7 طرق للوصول إلى النجاح في الامتحان: Focusعلى السعادة والرفاهية

app Languages
جلست فتاة على مكتب في ورأسها يميل على يد واحدة تبتسم للكاميرا

هل تستعد أنت أو طلابك لامتحان مثل ؟ إذا كان الأمر كذلك ، فقد تجد أن الأمور أكثر إرهاقا من المعتاد أو أن الدافع بدأ ينقصه. عند التحضير لإجراء امتحان ، من السهل التغاضي عن حقيقة أن الناس يحتاجون أيضا إلى التخلص من التوتر والاسترخاء قليلا.

التحضير للامتحان هو فترة مهمة. لهذا السبب توصلنا إلى بعض النصائح والإرشادات التي ستساعد على زيادة السعادة والرفاهية. سيساعد أيضا في تطوير عادات دراسية جيدة وضمان بقائك أنت أو طلابك سعداء حتى امتحاناتهم وما بعدها.

1. إنشاء خطة دراسية

يمكن أن تساعدك الخطة الواضحة على البدء في بداية إيجابية. في الوقت نفسه ، سيؤدي ذلك حتما إلى مزيد من الثقة ونتائج أفضل في اليوم الكبير. تأكد من جمع كل المواد والمعدات التي ستحتاجها (أو زود طلابك بقائمة بما يحتاجون إلى جمعه). بمجرد الاستعداد ، قم بإعداد مساحة عمل مريحة حيث ستشعر بالسعادة لقضاء بعض الوقت. إذا كنت مدرسا ، فيمكنك أن تطلب من طلابك وصف مساحات الدراسة المثالية في الفصل - وهذا سيساعدهم على تصور ما يحتاجون إلى القيام به في المنزل!

من المفيد أيضا إنشاء جدول زمني حيث تكتب ما تحتاج إلى العمل عليه ومتى. حاول تضمين جميع مجالات الاختبار ولكن حدد أولويات تلك المجالات التي قد تحتاج إلى مزيد من العمل والتحسين.

2. خذ بعض الوقت

إذا بدأت تشعر بالقلق أو التوتر مع اقتراب يوم الامتحان ، فإليك بعض الأفكار للمساعدة في إدارتها:

خذ قسطا من الراحة

من الأفضل الدراسة لفترات قصيرة بدلا من قضاء ساعات متتالية في مكاتبهم. من الجيد تقسيم فترات الدراسة وأخذ استراحة قصيرة على فترات منتظمة. إذا أمكن ، اخرج أيضا واحصل على بعض الهواء النقي مرة واحدة على الأقل يوميا.

جرب تقنيات اليقظة الذهنية

يمكن أن تساعد تطبيقات التأمل الموجهة مثل أو في تقليل التوتر وإعداد المتعلمين للتركيز بشكل أفضل على دراستهم. يمكنك أيضا العثور على مقاطع فيديو التأمل الموجهة والمسارات الصوتية على Youtube أو Spotify.

كن إيجابيا

تذكر مدى تقدمك واحتفل بما يمكنك القيام به ، وإذا كنت معلما ، فشجعهم على تصور أنفسم وهم يكملون الاختبار بثقة.

3. إستمتع!

على الرغم من أن ممارسة الاختبار ومراجعته هما جزءان مهمان من التحضير للاختبار ، إلا أنه يمكنك أيضا الاستمتاع ببعض المرح. العب الألعاب والأنشطة الأساسية حول مجموعة متنوعة من الوسائط المختلفة ، بما في ذلك مقاطع الفيديو القصيرة والبودكاست وأشكال الترفيه الأخرى.

اجعل الإنجليزية جزءا من وقت فراغك. شاهد المسلسلات أو الأفلام في الإنجليزيةأو استمع إلى الموسيقى أو اختر البودكاست المتعلقة باهتماماتك. نصيحة جيدة هي البحث عن بدائل الإنجليزيةاللغة لأي مواد أو وسائط يتم استهلاكها عادة.

