Hedef belirleme sanatı

Ken Beatty
Bir iş kadını, post it notlarıyla dolu bir duvara bakıyor ve işaret ediyor

Okuma süresi: 4 dakika

Dr. Ken Beatty hedefleri tanımlar ve onları neden sabit hedeflerden ziyade açılacak kapılar olarak düşünmemiz gerektiğini açıklar.

Kapı olarak hedefler

En büyük oğlum Nathan, hayatının en büyük hedefine ulaşamadı: çöp kamyonu şoförü olmak. Şaşırtıcı değil - o zamanlar sadece dört yaşındaydı. Çöp kamyonlarının bazen kötü koktuğunu fark ettiğinde hırsı muhtemelen çözüldü. Ondan önce, onları çoğunlukla apartman penceremizin güvenliğinden gözlemlemişti.

Çoğu insanda olduğu gibi, hedefleri değişti. Uluslararası ekonomi alanında eğitimini tamamlayarak, kendisi bir tane kurana kadar teknoloji girişimlerinde çalışmayı umuyor. Ya da belki değil. Hedefler gelişir.

Araştırmacılar ve öğretmenler, hedeflerin genel eğitim ve dil öğreniminde hayati önem taşıyan motivasyonlar olduğunu onlarca yıldır biliyorlar. Hattie (2009), 800+ çalışmayı inceledikten sonra, öğrenci başarısını artırmak için en güçlü öğretim müdahaleleri arasında hedefleri belirledi.

Temel mesaj, hedeflerin iyi olduğudur. Bununla birlikte, diğer araştırmacılar (Rowe, Mazzotti, Ingram, & Lee, 2017), öğretmenlerin bunları derslere yerleştirmekte zorlandıklarını öne sürüyorlar.

Sorunun bir kısmı, hedefleri görselleÅŸtirmenin bir yolunu bulmak olabilir. Hedefler genellikle ´Ç°ìç³Ü±ô³Ü°ì hedefleri veya futbol aÄŸları olarak resmedilir, ancak daha kullanışlı bir metafor bir °ì²¹±èı»åı°ù. Bir hedefimiz olduÄŸunda, sanki bir odaymış gibi, hedefe girene kadar onu tam olarak anlayamayabiliriz, kaçınılmaz olarak baÅŸka yönlere açılan diÄŸer kapıların seçeneklerini bulabiliriz.

Hedeflerin nereden geldiÄŸini anlamak

Öğrencilerimiz için hedefler belirlemeye başlamadan önce, bir dereceye kadar öz farkındalığa sahip olmamız ve kendi tutum ve fikirlerimizin nereden geldiğini anlamamız önemlidir.

Öğretmenler olarak, bize en çok ilham veren insanlara benzeme eğilimindeyiz. Kendi öğretmenlerimiz, iyi ya da kötü, öğretme ve dil öğrenme hedeflerine yönelik tutumlarımızı şekillendirir.

En sevdiğin öğretmen kimdi? Benim durumumda, tüm zamanların en sevdiğim öğretmeni, 1970 yılında bana 7. sınıfı öğreten ve emekli olmak üzere olan Bay Chiga'ydı. O bir Rönesans adamıydı. Kısa ve sert, puro gibi parmaklarıyla, ara sıra bizi oyun alanından iki kat merdivenle sınıfımıza götürürdü... elleri üzerinde yürüyor. Yine de aynı eller keman yapma hobisi için yeterince hassastı, bu gerçeği ancak daha sonra öğrendim, çünkü benden farklı olarak Bay Chiga mütevazıydı.

Bay Chiga edebiyatı severdi ve bizi hiç terk etmeyen bir ²Ô±ðÅŸ±ð duygusuyla bize Yunan ve Roma tarihini öğretti. Onun eÄŸitim hedeflerinin benimki için mükemmel bir temel olacağı düşünülebilir. Belki. Ancak zaman çizelgesinde hızlı bir kontrol, 1970'te emekli olmak üzereyse, muhtemelen 1905'te doÄŸduÄŸunu ve muhtemelen 1925 civarında öğretmen kolejinden mezun olduÄŸunu gösteriyor.

