Teknostresi anlamak ve yönetmek

Amy Malloy
Amy Malloy
BaÄŸdaÅŸ kurmuÅŸ oturmuÅŸ bir iÅŸadamı bir masada meditasyon yapıyor, etrafında aynı masada oturmuÅŸ meÅŸgul çalışan diÄŸer iÅŸ adamları var

Teknostres nedir?

Teknostres insanları farklı şekillerde etkiler. Chiapetta'nın (2017) tanımına katılıyorum:

"Teknostres, aşırı bilgi yüklemesine ve çoğu dijital cihazla sürekli temasa maruz kalan kişinin bir stres durumu geliştirmesiyle ortaya çıkan bir sendromdur."

Bu açıklama herhangi bir özel semptomla sınırlı değildir. Bununla birlikte, çoğumuz özellikle geçen yıl teknolojik cihazlara aşırı maruz kalmakla ilgili olabiliriz. Sonuç olarak, birçok insanın sonuç olarak bazı teknostres semptomları yaşadığını hayal ediyorum.

Teknostresin belirtileri nelerdir?

Teknostres belirtileri farklılık gösterse de, bir dizi ortak deneyim vardır. Belki de saplantılı bir şekilde sosyal medyayı kontrol ediyorsunuz veya günlük görevlere odaklanmakta zorlanıyorsunuz. Ya da belki motivasyonunuz düşmüş ve ruh haliniz düşük hissediyorsunuz. Kendinizi en son teknolojiyi elde etmeye aşırı odaklanmış bulabilirsiniz. Ya da teknolojiyi kullanmaktan aktif olarak kaçınıyor veya endişeli hissediyor olabilirsiniz.

Teknostres hakkında neden endişelenmeliyiz?

İnsanlar uyarlanabilir, bu biyolojimizin bir parçasıdır, ancak değişim çok hızlı gerçekleşirse, stres belirtileri yaşarız. Ve modern, sürekli meşgul kültürümüzde, teknolojiyle baş edemeyeceğimizi hissedersek, bizde bir sorun olduğunu varsaymak kolay olabilir. Yeterince odaklanmadığımız veya başaramadığımız için başarısız olduğumuzu hissedebiliriz. Bir yazılım parçasının nasıl çalıştığını anlamadığımız için kendimizi aptal hissedebiliriz.

Buna karşılık, bu stresi azaltmanın ve daha dinlendirici bir duruma dönmenin yollarını bulmamız gerekiyor.

Teknostresi önlemek ve yönetmek için ipuçları

  1. Kapat – Bunu hayatın talepleriyle yapmak zor olabilir, ancak bazen cihazlarınızı kapatmak ve teknolojiden uzaklaşmak en iyi yaklaşımdır. Doğada yürüyüş yapmak veya kurgusal bir kitap okumak gibi sizi aşırı bilgi yükünden uzaklaştıracak bir şeyler yapın. Sizi hayatın gidişatından uzaklaştıran bir şey.
  2. Maruziyetinizi sınırlayın – Herhangi bir nedenle tamamen kapatamıyorsanız, belki de cihazlara maruz kalmanızı rasyonelleştirmek çok önemlidir. Cihazlarda zamanınızı zamanlayın ve sınırlayın, düzenli molalar verin. Kendinizi uzaklaştırmakta zorlanıyorsanız, sizin için erişimi kısıtlayabilecek uygulamalar ve cihaz işlevleri vardır.
  3. Yalnızca bir amaç için kullanın – Teknolojiyi kullanmaya başlamadan önce kendinize şunu sorun: "Bunu ne için kullanıyorum?". Yurt dışı eğitim? Araştırma? Yoksa sadece can sıkıntısından mı? Belirlenmiş bir amacınız veya hedefiniz yoksa, akılsızca kaydırmanız ve sosyal medyanın ve web'in engin bilgi yüklemesine çekilmeniz muhtemeldir. Teknolojiyi kullanırken belirli bir amaç/hedef belirleyerek bundan kaçınmaya çalışın.