4. حافظ على صحتك

يمكن أن يؤدي الإجهاد الناجم عن الامتحانات إلى عادات سيئة ، وتناول الطعام غير الصحي - الوجبات السريعة والوجبات الخفيفة والكافيين يمكن أن توفر إحساسا زائفا بالطاقة. ومع ذلك ، فإن الطعام الذي نأكله ونشربه يمكن أن يؤثر بشكل كبير على أجسامنا وعقولنا. يمكن لنظام غذائي صحي تحسين مزاجنا وذاكرتنا ومستويات تركيزنا:

  • ستوفر الكربوهيدرات الصحية مثل الأرز البني والمعكرونة وخبز الحبوب الكاملة والحبوب الطاقة اللازمة للسماح للطلاب بمواصلة العمل طوال اليوم.
  • الأسماك الزيتية مثل السلمون والسردين رائعة للدماغ والقلب والمفاصل ، فضلا عن زيادة السيروتونين الذي يجعلنا نشعر بالرضا!
  • مصادر أخرى من أوميغا 3 مثل المكسرات والبذور هي بديل كبير للنباتيين.
  • ستضمن مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات حصول الطلاب على نظام غذائي متوازن من شأنه تحسين الذاكرة والقوة العقلية وخفة الحركة العقلية.

5. الحصول على ليلة نوم جيدة

النوم ضروري لتعلم الحدوث. الوقت الذي تقضيه نائما لا يقل أهمية عن الوقت الذي تقضيه مستيقظا. يجب أن تهدف إلى النوم لمدة 8 ساعات في الليلة. سيساعد ذلك عقلك على إعادة الشحن ، مما يسمح لك ببدء اليوم بالطاقة والتركيز.

من المهم بشكل خاص أن تنام جيدا في اليوم السابق للفحص. سيساعدك هذا على الاسترخاء والتأكد من أنك في حالة تأهب واستعداد لتقديم أفضل أداء لك.

6. تقديم الحوافز

إذا كنت تدرس بشكل مكثف أو لفترة طويلة ، فقد تبدأ مستويات التحفيز في الانخفاض.

إذا كنت مدرسا ورأيت أن هذا هو الحال ، فسيحتاج فصلك إلى بعض الدعم والتشجيع الإضافي لمساعدتهم على الاستمرار.

يمكن أن تساعد المكافآت الصغيرة في ذلك.

معلم: يمكنك تقديم مكافآت في الفصل من خلال السماح للطلاب باختيار نشاط يستمتعون به ، ولكن من المفيد أيضا للطلاب منح أنفسم مكافآت لأي أهداف يحددونها ويحققونها. هذا التخصيص سيجعل المكافأة أكثر إرضاء.

المتعلم الذاتي: عندما تصل إلى نقاط تفتيش معينة في دراستك ، تأكد من مكافأة نفسك بشيء صغير تستمتع به. تتضمن المكافآت الصغيرة أشياء مثل الاستماع إلى أغنيتك المفضلة أو تناول حلوى أو مشاهدة مقطع فيديو مضحك.

7. تقليل عبء العمل

مع اقتراب الاختبار ، تأكد من الإبطاء تدريجيا. بدلا من محاولة تعلم شيء جديد ، اقض الأيام القليلة الماضية في مراجعة ما درسته ومارسته الإنجليزية قدر الإمكان. في اليوم السابق للامتحان ، افعل شيئا مختلفا تماما ، مثل الذهاب في نزهة طويلة أو مشاهدة فيلم جيد. فقط لجعل عقلك يهدأ ويسترخي قبل الامتحان ، والذي من المحتمل أن يكون متطلبا جدا على الدماغ.

المزيد من المدونات من بيرسون

  • جلس مدرس على طاولة مع طلاب صغار يعملون معا

    ما هو المحتوى والتعلم المتكامل اللغة ؟

    By Joanna Wiseman
    وقت القراءة: 4 دقائق

    Content and Language Integrated Learning (CLIL) هو نهج يتعلم فيه الطلاب موضوعا ولغة ثانية في نفس الوقت. يمكن تدريس دورة العلوم ، على سبيل المثال ، للطلاب في الإنجليزية ولن يتعلموا عن العلوم فحسب ، بل سيكتسبون أيضا المفردات والمهارات اللغوية ذات الصلة.

    من المهم ملاحظة أن CLIL ليست وسيلة لتبسيط المحتوى أو إعادة تدريس شيء يعرفه الطلاب بالفعل بلغة جديدة. يجب أن تدمج دورات CLIL اللغة والمحتوى حقا من أجل أن تكون ناجحة - ويتم تحديد النجاح عندما يتم تعلم كل من الموضوع واللغة.