Doktoram bilgisayar destekli dil öğrenimi alanında olmasına rağmen, en sevdiğim öğretmenimin kariyerine televizyonun icadından iki yıl önce başlaması ve dahası tüm öğretmenlerinin 1800'lerde doğmuş olması ironik.

Kısa bir noktaya değinmek uzun bir hikaye: öğretmenler olarak, öğretme ve öğrenme hedeflerimizin nereden geldiğini düşünmeli ve onları sorgulamalıyız. En sevmediğimiz öğretmenlerimizin yaptığı şeylerden de kaçınmamız gerekiyor.

Hedef belirleme

Öğrencilerimiz için belirlediğimiz hedefler bazen çok mu düşük? Şüphe -siz.

11. sınıf öğrencisi olarak hayattaki tek amacım iki yıllık bir fotoğraf teknisyenliği kursu almaktı. Danışmanım, yeterince akademik olmadığımı söyleyerek cesaretimi kırdı ve bunun yerine odun fabrikasında bir iş önerdi. Bir anlamda bir kapıyı kapattı.

Başka bir favori öğretmen olan Bay Ferguson'un beni altı hafta boyunca okuldan sonra sabırla tuttuğu, bana nasıl kompozisyon yazacağımı ve buna bağlı olarak nasıl düşüneceğimi öğrettiği okulları değiştirdim. Üniversite eğitiminin motivasyonunu benden önce sarkıttı ve beni oraya doğru yola koydu. Ve bu açılan bir kapıydı.

Peki buradan çıkarılacak ders nedir? Hedeflerin nereden geldiğini bilmenin ötesinde, hedef belirlemenin gücünün ve belirli bir öğrencinin yaşam yörüngesini nasıl büyük ölçüde değiştirebileceğinin de farkında olmamız gerekir.

Kapıları açmak yerine kapatmak genellikle büyümeyi engeller ve olasılıkları sınırlar. Hatta öğrencilerin kendileri hakkında doğru olmayan yaşam boyu sürecek varsayımlar oluşturmalarına bile yol açabilir - "Matematikte iyi değilim", "Bağımsız seyahat için uygun değilim" vb. Bununla birlikte, kapıları açmak, öğrencilerimize hayata tamamen yeni bakış açıları getirebilir.

Hedeflerin deÄŸiÅŸmesini beklemek

Hedefleri değiştirmek söz konusu olduğunda, daha iyi bir benlik duygusu oluşturmak da dahil olmak üzere dikkate alınması gereken bir dizi faktör vardır. Pek çok hırsla başlayabiliriz, ancak kendimizi beceri setlerimizin gerçeklerine göre ölçer ve hedeflerimizi değiştiririz.

Örneğin, İngilizce öğrenmede çok başarılı olan bir öğrencinin, bunu gerektiren kariyerleri düşünme olasılığı daha yüksektir. Öğretmenlerin de yön verme olasılığı daha yüksektir: "Çok iyi yazıyorsun. Gazetecilik alanında kariyer yapmayı düşündünüz mü?"

Today, sayısız iş ikinci bir dil gerektirir veya iki veya daha fazla dil konuşan öğrenciler için daha iyi tanıtım fırsatları sağlar. Yine de, istihdam fırsatlarına yönelik öğrenciler, belirli işler radarlarında değilse, ikinci bir dil öğrenmenin uzun vadeli avantajlarını anlamakta zorluk çekebilirler.

Bu iki soruya yol açar:

  • Öğrencilerin kendileri için hangi hedefleri belirlemelerine yardımcı olmalıyız?
  • Ve öğretmenler onları nasıl önermeli?

