Teknostresi anlamak ve yönetmek

Amy Malloy
Amy Malloy
BaÄŸdaÅŸ kurmuÅŸ oturmuÅŸ bir iÅŸadamı bir masada meditasyon yapıyor, etrafında aynı masada oturmuÅŸ meÅŸgul çalışan diÄŸer iÅŸ adamları var

Teknostres nedir?

Teknostres insanları farklı şekillerde etkiler. Chiapetta'nın (2017) tanımına katılıyorum:

"Teknostres, aşırı bilgi yüklemesine ve çoğu dijital cihazla sürekli temasa maruz kalan kişinin bir stres durumu geliştirmesiyle ortaya çıkan bir sendromdur."

Bu açıklama herhangi bir özel semptomla sınırlı değildir. Bununla birlikte, çoğumuz özellikle geçen yıl teknolojik cihazlara aşırı maruz kalmakla ilgili olabiliriz. Sonuç olarak, birçok insanın sonuç olarak bazı teknostres semptomları yaşadığını hayal ediyorum.

Teknostresin belirtileri nelerdir?

Teknostres belirtileri farklılık gösterse de, bir dizi ortak deneyim vardır. Belki de saplantılı bir şekilde sosyal medyayı kontrol ediyorsunuz veya günlük görevlere odaklanmakta zorlanıyorsunuz. Ya da belki motivasyonunuz düşmüş ve ruh haliniz düşük hissediyorsunuz. Kendinizi en son teknolojiyi elde etmeye aşırı odaklanmış bulabilirsiniz. Ya da teknolojiyi kullanmaktan aktif olarak kaçınıyor veya endişeli hissediyor olabilirsiniz.

Teknostres hakkında neden endişelenmeliyiz?

İnsanlar uyarlanabilir, bu biyolojimizin bir parçasıdır, ancak değişim çok hızlı gerçekleşirse, stres belirtileri yaşarız. Ve modern, sürekli meşgul kültürümüzde, teknolojiyle baş edemeyeceğimizi hissedersek, bizde bir sorun olduğunu varsaymak kolay olabilir. Yeterince odaklanmadığımız veya başaramadığımız için başarısız olduğumuzu hissedebiliriz. Bir yazılım parçasının nasıl çalıştığını anlamadığımız için kendimizi aptal hissedebiliriz.

Buna karşılık, bu stresi azaltmanın ve daha dinlendirici bir duruma dönmenin yollarını bulmamız gerekiyor.

Teknostresi önlemek ve yönetmek için ipuçları

  1. Kapat – Bunu hayatın talepleriyle yapmak zor olabilir, ancak bazen cihazlarınızı kapatmak ve teknolojiden uzaklaşmak en iyi yaklaşımdır. Doğada yürüyüş yapmak veya kurgusal bir kitap okumak gibi sizi aşırı bilgi yükünden uzaklaştıracak bir şeyler yapın. Sizi hayatın gidişatından uzaklaştıran bir şey.
  2. Maruziyetinizi sınırlayın – Herhangi bir nedenle tamamen kapatamıyorsanız, belki de cihazlara maruz kalmanızı rasyonelleştirmek çok önemlidir. Cihazlarda zamanınızı zamanlayın ve sınırlayın, düzenli molalar verin. Kendinizi uzaklaştırmakta zorlanıyorsanız, sizin için erişimi kısıtlayabilecek uygulamalar ve cihaz işlevleri vardır.
  3. Yalnızca bir amaç için kullanın – Teknolojiyi kullanmaya başlamadan önce kendinize şunu sorun: "Bunu ne için kullanıyorum?". Yurt dışı eğitim? Araştırma? Yoksa sadece can sıkıntısından mı? Belirlenmiş bir amacınız veya hedefiniz yoksa, akılsızca kaydırmanız ve sosyal medyanın ve web'in engin bilgi yüklemesine çekilmeniz muhtemeldir. Teknolojiyi kullanırken belirli bir amaç/hedef belirleyerek bundan kaçınmaya çalışın.

