Teknostresi anlamak ve yönetmek

Amy Malloy
Amy Malloy
BaÄŸdaÅŸ kurmuÅŸ oturmuÅŸ bir iÅŸadamı bir masada meditasyon yapıyor, etrafında aynı masada oturmuÅŸ meÅŸgul çalışan diÄŸer iÅŸ adamları var

Teknostres nedir?

Teknostres insanları farklı şekillerde etkiler. Chiapetta'nın (2017) tanımına katılıyorum:

"Teknostres, aşırı bilgi yüklemesine ve çoğu dijital cihazla sürekli temasa maruz kalan kişinin bir stres durumu geliştirmesiyle ortaya çıkan bir sendromdur."

Bu açıklama herhangi bir özel semptomla sınırlı değildir. Bununla birlikte, çoğumuz özellikle geçen yıl teknolojik cihazlara aşırı maruz kalmakla ilgili olabiliriz. Sonuç olarak, birçok insanın sonuç olarak bazı teknostres semptomları yaşadığını hayal ediyorum.

Teknostresin belirtileri nelerdir?

Teknostres belirtileri farklılık gösterse de, bir dizi ortak deneyim vardır. Belki de saplantılı bir şekilde sosyal medyayı kontrol ediyorsunuz veya günlük görevlere odaklanmakta zorlanıyorsunuz. Ya da belki motivasyonunuz düşmüş ve ruh haliniz düşük hissediyorsunuz. Kendinizi en son teknolojiyi elde etmeye aşırı odaklanmış bulabilirsiniz. Ya da teknolojiyi kullanmaktan aktif olarak kaçınıyor veya endişeli hissediyor olabilirsiniz.

Teknostres hakkında neden endişelenmeliyiz?

İnsanlar uyarlanabilir, bu biyolojimizin bir parçasıdır, ancak değişim çok hızlı gerçekleşirse, stres belirtileri yaşarız. Ve modern, sürekli meşgul kültürümüzde, teknolojiyle baş edemeyeceğimizi hissedersek, bizde bir sorun olduğunu varsaymak kolay olabilir. Yeterince odaklanmadığımız veya başaramadığımız için başarısız olduğumuzu hissedebiliriz. Bir yazılım parçasının nasıl çalıştığını anlamadığımız için kendimizi aptal hissedebiliriz.

Buna karşılık, bu stresi azaltmanın ve daha dinlendirici bir duruma dönmenin yollarını bulmamız gerekiyor.

Teknostresi önlemek ve yönetmek için ipuçları

  1. Kapat – Bunu hayatın talepleriyle yapmak zor olabilir, ancak bazen cihazlarınızı kapatmak ve teknolojiden uzaklaşmak en iyi yaklaşımdır. Doğada yürüyüş yapmak veya kurgusal bir kitap okumak gibi sizi aşırı bilgi yükünden uzaklaştıracak bir şeyler yapın. Sizi hayatın gidişatından uzaklaştıran bir şey.
  2. Maruziyetinizi sınırlayın – Herhangi bir nedenle tamamen kapatamıyorsanız, belki de cihazlara maruz kalmanızı rasyonelleştirmek çok önemlidir. Cihazlarda zamanınızı zamanlayın ve sınırlayın, düzenli molalar verin. Kendinizi uzaklaştırmakta zorlanıyorsanız, sizin için erişimi kısıtlayabilecek uygulamalar ve cihaz işlevleri vardır.
  3. Yalnızca bir amaç için kullanın – Teknolojiyi kullanmaya başlamadan önce kendinize şunu sorun: "Bunu ne için kullanıyorum?". Yurt dışı eğitim? Araştırma? Yoksa sadece can sıkıntısından mı? Belirlenmiş bir amacınız veya hedefiniz yoksa, akılsızca kaydırmanız ve sosyal medyanın ve web'in engin bilgi yüklemesine çekilmeniz muhtemeldir. Teknolojiyi kullanırken belirli bir amaç/hedef belirleyerek bundan kaçınmaya çalışın.

ÃÛÌÒapp'dan daha fazla blog

  • Gülümseyen bir grup arkadaÅŸ

    Dil öğrenmek hayatınızı nasıl daha iyi hale getirebilir?

    Okuma zamanı: 7 dakikadır.

    Dil öğrenimi , üzerinde çalıştığınız bir şeyden daha fazlasıdır - sosyal, profesyonel ve zihinsel olarak hayatınızın her yönüne entegre olan stratejik bir harekettir. İngilizce genellikle küresel ticaretin ortak zemini olduğundan, bu dilde etkili bir şekilde iletişim kurmak hiç bu kadar önemli olmamıştı.
    Bu yazıda, ÃÛÌÒapp'ın sonÌýzamanlarda çığır açan yeni araÅŸtırmasından elde edilen ilgili istatistikler ve içgörülerle desteklenen, özellikle İngilizce'de dil yeterliliÄŸinin faydalarını ortaya çıkarıyoruz.

