Mutluluk ve refahı göz önünde bulundurarak sınav başarısına ulaşmak

ÃÛÌÒapp Languages
Bir kız masada oturmuÅŸ, başını bir eline yaslamış, kameraya gülümsüyordu

Siz veya öğrencileriniz gibi bir sınava mı hazırlanıyorsunuz? Eğer öyleyse, işlerin normalden daha stresli olduğunu veya motivasyonun azalmaya başladığını görebilirsiniz. Bir sınava girmeye hazırlanırken, insanların da biraz stres atması ve rahatlaması gerektiği gerçeğini gözden kaçırmak kolaydır.

Sınava hazırlık önemli bir dönemdir. Bu nedenle, mutluluğu ve refahı artırmaya yardımcı olacak bazı ipuçları ve tavsiyeler bulduk. Ayrıca, iyi çalışma alışkanlıkları geliştirmenize yardımcı olacak ve sizin veya öğrencilerinizin sınavlarına ve ötesine kadar mutlu kalmanızı sağlayacaktır.

1. Bir çalışma planı oluşturun

Net bir plan, olumlu bir başlangıç yapmanıza yardımcı olabilir. Aynı zamanda, kaçınılmaz olarak büyük günde daha fazla güvene ve daha iyi sonuçlara yol açacaktır. İhtiyaç duyacağınız tüm malzeme ve ekipmanları topladığınızdan emin olun (veya öğrencilerinize toplamaları gerekenlerin bir listesini verin). Hazırlandıktan sonra, vakit geçirmekten mutluluk duyacağınız rahat bir çalışma alanı kurun. Öğretmenseniz, öğrencilerinizden sınıfta ideal çalışma alanlarını tanımlamalarını isteyebilirsiniz - bu, evde ne yapmaları gerektiğini görselleştirmelerine yardımcı olacaktır!

Ne üzerinde ve ne zaman çalışmanız gerektiğini yazdığınız bir program oluşturmak da yararlıdır. Sınavın tüm alanlarını dahil etmeye çalışın, ancak daha fazla çalışma ve iyileştirme gerektirebilecek alanlara öncelik verin.

2. Zaman ayırın

Sınav günü yaklaştıkça endişeli veya stresli hissetmeye başladıysanız, yönetmenize yardımcı olacak bazı fikirler şunlardır:

Bir mola verin

Masalarında saatler geçirmek yerine kısa süreler için çalışmak daha iyidir. Çalışma dönemlerini bölmek ve düzenli aralıklarla kısa bir mola vermek iyi bir fikirdir. Mümkünse, dışarı çıkın ve günde en az bir kez temiz hava alın.

Farkındalık tekniklerini deneyin

veya gibi rehberli meditasyon uygulamaları, stresi azaltmaya ve öğrencileri çalışmalarına daha iyi odaklanmaya hazırlamaya yardımcı olabilir. Rehberli meditasyon videoları ve ses parçalarını Youtube veya Spotify'da da bulabilirsiniz.

Pozitif olun

Ne kadar ilerlediğinizi hatırlayın ve yapabileceklerinizi kutlayın ve eğer bir eğitimciyseniz, sınavı güvenle tamamladıklarını hayal etmeleri için onları teşvik edin.

3. İyi eğlenceler!

Sınav alıştırması ve gözden geçirme, sınava hazırlanmanın önemli parçaları olsa da, biraz eğlenebilirsiniz. Kısa videolar, podcast'ler ve diğer eğlence biçimleri dahil olmak üzere çeşitli farklı ortamlar etrafında oyunlar oynayın ve temel etkinlikler yapın.

İngilizce boş zamanınızın bir parçası haline getirin. İngilizce'de dizi veya film izleyin, müzik dinleyin veya ilgi alanlarınızla ilgili podcast'leri seçin. İyi bir ipucu, genellikle tüketilen herhangi bir materyal veya medyaya İngilizcedil alternatifleri aramaktır.

4. Sağlıklı kalın

Sınavların neden olduğu stres, kötü alışkanlıklara ve sağlıksız beslenmeye neden olabilir - fast food, atıştırmalıklar ve kafein yanlış bir enerji hissi sağlayabilir. Ancak yediğimiz ve içtiğimiz yiyecekler bedenimizi ve zihnimizi büyük ölçüde etkileyebilir. Sağlıklı bir diyet ruh halimizi, hafızamızı ve konsantrasyon seviyemizi iyileştirebilir:

  • Esmer pirinç, makarna, tam tahıllı ekmek ve tahıllar gibi saÄŸlıklı karbonhidratlar, öğrencilerin gün boyunca çalışmaya devam etmelerini saÄŸlamak için gerekli enerjiyi saÄŸlayacaktır.
  • Somon ve sardalya gibi yaÄŸlı balıklar beyin, kalp ve eklemler için harikadır ve aynı zamanda serotonini artırarak kendimizi iyi hissetmemizi saÄŸlar!
  • Fındık ve tohumlar gibi diÄŸer Omega 3 kaynakları veganlar için harika bir alternatiftir.
  • ÇeÅŸitli meyve ve sebzeler, öğrencilerin hafızayı, beyin gücünü ve zihinsel çevikliÄŸi geliÅŸtirecek dengeli bir diyete sahip olmalarını saÄŸlayacaktır.