ÃÛÌÒapp'dan daha fazla blog

  • Küçük bir çocuk sınıfta bir masaya oturmuÅŸ yazı yazıyordu

    Dilbilgisi: asi canavar nasıl evcilleştirilir

    By ÃÛÌÒapp Languages

    "Kralları bile nasıl kontrol edeceÄŸini bilen dilbilgisi"Ìý- ²Ñ´Ç±ô¾±Ã¨°ù±ð

    Dilbilgisini düşündüğünüzde, "kural" muhtemelen aklınıza gelen ilk kelimedir. Kuşkusuz, geleneksel dilbilgisi görüşü, bunun "dil kuralları" ile ilgili olduğu yönündedir. Aslında, çok uzun zaman önce, bir dil öğretmek sadece gramer kurallarını ve belki de birkaç kelime listesini öğretmek anlamına geliyordu. Ancak, aslında gramer kuralı diye bir şey olmadığını öne süreceğim.

    Ne demek istediğimi göstermek için, sıfatların karşılaştırmasını ele alalım: "daha büyük", "daha küçük", "daha kullanışlı", "daha ilginç" vb. Basit bir kuralla başlayabiliriz: tek heceli sıfatlar için -er ekleyin ve iki veya daha fazla heceli sıfatlar için daha fazla + sıfat kullanın.

    Ancak bu pek işe yaramıyor: evet, "daha kullanışlı" diyoruz ama aynı zamanda "daha akıllı" ve "daha güzel" de diyoruz. Tamam o zaman, kuralı değiştirdiğimizi varsayalım. Diyelim ki -y veya -er ile biten iki heceli sıfatlar için -er ekliyorsunuz.

    Ne yazık ki, bu da pek işe yaramıyor: "daha akıllı" diyoruz, ama aynı zamanda "daha ayık" ve "daha uygun" diyoruz. Ve bazı tek heceli sıfatlarla ilgili sorunlar da var: "daha gerçek" veya "daha " yerine "daha gerçek" ve "daha bütün" diyoruz. Kuralı bu istisnalara uyacak şekilde değiştirirsek, yarım sayfa uzunluğunda olacak ve her neyse, aramaya devam edersek daha fazla istisna bulacağız. Bu, İngilizce dilbilgisinde tekrar tekrar olur. Çoğu zaman, kurallar o kadar istisnalarla dolu görünür ki, o kadar da yardımcı olmazlar.

    Ve "kural yaklaşımı" ile ilgili başka bir büyük sorun daha var: sıfatların karşılaştırılması kadar açık bir şeyde bile yapının gerçekte ne için kullanıldığını söylemiyor. Bir şeyleri karşılaştırmak için kullanıldığını varsayabilirsiniz: "Benim evim Mary'ninkinden daha küçük"; "John, Stephen'dan daha çekici". Ama şuna bakın: "Ne kadar çok çalışırsanız, o kadar çok para kazanırsınız." Ya da şu: "Londra giderek daha kalabalık hale geliyor." Her iki cümle de karşılaştırmalı sıfatlar kullanır, ancak iki şeyi doğrudan karşılaştırmazlar.

    Aslında burada baktığımız şey bir kural değil, doğru teknik terimi kullanmak için birkaç örtüşen model veya paradigmadır:

    1. sıfat + -er + daha
    2. daha fazla + sıfat + daha fazla
    3. Paralel Karşılaştırmalı Sıfatlar: + Karşılaştırmalı Sıfat 1 ... + Karşılaştırmalı sıfat 2
    4. Tekrarlanan karşılaştırmalı sıfat: sıfat + -er + ve + sıfat + -er/daha fazla ve daha fazla + sıfat

    Bu resim daha doğru, ancak soyut ve teknik görünüyor. Bugünlerde gerçekte öğrettiklerimizden ve öğrenme hedefleri ve ölçülebilir sonuçlar etrafında organize olma eğiliminde olan öğretme şeklimizden çok uzaktır, örneğin: "Bu dersin (veya modülün) sonunda öğrencilerim kendi eşyalarını başkasının eşyalarıyla karşılaştırabilmelidir". Yani öğrencilerimize bir kuralı ezberlemeyi ve hatta bir kalıbı manipüle etmeyi öğretmiyoruz; Onlara gerçek dünyada bir şeyler yapmayı öğretiyoruz. Ve tabii ki, bunu öğrencinin seviyesine uygun bir seviyede öğretiyoruz.

    Dilbilgisine geri dönersek, genel dersimizi veya modül hedefimizi belirledikten sonra, bilmemiz gereken bazı şeyler şunlardır.

    • Bu amacı ifade etmek için hangi gramer biçimleri (kalıpları) kullanılabilir?
    • Hangileri öğrencilerimin seviyesine uygun? Zaten bilmeleri gereken bazı ÅŸeyler var mı, yoksa onlara bu derste öğretmeli miyim?
    • Formlar pratikte nasıl görünüyor? Bazı iyi örnekler neler olabilir?

