اليقظه في الفصول الدراسية: الطيار الآلي والاهتمام

Amy Malloy
Amy Malloy
جلس الطلاب على المكاتب ينظرون إلى دفاتر العمل الخاصة بهم

التحدي: إغراء الطيار الآلي

هل سبق لك أن وصلت إلى أسفل الصفحة في كتابك المفضل ثم أدركت أنه ليس لديك أي فكرة عما قرأته للتو؟ هذا يرجع إلى كونك في حالة عقلية شبه واعية تسمى "الطيار الآلي". في الوضع التجريبي التلقائي ، نحن ندرك جزئيا فقط ما نقوم به ونستجيب له في الوقت الحاضر. إذا تركت لأجهزتها الخاصة ، فقد ينتهي بها الأمر إلى إخفاء جميع أنماط تفكيرنا وعواطفنا وتفاعلاتنا مع من حولنا. البشر مخلوقات معتادة ، يبنون "أقراص سريعة" وظيفية للسماح لنا بالبقاء على قيد الحياة في الوقت الحاضر بينما يكون العقل في مكان آخر يخطط للمستقبل أو يجتر في الفكر. التحدي هنا هو أننا نستجيب للحظة الحالية بناء على العادات المستفادة من التجربة السابقة فقط بدلا من اتخاذ خيارات واعية بناء على الفروق الدقيقة في اللحظة نفسها. لحسن الحظ ، يمكن أن يساعد اليقظة.

الحل: أهمية الانتباه عن قصد

غالبا ما ينسب الفضل إلى جون كابات زين ، أستاذ فخري للطب في كلية الطب بجامعة ماساتشوستس ، في جلب الذهن إلى التيار العلماني السائد. يعرف الممارسة بأنها: "الانتباه بطريقة معينة: عن قصد ، في الوقت الحاضر وعدم إصدار الأحكام".

الانتباه عن قصد هو المهارة اللازمة للخروج من الطيار التلقائي. على هذا النحو ، تبدأ ممارسة اليقظة بتعلم كيفية الانتباه. كلما ركزنا أكثر ، زاد بناء الدماغ للقوة في المناطق المشاركة في هذا النوع من التركيز - وأصبح من الأسهل القيام بذلك تلقائيا. بمعنى آخر ، تصبح عادة أن تكون حاضرا.

في السنوات الأولى من المدرسة الابتدائية ، يتطور دماغ الطفل بسرعة أكبر من أي وقت مضى. العقول الشابة في طور تكوين عاداتها الأولى ، وبالتالي فإن تعلم الانتباه عن قصد سيكون له .

لماذا: لماذا هذا مهم بشكل خاص في المدارس؟

إذا كنت مدرسا تتساءل عن سبب أهمية ذلك ، فإن اليقظة لها فوائد عديدة في الفصل الدراسي. ولعل أبرزها هو مرفقها لتحسين مدى انتباه الأطفال أثناء دروس الإنجليزية وأماكن أخرى في الحياة. هذا مهم بشكل متزايد حيث ينغمس الأطفال في عالم من الشاشات الرقمية ووسائل التواصل الاجتماعي. يمكن أن يساعد تعلم التركيز في مواجهة المطالب المستمرة على انتباههم وتطوير قدر أكبر من الصبر والقدرة على البقاء لأي نشاط واحد.

، يتفق الخبراء على أن مدى انتباهنا يختلف باختلاف ما نقوم به. كلما زادت خبرتنا في مقدار الاهتمام الذي يحتاجه موقف معين ، زاد تكيف الدماغ ويسهل علينا التركيز على تلك المواقف.

تتطور أدمغة الأطفال في سن المدرسة بسرعة. لذا ، كلما استطعنا القيام بالمزيد لنظهر لهم ما هو شعور الانتباه لفترة طويلة ، زاد احتمال قدرتهم على إنتاج هذا المستوى من الاهتمام في مواقف مماثلة.

بالنسبة للمراهقين هو أكثر أهمية. خلال فترة المراهقة ، تمر أدمغتنا بفترة فريدة من التطور العصبي. يبسط الدماغ اتصالاتنا العصبية بسرعة لجعل الدماغ يعمل بأكبر قدر ممكن من الكفاءة في مرحلة البلوغ. مثل أغصان الأشجار المتساقطة ، سوف يتخلص من أي مسارات لا يتم استخدامها ويقوي المناطق المستخدمة: استخدمها أو افقدها. لذلك إذا كان المراهقون لا يستخدمون بنشاط قدرتهم على إيلاء الاهتمام الواعي وقضاء الكثير من الوقت في الوضع التجريبي التلقائي ، من خلال استخدام الشاشة وفي فترات الإجهاد الشديد للامتحان ، فإن الدماغ لن يعزز قدرتهم على التركيز فحسب. قد يجعل من الصعب عليهم الوصول إلى القدرة على الانتباه في المستقبل.