Birçok hedef, mesleğimizi yöneten eğitim standartlarına dayanmaktadır. Özellikle Global Scale of English (GSE), hem ders kitabı yazarlarına hem de öğretmenlere dil hedeflerini belirlemede yardımcı olur ve öğretmenlere bu hedeflere ulaşmak için ayrıntılı adımlar sağlar.

Ancak bu standartların ötesinde, öğretmenlerin dil öğrenenlerle paylaÅŸtığı iki sihirli bileÅŸen vardır: ²Ô±ðÅŸ±ð ve motivasyon.

Öğretmenler, örnek olarak öğrenmenin sevincini yayar, dil öğrenimini ilgi çekici ve zevkli hale getirir. Öğretmenler ayrıca öğrencileri kişisel hedeflerini belirlemelerine yardımcı olarak motive eder ve onlara dil yeterliliğinin sadece genel olarak değerli değil, belki de gelecekteki başarının anahtarı olduğuna dair nedenler sunar.

Hatta çöp kamyonu şoförlüğü işine bile yol açabilir.

µþ²¹ÅŸ±¹³Ü°ù³Ü

Hattie, J. A. (2009).ÌýGörünür Öğrenme: BaÅŸarıya İliÅŸkin 800'den Fazla Meta-Analizin Sentezi.ÌýNew York: Routledge

Rowe, D.A, Mazzotti, V.L., Ingram, A., & Lee, S. (2017). Risk Altındaki Öğrenciler için Hedef Belirleme Öğretiminin Akademik Katılım Üzerindeki Etkileri.Ìýİstisnai Bireyler için Kariyer GeliÅŸimi ve GeçiÅŸ.Ìý40(1), 25–35.

ÃÛÌÒapp'dan daha fazla blog

  • Masanın üzerindeki kağıda el yazısı

    Yeni başlayanlara İngilizce öğretmek için 7 ipucu

    By ÃÛÌÒapp Languages

    Yeni başlayanlara öğretmek göz korkutucu olabilir, özellikle de tek dilli bir grupsa ve dilleri hakkında hiçbir şey bilmiyorsanız veya çok dilli bir grupsa ve tek ortak dil, onlara öğretmekle görevlendirildiğiniz İngilizce . Bununla birlikte, yeni başlayanlara yalnızca İngilizceyoluyla öğretmek mümkün olmakla kalmaz, aynı zamanda öğretmek için en ödüllendirici seviyelerden biri olabilir. Öğrencilerinizi yeterliliklerini artırma yolunda sağlam bir şekilde yönlendirmede başarılı olmanıza yardımcı olmak için, yeni başlayanlara İngilizce öğretmek için yedi ipucunu burada bulabilirsiniz.

    1. Talimatları açık ve basit tutun

    Bir öğrenci sınıfına, özellikle de yeni tanıştığınız öğrencilere hitap ederken, etkinlikleri en kibar dilinizde açıklamak cazip gelebilir. Sonuçta, kimse kaba olmayı sevmez. Bununla birlikte, sadece birkaç kelimelik İngilizceolan bir öğrenci, eğer varsa, nezaketini takdir etmeyecektir (hatta anlamayacaktır ), "Tamam, şimdi hepinizden yapmanızı istediğim şey, eğer sakıncası yoksa, sadece bir an için ayağa kalkmak ve sınıfın önüne gelmek. Oh, Ve lütfen kitabınızı yanınızda getirin. Hepimiz bunu yapabilir miyiz?"

    Bunun yerine, gerektiÄŸi kadar az kelime kullanarak, mümkün olduÄŸunda el hareketi yaparak ve bir dizi talimatı daha küçük birimlere bölerek talimatları kristal netliÄŸinde yapın. Kibar olmak istiyorsanız, &±ç³Ü´Ç³Ù;±ôü³Ù´Ú±ð²Ô&±ç³Ü´Ç³Ù; ve "teÅŸekkür ederim" yeterli olacaktır. "Herkes – kitabınızı alın lütfen. Kalk. Åžimdi, buraya gelin lütfen. TeÅŸekkür ederim."

