Mutluluk ve refahı göz önünde bulundurarak sınav başarısına ulaşmak

app Languages
Bir kız masada oturmuş, başını bir eline yaslamış, kameraya gülümsüyordu

Siz veya öğrencileriniz gibi bir sınava mı hazırlanıyorsunuz? Eğer öyleyse, işlerin normalden daha stresli olduğunu veya motivasyonun azalmaya başladığını görebilirsiniz. Bir sınava girmeye hazırlanırken, insanların da biraz stres atması ve rahatlaması gerektiği gerçeğini gözden kaçırmak kolaydır.

Sınava hazırlık önemli bir dönemdir. Bu nedenle, mutluluğu ve refahı artırmaya yardımcı olacak bazı ipuçları ve tavsiyeler bulduk. Ayrıca, iyi çalışma alışkanlıkları geliştirmenize yardımcı olacak ve sizin veya öğrencilerinizin sınavlarına ve ötesine kadar mutlu kalmanızı sağlayacaktır.

1. Bir çalışma planı oluşturun

Net bir plan, olumlu bir başlangıç yapmanıza yardımcı olabilir. Aynı zamanda, kaçınılmaz olarak büyük günde daha fazla güvene ve daha iyi sonuçlara yol açacaktır. İhtiyaç duyacağınız tüm malzeme ve ekipmanları topladığınızdan emin olun (veya öğrencilerinize toplamaları gerekenlerin bir listesini verin). Hazırlandıktan sonra, vakit geçirmekten mutluluk duyacağınız rahat bir çalışma alanı kurun. Öğretmenseniz, öğrencilerinizden sınıfta ideal çalışma alanlarını tanımlamalarını isteyebilirsiniz - bu, evde ne yapmaları gerektiğini görselleştirmelerine yardımcı olacaktır!

Ne üzerinde ve ne zaman çalışmanız gerektiğini yazdığınız bir program oluşturmak da yararlıdır. Sınavın tüm alanlarını dahil etmeye çalışın, ancak daha fazla çalışma ve iyileştirme gerektirebilecek alanlara öncelik verin.

2. Zaman ayırın

Sınav günü yaklaştıkça endişeli veya stresli hissetmeye başladıysanız, yönetmenize yardımcı olacak bazı fikirler şunlardır:

Bir mola verin

Masalarında saatler geçirmek yerine kısa süreler için çalışmak daha iyidir. Çalışma dönemlerini bölmek ve düzenli aralıklarla kısa bir mola vermek iyi bir fikirdir. Mümkünse, dışarı çıkın ve günde en az bir kez temiz hava alın.

Farkındalık tekniklerini deneyin

veya gibi rehberli meditasyon uygulamaları, stresi azaltmaya ve öğrencileri çalışmalarına daha iyi odaklanmaya hazırlamaya yardımcı olabilir. Rehberli meditasyon videoları ve ses parçalarını Youtube veya Spotify'da da bulabilirsiniz.

Pozitif olun

Ne kadar ilerlediğinizi hatırlayın ve yapabileceklerinizi kutlayın ve eğer bir eğitimciyseniz, sınavı güvenle tamamladıklarını hayal etmeleri için onları teşvik edin.

3. İyi eğlenceler!

Sınav alıştırması ve gözden geçirme, sınava hazırlanmanın önemli parçaları olsa da, biraz eğlenebilirsiniz. Kısa videolar, podcast'ler ve diğer eğlence biçimleri dahil olmak üzere çeşitli farklı ortamlar etrafında oyunlar oynayın ve temel etkinlikler yapın.

İngilizce boş zamanınızın bir parçası haline getirin. İngilizce'de dizi veya film izleyin, müzik dinleyin veya ilgi alanlarınızla ilgili podcast'leri seçin. İyi bir ipucu, genellikle tüketilen herhangi bir materyal veya medyaya İngilizcedil alternatifleri aramaktır.

4. Sağlıklı kalın

Sınavların neden olduğu stres, kötü alışkanlıklara ve sağlıksız beslenmeye neden olabilir - fast food, atıştırmalıklar ve kafein yanlış bir enerji hissi sağlayabilir. Ancak yediğimiz ve içtiğimiz yiyecekler bedenimizi ve zihnimizi büyük ölçüde etkileyebilir. Sağlıklı bir diyet ruh halimizi, hafızamızı ve konsantrasyon seviyemizi iyileştirebilir:

  • Esmer pirinç, makarna, tam tahıllı ekmek ve tahıllar gibi sağlıklı karbonhidratlar, öğrencilerin gün boyunca çalışmaya devam etmelerini sağlamak için gerekli enerjiyi sağlayacaktır.
  • Somon ve sardalya gibi yağlı balıklar beyin, kalp ve eklemler için harikadır ve aynı zamanda serotonini artırarak kendimizi iyi hissetmemizi sağlar!
  • Fındık ve tohumlar gibi diğer Omega 3 kaynakları veganlar için harika bir alternatiftir.
  • Çeşitli meyve ve sebzeler, öğrencilerin hafızayı, beyin gücünü ve zihinsel çevikliği geliştirecek dengeli bir diyete sahip olmalarını sağlayacaktır.