  • Telefonunda açık havada seyahat eden bir kadın

    Uzaktan öğrenmenin geleceği ve öğrencileri gelecekteki kariyerlere hazırlamadaki rolü

    Okuma zamanı: 5 dakikadır.

    Uzaktan öğrenmenin geleceÄŸi, ileri teknolojilerden yararlanarak, esnekliÄŸi ve eriÅŸilebilirliÄŸi teÅŸvik ederek, yaÅŸam boyu öğrenmeyi teÅŸvik ederek, küresel iÅŸbirliÄŸini kolaylaÅŸtırarak, sosyal becerileri vurgulayarak, öğrenme deneyimlerini kiÅŸiselleÅŸtirerek, endüstri ortaklıklarını entegre ederek ve teknolojinin etik ve sorumlu kullanımını saÄŸlayarak öğrencileri gelecekteki kariyerlere hazırlamada hala önemli bir potansiyele sahiptir. Önemli sayıda ve birçok kurum, öğrenimlerinin en azından bir kısmını çevrimiçi olarak sunan birçok kurumla çevrimiçi tekliflerini geniÅŸletmeye devam etmektedir.Ìý

    Uzaktan öğrenme, bu fırsatları benimseyerek ve zorlukları proaktif olarak ele alarak, öğrencileri hızla gelişen bir iş piyasasında başarılı olmak için gereken bilgi, beceri ve zihniyetle donatmada hayati bir rol oynayabilir. İşlerin tuğla ve harç işyerinden uzaklaşmasıyla, yarının iş fırsatları daha az fiziksel ve coğrafi kısıtlamaya sahip olacak, bu nedenle dünyanın herhangi bir yerinde de öğrenebilirsiniz.

    Uzaktan öğrenme, aÅŸağıdakileri uygulayarak bu evrime nasıl entegre olur:Ìý

    Esneklik ve eriÅŸilebilirlik

    Uzaktan öğrenme, zamanlama ve eÄŸitim kaynaklarına eriÅŸilebilirlik konusunda esneklik saÄŸlayarak öğrencilerin öğrenmeyi iÅŸ veya aile sorumlulukları gibi diÄŸer taahhütlerle dengelemesine olanak tanır. Bu esneklik, uyarlanabilirlik ve zaman yönetiminin temel beceriler olduÄŸu gelecekteki birçok kariyerin dinamik doÄŸasını yansıtır. Ayrıca, geleneksel bir kuruma ÅŸahsen katılamayacak olan kiÅŸilere de aynı öğrenme fırsatını verir.Ìý

    Dijital okuryazarlığı ve teknolojik yeterlilik

    Uzaktan öğrenme, öğrencilerin çeÅŸitli dijital platformlarda, araçlarda ve kaynaklarda gezinmesini, dijital okuryazarlığı ve teknolojik yeterliliÄŸi geliÅŸtirmesini gerektirir. Teknoloji, çalışma ve iletiÅŸim kurma ÅŸeklimizi dönüştürmeye devam ettikçe, bu beceriler hemen hemen her sektörde giderek daha hayati hale geliyor.Ìý

    Kendi kendine öğrenme ve özerklik

    Uzaktan öğrenme genellikle öğrencilerin eÄŸitimleri için daha fazla sorumluluk aldıkları, öğrenme hedefleri belirledikleri ve ilerlemelerini bağımsız olarak yönettikleri kendi kendine öğrenmeyi teÅŸvik eder. Bu, çalışanların inisiyatif almalarının ve kendi mesleki geliÅŸimlerini yönlendirmelerinin beklendiÄŸi modern iÅŸyerinde çok deÄŸer verilen nitelikler olan özerkliÄŸi ve öz motivasyonu geliÅŸtirir.Ìý

    Küresel bakış açısı ve kültürel yetkinlik

    Uzaktan öğrenme platformları, farklı kültürel geçmiÅŸlere ve coÄŸrafi konumlara sahip öğrenciler arasında iÅŸbirliÄŸini ve etkileÅŸimi kolaylaÅŸtırır. Dünyanın dört bir yanından meslektaÅŸlarla etkileÅŸim kurmak, giderek birbirine baÄŸlı ve küreselleÅŸen bir iÅŸgücünde baÅŸarı için gerekli olan küresel bir bakış açısını, kültürel yeterliliÄŸi ve kültürler arası iletiÅŸim becerilerini teÅŸvik eder.Ìý