    Mevcut dilbilgisi ders kitapları genellikle tüm bu bilgileri sağlamaz; Özellikle, seviye konusunda çok belirsizdirler. Çoğu zaman dilbilgisi yapılarını belirli CEFR seviyelerine değil, örneğin A1/A2 veya A2/B1 gibi bir aralığa koyarlar ve hiçbiri dilbilgisini genel öğrenme hedefleriyle tam olarak bütünleştirmez.

    ÃÛÌÒapp'da, İngilizce öğretmenler ve öğrenciler için aÅŸağıdaki özelliklere sahip yeni bir dilbilgisi kaynağı türü geliÅŸtirerek bu sorunları ele alma hedefini kendimize belirledik:

    • Öğrenen yeterliliÄŸini geliÅŸtirmenin kesin derecelendirmesi ile Global Scale of English dayanmaktadır
    • Avrupa Konseyi dil müfredatları üzerine inÅŸa edilmiÅŸtir ve grameri CEFR seviyeye ve dil iÅŸlevlerine baÄŸlar
    • Yapıları gözden geçirmek ve seviyelerini deÄŸerlendirmek için uluslararası dil uzmanlarından oluÅŸan ekipleri kullanır

    Dilbilgisini GSE Teacher Toolkit'e dahil ediyoruz ve bunu şu amaçlarla kullanabilirsiniz:

    • Dilbilgisi yapılarını GSE veya CEFR düzeyine göre arayın
    • Dilbilgisi yapılarını anahtar kelimeye veya dilbilgisi kategorisine/konuÅŸmanın bölümüne göre arayın
    • Belirli bir dilbilgisi yapısının hangi seviyede öğretilmesi gerektiÄŸini öğrenin
    • Hangi dilbilgisi yapılarının belirli bir öğrenme hedefini desteklediÄŸini öğrenin
    • Hangi öğrenme hedeflerinin belirli bir dilbilgisi yapısıyla iliÅŸkili olduÄŸunu öğrenin
    • Herhangi bir dilbilgisi yapısı için örnekler alın
    • Dilbilgisi yapılarının çoÄŸu için ücretsiz öğretim materyalleri edinin

    Bunu, İngilizce öğreten ve müfredat tasarlayan herkes için açık erişimli bir kaynak olarak düşünün.

  • Londra'da bir köprüde birbirlerine gülümseyen bir çift, arkalarında nehir var.

    UK dört bir yanından 9 argo terim

    By

    İngilizce dili (özellikle İngiliz İngilizce), yüzyıllarca süren tarih ve kültürel etkilerle şekillenen bölgesel lehçelerin ve benzersiz argonun büyüleyici bir karışımıdır. Uzun tarihi boyunca, . Antik Londinium'daki Romalılardan Saksonya'nın kalbinin inişli çıkışlı tepelerine ve kuzeydeki Viking akıncılarından güneydeki Norman fatihlerine kadar, her tarihsel etki dalgası UKlehçelerini şekillendirdi. Birleşik Krallık'ın her bölgesinin kendine özgü bir dil ve aksan tadı vardır. Today, farklı bölgelerden bazı ifadeleri keşfetmek için İngilizce bir argo turuna çıkıyoruz.

  • Bir kadın, yanındaki masanın üzerinde bir sürü mini bayrakla gülümseyen bir kulaklıkla dizüstü bilgisayarın başına oturdu

    Çok dilliliğin gücünü ortaya çıkarmak: Avrupa Diller Günü'nü kutlamak

    By ÃÛÌÒapp Languages

    Dil sadece bir iletişim aracı değil, aynı zamanda farklı kültürleri, gelenekleri ve bakış açılarını keşfetmek ve anlamak için bir araçtır. Avrupa, geniş dil yelpazesiyle, bu dilsel çeşitliliğin en iyi örneğidir. Her yıl 26 Eylül'de Avrupa, yalnızca bu dilsel zenginliği kutlamaya ve kucaklamaya adanmış bir gün olan Avrupa Diller Günü'nü kutlar.

    Avrupa, kıta genelinde 200'den fazla konuşulan muhteşem bir dil dokusudur. Bu çeşitlilik, her ulusun zengin kültürel mirasının bir sembolüdür ve bize kimliklerimizi şekillendiren karmaşık tarihi, sosyal ve dilsel unsurları hatırlatır. Avrupa Diller Günü, insanlara bu dilsel mirası yaşatmaları ve onurlandırmaları için ilham veriyor.