    2. Önce dinlemelerine izin verin

    Öğrencileriniz muhtemelen en başından itibaren konuşma pratiği yapmaya başlamak isteyeceklerdir. Bununla birlikte, kişinin kulağının yeni bir dilin seslerine alışması biraz zaman alır ve herkes bu kadar hevesli olmayacaktır; Öğrencileri, onu kullanarak sizi dinlemek için çok fazla fırsat bulamadan konuşmaya zorlamayın (bu, sınıfın önünde başıboş dolaşmanız gerektiği anlamına gelmez - yeni başlayanlarda, diğer seviyelere göre daha fazla, gerçekten ne söylediğinizi düşünmeli ve dilinizi buna göre derecelendirmelisiniz).

    3. Matkap, tekrar, matkap, tekrar, matkap...

    Yeni başlayanlar, özellikle yeni dillerinin sesleriyle başa çıktıklarında, çok fazla tekrara ve alıştırmaya ihtiyaç duyarlar. Aynı cümlelerin üzerinden tekrar tekrar geçmek sıkıcı görünebilir, ancak gereklidir. Yeni bir cümle pratiği yaparken, geriye doğru delmeyi, cümleyi yönetilebilir birimlere ayırmayı ve ardından sondan başa doğru geriye doğru çalışarak yeniden oluşturmayı deneyin; Bu, tonlamanızın doğal olmasını ve bağlantılı konuşma öğelerini doğru bir şekilde almanızı sağlamaya yardımcı olur. Örneğin, "Bir fincan çay ister misiniz?" sorusunu aşağıdaki gibi ayırın:

    çay > çay > bir fincan çay gibi > gibi > > Bir fincan çay ister misiniz?

    4. Sınıf dilini erkenden oluşturun

    Sınıf dili – Daha yavaş konuşabilir misin? Ne yapmamız gerekiyor? Anlamıyorum. Ne yapar... demek? Nasıl dersin... İngilizce? - genellikle ilişkilendirilir, ancak aynı zamanda yetişkin yeni başlayanlara da yardımcı olur. Sınıf atmosferinizi ne kadar samimi ve rahat hale getirirseniz getirin, yine de göz korkutucu olabilir, özellikle de neler olup bittiğini tam olarak takip etmediğinizi veya söylemeye hazır hissetmediğiniz bir şeyi söylemeye çağrılabileceğinizi hissettiğinizde. Öğrencileri, derste sorunsuz bir şekilde gezinmelerine yardımcı olacak sınıf diliyle erkenden donatmak çok daha iyidir.

    5. Meta dilden kaçının

    Öğrencilerin atıfta bulundukları gerçek yapıları veya kelimeleri kullanamıyorlarsa, basit, düzensiz fiil veya sıklık zarfı terimlerini bilmelerinin bir anlamı yoktur. Onlara bir şeyi nasıl söyleyeceklerini söylemeyin: gösterin. Mümkün olduğunca fazla bağlam verin (görsel istemler iyi çalışır).

    Ayrıca, anlamalarını test eden sorular sorarak anladıklarını kontrol ettiğinizden emin olun - asla "Anlıyor musun?" diye sormayın:

    a) Birçok insan anlamadıklarını söylemeye isteksizdir ve bunun yerine anlamış gibi davranırlar

    b) Bir öğrenci aslında anlamadığı halde anladığını düşünebilir.

    6. Öğrencilerinizin kendi dil(ler)ini akıcı bir şekilde konuştuğunu unutmayın

    Bu önemsiz görünebilir, ancak bozuk konuşan birini dinlerken İngilizce hataların ve yanlış telaffuzun ardında, inandırıcı düşünceleri olan, şüphesiz ilk dillerinde ifade eden, fikirlerini veya fikirlerini iletmeye çalışan bir kişi olduğunu unutmak çok kolaydır.