كيف: ثلاثة تمارين لتعليم طلابك اليقظة

ستساعد تمارين الذهن الثلاثة هذه طلاب اللغة على دمج الوعي في الأنشطة اليومية في حياتهم المدرسية والمنزلية.

1. الاستخدام الواعي للشاشات والتكنولوجيا

استخدام الشاشة هو السبب الرئيسي لوضع الدماغ في الطيار التلقائي. هذا نشاط يمكنكممارسته في المدرسة أثناء الدروس المستندة إلى الكمبيوتر أو حتى مطالبة الطلاب بالتدرب في المنزل.

  • أغمض عينيك ولاحظ ما تشعر به قبل أن تبدأ
  • حدد بوعي مهمة واحدة تحتاج إلى القيام بها على الجهاز
  • فكر بوعي في الخطوات التي تحتاج إلى القيام بها لتحقيق هذه المهمة وتخيل نفسك تقوم بها
  • ثم قم بتشغيل الجهاز وأكمل المهمة. عند الانتهاء ، ضع الجهاز جانبا أو ابتعد أو افعل شيئا مختلفا
  • لاحظ ما إذا كنت تريد الاستمرار في استخدام الجهاز (هذا لا يعني أننا بحاجة إلى ذلك)

2. تناول الوجبات الخفيفة الواعية

نحن نأكل بشكل معتاد لدرجة أننا نادرا ما نلاحظ النطاق الهائل من التحفيز الحسي الذي يحدثتحت سطح هذه العملية. هذا نشاط رائع للتدرب عليه مع طلابك أثناء فترات الراحة أو الغداء.

  • امسك الوجبة الخفيفة في يدك ولاحظ خمسة أشياء يمكنك رؤيتها عنها
  • أغمض عينيك ولاحظ خمسة أشياء حول الطريقة التي تشعر بها في يدك أو لمسها
  • أبق عينيك مغمضتين ولاحظ خمسة أشياء يمكنك شمها في الوجبة الخفيفة
  • أحضر الوجبة الخفيفة ببطء إلى فمك وتذوقها - لاحظ خمسة أذواق خفية مختلفة

3. عد النفس

تمرين بسيط ببراعة لتعليم الدماغ تركيز الانتباه على شيء واحد لفترة أطولمن الوقت. يمكن القيام به في أي مكان ويمكن أن يكون له أيضا تأثير جانبي مفيد يتمثلفي تقليل التوتر من خلال إبطاء التنفس بشكل سلبي.

  • أغمض عينيك أو ألق نظرة ناعمة أمامك
  • Focus انتباهك على التنفس الذي يدخل ويخرج عند فتحتي الأنف
  • لاحظ درجة حرارة التنفس في الطريق إلى الأنف مقارنة بدرجة حرارته في طريق الخروج
  • عد 10 أنفاس لنفسك - في 1 ، من أصل 1 ؛ في 2 ، من أصل 2 ؛ وهلم جرا
  • إذا كان العقل يتجول ، أرشده بلطف إلى التنفس
  • عندما تصل إلى 10 ، يمكنك إما التوقف عند هذا الحد أو العودة إلى 1 والبدء من جديد
  • بمرور الوقت ، سيصبح من الأسهل الاستمرار في التركيز لمدة 10 أنفاس كاملة ولفترة أطول

إذا كان جزء منكم لا يزال يتساءل من أين نبدأ باليقظة ، ثم إيلاء اهتمام واع لأي شيء يوجه حواسنا إلى اللحظة الحالية: التنفس ، الأحاسيس الجسدية في الجسم ، الأصوات ، الروائح أو الأذواق - هذه كلها أماكن رائعة للبدء. تذكر أن اليقظة هي ببساطة حالة ذهنية ، طريقة للتفاعل مع العالم من حولنا. يمكن أن تختلف كيفية وصولنا إلى هذه الحالة الذهنية اعتمادا على المدرسة ودرس اللغة والطلاب - هناك العديد من الاحتمالات. بصفتك مدرسا الإنجليزية ، من المهم تشجيع الطلاب ومساعدتهم أكاديميا وفيما يتعلق برفاهيتهم.

