Teknostresi anlamak ve yönetmek

Amy Malloy
Amy Malloy
BaÄŸdaÅŸ kurmuÅŸ oturmuÅŸ bir iÅŸadamı bir masada meditasyon yapıyor, etrafında aynı masada oturmuÅŸ meÅŸgul çalışan diÄŸer iÅŸ adamları var

Teknostres nedir?

Teknostres insanları farklı şekillerde etkiler. Chiapetta'nın (2017) tanımına katılıyorum:

"Teknostres, aşırı bilgi yüklemesine ve çoğu dijital cihazla sürekli temasa maruz kalan kişinin bir stres durumu geliştirmesiyle ortaya çıkan bir sendromdur."

Bu açıklama herhangi bir özel semptomla sınırlı değildir. Bununla birlikte, çoğumuz özellikle geçen yıl teknolojik cihazlara aşırı maruz kalmakla ilgili olabiliriz. Sonuç olarak, birçok insanın sonuç olarak bazı teknostres semptomları yaşadığını hayal ediyorum.

Teknostresin belirtileri nelerdir?

Teknostres belirtileri farklılık gösterse de, bir dizi ortak deneyim vardır. Belki de saplantılı bir şekilde sosyal medyayı kontrol ediyorsunuz veya günlük görevlere odaklanmakta zorlanıyorsunuz. Ya da belki motivasyonunuz düşmüş ve ruh haliniz düşük hissediyorsunuz. Kendinizi en son teknolojiyi elde etmeye aşırı odaklanmış bulabilirsiniz. Ya da teknolojiyi kullanmaktan aktif olarak kaçınıyor veya endişeli hissediyor olabilirsiniz.

Teknostres hakkında neden endişelenmeliyiz?

İnsanlar uyarlanabilir, bu biyolojimizin bir parçasıdır, ancak değişim çok hızlı gerçekleşirse, stres belirtileri yaşarız. Ve modern, sürekli meşgul kültürümüzde, teknolojiyle baş edemeyeceğimizi hissedersek, bizde bir sorun olduğunu varsaymak kolay olabilir. Yeterince odaklanmadığımız veya başaramadığımız için başarısız olduğumuzu hissedebiliriz. Bir yazılım parçasının nasıl çalıştığını anlamadığımız için kendimizi aptal hissedebiliriz.

Buna karşılık, bu stresi azaltmanın ve daha dinlendirici bir duruma dönmenin yollarını bulmamız gerekiyor.

Teknostresi önlemek ve yönetmek için ipuçları

  1. Kapat – Bunu hayatın talepleriyle yapmak zor olabilir, ancak bazen cihazlarınızı kapatmak ve teknolojiden uzaklaşmak en iyi yaklaşımdır. Doğada yürüyüş yapmak veya kurgusal bir kitap okumak gibi sizi aşırı bilgi yükünden uzaklaştıracak bir şeyler yapın. Sizi hayatın gidişatından uzaklaştıran bir şey.
  2. Maruziyetinizi sınırlayın – Herhangi bir nedenle tamamen kapatamıyorsanız, belki de cihazlara maruz kalmanızı rasyonelleştirmek çok önemlidir. Cihazlarda zamanınızı zamanlayın ve sınırlayın, düzenli molalar verin. Kendinizi uzaklaştırmakta zorlanıyorsanız, sizin için erişimi kısıtlayabilecek uygulamalar ve cihaz işlevleri vardır.
  3. Yalnızca bir amaç için kullanın – Teknolojiyi kullanmaya başlamadan önce kendinize şunu sorun: "Bunu ne için kullanıyorum?". Yurt dışı eğitim? Araştırma? Yoksa sadece can sıkıntısından mı? Belirlenmiş bir amacınız veya hedefiniz yoksa, akılsızca kaydırmanız ve sosyal medyanın ve web'in engin bilgi yüklemesine çekilmeniz muhtemeldir. Teknolojiyi kullanırken belirli bir amaç/hedef belirleyerek bundan kaçınmaya çalışın.