    İş²ú¾±°ù±ô¾±ÄŸ¾± ve ekip çalışması becerileri

    Uzaktayken, öğrenciler genellikle grup projelerine, tartışmalara ve sanal ekip çalışması alıştırmalarına katılarak dijital ortamlarda iÅŸbirliÄŸi ve iletiÅŸim becerilerini geliÅŸtirirler. Bu beceriler, dağıtılmış ekipler arasında iÅŸbirliÄŸinin ve etkili sanal iletiÅŸimin giderek yaygınlaÅŸtığı birçok kariyerde paha biçilmezdir.Ìý

    Problem çözme ve eleştirel düşünme

    Uzaktan öğrenme etkinlikleri, öğrenciler karmaşık zorluklar ve gerçek dünya senaryolarıyla uğraşırken genellikle problem çözme, eleştirel düşünme ve analitik becerileri vurgular. Bu bilişsel beceriler, bilgiyi analiz etme, eleştirel düşünme ve yaratıcı çözümler önerme becerisinin çok değerli olduğu gelecekteki kariyerlerde belirsizlik ve yenilikte gezinmek için gereklidir.

    Değişen teknolojilere ve endüstrilere uyum sağlama

    Uzaktan öğrenme, öğrencileri çeÅŸitli dijital araçlara, yazılımlara ve çevrimiçi platformlara maruz bırakarak hızla deÄŸiÅŸen teknolojilere ve endüstrilere uyum saÄŸlamalarına yardımcı olur. Öğrenciler, ortaya çıkan trendleri takip ederek ve yeni araçlarda ustalaÅŸarak, sürekli geliÅŸen kariyerlerde baÅŸarı için çok önemli olan yaÅŸam boyu öğrenme ve uyarlanabilirlik zihniyetini geliÅŸtirirler.Ìý

    Profesyonel aÄŸ oluÅŸturma ve kariyer geliÅŸimi

    Uzaktan öğrenme platformları genellikle öğrencilere endüstri profesyonelleri, mentorlar ve mezunlar ağlarıyla bağlantı kurma, profesyonel ağlarını genişletme ve potansiyel kariyer yolları hakkında bilgi edinme fırsatları sunar.

    İlgi alanlarındaki profesyonellerle iliÅŸkiler kurmak, stajlara, iÅŸ fırsatlarına ve kariyer rehberliÄŸine kapı açarak eÄŸitimden istihdama daha sorunsuz bir geçiÅŸi kolaylaÅŸtırabilir.Ìý

    Ìý

    Uzaktan öğrenmenin geleceği, teknolojik gelişmeler, gelişen eğitim paradigmaları ve toplumsal değişimler tarafından yönlendirilen önemli dönüşümlerden geçmeye hazırlanıyor. İşte uzaktan öğrenmenin geleceğini şekillendirebilecek bazı önemli trendler...

    Hibrit öğrenme modelleri

    İlerledikçe, geleneksel sınıf eÄŸitimi ile hibrit öğrenme olarak bilinen uzaktan öğrenmenin bir karışımını görmemiz muhtemeldir. Bu model, hem öğrenciler hem de eÄŸitimciler için esneklik sunarak yüz yüze etkileÅŸimin avantajlarından yararlanmalarına olanak tanırken aynı zamanda kolaylık, eriÅŸilebilirlik ve kiÅŸiselleÅŸtirilmiÅŸ öğrenme deneyimleri için uzak teknolojilerin avantajlarından yararlanmalarına olanak tanır.Ìý

    Sanal gerçeklik (VR) ve artırılmış gerçeklik (AR)

    VR ve AR teknolojilerinin uzaktan öğrenmede daha belirgin bir rol oynaması ve gerçek dünya ortamlarını simüle eden sürükleyici ve etkileÅŸimli deneyimler sunması bekleniyor. Bu teknolojiler, öğrencileri tarihi yerlere taşıyabilir, fen laboratuvarlarında uygulamalı deneylere olanak saÄŸlayabilir ve iÅŸbirlikçi problem çözme etkinliklerini kolaylaÅŸtırarak katılımı ve anlayışı geliÅŸtirebilir.Ìý

    Yapay zeka (AI) ve uyarlanabilir öğrenme

    Yapay zeka destekli araçlar, öğrenme deneyimlerini kiÅŸiselleÅŸtirmek, bireysel güçlü ve zayıf yönleri belirlemek ve hedefli müdahaleler sunmak için büyük miktarda veriyi analiz edebilir. Uyarlanabilir öğrenme platformları, her öğrencinin öğrenme tercihlerine ve performansına göre hızı, içeriÄŸi ve öğretim yöntemlerini ayarlayabilir, öğrenme sonuçlarını optimize edebilir ve kavramlara hakimiyeti teÅŸvik edebilir.Ìý