المزيد من المدونات من بيرسون

  • Children sat at desks in a classroom, with one in the middle smiling with her hand up

    Teaching young learners: all just fun and games?

    By Jill Leighton
    وقت القراءة: 5 minutes

    We want lots of fun in our lessons, with a good balance of activities and games with strong educational value. But in my opinion, today’s young learners need more than just fun and games to stay motivated. Fun and games can quickly become meaningless and boring for some students.

    How do we create fun and engaging lessons for young learners aged 6-14?

    • Have a strong relationship with your students. Know about their natural talents, their weaker points and where they are in their development.
    • Encourage them to be active learners and engage them in learning that is meaningful to all of them. E.g. through project work.
    • Provide opportunities for students to use technology and develop success skills. E.g. collaboration, communication, critical thinking, creativity and self-learning.

    Most teachers agree that we have to assume the responsibility of preparing students for life as well as helping them to acquire a language – and this is what I aim to demonstrate in this blog. Using , I want to demonstrate how you can learn more about your students and care for individual needs in one classroom.

    The students will also learn about themselves and their classmates. They will acquire vocabulary and language (at their level) in a dynamic way and create a project to explore their interests and demonstrate their talents. They will use technology and develop their success skills. Assessment will be fun and engaging. I hope you will be able to adapt the ideas and put them into practice with children aged 6-14.

    Howard Gardner’s Model of Multiple Intelligences

    prompts us to ask: How is this child intelligent? He identified eight different types of intelligence which guide the way students learn:

    • Verbal-Linguistic Intelligence (Word Smart)
    • Logical-Mathematical Intelligence (Maths Smart)
    • Spatial Intelligence (Picture Smart)
    • Musical Intelligence (Music Smart)
    • Bodily-Kinesthetic Intelligence (Body Smart)
    • Naturalistic-Environmentalist Intelligence (Nature Smart)
    • Interpersonal Intelligence (People Smart)
    • Intrapersonal Intelligence (Self-Smart)
    • (He later went on to identify Existential Intelligence – Life Smart, and Pedagogical Intelligence -Teacher Smart)

    Lesson 1: Outline the student’s learning goals

    Explain to the students that they are going to learn about Howard Gardner’s Model of Multiple Intelligences and that you want them to achieve learning goals on completion of the project. Write the goals on a poster and discuss them with your students. Take a digital photo of the poster to use during the assessment.

    Student learning goals – you will be able to:

    • Identify different intelligences and what they mean. Name eight different intelligences you have
    • Communicate ideas clearly through a project to demonstrate your talents and interests
    • Use your success skills more effectively.

    Tip: Video parts of lesson 1, especially discussion of the learning goals, to use as part-assessment and reflection on completion of the project.

    What do you know about the Multiple Intelligences? How are you smart?

    • Ask children what they know about multiple intelligences. Teach key language and vocabulary as necessary, depending on level.
    • Ask, “What does it mean be intelligent?” (They will probably say, good grades, be good at maths, English, reading, writing, computers...)
    • Tell them being intelligent or smart (get the younger children to repeat the word smart several times) isn’t only about getting good grades. Ask them to think of more ways to be smart.
    • Elicit the eight ways to be smart according to Gardner. (You may need to mime). E.g. mime playing the piano or clap a rhythm to elicit Music Smart.
    • Discuss what the different intelligences mean. (E.g. Word Smart (Linguistic Intelligence): you like reading, writing or speaking, you are probably good at languages…)
    • Teach career vocabulary associated with the different intelligences. (E.g. Word Smart: journalist, teacher, lawyer, editor, TV announcer, web editor.)

    Lesson 2: Find out your smarts quiz

    Tell students they are going to do a quiz to discover how they are smart. Model each stage of the activity and do the quiz with them to find out about your own strengths. Give each student a piece of paper.

    • Take your paper and show the students how to fold it into eight sections, then unfold it and draw lines along the folds to make a grid.
    • Write the different smarts in each section. (Use small handwriting to leave room to illustrate each smart with a picture).
    • Give a picture dictation to illustrate each smart. Here are some examples:

    Word Smart:Draw a dictionary and children reading, writing and speaking.

    Logic/Number Smart: Draw sums on a computer, a scientist with test tube.

    Music Smart: Draw children singing and playing musical instruments.

    Body Smart: Draw children playing a sport, dancing or cooking.

    Nature Smart:Draw trees, animals, insects, child watering a plant.

    Spatial/Picture Smart: Draw children drawing, painting or taking photos and a pilot in a plane.