ÃÛÌÒapp'dan daha fazla blog

  • Bilgisayar ekranı ve kağıtlar önünde sohbet eden iÅŸ adamları

    Versant İngilizce dil testi: İşletmeler için Değerlendirme araçlar

    By ÃÛÌÒapp Languages

    Uzaktan girebileceğiniz bir İngilizce testi olan Versant'yi duymuş olabilirsiniz. Şirketlerin bunu iş adaylarıyla görüşmek için sıklıkla kullandığını da duymuş olabilirsiniz.

    Peki Versant testi neyi değerlendirir? Ve sizin için veya şirketiniz için doğru İngilizce yeterlilik testi mi?

    Bugünün dil öğrenme blog yazısında, Versanthakkında bilmeniz gereken her şeyi ele alacağız. Kimin için olduğunu, hangi dil becerilerini test ettiğini ve şirketlerin adayları değerlendirmek için neden kullandığını öğreneceksiniz.

    Versantnedir?

    Versant , şirketlerin mevcut veya gelecekteki çalışanlarının İngilizce dil yeterliliğini hızlı ve verimli bir şekilde değerlendirmelerine olanak tanır. İK yöneticilerinin adayların dil becerilerini değerlendirmesine yardımcı olur; Sonuç olarak, şirketler Versant işe alım, eğitim veya terfi amacıyla kullanabilir.

    Versant testler, testleri kolaylaştırmak için yapay zeka, makine öğrenimi ve otomatik pazarlama teknolojilerini kullanır. Bu şekilde, değerlendirmeleri otomatik, hızlı, güvenilir ve güvenli bir şekilde puanlayabilirler.

    Versant testi kimler içindir?

    İK Müdürü Maria'nın şirketi için bir düzine yeni müşteri hizmetleri temsilcisi tutması gerektiğini hayal edin. Bunu yapmak için sadece bir ayı var ve şimdiden diğer İK görevlerinden bunalmış durumda. Ve şimdi, onlarca ve potansiyel olarak yüzlerce adayı taraması gerekiyor. Her şeyden önce, zorlu bir müşteri hizmetleri pozisyonunda başarılı olmak için yeterince iyi İngilizce seviyesine sahip insanları bulması gerekiyor.

    Sınav katılımcıları Versant İngilizce testleri çevrimiçi veya çevrimdışı, istediğiniz zaman, istediğiniz yerden tamamlayabilirsiniz. Bu nedenle, Maria adaylarını değerlendirmek için Versant testleri kullanmayı seçerse, yüzlerce standart test çalıştırıp sunabilir ve anında sonuç alabilir.

    Ayrıca, testin uygulanması çok sezgiseldir, bu nedenle çok fazla zamanını almayacaktır. Ve Versant 'in sağladığı anlaşılması kolay, ayrıntılı puan raporları, işe alım kararlarını çok daha kolay hale getirecek.

    Benzer şekilde, iş arayan bir kişi de kendi evinin rahatlığında çevrimiçi bir İngilizce sınavına girmekten mutluluk duyacaktır. Versant testi teslimatı esnek olduğundan, kendilerine uygun bir zaman seçebilirler. Tek ihtiyaçları olan güvenilir bir internet bağlantısı ve dahili mikrofonlu bir kulaklık.

    Versant testi, dil becerilerini doğru ve güvenilir bir şekilde değerlendirerek adayın İngilizce seviyesinin sağlam bir kanıtını sağlayacaktır. Böylece şirkete başvurdukları işi yapmak için ne kadar donanımlı olduklarını gösterebilirler.

    Versant nasıl yapılandırılır ve hangi becerileri test eder?