    Öğretmenler olarak, sadece sabırlı ve proaktif dinleyiciler olmak, mükemmel olmayan iletişimdeki boşlukları doldururken belirli hataların neden yapıldığına dikkat etmek zorunda değiliz, aynı zamanda öğretmeyi hedeflediğimiz dili yozlaştırarak öğretime 'Ben-Tarzan-Sen-Jane' yaklaşımını benimsemekten de kaçınmalıyız.

    Dilimizi aşağılamak yerine, doğallığını, ritmini ve ruhunu korurken anlaşılır olmasını sağlamak için dikkatli bir şekilde not vermeliyiz, bu arada mümkün olduğunca öğrencilerimizle gerçekten sohbet etmemizi ve söyleyeceklerini dinlememizi sağlamalıyız. Ne de olsa, ilk derslerden itibaren, alfabedeki 'A' harfinden ve 'olmak'ın ''ından bile, iletişim amaçtır.

    7. Hazırlamak iyi, çok hazırlanın, onları konuşturun

    Yeni başlayanlara öğretmek, yavaş ilerlemeyi ve dili birçok kez geri dönüştürmeyi ve tekrarlamayı gerektirse de, bu, özellikle bir ders sırasında aynı etkinlikleri geri dönüştürmek anlamına gelmez. Kullanabileceğiniz bir dizi aktiviteniz olduğundan emin olun ve yeni bir dili nasıl tanıtacağınızı, öğrencilerin onu anlayıp anlamadığını nasıl kontrol edeceğinizi, nasıl pratik yapacağınızı ve olası yanlış anlamalarla nasıl başa çıkacağınızı dikkatlice düşünmeden sınıfa girmeyin. Bu seviyedeki karışıklık olasılığı, daha yüksek seviyelere göre çok daha fazladır ve bazen çözülmesi daha da zordur.

    Ayrıca, unutmayın, daha yüksek seviyelerden farklı olarak, öğrencilerin henüz basit değiş tokuşlardan başka bir şeyle meşgul olacak dilsel kaynaklara sahip olmadıkları için gelişen konuşmalara güvenemezsiniz (ancak zamanla yapacaklardır). Bu, onları konuşturmak için sorumluluğun büyük ölçüde size ait olacağı anlamına gelir.

    Son olarak, bu seviyenin tadını çıkarın. Birçok yönden öğretmesi en zor seviye olmasına rağmen, aynı zamanda en tatmin edici seviyelerden biri olabilir. Öğrencilerinizin hiçbir şey bilmemekten birkaç kelime bilmeye, birkaç cümle ve yapı bilmeye ve ilkel konuşmalar yapabilmeye geçtiğini görmek inanılmaz derecede ödüllendirici olabilir. Dile ilk maruz kalmalarından hoşlanırlarsa ve devam etmek için kendilerine güvenirler ve ilham verirlerse, daha fazla başarılarına giden yolu açmaya yardımcı olacaksınız.

  • Bir kız masada oturmuÅŸ, başını bir eline yaslamış, kameraya gülümsüyordu

    Mutluluk ve refahı göz önünde bulundurarak sınav başarısına ulaşmak

    By ÃÛÌÒapp Languages

    Siz veya öğrencileriniz gibi bir sınava mı hazırlanıyorsunuz? Eğer öyleyse, işlerin normalden daha stresli olduğunu veya motivasyonun azalmaya başladığını görebilirsiniz. Bir sınava girmeye hazırlanırken, insanların da biraz stres atması ve rahatlaması gerektiği gerçeğini gözden kaçırmak kolaydır.

    Sınava hazırlık önemli bir dönemdir. Bu nedenle, mutluluğu ve refahı artırmaya yardımcı olacak bazı ipuçları ve tavsiyeler bulduk. Ayrıca, iyi çalışma alışkanlıkları geliştirmenize yardımcı olacak ve sizin veya öğrencilerinizin sınavlarına ve ötesine kadar mutlu kalmanızı sağlayacaktır.