    People Smart:Draw a child helping or leading a group or a group of children holding hands.

    Self-Smart: Draw children keeping a journal, researching on a computer, or meditating.

    Encourage students to order their smarts from 1-8. For example, if you love music, write number 1 in the Music Smart section and continue to 8 in order of preference. (You may wish to model this first and order your smarts from 1-8 and then encourage the children to order their smarts.)

    After the quiz

    • Encourage students to compare and discuss their results. Collect the papers and make notes about each student’s results. This will help you reach all your students when planning activities.
    • Explain that we have all the intelligences in different degrees and that all of the intelligences are equal (no intelligence is better than another). Also point out that it is important to know our strengths in order to help in all subjects. (E.g. a music smart student who finds maths challenging may want to sing multiplication tables). Remind students that we usually use several intelligences to do something and we can explore and develop all our smarts.

    Tip: Video lesson 2 to use as part of assessment.

    Lesson 3: Beginning the project

    Encourage the students to create a project for enjoyment. Explain that you want them to collaborate in groups that share the same smarts and interests and using their creativity you want them come up with an interesting topic to explore. (Remind students to concentrate on developing their success skills when they are working with others and mention that you will also be monitoring this as part of the assessment).

    Organize the students into groups of no more than five students in each. Give students time to brainstorm in their groups and come up with the best topic for the project, using their critical thinking skills. (E.g. Picture Smart students may decide to create a project about a famous artist, such as Salvador Dali).

    You may wish to give each student a (Know, Want-to-know, and Learned) to complete during the project process, asking questions such as: What do you know? What do you want to know? What have you learned?

    Lesson 4: Planning the project

    Inform students about the timing of the project. Encourage each group to make a project mind map, which will encourage them to be more creative and organized.

    Remind all the groups to keep the following questions in mind:

    • What are you going to do/make? (Presentation, PowerPoint, website, video, posters.)
    • How will you research it? (Internet, tech tools, library.)
    • How will you delegate responsibilities?
    • How will you check that your audience has understood the message of your project? What questions will you ask?

    Decide on how many lessons are needed to prepare the project and how much will be done in school or at home, depending on the age groups and timing.

    Encourage the students to share their work with the rest of the class (or in assembly.)

    Tip: Video the different groups sharing their work.

    Can assessment also be fun and engaging?

    Yes, it can; here are some tips and suggestions.

    • Show the videos you have recorded and ask the students to compare and contrast their knowledge in Lesson 1 and how it developed over the lessons. Encourage them to observe and comment on their success skills.
    • Display the photo of the Student Learning Goals poster from Lesson 1. Get the students to self-assess and decide whether they have achieved the goals that were set in Lesson 1. (You may wish to give the students three small pieces of colored paper: red to represent I understand quite well, orange to represent I understand well and green to represent I understand very well). Ask: Can you identify the different intelligences and say what they mean? Encourage the students to hold up a colored piece of paper according to their understanding. (Make a mental note of all red pieces of paper to be ready to give extra help to those students). Check understanding by getting several students to answer the question.
    • Get the children to reflect on the learning experience. What have they learned about the different intelligences? How can they develop weaker points using their strengths to help them? Can they use all eight intelligences inside and outside school? Did they manage to get along well with their classmates? Did they communicate the message of their project so that the audience understood?
    • Give individual feedback to each student. E.g. congratulate them on their attitude and effort or identify areas for improvement: “You managed to use vocabulary and language effectively when you shared your project, we understood your message perfectly.” Or “You need to work on being more collaborative.” “You weren’t on task during the project.” “How do you think you can improve that?”
    • Ask students to give you feedback on the activities they enjoyed. Get them to draw happy and sad face cards. Go through all the activities and get the students to show a happy or sad face according to whether or not they liked the activity. E.g. say “Did you like the ‘Find out your smarts’ quiz?” and ask them to hold up the happy or sad face depending on whether they liked the activity or not.

    Create fun lessons to engage all your students keeping this model in mind: traditional activities such as short fun activities and games + Howard Gardner’s model of Multiple Intelligences + PBL (Project Based Learning) + success skills + meaningful assessment. Enjoy the results with your students.

    How the Global Scale of English can help

    TheGlobal Scale of English (GSE) Learning Objectives for provides ready-made learning objectives that can help with planning curriculums and lesson and benchmarking learners’ progress. They are great for young learners because they describe language functions in a granular way, enabling educators to give their learners credit for small achievements. They also clearly show the language functions to target next in order to take learners to the next level.