ÃÛÌÒapp'dan daha fazla blog

  • Elinde bir yığın kitap tutan bir kız, büyük bir kitap yığını olan bir odada gülümsüyor.

    Sınıfta Shakespeare nasıl hayata geçirilir?

    By Anna Roslaniec

    23 Nisan, şair, oyun yazarı ve önde gelen oyun yazarı William Shakespeare'in doğumunu (ve ölümünü) işaret ediyor. Şiirleri ve oyunları 80 dile, hatta Esperanto ve Klingonca'ya çevrildi.

    Shakespeare'in ikonik çalışmalarının zamana direnme kadar dayanması dikkat çekicidir. Dört yüzyıldan fazla bir süre sonra, insanlık durumu hakkındaki düşünceleri alaka düzeylerinden hiçbir şey kaybetmedi. Çağdaş sanatçılar ve yazarlar ilham almak için onun dilinden, imgelerinden ve dramından yararlanmaya devam ediyor.

    Ancak, çekiciliğinin genişliğine ve uzun ömürlülüğüne rağmen, öğrencileri Shakespeare konusunda heyecanlandırmak her zaman kolay değildir. Dil zorludur, karakterler yabancı olabilir ve olay örgüsü modern yaşamdan çok uzak görünebilir.

    Bununla birlikte, doğru yöntemler ve kaynaklarla, gençlerin ve genç yetişkinlerin etkileşim kurabileceği çok şey var. Ne de olsa aşk, çaresizlik, kıskançlık ve öfke, ait olduğumuz yaş grubu, kültür veya yüzyıl ne olursa olsun hepimizin ilişki kurabileceği duygulardır!
    Peki, Hamlet, Othello ve Macbeth gibi klasik Shakespeare dramalarını nasıl hayata geçirebilirsiniz?

    Öğrencilerinizin Shakespeare ile bağlantı kurmasının ve çalışmalarından heyecan duymasının birçok yolu vardır. Burada size öğrencilerinizle yapabileceğiniz üç sınıf etkinliği ve okuma Shakespeare mümkün olduğunca erişilebilir ve eğlenceli olmasını sağlamak için bazı vazgeçilmez kaynaklar göstereceğiz!

    Ìý

  • Bir grup genç, bir masada oturmuÅŸ bir kadınla tartışıyorlardı, ayaÄŸa kalktı

    Gençlerin eleştirel düşünmesini nasıl sağlarım?

    By Anna Roslaniec

    Eleştirel düşünme, binlerce yıldır var olan bir 21. yüzyıl becerisidir. Sokrates'in M.Ö. 4. yüzyılda Yunanistan'da öğretilerinde eleştirel düşünme becerilerini kullandığına dair kayıtlar vardır. Ancak son yıllarda, eleştirel düşünme eğitimde yeniden daha belirgin hale geldi.

    Eleştirel düşünme nedir?

    Eleştirel düşünme, öğrencilerin bilgiyi hatırlamaktan ve tekrarlamaktan daha fazlasını yapmasını gerektirir. Bunun yerine, hem sınıf içinde hem de ötesinde çevrelerindeki dünyayı daha iyi anlamak için sorgulama, teorileştirme ve rasyonelleştirme yoluyla problem çözme yeteneklerini analiz etmeye, incelemeye, değerlendirmeye ve kullanmaya teşvik eder.

    Eleştirel düşünme neden bu kadar önemli?

    GeçmiÅŸte, eÄŸitimdeki baÅŸarı büyük ölçüde gerçekleri ve rakamları hatırlama yeteneÄŸine dayanıyordu. Ancak, öğrencilerimizin bugün ihtiyaç duyduÄŸu beceriler ezberden daha ileri gitmektedir. Hızla geliÅŸen teknolojimiz, internet ve çevrimiçi olarak ÅŸ²¹ÅŸÄ±°ù³Ùı³¦Ä± miktarda bilgi ile, öğrencilerimizin kendilerine sunulan bilgileri analiz etmek ve deÄŸerlendirmek için üst düzey düşünme becerilerini kullanabilmeleri esastır.

