7 طرق للوصول إلى النجاح في الامتحان: Focusعلى السعادة والرفاهية

app Languages
جلست فتاة على مكتب في ورأسها يميل على يد واحدة تبتسم للكاميرا

هل تستعد أنت أو طلابك لامتحان مثل ؟ إذا كان الأمر كذلك ، فقد تجد أن الأمور أكثر إرهاقا من المعتاد أو أن الدافع بدأ ينقصه. عند التحضير لإجراء امتحان ، من السهل التغاضي عن حقيقة أن الناس يحتاجون أيضا إلى التخلص من التوتر والاسترخاء قليلا.

التحضير للامتحان هو فترة مهمة. لهذا السبب توصلنا إلى بعض النصائح والإرشادات التي ستساعد على زيادة السعادة والرفاهية. سيساعد أيضا في تطوير عادات دراسية جيدة وضمان بقائك أنت أو طلابك سعداء حتى امتحاناتهم وما بعدها.

1. إنشاء خطة دراسية

يمكن أن تساعدك الخطة الواضحة على البدء في بداية إيجابية. في الوقت نفسه ، سيؤدي ذلك حتما إلى مزيد من الثقة ونتائج أفضل في اليوم الكبير. تأكد من جمع كل المواد والمعدات التي ستحتاجها (أو زود طلابك بقائمة بما يحتاجون إلى جمعه). بمجرد الاستعداد ، قم بإعداد مساحة عمل مريحة حيث ستشعر بالسعادة لقضاء بعض الوقت. إذا كنت مدرسا ، فيمكنك أن تطلب من طلابك وصف مساحات الدراسة المثالية في الفصل - وهذا سيساعدهم على تصور ما يحتاجون إلى القيام به في المنزل!

من المفيد أيضا إنشاء جدول زمني حيث تكتب ما تحتاج إلى العمل عليه ومتى. حاول تضمين جميع مجالات الاختبار ولكن حدد أولويات تلك المجالات التي قد تحتاج إلى مزيد من العمل والتحسين.

2. خذ بعض الوقت

إذا بدأت تشعر بالقلق أو التوتر مع اقتراب يوم الامتحان ، فإليك بعض الأفكار للمساعدة في إدارتها:

خذ قسطا من الراحة

من الأفضل الدراسة لفترات قصيرة بدلا من قضاء ساعات متتالية في مكاتبهم. من الجيد تقسيم فترات الدراسة وأخذ استراحة قصيرة على فترات منتظمة. إذا أمكن ، اخرج أيضا واحصل على بعض الهواء النقي مرة واحدة على الأقل يوميا.

جرب تقنيات اليقظة الذهنية

يمكن أن تساعد تطبيقات التأمل الموجهة مثل أو في تقليل التوتر وإعداد المتعلمين للتركيز بشكل أفضل على دراستهم. يمكنك أيضا العثور على مقاطع فيديو التأمل الموجهة والمسارات الصوتية على Youtube أو Spotify.

كن إيجابيا

تذكر مدى تقدمك واحتفل بما يمكنك القيام به ، وإذا كنت معلما ، فشجعهم على تصور أنفسم وهم يكملون الاختبار بثقة.

3. إستمتع!

على الرغم من أن ممارسة الاختبار ومراجعته هما جزءان مهمان من التحضير للاختبار ، إلا أنه يمكنك أيضا الاستمتاع ببعض المرح. العب الألعاب والأنشطة الأساسية حول مجموعة متنوعة من الوسائط المختلفة ، بما في ذلك مقاطع الفيديو القصيرة والبودكاست وأشكال الترفيه الأخرى.

اجعل الإنجليزية جزءا من وقت فراغك. شاهد المسلسلات أو الأفلام في الإنجليزيةأو استمع إلى الموسيقى أو اختر البودكاست المتعلقة باهتماماتك. نصيحة جيدة هي البحث عن بدائل الإنجليزيةاللغة لأي مواد أو وسائط يتم استهلاكها عادة.