5. İyi bir gece uykusu alın

Uyku, öğrenmenin gerçekleşmesi için gereklidir. Uykuda geçirdiğiniz zaman, uyanık geçirdiğiniz zaman kadar önemlidir. Geceleri 8 saat uyumayı hedeflemelisiniz. Bu, beyninizin yeniden şarj olmasına yardımcı olarak güne enerji ve odaklanma ile başlamanızı sağlayacaktır.

Sınavdan bir gün önce iyi uyumanız özellikle önemlidir. Bu, rahatlamanıza yardımcı olacak ve uyanık ve en iyi performansınızı vermeye hazır olduğunuzdan emin olmanızı sağlayacaktır.

6. TeÅŸvikler sunun

Yoğun bir şekilde veya uzun süre çalışıyorsanız, motivasyon seviyeleri düşmeye başlayabilir. Eğer bir öğretmenseniz ve durumun böyle olduğunu görüyorsanız, sınıfınızın devam etmelerine yardımcı olmak için ek desteğe ve teşvike ihtiyacı olacaktır. Küçük ödüller bu konuda yardımcı olabilir.

Öğ°ù±ð³Ù³¾±ð²Ô: Öğrencilerin keyif aldıkları bir aktiviteyi seçmelerine izin vererek sınıfta ödüller sunabilirsiniz, ancak öğrencilerin belirledikleri ve baÅŸardıkları hedefler için kendilerine ödüller vermeleri de yararlıdır. Bu kiÅŸiselleÅŸtirme, ödülü daha da tatmin edici hale getirecektir.

Kendi kendine öğrenen: Çalışmanızın belirli kontrol noktalarına geldiğinizde, kendinizi zevk aldığınız küçük bir şeyle ödüllendirdiğinizden emin olun. Küçük ödüller, en sevdiğiniz şarkıyı dinlemek, tatlı bir yemek yemek veya komik bir video izlemek gibi şeyleri içerir.

7. İş yükünü azaltın

Sınav yaklaştıkça yavaş yavaş yavaşladığınızdan emin olun. Yeni bir şeyler öğrenmeye çalışmak yerine, son birkaç gününüzü okuduklarınızı gözden geçirerek geçirin ve elinizden geldiğince İngilizce pratik yapın. Sınavdan önceki gün, uzun bir yürüyüşe çıkmak veya iyi bir film izlemek gibi tamamen farklı bir şey yapın. Sadece sınavdan önce zihninizi rahatlatmak ve rahatlamak için, ki bu muhtemelen beyin için oldukça zorlayıcı olacaktır.

ÃÛÌÒapp'dan daha fazla blog

  • Birlikte konuÅŸan bir grup iÅŸ insanı

    Küresel iÅŸ gücünün geleceÄŸine dair: ÃÛÌÒapp & People Matters çalışması

    By Samantha Ball
    Okuma zamanı: 5 dakikadır.

    Bugünün şirketleri, yenilenen bir yetenek zorluğuyla karşı karşıya. Bu, çalışanların sürekli değişen teknolojiye ayak uydurmalarına yardımcı olan geleneksel yetenek geliştirme programlarının ötesinde bir zorluktur. Bu zorluk, daha çok yumuşak becerileri ön planda tutar ve değişimi ele almak için doğru araçları ve yöntemleri kullanmayı hedefler.