    Eleştirel düşünmeyi derslerinize nasıl dahil edebilirsiniz?

    Uzun vadeli hedefler tasarlamak

    İleriye bakmanın ve geleceği planlamanın önemini hepimiz biliyoruz. Bu beceriyi öğrencilerimizde teşvik edebilir ve öğrenmeleriyle doğrudan ilişkilendirebiliriz.

    Kursun başlangıcında, her öğrenciyle ayrı ayrı sohbet etmek için bir dakikanızı ayırın ve yılın ilk kısmı için bir hedef belirlemelerini isteyin. Önce bir sınıf olarak olası hedefler için beyin fırtınası yapmak isteyebilirsiniz, ancak öğrencilerin onlara hedefler empoze etmek yerine kendi kişisel hedeflerini belirlemeleri önemlidir.

    Yılın ilk yarısında, her öğrenciyle ilerlemeleri hakkında konuşabilir ve hedeflerine ne ölçüde ulaştıklarını değerlendirmelerini isteyebilirsiniz.

    Kilit nokta, öğrencilerin ilerlemelerini değerlendirdikleri ve bir sonraki hedef için yeni bir hedef belirledikleri dönem sonunda gelir.

    Analiz

    Seçenekleri, riskleri ve görüşleri analiz etme yeteneği, gelecekte öğrencilerinize üniversitede hangi dersi alacaklarına veya hangi işi alacaklarına karar vermeleri de dahil olmak üzere birçok durumda yardımcı olacaktır.

    Bu beceriyi, öğrencilere ilişkilendirilebilir durumlar sunarak ve onlardan seçenekleri analiz etmelerini ve karşılaştırmalarını isteyerek uygulayabilirsiniz.

    Mesela:

    Bu yaz bazı arkadaşlarınızla bir seyahate çıktığınızı hayal edin. Bir dizi farklı seçeneğiniz var ve planlarınızı tamamlamadan önce bunları tartışmak istiyorsunuz. Farklı seyahatler hakkında bir partnerle konuşun ve hangisinin en iyi olacağına karar verin:

    • Bir ay boyunca Avrupa'yı trenle dolaÅŸmak (1.000 $)
    • Kırsal kesimde bir hafta sonu yürüyüşü ve kamp (200 $)
    • AlışveriÅŸ, gezi ve müze gezileri ile büyük bir ÅŸehirde bir hafta sonu tatili (500 $)
    • Her ÅŸey dahil bir tesiste plaja bir haftalık gezi (650 $)

    Sonuçları tahmin etmek

    Öğrencilerin ayrıca eylemlerinin sonuçları hakkında bir farkındalığa sahip olmaları gerekir; Bu, iş kararları vermenin yanı sıra günlük yaşamlarında önemli olan bir beceridir.

    Bu beceriyi uygulamak için öğrencileri küçük gruplara ayırın ve onlara koşullu bir cümlenin ilk bölümünü verin. Bir öğrenci cümleyi tamamlar ve ardından bir sonraki öğrenci bu ifadeye bir sonuç ekler.

    Mesela:

    Öğrenci A: İngilizce sınavıma çalışmazsam geçemem.

    Öğrenci B: İngilizce sınavımı geçemezsem, ailem bu hafta sonu dışarı çıkmama izin vermiyor.

    Öğrenci C: Bu hafta sonu dışarı çıkamazsam, büyük futbol maçını kaçıracağım.

    Öğrenci D: Antrenörüm büyük maçı kaçırırsam gelecek yıl oynamama izin vermeyecek.