    لمن CLIL؟

    يمكن أن تعمل CLIL للطلاب من أي عمر ، على طول الطريق من المستوى الابتدائي إلى الجامعة وما بعدها. طالما تم تصميم محتوى الدورة وأهداف اللغة مع وضع احتياجات الطلاب في الاعتبار ، فلا يوجد حد لمن يمكنه الاستفادة من نهج التدريس هذا. ومع ذلك ، فهي الأكثر شيوعا في سياقات المدارس الابتدائية والثانوية.

    ما هي الفوائد الرئيسية ل CLIL؟

    يرى العديد من المعلمين CLIL كطريقة أكثر طبيعية لتعلم اللغة. عندما يتم تدريس موضوع ما بهذه اللغة ، فهناك سبب ملموس لتعلم كليهما في نفس الوقت. وبما أن الطلاب لديهم سياق حقيقي لتعلم اللغة فيه ، فإنهم غالبا ما يكونون أكثر تحفيزا للقيام بذلك ، حيث لا يمكنهم الحصول على أقصى استفادة من المحتوى إلا إذا فهموا اللغة المحيطة به.

    علاوة على ذلك ، نظرا لتركيزها على المحتوى ، تضيف فصول CLIL بعدا إضافيا للفصل وتشرك الطلاب ، وهو أمر مفيد بشكل خاص في المواقف التي يكون فيها الطلاب غير متحمسين لتعلم اللغة.

    يعزز CLIL أيضا مستوى أعمق من الاستيعاب ، حيث يتعرض الطلاب بشكل متكرر لوظائف لغوية ولغوية متشابهة ، ويحتاجون إلى إنتاج المعلومات واسترجاعها بلغتهم الثانية.

    علاوة على ذلك ، تتمتع بميزة أنه يمكن تدريس مواد متعددة في الإنجليزية، بحيث يزداد تعرض الطلاب للغة ويكون اكتسابهم لغويا أسرع.

    كما تشجع CLIL الطلاب على تطوير مهارات القرن الحادي والعشرين ، بما في ذلك القدرة على التفكير النقدي والإبداع والتواصل والتعاون.

    ما هي تحديات CLIL؟

    نظرا لأن CLIL يركز على الموضوع ، فقد يضطر معلمو اللغة أيضا إلى تطوير معرفتهم الخاصة بالمواد الجديدة من أجل التدريس بفعالية.

    يجب عليهم أيضا تنظيم الفصول الدراسية بعناية حتى يفهم الطلاب محتوى الدرس ، وكذلك اللغة التي يتم من خلالها نقل المعلومات.

    وعندما يتعلق الأمر بإدارة الفصول الدراسية ، يحتاج المعلمون إلى أن يكونوا على دراية تامة بفهم الطلاب الفرديين وتقدمهم.

    لذلك من المهم التحقق من المفاهيم باستمرار وسقالة المواد للتأكد من تعلم كل من اللغة والمحتوى.

    كيف يمكنك تطبيق CLIL على فصلك؟

    من المهم أن يكون لديك استراتيجية عند تطبيق CLIL في مقرراتك الدراسية. أحد الأشياء الرئيسية التي يجب تذكرها هو أن محتوى اللغة والموضوع يعطيان وزنا متساويا وأنه لا ينبغي التعامل معه على أنه فصل لغة أو فصل دراسي يتم تدريسه ببساطة بلغة أجنبية.

    وفقا لمنهج Coyle's 4Cs (1999) ، يجب أن يتضمن فصل CLIL الناجح العناصر الأربعة التالية:

    • المحتوى - التقدم في المعرفة والمهارات والفهم المتعلق بعناصر محددة من منهج محدد
    • التواصل - استخدام اللغة للتعلم أثناء تعلم استخدام اللغة
    • الإدراك - تطوير مهارات التفكير التي تربط بين تكوين المفاهيم (المجردة والملموسة) والفهم واللغة
    • الثقافة - التعرض لوجهات نظر بديلة ومفاهيم مشتركة ، مما يعمق الوعي بالآخر والذات

    يمكن أن يساعدك استخدام عدد من الأطر في إعداد دروسك والتأكد من أن الأنشطة صعبة ولكنها قابلة للتحقيق للمتعلمين.

    تصنيف بلوم ، على سبيل المثال ، يصنف أهداف التعلم في التعليم ويضع المهارات في تسلسل هرمي ، من مهارات التفكير من الدرجة الدنيا (LOTS) إلى مهارات التفكير العليا (HOTS).