    ÃÛÌÒapp ve People Matters tarafından gerçekleÅŸtirilen "Future of Global Workforce Decoded" çalışması, dünya çapında dağıtılmış ekipler içinde iletiÅŸim ve iÅŸ birliÄŸini güçlendirmek için doÄŸru yetenek geliÅŸtirme pedagojilerine sahip olmanın artan önemini vurgulamaktadır.ÌýRaporun tamamını buradan indirebilirsiniz

    Çalışma, Hindistan genelinde yaklaşık 70 iÅŸ ve yetenek lideri ile anket yaparak, küresel iÅŸ gücünün nasıl evrileceÄŸini deÄŸerlendirmiÅŸ ve ÅŸirketlerin verimliliÄŸi artırma yollarına dair trendleri incelemiÅŸtir.Ìý

    Yeni yetenek geliştirme gündemi: İletişim ve iş birliği

    ÃÛÌÒapp Power Skills raporu, Hindistan ve APAC genelinde yetenekli bir iÅŸ gücü oluÅŸturmak için gereken temel sosyal beceriler olarak iletiÅŸim ve iÅŸ birliÄŸini tanımlayarak bu beceri ihtiyacını baÄŸlamsallaÅŸtırdı. Üretken bir küresel iÅŸ gücü aracılığıyla büyümeyi hızlandırmayı ümit eden ÅŸirketler için, bu sosyal becerileri geliÅŸtirme ihtiyacı katlanarak artıyor.

    Görüşülen liderlerin yaklaşık %56'sı için doğru öğrenme sertifikası ve beceri geliştirme programları, iş performanslarını iyileştirmelerini sağladı. Bunu, doğru çalışan deneyiminin yaratılması ve kapsayıcılığın artırılması takip etti.

    Beceri ve sertifikasyon ihtiyaçlarının artması, küresel iş gücüne sahip şirketler için ortak olan bir iş endişesini yansıtıyor: büyümeyi hızlandırmak ve daha karlı iş süreçleri oluşturmak için pandemi sonrası tüketici davranışı değişimlerinden yararlanmak. İletişim ve iş birliği oluşturmaya odaklanmak da bunun merkezinde yer alıyor.

    Önceki çalışmalar, iletişim ve iş birliğinin APAC bölgesindeki şirketler için geliştirilmesi gereken önemli yumuşak beceriler olmaya devam ettiğini belirtmiştir. Bunun iyi bir nedeni var. Çalışanların yolculuğunun çeşitli yönlerinde etkisini hissettiren bu becerilere odaklanmak, oldukça önemlidir.

    Şirketlerin yaklaşık %60'ı iletişim ve iş birliğinin kendilerine aşağıdaki konularda yardımcı olduğunu bildirdi:

    • Çalışan performansını artırma
    • Katılım seviyelerini yükseltme
    • Fonksiyonlar arası iÅŸ birliÄŸini artırma
    • Elde tutmayı iyileÅŸtirin

    DoÄŸru yetenek geliÅŸtirme pedagojilerini oluÅŸturmak

    Küresel iş gücünde en büyük yetenek zorlukları arasında, ekiplerin temel bir parçası olarak iletişim ve iş birliği eksikliği önemli bir engel olarak kalmaktadır. Günümüzde şirketlerin %45'inden fazlası bunu kritik bir engel olarak belirtmektedir. Ayrıca, şirketlerin %47'si yeniden yetenek kazandırmanın zorluk yarattığını ifade etmiştir.

    Çözüm: Yetenek ihtiyaçlarını karşılayan yeni ve daha uygun öğrenme pedagojileri.

    Doğru pedagojiler, performansı artırmada ve iş gücü verimliliğini yükseltmede de yardımcı olur.

    Küresel ekipleri yönetmek üzere yöneticileri geliştirmeye odaklanmanın yanı sıra, %58'den fazla şirket için özelleştirilmiş öğrenme fırsatları sağlamak, gelecekteki belirsizlikleri çözme ve çalışan verimliliğini artırma yetenekleri açısından anahtar rol oynamaktadır.

    Daha iyi yetenek geliştirme yöntemlerine olan bu ihtiyaç, kendilerini belirsiz sularda bulan birçok kişi tarafından yönlendirilmektedir. Çalışma, şirketlerin %77'sinden fazlasının yetenek boşluklarını daha iyi tanımladığını ve daha uygun öğrenme fırsatları sunduğunu en yüksek öğrenme önceliği olarak belirlediğini bulmuştur.

    İletişim becerilerini geliştirmeye yönelik etkili, çağdaş müdahaleleri takip edebilen doğru öğrenme pedagojilerine sahip olmak, şu anki en büyük ihtiyaçtır. Çalışma, küresel iş ortamında uyumlu bir şekilde çalışabilmenin, farklı ekiplerin birbirleriyle ne kadar kolay iletişim kurabildiğine bağlı olduğunu ortaya koymuştur.

    Başarı için ölçme-değerlendirme ve işe alım

    İletişim ve iş birliği ile ilgili öğrenme araçlarının ve hedeflerinin başarısını sağlamak için şirketlerin yetenek yönetimi süreçlerinin bir başka önemli bileşenini de göz önünde bulundurmaları gerekir: kimi işe aldıkları.