    Sınıf menüsünü yeniden düzenleme

    Öğrencilere daha fazla sorumluluk vererek ve dersin gelişimine yatırım yaptıklarını hissetmelerini sağlayarak, derse katılmak için çok daha fazla motive olacaklardır.

    Bazen, öğrencilerin o günkü dersin içeriğini tartışmasına izin verin. Onlara, her birinin ne kadar süreceği de dahil olmak üzere, o gün için görevlerin bir listesini verin ve bunları tamamlayacakları sırayı tartışmalarına izin verin. Daha büyük sınıflar için, önce bunu çiftler veya küçük gruplar halinde yapmalarını sağlayın ve ardından tüm sınıf olarak oy verin.

    Tahtaya yazın:

    • Sınıf tartışması (5 dakika)

    Aşağıdaki görevler, sınıf olarak karar verdiğiniz sırayla yapılabilir. Görevleri istediğiniz gibi tartışmak ve düzenlemek için beş dakikanız var. Hazır olduğunuzda bunları sırayla tahtaya yazın.

    • Ödevleri kontrol edin (5 dakika)
    • Kelime taraması (10 dakika)
    • Kelime oyunu (5 dakika)
    • Okuma etkinliÄŸi (15 dakika)
    • Dilbilgisi inceleme oyunu (5 dakika)
    • KonuÅŸma etkinliÄŸi (10 dakika)

    Dersin sonunda öğrencilerinizden her aktiviteyi 10 üzerinden değerlendirmelerini isteyerek bunu bir adım daha ileri götürün. Bu şekilde, hangi görevlerden hoşlandıklarını kolayca görecek ve gelecekte daha ilgi çekici dersler planlamanıza yardımcı olacaksınız.

  • Kütüphanede dört çocuk gülümsüyor ve masanın üzerindeki açık bir kitabı iÅŸaret ediyor

    İlköğretim ve ortaöğretim için 7 okuma stratejisi

    By Anna Roslaniec

    Okumak, öğrencileri yeni yerlere taşıyabilir, onları inanılmaz maceralara sürükleyebilir ve onlara çevrelerindeki muhteşem dünya hakkında daha fazla şey öğretebilir.

    Dahası, günümüzün küreselleşen dünyasında öğrencilerimiz her geçen gün daha fazla yazılı İngilizce maruz kalmaktadır. Bu ortamda başarılı olmak için gereken becerilere sahip olmaları çok önemlidir. Birçok öğrenci aynı zamanda üniversitede İngilizce okumaya devam ediyor ve bir dizi akademik okuma becerisine ihtiyaç duyuyor.

    Öğrencileri geleceklerine hazırlamak için sınıfta bu alanlar üzerinde çalışmanız önemlidir. İşte hem ilkokul hem de ortaokul öğretmenleri için ipuçları da dahil olmak üzere başlamanıza yardımcı olacak yedi okuma stratejisi.

    1. Ne olacağını tahmin etmek

    Öğrenciler okumaya başlamadan önce bile, metinde bulacakları fikirler ve kelimeler hakkında düşünmelerini sağlamak için sayfadaki ekstra bilgileri kullanabiliriz. Bu, onları konu hakkında zaten bildiklerini düşünmeye teşvik eder. Ve bir rekabet unsuru ekleyerek, onları okumaya motive etmek için bir strateji olarak da kullanabiliriz.

    Sınıfı takımlara ayırın ve metnin başlığını tahtaya yazın. Takımlarında çalışmalarını ve başlığa göre metinde olacağını tahmin ettikleri on kelimeyi yazmalarını sağlayın.

    Birkaç dakika sonra, ekiplerin listeleri değiştirmesini sağlayın ve metni okurken diğer ekibin doğru tahmin ettiği kelimeleri kontrol edin.