    1. Bir çalışma planı oluşturun

    Net bir plan, olumlu bir başlangıç yapmanıza yardımcı olabilir. Aynı zamanda, kaçınılmaz olarak büyük günde daha fazla güvene ve daha iyi sonuçlara yol açacaktır. İhtiyaç duyacağınız tüm malzeme ve ekipmanları topladığınızdan emin olun (veya öğrencilerinize toplamaları gerekenlerin bir listesini verin). Hazırlandıktan sonra, vakit geçirmekten mutluluk duyacağınız rahat bir çalışma alanı kurun. Öğretmenseniz, öğrencilerinizden sınıfta ideal çalışma alanlarını tanımlamalarını isteyebilirsiniz - bu, evde ne yapmaları gerektiğini görselleştirmelerine yardımcı olacaktır!

    Ne üzerinde ve ne zaman çalışmanız gerektiğini yazdığınız bir program oluşturmak da yararlıdır. Sınavın tüm alanlarını dahil etmeye çalışın, ancak daha fazla çalışma ve iyileştirme gerektirebilecek alanlara öncelik verin.

    2. Zaman ayırın

    Sınav günü yaklaştıkça endişeli veya stresli hissetmeye başladıysanız, yönetmenize yardımcı olacak bazı fikirler şunlardır:

    Bir mola verin

    Masalarında saatler geçirmek yerine kısa süreler için çalışmak daha iyidir. Çalışma dönemlerini bölmek ve düzenli aralıklarla kısa bir mola vermek iyi bir fikirdir. Mümkünse, dışarı çıkın ve günde en az bir kez temiz hava alın.

    Farkındalık tekniklerini deneyin

    veya gibi rehberli meditasyon uygulamaları, stresi azaltmaya ve öğrencileri çalışmalarına daha iyi odaklanmaya hazırlamaya yardımcı olabilir. Rehberli meditasyon videoları ve ses parçalarını Youtube veya Spotify'da da bulabilirsiniz.

    Pozitif olun

    Ne kadar ilerlediğinizi hatırlayın ve yapabileceklerinizi kutlayın ve eğer bir eğitimciyseniz, sınavı güvenle tamamladıklarını hayal etmeleri için onları teşvik edin.

    3. İyi eğlenceler!

    Sınav alıştırması ve gözden geçirme, sınava hazırlanmanın önemli parçaları olsa da, biraz eğlenebilirsiniz. Kısa videolar, podcast'ler ve diğer eğlence biçimleri dahil olmak üzere çeşitli farklı ortamlar etrafında oyunlar oynayın ve temel etkinlikler yapın.

    İngilizce boş zamanınızın bir parçası haline getirin. İngilizce'de dizi veya film izleyin, müzik dinleyin veya ilgi alanlarınızla ilgili podcast'leri seçin. İyi bir ipucu, genellikle tüketilen herhangi bir materyal veya medyaya İngilizcedil alternatifleri aramaktır.

    4. Sağlıklı kalın

    Sınavların neden olduğu stres, kötü alışkanlıklara ve sağlıksız beslenmeye neden olabilir - fast food, atıştırmalıklar ve kafein yanlış bir enerji hissi sağlayabilir. Ancak yediğimiz ve içtiğimiz yiyecekler bedenimizi ve zihnimizi büyük ölçüde etkileyebilir. Sağlıklı bir diyet ruh halimizi, hafızamızı ve konsantrasyon seviyemizi iyileştirebilir:

    • Esmer pirinç, makarna, tam tahıllı ekmek ve tahıllar gibi saÄŸlıklı karbonhidratlar, öğrencilerin gün boyunca çalışmaya devam etmelerini saÄŸlamak için gerekli enerjiyi saÄŸlayacaktır.
    • Somon ve sardalya gibi yaÄŸlı balıklar beyin, kalp ve eklemler için harikadır ve aynı zamanda serotonini artırarak kendimizi iyi hissetmemizi saÄŸlar!
    • Fındık ve tohumlar gibi diÄŸer Omega 3 kaynakları veganlar için harika bir alternatiftir.
    • ÇeÅŸitli meyve ve sebzeler, öğrencilerin hafızayı, beyin gücünü ve zihinsel çevikliÄŸi geliÅŸtirecek dengeli bir diyete sahip olmalarını saÄŸlayacaktır.