    İşe alım önemli bir İK işlevi haline geldikçe, günümüzde küresel olarak dağıtılmış ve çeşitli iş gücüne sahip şirketlerin, kültürlerine uyan ve becerilerini hızla geliştirebilen bireyleri işe alması gerekiyor.

    Bu nedenle, önümüzdeki yıl şirketler için en önemli işe alım önceliklerinin şunlar olması şaşırtıcı değil:

    Ìý

    1. Adayların yeni beceriler öğrenme yeteneklerinin değerlendirilmesi
    2. İş ve kültür uyumunu Ölçme-değerlendirme ölçmeniz
    3. Daha iyi katılım ve deneyim

    Doğru iletişim becerilerini geliştirmek, öğrencilerin küresel bir çalışma ortamının nüanslarını ölçmelerini ve dildeki yeterliliklerini geliştirmelerini sağlamaya odaklanırken, şirketlerin nasıl işe alım yaptığı da aynı derecede önemlidir.

    Versant by ÃÛÌÒappgibi platformlar, iÅŸe uygunluÄŸu ve iletiÅŸim becerilerini deÄŸerlendirmek için hayati araçlar olduÄŸunu kanıtlayarak, küresel iÅŸg ücüne sahip ÅŸirketlerin gereksinimlerini karşılayabilecek kiÅŸileri iÅŸe almalarını saÄŸlar. Yeni çaÄŸ öğrenme teknikleri, iletiÅŸim ve iÅŸ birliÄŸi becerilerini geliÅŸtirerek boÅŸlukları gidermeye ve üretkenliÄŸi artırmaya yardımcı olurken, doÄŸru adayların iÅŸe alınmasını saÄŸlamak, bu tür beceri programlarının yatırım getirisini ve etkisini büyük ölçüde artırır.

    Yetenekleri işe almaya, geliştirmeye ve elde tutmaya yardımcı olmak için becerileri ileriye taşımak

    Küresel iş gücünün geleceği, ekiplerin birbirleriyle ne kadar başarılı bir şekilde iletişim kurup iş birliği yapabileceklerine giderek daha fazla bağlı hale geliyor. Bir zamanlar sahip olunması faydalı beceriler olarak değerlendirilen bu yetenekler, artık iş dünyasının öncelikli taleplerinden biri haline geldi.

    Şirketlerin daha iyi işe alım ve eğitim yapmalarını sağlayan daha iyi değerlendirme ve öğrenme araçlarına yönelik açık bir talep vardır. Küresel iş gücüne sahip şirketler, günümüzün en son teknoloji çözümlerini, örneğin üretken yapay zeka, sürükleyici öğrenme ve daha yüksek ROI ve etki takibi gibi, kullanan kişiselleştirilmiş öğrenme programlarına ihtiyaç duymaktadır. Küresel iş gücünün çeşitliliği yeni zorlukları beraberinde getirir ve şirketler genişledikçe, işe alım ve öğrenme ihtiyaçlarını karşılayan doğru araçlara sahip olmak, İK liderlerinin etki yaratma biçimini büyük ölçüde iyileştirebilir.

    Farklı beklenti ve hedeflerle, şirket ihtiyaçlarını çalışanlarınkiyle uyumlu hale getirmek başarı için kritik öneme sahiptir.

    Küresel iş gücünde doğru iletişim ve iş birliği yeteneklerini geliştirmeye odaklananlar, iş dünyasının zorluklarına daha iyi hazırlıklı olup verimliliği artırmada daha iyi konumlanmışlardır.

    Bu nedenle, doğru öğrenme pedagojilerine yatırım yapmak ve iletişim sorunlarını ele almak, küresel iş gücünün ne kadar verimli olduğunu doğrudan etkiler.

    İletişim ve iş birliğine odaklanan yeni yetenek geliştirme gündemi, bugün, çeşitli iş gücünü iş belirsizlikleriyle başa çıkmak için yönlendirme ihtiyacı tarafından şekillendirilmektedir.

    Şirketlerin üretken bir geleceği sağlamalarının belirleyici bir faktörü, yeni yetenek geliştirme gündemini karşılayan doğru işe alım ve öğrenme yeteneklerini inşa etmektir.

    Bu çalışma hakkında daha fazla bilgi edinmek için raporun tamamını buradan indirebilirsiniz.

    ÃÛÌÒapp, dünya çapında 2.000'den fazla önde gelen ÅŸirketle iÅŸ birliÄŸi yaparak, yetenek boÅŸluklarını teÅŸhis etmelerine, öğrenme yollarını ve müdahaleleri belirlemelerine ve iÅŸ gücünü doÄŸrulanabilir beceri sertifikaları aracılığıyla harekete geçirmelerine yardımcı olur.