    İlköğretim öğretmenliği yapıyorsanız, metne eşlik eden herhangi bir resmi kullanarak aynı etkinliği yapabilirsiniz. Öğrencilerin görüntüyü önce çiftler halinde tanımlamalarını ve ardından yukarıdaki gibi makalenin içeriğini tahmin etmek için ekipler halinde çalışmalarını sağlayın.

    2. Özetleme

    Bu strateji hem metnin genel fikrine (ana fikir) hem de içindeki en önemli ayrıntılara odaklanabilir.

    Özet için özetlemeyi kullanmaya çalışmak için, öğrencilere bir metin ve her biri bir cümleden uzun olmayan üç kısa özet verin. Öğrenciler metni bir kez taradıktan sonra, üç özetten hangisinin metnin genel fikrine en uygun olduğunu seçmelerini isteyin.

    Ardından, bu becerileri uygulamak için, okudukları metnin bir özetini oluşturmak için çiftler halinde çalışmalarını sağlayın. Bu özet, orijinal metnin uzunluğunun yaklaşık beşte biri kadar olmalıdır.

    Bu, öğrencileri yalnızca metnin ana noktalarını belirlemeye teşvik etmekle kalmaz, aynı zamanda fikirleri kendi kelimelerine dökmek için başka sözcüklerle ifade etme becerilerini kullanmalarını da gerektirir.

    İlkokul öğrencilerinin bir özet oluşturmak için desteğinize ihtiyaç duyabileceğini unutmayın. Metnin anahtar kelimeleriyle tamamlayabilecekleri boşluklu bir metin oluşturmak iyi bir fikirdir. Bu aynı zamanda kelime dağarcığını geliştirmeye de yardımcı olacaktır.

    3. Konu cümlelerini belirleme

    Öğrencileriniz ister ana fikir ister ayrıntı için okuyor olsun, bir konu cümlesi onlara gerekli bilgileri verebilir. Konu cümleleri bir paragrafın başında bulunur ve okuyucuya ne olacağına dair ana fikir vermek için makalelerde ve akademik araştırmalarda sıklıkla kullanılır. Bir konu cümlesinin neye benzediğinden emin değilseniz, bu paragrafın ilk cümlesi bir örnektir!

    Öğrencileri konu cümleleri fikriyle tanıştırmak için bir fikir, dört veya beş paragraftan oluşan bir metin bulmak ve her birinden konu cümlesini çıkarmaktır.

    Öğrencilere boşluklu metni ve konu cümlelerini verin ve her cümleyi doğru paragrafla eşleştirmelerini sağlayın. Bu, konu cümlelerinin her paragrafın ana fikrinin bir özetini nasıl sağladığını vurgulayacaktır.

    Bu, hem ilkokul hem de ortaokul öğrencileri için etkili bir görev olabilir, ancak ilkokul öğrencilerinin daha kısa metinlerle çalışması muhtemeldir. Yalnızca üç paragraftan oluşan bir metniniz varsa, aktiviteyi daha zorlu hale getirmek için birkaç çeldirici cümle yazabilirsiniz.

    4. Karşılaştırma ve karşıtlık

    Dil öğreniminin herhangi bir alanında olduğu gibi, öğrenciler içerikle kişisel bir bağlantı kurabilirlerse, daha meşgul olacaklar ve bilgileri hatırlama olasılıkları daha yüksek olacaktır.

    Herhangi bir metinle karşılaştırma ve karşılaştırma sorularını kullanabiliriz. Örneğin, kişisel bir hikaye anlatan metinler için şunları sorabiliriz:

    • Bu kiÅŸiye nasıl benziyorsunuz veya farklısınız?
    • Bu durumda ne yapardın?

    Belirli bir konudan bahseden metinler için şunu sorabiliriz:

    • Bunun ülkenizde bir sorun olduÄŸunu düşünüyor musunuz?
    • Bu durumda ne yapardınız?