    5. İyi bir gece uykusu alın

    Uyku, öğrenmenin gerçekleşmesi için gereklidir. Uykuda geçirdiğiniz zaman, uyanık geçirdiğiniz zaman kadar önemlidir. Geceleri 8 saat uyumayı hedeflemelisiniz. Bu, beyninizin yeniden şarj olmasına yardımcı olarak güne enerji ve odaklanma ile başlamanızı sağlayacaktır.

    Sınavdan bir gün önce iyi uyumanız özellikle önemlidir. Bu, rahatlamanıza yardımcı olacak ve uyanık ve en iyi performansınızı vermeye hazır olduğunuzdan emin olmanızı sağlayacaktır.

    6. TeÅŸvikler sunun

    Yoğun bir şekilde veya uzun süre çalışıyorsanız, motivasyon seviyeleri düşmeye başlayabilir. Eğer bir öğretmenseniz ve durumun böyle olduğunu görüyorsanız, sınıfınızın devam etmelerine yardımcı olmak için ek desteğe ve teşvike ihtiyacı olacaktır. Küçük ödüller bu konuda yardımcı olabilir.

    Öğ°ù±ð³Ù³¾±ð²Ô: Öğrencilerin keyif aldıkları bir aktiviteyi seçmelerine izin vererek sınıfta ödüller sunabilirsiniz, ancak öğrencilerin belirledikleri ve baÅŸardıkları hedefler için kendilerine ödüller vermeleri de yararlıdır. Bu kiÅŸiselleÅŸtirme, ödülü daha da tatmin edici hale getirecektir.

    Kendi kendine öğrenen: Çalışmanızın belirli kontrol noktalarına geldiğinizde, kendinizi zevk aldığınız küçük bir şeyle ödüllendirdiğinizden emin olun. Küçük ödüller, en sevdiğiniz şarkıyı dinlemek, tatlı bir yemek yemek veya komik bir video izlemek gibi şeyleri içerir.

    7. İş yükünü azaltın

    Sınav yaklaştıkça yavaş yavaş yavaşladığınızdan emin olun. Yeni bir şeyler öğrenmeye çalışmak yerine, son birkaç gününüzü okuduklarınızı gözden geçirerek geçirin ve elinizden geldiğince İngilizce pratik yapın. Sınavdan önceki gün, uzun bir yürüyüşe çıkmak veya iyi bir film izlemek gibi tamamen farklı bir şey yapın. Sadece sınavdan önce zihninizi rahatlatmak ve rahatlamak için, ki bu muhtemelen beyin için oldukça zorlayıcı olacaktır.

  • Kafasının boÅŸluÄŸunda bir kadın kafasının yan profilinin bir silüeti bir okyanus gün batımıdır

    İki dilli olmak beyninizi iyi durumda tutmanıza yardımcı olabilir

    By ÃÛÌÒapp Languages

    Yeni bir dil öğrenmek ve anlamak, beyninizin yapabileceği en zorlu şeylerden biridir. Ancak, başka bir dil edinmenin avantajının yanı sıra, beyninizi bugün iki dilli olarak iyi bir egzersiz yapma çabasının, daha sonraki yaşamda daha iyi durumda tutabileceği görülüyor.

    Milano'daki psikoloji profesörü olan Dr. Daniela Perani tarafından yürütülen araştırma, iki veya daha fazla dil konuşan insanların, Alzheimer hastalığının tahribatını yalnızca bir dilde ustalaşan insanlara kıyasla daha iyi atlattığını buldu. Alzheimer, yaygın beyin dejenerasyonu nedeniyle orta veya yaşlılıkta başlayabilen ilerleyici bir zihinsel bozulmadır.