    Farklı şirketlerin farklı değerlendirme ihtiyaçları vardır. Bazıları, çalışanlarının dil becerilerinin çok yönlü olmasına ihtiyaç duyar. Diğerleri konuşma becerilerine odaklanır. Diğerleri yazmaya daha fazla vurgu yapıyor. Bu nedenle, Versant paketinde tüm bu ihtiyaçları karşılamak için dört tür İngilizce yeterlilik testi vardır:

    1. Versant Professional English TestÌý

    Versant Professional English Test, 4 test türünden en kapsamlı olanıdır. Dört becerinin tümünü tamamlamak ve değerlendirmek 60 dakika sürer: konuşma, dinleme, okuma ve yazma. Çok çeşitli dil becerilerini kapsayan 10 farklı görev türüne sahiptir. Versant Professional English Test kapsamlı bir testtir. Bu nedenle, çalışanlarının İngilizce dilinin tüm yönlerine hakim olmasına ihtiyaç duyan şirketler için en iyi seçimdir.

    2. Versant İngilizce Test

    Versant İngilizce Test, konuşma becerilerini değerlendirmeye odaklanan daha kısa, 17 dakikalık İngilizce bir yeterlilik testidir. Adayın akıcılık, telaffuz, kelime dağarcığı ve cümle ustalığını hedefleyen görevlerle İngilizce etkili iletişim kurma becerisini değerlendirir. Bu sayede, çalışanları öncelikli olarak sözlü İngilizce kullanan şirketler için en iyisidir. Örneğin, çağrı merkezleri, oteller veya teslimat sürücüleri.

    3. Versant Yazma Test

    Versant Yazma Test tamamlanması 35 dakika kadar sürer. Şirketlerin adayların yazma yeteneklerini ölçmelerine olanak tanır. Dilbilgisi, kelime bilgisi, organizasyon, ses ve ton ve okuduğunu anlama gibi becerileri test eder.

    Mülakatlar için bu İngilizce testi, çalışanları öncelikle İngilizce yazılı olarak kullanan şirketler için idealdir. Örneğin, not almak, e-postalara ve sohbetlere yanıt vermek veya ürün açıklamaları yazmak için İngilizce kullanırlar.

    4. Temel Versant 4 Beceri

    Versant 4 Skills Essential, dört İngilizce dil becerisinin hepsinde yetkin çalışanları işe almak isteyen şirketler için bir testtir. Şirketler genellikle giriş seviyesi pozisyonları doldurmak için kullanır. Testin 30 dakikalık daha kısa bir zaman dilimi vardır ve esnek bir şekilde çevrimiçi olarak sunulabilir. Bu nedenle, acil işe alım ihtiyaçlarını karşılamak için idealdir.

    Yöneticiler için Versant testlerinin temel yararları ve özellikleri nelerdir?

    Versant testlerin uygulanması kolaydır. Bir İK yöneticisinin rutinine sorunsuz bir şekilde uyum sağlarlar. Yöneticiler için Versant İngilizce yeterlilik testlerinin temel faydalarından bazıları şunlardır:

    1. Otomatik puanlama

    Versant , 25 yılı aşkın bir süredir yapay zeka tabanlı değerlendirme teknolojisini mükemmelleştiriyor. Güvenilir bir puanlama sistemi oluşturmak için yapılan inanılmaz miktarda araştırma nedeniyle, Versant , bir insan puanlayıcıya ihtiyaç duymadan testleri otomatik olarak işaretleyebiliyor. Bu, şirketler için çok çeşitli faydalar sağlar.

    İlk olarak, iş adaylarını test ederken zamandan ve paradan tasarruf edebilirler. İkincisi, insan puanlayıcıların aksine, Versant önyargısızdır ve her adayı tamamen objektif ve tutarlı bir şekilde puanlar. Üçüncüsü, herhangi bir şüpheli sınav katılımcısı davranışı konusunda yöneticileri otomatik olarak uyararak kopya çekmeyi önler.

    2. Puan raporları

    Bir diğer büyük fayda Versant okunması kolay puan raporlarında anında sonuçlar sunmasıdır. Bunlar, adayın dil becerileri hakkında ayrıntılı bilgiler içerir. Ayrıca, yöneticilerin bir bakışta değerlendirebilmesi için şirketlerin önemli gördüğü becerileri vurgularlar.

