'dan daha fazla blog

  • two business people sat together in a meeting both looking at a laptop

    Enhancing workplace communication: The new role of language assessments in business success

    By Andrew Khan
    Okuma zamanı: 4 minutes

    The integration of AI tools into workplaces around the world is starting to change the way people communicate professionally. that the use of AI to help draft documents and emails is driven not only by convenience and efficiency but also by a desire to be clear and precise in language.

    While potentially useful, tools to translate, generate, or ‘correct’ written text won’t help with the effectiveness of the verbal communication that powers business relationships.

  • A teacher holding a tablet to a young student in a classroom sat at a table

    Talking technology: Teaching 21st century communication strategies

    By
    Okuma zamanı: 4 minutes

    When my son created a web consulting business as a summer job, I offered to have business cards made for him. “Oh Dad,” he said, “Business cards are so 20th century!”

    It was an embarrassing reminder that communication norms are constantly changing, as are the technologies we use. Younger generations share contact information on their phones’ social media apps, not with business cards. A similar shift has been the move away from business cards featuring fax numbers. “What’s a fax?” my son might ask.

    Fax machines have had a surprisingly long life–the first fax machine was invented in 1843–but they have been largely retired because it’s easier to send images of documents via email attachments.

    More recent technologies, such as the 1992 invention of text messages, seem here to stay, but continue to evolve with innovations like emojis, a 1998 innovation whose name combines the Japanese words e (picture) and moji (character).

    The 55/38/7 rule and the three Cs

    Changing technologies challenge language teachers who struggle to prepare students with the formats and the strategies they need to be effective in academic, business, and social settings. These challenges start with questions about why we have particular norms around communication. These norms form a culture of communication.

    The artist/musician Brian Eno defines culture as what we Dz’t have to do. We may have to walk, but we Dz’t have to dance. Dancing, therefore, is culture. Communication is full of cultural practices that we Dz’t strictly need to do, but which make communication more successful. These include practices based on the 55/38/7 Rule and The Three Cs.

    The 55/38/7 rule is often misinterpreted as being about what someone hears when we speak. It actually refers to the insights of University of California professor, , who looked at how our attitudes, feelings, and beliefs influence our trust in what someone says.

    Mehrabian suggests words only account for seven percent of a message’s impact; tone of voice makes up 38 percent, and body language–including facial expressions–account for the other 55 percent. The consequence of this for our students is that it’s sometimes not so important what they are saying as how they are saying it.

    Another way of looking at this nonverbal communication is in terms of The Three Cs: context, clusters, and congruence.

    Context is about the environment in which communication takes place, any existing relationship between the speakers, and the roles they have. Imagine how each of these factors change if, for example, you met a surgeon at a party compared to meeting the same surgeon in an operating theater where you are about to have your head sawn open.

    Clusters are the sets of body language expressions that together make up a message; smiling while walking toward someone is far different than smiling while carefully backing away.

    Congruence refers to how body language matches–or doesn’t match–a speaker’s words. People saying, “Of course! It’s possible!” while unconsciously shaking their heads from side to side are perhaps being less than truthful.

    How does a culture of communication practices translate to new technologies? Mobile phone texts, just like 19th-century telegraph messages before them, need to be precise in conveying their meaning.

    In virtual meetings (on Teams and Google Hangouts, for example), students need to understand that tone of voice, facial expressions, and body language may be more important than the words they share.

    Politeness as one constant

    An additional key concern in virtual meetings is politeness. Once, in preparation for a new textbook, I was involved in soliciting topics of interest to university teachers. I was surprised that several teachers identified the need to teach politeness. The teachers pointed out that the brevity of social media meant that students were often unwittingly rude in their requests (typical email: “Where’s my grade!”). Moreover, such abruptness was crossing over to their in-person interactions.

    Politeness includes civility, getting along with others, as well as deference, showing respect to those who may have earned it through age, education, and achievement. But politeness is also related to strategies around persuasion and how to listen actively, engage with other speakers by clarifying and elaborating points and ask a range of question types. Online or in person, if students cannot interrupt politely or know when it is better to listen, whatever they have to say will be lost in the court of bad opinion.

    This is particularly important in preparation for academic and business contexts where students need to interact in groups, such as seminar settings and business meetings. Within these, it’s necessary for students to be able to take on a variety of roles, including leadership, taking notes, and playing devil’s advocate to challenge what a group thinks.

    Engaging students with project work

    Role-play can help raise awareness of these strategies among students, but it’s not enough to just take on a variety of roles found in common academic and business exchanges; students need to be able to reflect after each role-play session and infer what strategies are successful.

    Technology-based projects can also help students engage in a range of communication strategies. For example, a app series, StartUp, embraces technology in each unit by sprinkling various text messages and web-based research tasks. There are also multimedia projects where students use their phones to collect images or video and share the results in presentations that develop their critical thinking.

    For example:

    Make your own video

    Step 1 Choose a favorite restaurant or meal.

    Step 2 Make a 30-second video. Talk about the meal. Describe what you eat and drink. Explain why you like it.

    Step 3 Share your video. Answer questions and get feedback.

    This simple project subconsciously reinforces the unit’s vocabulary and grammar. It also allows students to personalize the project based on things that they need to talk about in daily life–their local foods in this case. This means that each student’s presentation is unique. Unlike with essay assignments, students tend to work hard to craft several versions until they are satisfied because they know their work will be seen by other students and that they will be asked questions that only they can answer.

    All this forces students to consider speaking strategies, as well as strategies for appropriate facial expressions and body language. Similarly, they have to use active listening strategies when listening to others’ presentations while asking questions. As technology continues to evolve, teachers need to integrate new applications into their teaching so students learn how to communicate with the tools they have at their disposal.

  • A man sat in a living room with books and plants in the background, he is reading a book

    Words that can't be translated into English

    By Charlotte Guest
    Okuma zamanı: 4 minutes

    While English is a rich language, there are some words from other languages that Dz’t have a direct translation. These words often describe special feelings, situations, or ideas that are deeply connected to their cultures. For example, just as some languages have specific words for different types of weather, other languages have unique words for particular moments or emotions that are hard to explain in English. Here are some interesting examples of untranslatable words that show us the different ways people see the world.