    في الرسم البياني أدناه ، يمكنك رؤية المستويات تزداد تعقيدا من القاعدة إلى ذروة المثلث.

  • جلست امرأة على أريكة تقرأ كتابا

    11 حقائق رائعة عن الإنجليزية

    By Steffanie Zazulak
    وقت القراءة: 3 دقائق

    الإنجليزية هي واحدة من أكثر اللغات انتشارا في العالم ، ولكن ما مدى معرفتك باللغة؟ فيما يلي 11 حقيقة حول الإنجليزية قد لا تعرفها.

  • وقف مدرس يساعد طالبا في فصل دراسي كبير مع طلاب آخرين يجلسون يعملون

    كيف تغير الدوافع المختلفة كيفية تعلم الطلاب الإنجليزية؟

    By Steffanie Zazulak
    وقت القراءة: 4 دقائق

    يتعلم الطلاب في جميع أنحاء العالم الإنجليزية لأسباب عديدة. قد تأتي بعض هذه الدوافع من الطلاب أنفسم - ربما يتعلمون لأنهم يسافرون إلى منطقة الإنجليزية، أو يريدون أن يكونوا قادرين على التحدث مع الأصدقاء والزملاء الإنجليزية. يمكن أن تشمل الأسباب الأخرى للتعلم تلبية متطلبات المدرسة أو الدراسة في الخارج أو التقدم في حياتهم المهنية.

    بالإضافة إلى أسباب مختلفة لتعلم الإنجليزية، هناك أيضا أهداف مختلفة. لا يزال العديد من الطلاب يركزون على إتقان اللغة الإنجليزية، ونشهد زيادة في الأشخاص الذين يرغبون في تعلم اللغة لأسباب محددة. على سبيل المثال ، الانغماس في ثقافة معينة أو ببساطة القدرة على الطلب من قائمة أثناء السفر إلى الخارج.

    يركز المعلمون على هذه الاحتياجات الشخصية لمساعدة الطلاب على تحقيق أهدافهم الفعلية. من المحتمل أنك تحدثت بالفعل إلى طلابك حول سبب رغبتهم في تعلم الإنجليزية. يعد فهم هذا أمرا مهما لأن الدوافع المختلفة يمكن أن تؤثر على موقف الطالب تجاه تعلم اللغة - وقد يكون من الضروري بالنسبة لك تكييف استراتيجيات التدريس الخاصة بك مع مجموعات مختلفة من المتعلمين.

    تعليم الإنجليزية لمجموعات مختلفة من المتعلمين

    دعنا نلتقي ببعض المجموعات المختلفة من الطلاب ، ونتعلم المزيد عن دوافعهم ونستكشف ما إذا كانت الدوافع المختلفة تغير كيفية تعلم الطلاب الإنجليزية. قد تتعرف على بعض هؤلاء المتعلمين في فصولك الدراسية.

    1. الكبار المتعلمين

    هؤلاء الطلاب يتعلمون الإنجليزية لمتعة أو لأسباب شخصية. قد يكون ذلك بسبب السفر أو لأسباب اجتماعية أو عائلية أو ربما لأن فهم أفضل الإنجليزية قد يساعدهم في حياتهم المهنية. هناك أيضا متعلمون بالغون يمكن أن يتعلموا الإنجليزية كشرط للهجرة.

    على سبيل المثال ، قررت أليس البالغة من العمر 23 عاما تعلم الإنجليزية حتى تتمكن من مقابلة الناس والحصول على تفاعلات أكثر جدوى مع جيرانها الناطقين الإنجليزية. تقول: "كنت خجولة جدا ولم أكن واثقة جدا من التحدث إلى الناس ، لكن تعلم الإنجليزية ساعدني على التواصل مع الآخرين والتعرف على أشخاص جدد. لقد تغيرت كثيرا ".

    يتطلب دافع مثل أليس دعما قويا للمعلم ودافع الأقران منسوج في التعلم المنظم. يمكن لأليس تحديد أهدافها ومن خلال أهداف التعلمGSE ، تحدد ما تحتاج إلى القيام به لتحقيقها. تشجيع المعلم والدعم الشخصي - وسهولة الوصول إلى الدورات الدراسية الرقمية ، ومجتمع اجتماعي من الآخرين يتعلمون الإنجليزية، والفصول الصغيرة التي تركز على المحادثة - تحافظ على مشاركة أشخاص مثل أليس وتحفيزهم لتحقيق أهدافها اللغوية. تقول: "لا يمكنني فعل ذلك بدونهم".