    Neden 26 Eylül?

    26 Eylül, dilsel çeşitliliği kutlamak ve çok dilliliği teşvik etmek için önemli bir tarihtir. Bu gün, Avrupa ülkelerinde konuşulan azınlık dillerinin dil haklarını tanıyan ve koruyan çok önemli bir belge olan "Avrupa Bölgesel veya Azınlık Dilleri Şartı"nın 1992 yılında Avrupa Konseyi tarafından kabul edilmesinin anılmasıdır. Bu tarihte Avrupa Diller Günü'nü kutlayarak, dünyamızı daha canlı ve büyüleyici bir yer haline getiren zengin dil ve kültür çeşitliliğini destekleme taahhüdümüzü yeniliyor.

    Ne tür olaylar olur?

    Dil Borsaları

    Avrupa Diller Günü, dil öğrenenlere heyecan verici bir fırsat olan dil değişimlerine katılma şansı sunuyor. Bu tür değişimler sırasında, farklı geçmişlere sahip öğrenciler ortak olur ve birbirlerine ana dillerini öğretir. Bu sadece dil becerilerini geliştirmeye yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda kültürlerarası anlayışı da teşvik eder.

    Dil Atölyeleri

    Çeşitli Avrupa şehirleri, meraklılar ve uzmanlar tarafından yönetilen ve farklı dillere giriş sağlayan dil atölyeleri sunmaktadır.

    Çok Dilli Hikaye Anlatımı

    Hikaye anlatımı, dil öğrenmek için inanılmaz derecede etkili bir araçtır. Kütüphaneler, okullar ve kültür merkezleri, farklı kültürlerden hikayelerin orijinal dillerinde paylaşıldığı çok dilli hikaye anlatımı oturumları düzenler. Bu, hem çocukların hem de yetişkinlerin dilsel çeşitliliğin güzelliğini daha iyi anlamalarına ve takdir etmelerine yardımcı olur.

    Film Gösterimleri

    Sinema, farklı dilleri ve kültürleri keşfetmek için harika bir fırsat sunar. Avrupa'nın her yerinde, yabancı filmler genellikle altyazılı olarak gösterilir ve izleyicilerin kendilerini yeni dilsel dünyalara tamamen kaptırmalarını sağlar.

    Kültürel Sergiler

    Müzeler genellikle çeşitli bölgelerin dilsel ve kültürel mirasını vurgulayan, farklı dillerin tarihi ve gelenekleri hakkında fikir veren sergiler sergiler.

    Dil Kafeler

    Kafeler ve restoranlar, farklı mutfaklardan ve çok dilli personelden oluşan özel menüler sunabilir - dilleri ve kültürleri keşfetmenin nefis lezzetli bir yolu.

    Oyunlar ve Yarışmalar

    Bulmaca ve heceleme arıları gibi Diltabanlı oyunlar ve yarışmalar, dili kutlamak için eğlenceli ve eğitici bir yol sağlamak için okullarda ve topluluklarda düzenlenir.

    Bu vesileyle kutlamayı uman bir öğretmenseniz, ne yapmanız gerektiğine dair ettiğinizden emin olun.

    göz atın.

    Tıpkı Avrupa Diller Günü'nde olduÄŸu gibi, ÃÛÌÒapp Languages 'da hem dil öğrenenleri hem de eÄŸitimcileri güçlendirmeye ve kutlamaya tamamen kararlıyız. Bu nedenle artık Fransızca, İtalyanca ve İspanyolca dil öğrenimini Küresel Dil ÖlçeÄŸi (GSL) ile destekliyoruz. Parmaklarınızın ucundaki bu yeni dil öğrenme çerçeveleri ile, öğrencilerinizin ilerlemesini hızlandırmaya ve öğrencilerinizin Fransızca, İtalyanca ve İspanyolca'da kendileri olmalarına yardımcı olmak için müfredatları güvenle tasarlayabilir ve öğrenme yollarını kiÅŸiselleÅŸtirebilirsiniz.

    İster bir öğretmen, ister bir dil öğrencisi, ister sadece dillerin güzelliğini takdir eden biri olun, Avrupa Diller Günü ve GSL, Avrupa'nın dil mirasının zengin dokusunu keşfetmek, öğrenmek ve tadını çıkarmak için heyecan verici fırsatlar sunar.

    Dillerin Küresel Ölçeği hakkında Daha fazla bilgi edinin