    Mikro öğrenme ve küçük boyutlu içerik

    Dikkat sürelerinin azalması ve tam zamanında öğrenmeye olan talebin artmasıyla birlikte, içeriÄŸi küçük, sindirilebilir parçalar halinde sunan mikro öğrenme popülerlik kazanıyor. Mobil cihazlar ve çevrimiçi platformlar aracılığıyla sunulan mikro öğrenme modülleri, öğrencilerin ilgili bilgilere hızlı bir ÅŸekilde eriÅŸmelerini, bilgiyi daha etkili bir ÅŸekilde akılda tutmalarını ve gerçek dünya baÄŸlamlarında hemen uygulamalarını saÄŸlar.Ìý

    Oyunlaştırma ve interaktif içerik

    Rozetler, skor tabloları ve ödüller gibi oyunlaÅŸtırma unsurları, uzaktan öğrenme ortamlarında motivasyonu, katılımı ve elde tutmayı artırabilir. Simülasyonlar, sınavlar ve dallanma senaryoları gibi etkileÅŸimli içerik, yalnızca öğrenmeyi daha eÄŸlenceli hale getirmekle kalmaz, aynı zamanda aktif katılımı, eleÅŸtirel düşünmeyi ve beceri geliÅŸtirmeyi de kolaylaÅŸtırır.Ìý

    Sosyal öğrenme ve işbirliği araçları

    Uzaktan öğrenme platformları, tartışma forumları, grup projeleri ve akran geri bildirim mekanizmaları gibi sosyal öğrenme özelliklerini entegre etmeye devam edecek. Video konferans, anlık mesajlaÅŸma ve paylaşılan belge düzenleme gibi iÅŸbirliÄŸi araçları, eÅŸzamanlı ve eÅŸzamansız iletiÅŸimi mümkün kılarak öğrenciler ve eÄŸitimciler arasında etkileÅŸimi, ekip çalışmasını ve topluluk oluÅŸturmayı teÅŸvik eder.Ìý

    Veriye dayalı karar verme

    Öğrenme analitiÄŸi verilerinin toplanması ve analizi, eÄŸitimcilerin ve yöneticilerin öğrencilerin ilerlemesi, katılım düzeyleri ve öğrenme tercihleri hakkında bilgi edinmelerini saÄŸlayacaktır. Kurumlar, veriye dayalı karar verme süreçlerinden yararlanarak iyileÅŸtirme alanlarını belirleyebilir, müdahaleleri kiÅŸiselleÅŸtirebilir ve öğrenci baÅŸarısını ve elde tutma oranlarını artırmak için öğretim stratejilerini optimize edebilir.Ìý

    Eşitlik ve kapsayıcılığa sürekli vurgu

    Uzaktan öğrenme daha yaygın hale geldikçe, eriÅŸim, dijital okuryazarlık ve sosyoekonomik eÅŸitsizlikler konularını ele almak çok önemlidir. Dijital uçurumu kapatma, teknoloji ve kaynaklara eÅŸit eriÅŸim saÄŸlama ve farklı popülasyonlar için kapsayıcı öğrenme ortamları yaratma çabaları, uzaktan öğrenmenin geleceÄŸini ÅŸekillendirmede çok önemli olacaktır.Ìý

    Özetle, öğrenciler, iş arayanlar ve kariyer değiştirenler, uzaktan öğrenmenin sağladığı fırsatlardan yararlanarak dinamik ve hızla değişen bir iş piyasasında başarılı olmak için gereken beceri ve yetkinlikleri geliştirebilirler.

  • Yüzüne bir kitap tutan bir kadın, arkasında kitap rafları olan bir kitapçıda kitap okuyor

    Fantezi, İngilizce dili ve Tolkien

    By
    Okuma zamanı: 6 dakikadır.

    Çok sayıda tanınmış yazar, günlük İngilizcekullanılan kelimeleri sıklıkla yaratmış veya icat etmiştir. Yazar denilince akla Shakespeare gibi önemli isimler gelebilir. İngilizce dilini "şaşkınlık", "göz kamaştırıcı" ve "moda" gibi kelimelerle zenginleştirdi. Charles Dickens, derin insan duygularını ve toplumsal sorunları tek bir kelimeyle yakalama yeteneğini sergileyen "can sıkıntısını" tanıttı. Lewis Carroll sözlüğümüze, 'kıkırdamak' ve 'horlamak'ın hoş bir karışımı olan "chortle" da dahil olmak üzere tuhaf kelimeler ekledi.

    Ancak Tolkien, İngilizce dilinin renkli sözlüğüne katkıda bulunan yazarlardan bir diğeri. Tolkien sadece dünyalar yaratmadı; Ayrıca dilimizi zenginleştirdi, kalabalık salonlarda bal likörü kokusunu ve gizemle örtülü dumanlı dağların görüntüsünü ortaya çıkaran bir sözlük ekledi. Dil meraklıları ve fantezi hayranları, Orta Dünya'nın arkasındaki beyni J.R.R. Tolkien'in icat ettiği veya ilgi odağı haline getirdiği kelimeleri ortaya çıkarırken bu filolojik macerada bize katılıyor.