    2. المتعلمون المحترفون

    عادة ما يكون هؤلاء المتعلمون في نوع أكثر رسمية من برامج الإنجليزية ويتعلمون اللغة لتحقيق معالم مهنية محددة ، مثل الترقية. قد يدفع صاحب العمل مقابل تعلمهم أو قد يتم تعويضهم عن تكلفة دروسم.

    يبلغ فينتشنزو من العمر 33 عاما ويعمل كمدير منتج في ميلانو لصالح منظمة دولية لها مكاتب في جميع أنحاء العالم. يقول: "طلبت أن أحضر الإنجليزية دروس كجزء من تطوري المهني. اختارت شركتي مزود الإنجليزية وأعطتني خيارا من الفصول الجماعية أو الفردية. اخترت دروسا فردية لأنني أتشتت انتباهي بسهولة ".

    ينجح المتعلمون المحترفون مثل فينتشنزو في استخدام نموذج التعلم المدمج للتعلم في الفصل وفي المنزل يمكنهم تكييفه وفقا لحياتهم. لديهم دافع قوي للنجاح - وهذا هو السبب في أن التعلم في المنزل يناسبهم - ولكن التقدم التدريجي الذي توفره أهداف التعلم GSE مهم أيضا للحفاظ على هذا الدافع على قيد الحياة. "التقيت بمعلمي مرة واحدة في الأسبوع حيث كنا نعمل على الأخطاء التي كنت أرتكبها أثناء التحدث الإنجليزية.

    كما أنه كان يعطيني مواد تدريبية إضافية ، مثل الألعاب ومقاطع الفيديو الشيقة للاستماع إليها في وقتي الخاص ، لمساعدتي حقا في الحصول على فهم أفضل للغة ، "يقول فينتشنزو.

    3. المتعلمون الأكاديميون

    يعد الإنجليزية التعلم شرطا للعديد من البرامج المدرسية وسيواصل الطلاب ذلك في الكلية أو الجامعة. سيتعلم العديد من هؤلاء الطلاب الإنجليزية من خلال دورة رسمية تقدم اختبارات تدريبية للامتحانات عالية المخاطر.

    سوبرا البالغة من العمر سبعة عشر عاما من ماليزيا وتتعلم الإنجليزية في المدرسة. يعيش بعض أفراد عائلتها في Australia وهي تفكر في الدراسة في الخارج للالتحاق بجامعة متخصصة في الرعاية الصحية. عندما كانت صغيرة ، تعلمت في فصل دراسي تقليدي مدعوم باختبارات ساعدتها على معرفة كيفية تقدمها. وهي الآن تستخدم التكنولوجيا ، مثل هاتف Huawei الذي يعمل بنظام Android لممارسة الإنجليزية لكنها لا تزال بحاجة إلى التحقق من صحة الاختبارات المنتظمة لتعرف أنها تسير على المسار الصحيح.

    يقول سوبرا: "لقد اعتدت على الدراسة للاختبارات حيث استعدت بجد للامتحانات للالتحاق بالمدرسة الإعدادية والثانوية ، والتي تم تحديدها بالكامل من خلال نتائج الاختبارات".

    يحتاج المتعلمون الأكاديميون مثل سوبرا إلى رؤية نتائج يمكن إثباتها لمساعدتهم على البقاء متحمسين وتوجيههم إلى مستوى الإنجليزية يحتاجون إلى تحقيقه للحصول على الدرجة المطلوبة في الاختبارات عالية المخاطر. من خلال أهداف التعلم GSE الواضحة واختبار تحديد المستوى ، يمكن للمتعلمين الأكاديميين تحديد مكانهم الآن وأين يحتاجون إلى التواجد من أجل الوصول إلى أهدافهم الأكاديمية. يحتاج هؤلاء المتعلمون إلى التشجيع والتحقق من صحة تقدمهم من معلميهم للمساعدة في إبقائهم على المسار الصحيح.

    سيساعدك فهم دوافع الطلاب على تعليم احتياجاتهم الخاصة ، وبالتالي مساعدتهم على الحفاظ على تركيزهم وتحفيزهم في تحقيق أهدافهم.