5. İyi bir gece uykusu alın

Uyku, öğrenmenin gerçekleşmesi için gereklidir. Uykuda geçirdiğiniz zaman, uyanık geçirdiğiniz zaman kadar önemlidir. Geceleri 8 saat uyumayı hedeflemelisiniz. Bu, beyninizin yeniden şarj olmasına yardımcı olarak güne enerji ve odaklanma ile başlamanızı sağlayacaktır.

Sınavdan bir gün önce iyi uyumanız özellikle önemlidir. Bu, rahatlamanıza yardımcı olacak ve uyanık ve en iyi performansınızı vermeye hazır olduğunuzdan emin olmanızı sağlayacaktır.

6. Teşvikler sunun

Yoğun bir şekilde veya uzun süre çalışıyorsanız, motivasyon seviyeleri düşmeye başlayabilir. Eğer bir öğretmenseniz ve durumun böyle olduğunu görüyorsanız, sınıfınızın devam etmelerine yardımcı olmak için ek desteğe ve teşvike ihtiyacı olacaktır. Küçük ödüller bu konuda yardımcı olabilir.

Öğٳ: Öğrencilerin keyif aldıkları bir aktiviteyi seçmelerine izin vererek sınıfta ödüller sunabilirsiniz, ancak öğrencilerin belirledikleri ve başardıkları hedefler için kendilerine ödüller vermeleri de yararlıdır. Bu kişiselleştirme, ödülü daha da tatmin edici hale getirecektir.

Kendi kendine öğrenen: Çalışmanızın belirli kontrol noktalarına geldiğinizde, kendinizi zevk aldığınız küçük bir şeyle ödüllendirdiğinizden emin olun. Küçük ödüller, en sevdiğiniz şarkıyı dinlemek, tatlı bir yemek yemek veya komik bir video izlemek gibi şeyleri içerir.

7. İş yükünü azaltın

Sınav yaklaştıkça yavaş yavaş yavaşladığınızdan emin olun. Yeni bir şeyler öğrenmeye çalışmak yerine, son birkaç gününüzü okuduklarınızı gözden geçirerek geçirin ve elinizden geldiğince İngilizce pratik yapın. Sınavdan önceki gün, uzun bir yürüyüşe çıkmak veya iyi bir film izlemek gibi tamamen farklı bir şey yapın. Sadece sınavdan önce zihninizi rahatlatmak ve rahatlamak için, ki bu muhtemelen beyin için oldukça zorlayıcı olacaktır.

app'dan daha fazla blog

  • A older techer sat with students, in particular looking at a laptop with one of the students

    Teacher technology adoption: What’s age got to do with it?

    By Jennifer Williams
    Okuma zamanı: 4 minutes

    Educators, by design, are innovators. Living and working in a constant state of beta, teachers bring to the classroom a natural desire to explore and better understand new practices and methodologies to support students in their search for knowledge.

    Guided by an internal drive to make the world a better place and powered by the rewards of working daily with the youth that can create that positive change, teachers collectively are part of a profession different from any other. Within one classroom on any single day, a teacher can become a scientist, a historian, an inventor, or a scholar. Over time, whether in a one-room schoolhouse a century ago or in a technology enhanced classroom of the digital age, these defining characteristics of “teacher” have seemed to stay constant.

    Bridging the generational and digital divide

    Today, as citizens of our digital and global world, we are in an extraordinary time where divides are closing and collaboration becomes standard – where differences are truly celebrated and associations are surpassing separations in society.As educators, this change reflects what we have consistently asserted in our classrooms.

    Yet, terms like 'generational gap” and “digital divide” suggest a significant separation between us as teachers and our students. In truth, teachers and students are increasingly using asharedlanguage of innovation and exploration. Rather than sticking to notions of a technology-based generational divide, many are transcending the labels of “digital immigrants” and “digital natives”.

    This is further reinforced by current research demonstrating that technology adoption in education has less to do with age and instead is based more on exposure and experience (Bennett & Maton, 2010; Bullen, Morgan, & Qayyum, 2011; Guo, Dobson, & Petrina, 2008; Helsper & Eynon, 2010). As opposed to a focus on divides, this new evidence offers supportive pathways of possibilities to bring together older and younger generations in the process of learning in our world through exploration and wonder.