    Versant puan raporları, adaya CEFR veya eşdeğeri bir Global Scale of English puanı atar. Sonuç olarak, adayın sonuçları uluslararası standartlarla karşılaştırılabilir hale gelir. Ve puan raporları, iyileştirme önerileri içerir, böylece Fred gibi adaylar henüz yetkin olmadıkları görevleri uygulayabilirler.

    3. ScoreKeeper test yönetim aracı

    Son olarak, Versant testler kullanışlı ScoreKeeper yönetim aracıyla birlikte gelir. Yöneticilerin kullanımı kolay bir platformda testleri dağıtmasına ve puan raporlarını gözden geçirmesine olanak tanır. ScoreKeeper İK profesyonelleriuzm düşünülerek tasarlanmıştır. Sonuç olarak, araçları yönetmek, listeleri yüklemek ve sonuçları araçla dışa aktarmak çocuk oyuncağıdır.

    İK yöneticileri neden Versant testlerini tercih ediyor?

    Yukarıdaki noktalardan, bir İK Yöneticisinin neden Versantseçtiğini anlamak kolaydır.

    Versant otomatik dil testleri, işe alım ve aday testi çabalarınızı artırmak için önemli bir araçtır. En önemlisi, İK Yöneticilerinin zamandan ve kaynaklardan tasarruf etmelerini sağlarlar. Ve İngilizce beceriler için yüzlerce adayı taramaya çalışmak yerine en iyi yaptıkları şeye odaklanmalarına izin veriyorlar.

    Versant sadece işe alım sürecini önemli ölçüde hızlandırmakla ve maliyetleri düşürmekle kalmaz. Her şeyden önce, İK departmanlarının güvenli, güvenilir ve önyargısız standartlaştırılmış testleri toplu olarak yönetmesine olanak tanır.

    Kuruluşunuzun hızlı, kolay ve güvenilir bir otomatik İngilizce yeterlilik testinden yararlanabileceğini düşünüyorsanız, Versanthakkında daha fazla bilgi edinin.

  • Kulaklıkla ve dizüstü bilgisayarla çalışan genç çocuk

    Neden İngilizceöğrenmeliyim?

    By ÃÛÌÒapp Languages

    İngilizce en çok konuşulan ikinci dildir - dünya çapında yaklaşık iki milyar insanın İngilizce yararlı bir düzeyde konuşabildiği tahmin edilmektedir. Bu, İngilizcekonuşan diğer insanlarla sohbet edebilecekleri anlamına gelir.

    tarafından hazırlanan bir rapor, İngilizce dilinin dünya için önemini kanıtlıyor ve ikinci dil İngilizce konuÅŸanların sayısının akıcı İngilizce konuÅŸanlardan çok daha fazla olduÄŸunuÌýsöylüyor. Ayrıca, İngilizce konuÅŸabilmenin bireylere diÄŸerlerine göre nasıl rekabet avantajı saÄŸlayabileceÄŸini de kabul eder. "Neden İngilizceöğrenmeliyim?" sorusunu soruyorsanız, daha fazlasını öğrenmek için okumaya devam edin...

  • Bir çocuk yatakta oturmuÅŸ kitap okuyordu

    Eğlenceli aktivitelerle çocukları İngilizce kitap okumaya motive etmek

    By ÃÛÌÒapp Languages

    Okumak neden önemlidir?

    Harika bir hobi ve eğlenceli bir aktivite olmasının yanı sıra, aktarılabilir temel beceriler geliştirerek çocukların hayatlarının birçok alanında gelişmelerine yardımcı olabilir. Ana dillerinde ve İngilizce okumak çok çeşitli faydalar sağlayabilir. Herkesin ilgisini çekmek için, faydaları kendilerinin anlamaları gerekir.

    Öğrencilerinize bunun neden önemli olduğunu sorun ve fikirlerin bir zihin haritasını oluşturun. Sohbeti başlatmak için aşağıdaki noktalardan bazılarını da kullanmak isteyebilirsiniz. Herkesin hemfikir olduğu ortak bir fikre sahip olmak, sınıfta motivasyon ve katılım oluşturmaya yardımcı olabilir.