    Her yaştan öğrencinin öğrendikleri üzerinde düşünmelerine ve okudukları insanlarla ve durumlarla empati kurma şansına sahip olmalarına izin verilmelidir. Daha küçük yaştaki öğrenciler için bile, deneyimlerini metnin içeriğiyle karşılaştırmalarına izin vermek için sorular seviyelerine göre derecelendirilebilir.

    5. Sayıları anlama

    Kurgusal olmayan metinler genellikle çok sayıda gerçek ve rakam içerir ve öğrencilerin metni gerçekten anlayabilmeleri için bu sayıların ne anlama geldiğini anlayabilmeleri önemlidir.

    Genç öğrencilerimiz uzun mesafeleri veya büyük miktarları takdir etmek için yardıma ihtiyaç duyabilirler, bu nedenle onlara daha somut bir şey sağlamak onlara büyük ölçüde yardımcı olabilir.

    Mesafeler ve boyutlarla çalışırken, okul bahçesinin uzunluğu veya sınıfın alanı gibi tanıdık konumları kullanmaya çalışın ve bu konumları metindeki ölçümle karşılaştırın.

    Niceliklere benzer şekilde, öğrencilerin kolayca ilişki kurabilecekleri bir şey bulun. Örneğin, bir metin kişi sayısından bahsediyorsa, bu miktarı sınıftaki öğrenci sayısıyla karşılaştırın.

    6. Kelime dağarcığı ile çalışmak

    Öğrencilere bir sözlüğün nasıl kullanılacağını öğretmek önemlidir, ancak öğrencilerin bir sözlüğe ulaşamadıklarında yeni kelimeleri anlamak için diğer becerileri kullanabilmeleri de önemlidir.

    Öğretmenler olarak, öğrencilerin dersten sonra hatırlamalarını ve kullanmalarını istediğimiz bir metindeki anahtar kelimeleri belirlemek bizim için önemlidir. Öğrencilerin okumaya anahtar sözlüğü iyi anlayarak yaklaşabilmeleri için bu kelime dağarcığını önceden öğretmeyi seçebilirsiniz.

    Bununla birlikte, öğrencilerin bağlamdan anahtar ve yardımcı kelimelerin anlamını tahmin etmelerini istediğiniz zamanlar olabilir. Öğrencilere bilmedikleri kelimeleri okumayı öğretmek yararlıdır, çünkü bu onların kelimenin türünü (isim, fiil, sıfat vb.) tanımlamalarına yardımcı olur, bu da belirli bir kelimenin cümle içindeki anlamını anlamalarına yardımcı olur.

    7. Gerçek ve görüşü ayırmak

    Öğrencilerimizin okuduğu birçok metin olgusal olsa da, gerçek ve fikir arasında ayrım yapmaları gereken zamanlar da olacaktır.

    Bazen, yazarın bir konuya karşı tutumunu, kullandıkları dilin türüne bakarak ve kelimelerin tarafsız olup olmadığını veya bize yazarın görüşüne dair ipuçları verip vermediklerini belirleyerek çıkarabiliriz. Bu, öğrencilerimiz için yapılması zor bir ayrım olabilir, ancak öğrencilerle farkındalıklarını artırmak için etkinlikler yapabiliriz.

    Ünlü bir futbolcu gibi öğrencilerin farklı görüşlere sahip olması muhtemel bir konuyu ele alalım. Öğrencilerden size o kiÅŸi hakkında bilgi vermelerini isteyin, ardından size verdikleri kelimeleri bir gerçek mi yoksa fikir mi saÄŸladıklarına göre kategorilere ayırın. Uzun boylu, µþ°ù±ð³ú¾±±ô²â²¹±ôı ve mavi gözlü gibi kelimeler oyuncu hakkında gerçekler olacaktır. Oysa ÅŸ²¹ÅŸÄ±°ù³Ùı³¦Ä±, aptal ya da gelmiÅŸ geçmiÅŸ en iyi oyuncu fikirlerini gösterirdi.