    Çalışma, Alzheimer'lı 85 kişiyi içeriyordu - bunların yarısı hem Almanca hem de İtalyanca konuşuyordu ve yarısı sadece bir dil konuşuyordu. Araştırmacılar, iki dilli hastaların kilit beyin bölgelerinde daha fazla bağlantıya sahip olduğunu buldular. Bu, özellikle beynin "yürütme kontrolünü" yöneten kısmındaydı - problem çözme, çalışma belleği, akıl yürütme ve dikkat kontrolünü içeren bir dizi gerekli davranışsal bilişsel süreç. Çalışma ayrıca, iki dilli Alzheimer hastalarının hastalığın daha az şiddetli semptomlarını gösterdiğini de kaydetti.

    Çalışma şu sonuca varmıştır: "Bulgularımız, iki dil konuşmanın etkilerinin, bilişsel gerilemeye karşı koruma sağlamada hem yaştan hem de eğitimden daha güçlü olduğunu göstermektedir."

    İki dillilik ve beyin

    Alzheimer hastalığı şu anda tedavi edilemez olsa da, çalışma, daha yüksek eğitim seviyesine sahip kişilerin, hastalığın çok az tezahürü ile daha uzun süre işlev gördüğüne dair popüler bir teoriyi desteklemektedir. İki dilli beyinlerin Alzheimer'a direnmede daha iyi olmasının bir nedeni, günlük olarak diller arasında geçiş yapmaktan kaynaklanıyor olabilir.

    Birden fazla dil öğrenmek ve konuşmak, beynin dikkati dağılmadan belirli bir bilgi parçasına odaklanma ve konsantrasyon gerektiren görevleri yerine getirme şeklini değiştirir. Ayrıca beyindeki beyaz cevherin (bağlantıların) yoğunluğunu artırabilir, bu da beyin parçaları arasında daha fazla bağlantı olduğu anlamına gelir, böylece beynin bu bölümünü dejenerasyona karşı daha dirençli hale getirir.

    Bu, Profesör Ana Inés Ansaldo liderliğindeki bir ekip tarafından yürütülen ve iki dilli insanların yalnızca bir dil konuşanlara kıyasla daha sağlam ve daha verimli beyinlere sahip olduğunu öne süren bir çalışma ile desteklenmektedir. İki dilli bir beynin yaşlanmaya ve bunamaya karşı bir tampon olmasının nedenlerinden biri de budur.

    Yarısı sadece bir dil konuşan, diğer yarısı ise 11 ila 18 yaşları arasında ikinci bir dil öğrenmiş olan yaşlıları işe aldılar. Hepsi, konumunu göz ardı ederken bir nesnenin rengine odaklanmayı içeren bir görevde eşit derecede iyi performans gösterdi, ancak beyin taramaları, görevi nasıl işledikleri konusunda büyük bir fark olduğunu ortaya çıkardı.

    "İki dilliler çok özel beyin bölgelerini ve görevi yerine getirmek için az sayıda alanı işe alırken, tek dilliler çok daha fazla kaynak tüketen çok daha fazla sayıda alanı işe alıyorlardı. Ve kullandıkları ağlar çok, çok karmaşıktı" diyor Profesör Ansaldo. "Bu, iki dilli beynin, iki dilli insanların tek dilli beynin aksine karmaşık görevleri yerine getirmek için ihtiyaç duydukları kaynak miktarı açısından daha verimli olduğunu düşünmemize neden oldu."

    Çalışma, iki dilliliğin beyni farklı bir şekilde şekillendirdiği veya insanların karmaşık görevlere nasıl yaklaştığı sonucuna varıyor. Bunun nedeni, iki dillilerin kullandıkları dile odaklanmak için kullanmadıkları dili engellemeleri gerekebilir.