    Embracing skill development

    Moving attention away from a fixed age factor to emphasizing a continuum of proficiency based on exposure and experience enables teachers of all ages to identify as part of this digital age of education. Though digital technologies are fixtures in the daily lives of many (if not most) of our students, the ways students use technologies are not always consistent.

    Students of today – like students of previous generations – continue to need the guidance of teachers in finding ways to take and apply their understanding of technology to effectively convey perspectives with the world, influence the opinions of others, and contextualize and synthesize information in meaningful ways.

    Timeless lessons from teachers

    Teachers as innovators – young and old, tech-savvy and tech-novice – have extraordinary gifts to bring to their students, who are also navigating through digital environments. Though there are countless lessons teachers bring to students, here are several timeless ones that transcend any generation of teaching. Teachers guide students to use advanced technologies so that they can be...

    Critical consumers

    Today, students in our classrooms are bombarded with information at nearly every moment in time. With basic searches for information often leading students in multiple directions, research at every level has now become a highly complex and sophisticated process. The result is that we now see learning practices shifting from finding answers to discovering more questions.

    Teachers can guide students to evaluate and consume information critically. By promoting transparency and sharing, they help learners consider context and sources, reason with evidence and build knowledge.

    Creators of rich content

    As classrooms advance as blended learning environments, seamless integration of technologies and innovative teaching practices offers students opportunities to transform from passive learners to active content creators. With countless digital tools available for content creation, students can seek guidance from teachers on matching the best tool to a particular communicative purpose.

    Teachers who are skillful in creating synthesized messages can show students ways to comprehend and compose with combinations of digital technologies. Less in the role of directing lessons, the teacher becomes a catalyst for learning, inspiring students to work creatively and collaboratively to solve problems and respond to instructional lessons as producers of information.

    Centered on relationships

    A defining quality of a master teacher is the ability to create a positive learning community built on empathy and understanding. The focus on relationships in these classrooms models the continued importance of valuing alliances and friendships.

    Soft skills, such as joy, honesty, trust and respect, become even more essential as our students continue to interact in a highly networked and diverse world. Balance, too, becomes a critical area for discussion as students look to divide attention, time and social-emotional reserves between onscreen and in-person experiences.

    Within responsive classrooms and digital learning spaces that keep emphasis on the formation of relationships, teachers can offer opportunities for students to develop through collaboration, teamwork, solidarity and conflict resolution.

    Resilient in endeavors

    Our students are looking out onto a world where anything is possible. Digital age technologies are empowering students to believe: “if you can dream it, you can do it”. The impossible is within reach, and a mindset of grit and determination moves sparked ideas to a place of accomplishment and excellence.

    Through the creation of learner-driven classrooms centered on the student, teachers can help guide students to narrow their interests and ultimately find their passions. With relevance and authentic purpose, teachers can connect students in the process of learning through design thinking and trial and error – shifting the outlook from fear of failure to resilience and 'stick-to-itiveness' to advance learning to a place of discovery and invention.

    And it is this mindset – a position of inquiry and exploration – held by students and teachers, young and old, that can show that great will come from risk. We all just need to be ready to try.

  • A business woman on her phone smiling, sat in a office with a laptop on her lap

    Digital Language Tutor: Enhancing language learning through AI-powered conversation partners

    By Mateusz Jekiel
    Okuma zamanı: 3.5 minutes

    With an ever-growing range of learning tools and applications being launched, choosing the right solution can feel overwhelming. However, the Digital Language Tutor for Mondly by app distinguishes itself as an innovative solution aimed at helping corporate clients enhance their listening and speaking abilities in relevant business contexts.

    The Digital Language Tutor is targeted at professionals who speak at least a B1 level of English (43-50 on the Global Scale of English). It employs AI-powered Conversation Partners to simulate corporate scenarios, providing users with an immersive and interactive learning experience.

    In this post we outline the strategic design process behind these Conversation Partners, highlighting the importance of diverse representation, compelling and authentic personality trait development, and integrating level-appropriate language skills alongside essential corporate soft skills to create a comprehensive language learning solution.

  • Students sat outside on grass studying and smiling

    Building healthy New Year habits with your students

    By Amy Malloy
    Okuma zamanı: 3 minutes

    Balancing mindfulness and planning ahead

    Here we find ourselves already in a new year. I wonder if, like me, many of you might be wondering how that has happened. January is a time of year traditionally associated with analyzing the past and making resolutions for the future.

    In the classroom this might also involve looking forward to assessments and exams at the end of the school year. Maybe you’ve made New Year’s resolutions that have already fallen by the wayside.

    The focus of this blog is learning how to stay in the present moment. So let's take a practical look at how to manage this time of year with your students and with ourselves as teachers (and humans), while also effectively planning ahead for the future.