    Dil becerilerini geliÅŸtirir

    Düzenli okuma, çocukların dil becerilerini geliştirir - iyi cümle yapısı, dilbilgisi, kelime bilgisi öğrenmelerine yardımcı olur ve kendi dillerinde ve İngilizce dilde hecelemeyi geliştirir. Yüksek sesle okumak aynı zamanda fonetik bilgisini güçlendirir ve telaffuz ve artikülasyonu geliştirir.

    Hafızayı geliştirir

    Ses bilgisi ve kelime dağarcığı bilgisinin geliştirilmesine, odaklanma ve konsantrasyonun geliştirilmesine yardımcı olabilir - bir dil öğrenirken gerekli tüm beceriler.

    Merak uyandırır

    Kitaplar, çocukların hayal güçlerinin gelişmesine yardımcı olur ve onları daha açık fikirli olmaya teşvik eder. Diğer kültürler hakkında bilgi edinmemize yardımcı olurlar ve bizi daha yaratıcı düşünmeye teşvik ederler. İnce mesajlar aracılığıyla okumak, içinde yaşadığımız dünya hakkında bir farkındalık oluşturur ve çocukların kendi fikirlerini oluşturmalarını ve sorular sormalarını sağlar.

    Empati yaratır

    Hikayeler, çocukların duygusal zekasını ve başkalarına karşı empatisini geliştirmeye yardımcı olur. Konuları ve karakterleri keşfetmek, gerçek dünyadaki durumlar hakkında bilgi edinmelerine ve başka birinin yerinde nasıl hissedeceklerini düşünmelerine olanak tanır. Başkalarının duygularına ve diğer kültürlere saygı duymayı teşvik eder.

    Stresi azaltır

    Zihni sakinleştirmenin ve rahatlamamıza ve stres atmamıza yardımcı olmanın harika bir yoludur. Çocuklar bunu günlük yaşamlarında yardımcı bir araç olarak kullanmayı öğrenebilirler.

    Temel yaÅŸam becerilerini geliÅŸtirir

    Çocuklar güvenlerini, iletişimlerini, dayanıklılıklarını, sabırlarını, sosyal becerilerini geliştirir ve daha geniş dünya, kültür ve topluluklarla bağlantı kurarlar.

    Peki, genç öğrencilerimizi (en isteksiz okuyucularımızı bile) okuma tutkusu geliştirmeleri için nasıl motive edebiliriz?

    Eğlenceli, amaçlı ve alakalı olmalıdır

    İyi bilinen uyarlamalar engelleri kaldırabilir, öğrencilerin hayal gücünü destekleyebilir ve teşvik edebilir ve gerçek bir ilgi uyandırabilir. Çoğu öğrenci hayatlarının bir noktasında bir film izlediğinden ve çoğu öğrencinin favori bir filmi veya karakteri olduğundan, öğrencilere amaç ve alaka düzeyi verirler.

    Genç öğrencilerinizin seçmesine izin verin

    Aralarından seçim yapabileceğiniz çok sayıda İngilizce Readers var - öğrenciler kendi okuyucularını seçebilirlerse, muhtemelen daha motive ve odaklanmış olacaklardır. Seçim, öğrencilere güç verir ve onu onlar için daha alakalı hale getirir. Öğrencilerinizden en sevdikleri filmi seçmelerini ve sınıf olarak oy kullanmalarını isteyin. Öğrencilerinizi tanıyın, ilgilerini çeken şeyleri öğrenin ve kitap seçiminizi buna dayandırın.

    Ö»åü±ô

    Öğrencileri motive etmek için ilerleme kaydettiklerini bilmeleri gerekir. Öğrencileri başarıları için ödüllendirin - örneğin, bir kelime duvarı veya bir sınıf kitabı çizelgesi oluşturun ve eve götürmek için bir çıkartma veya kartpostal gibi ödüller verin.