4. حافظ على صحتك

يمكن أن يؤدي الإجهاد الناجم عن الامتحانات إلى عادات سيئة ، وتناول الطعام غير الصحي - الوجبات السريعة والوجبات الخفيفة والكافيين يمكن أن توفر إحساسا زائفا بالطاقة. ومع ذلك ، فإن الطعام الذي نأكله ونشربه يمكن أن يؤثر بشكل كبير على أجسامنا وعقولنا. يمكن لنظام غذائي صحي تحسين مزاجنا وذاكرتنا ومستويات تركيزنا:

  • ستوفر الكربوهيدرات الصحية مثل الأرز البني والمعكرونة وخبز الحبوب الكاملة والحبوب الطاقة اللازمة للسماح للطلاب بمواصلة العمل طوال اليوم.
  • الأسماك الزيتية مثل السلمون والسردين رائعة للدماغ والقلب والمفاصل ، فضلا عن زيادة السيروتونين الذي يجعلنا نشعر بالرضا!
  • مصادر أخرى من أوميغا 3 مثل المكسرات والبذور هي بديل كبير للنباتيين.
  • ستضمن مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات حصول الطلاب على نظام غذائي متوازن من شأنه تحسين الذاكرة والقوة العقلية وخفة الحركة العقلية.

5. الحصول على ليلة نوم جيدة

النوم ضروري لتعلم الحدوث. الوقت الذي تقضيه نائما لا يقل أهمية عن الوقت الذي تقضيه مستيقظا. يجب أن تهدف إلى النوم لمدة 8 ساعات في الليلة. سيساعد ذلك عقلك على إعادة الشحن ، مما يسمح لك ببدء اليوم بالطاقة والتركيز.

من المهم بشكل خاص أن تنام جيدا في اليوم السابق للفحص. سيساعدك هذا على الاسترخاء والتأكد من أنك في حالة تأهب واستعداد لتقديم أفضل أداء لك.

6. تقديم الحوافز

إذا كنت تدرس بشكل مكثف أو لفترة طويلة ، فقد تبدأ مستويات التحفيز في الانخفاض.

إذا كنت مدرسا ورأيت أن هذا هو الحال ، فسيحتاج فصلك إلى بعض الدعم والتشجيع الإضافي لمساعدتهم على الاستمرار.

يمكن أن تساعد المكافآت الصغيرة في ذلك.

معلم: يمكنك تقديم مكافآت في الفصل من خلال السماح للطلاب باختيار نشاط يستمتعون به ، ولكن من المفيد أيضا للطلاب منح أنفسم مكافآت لأي أهداف يحددونها ويحققونها. هذا التخصيص سيجعل المكافأة أكثر إرضاء.

المتعلم الذاتي: عندما تصل إلى نقاط تفتيش معينة في دراستك ، تأكد من مكافأة نفسك بشيء صغير تستمتع به. تتضمن المكافآت الصغيرة أشياء مثل الاستماع إلى أغنيتك المفضلة أو تناول حلوى أو مشاهدة مقطع فيديو مضحك.

7. تقليل عبء العمل

مع اقتراب الاختبار ، تأكد من الإبطاء تدريجيا. بدلا من محاولة تعلم شيء جديد ، اقض الأيام القليلة الماضية في مراجعة ما درسته ومارسته الإنجليزية قدر الإمكان. في اليوم السابق للامتحان ، افعل شيئا مختلفا تماما ، مثل الذهاب في نزهة طويلة أو مشاهدة فيلم جيد. فقط لجعل عقلك يهدأ ويسترخي قبل الامتحان ، والذي من المحتمل أن يكون متطلبا جدا على الدماغ.

المزيد من المدونات من بيرسون

  • وقف مدرس على طاولة من الطلاب يساعدونهم

    نصائح للحفاظ على دراسة المتعلمين خلال موسم الأعياد

    By Nicolas Chaparro
    وقت القراءة: 3.5 دقيقة

    نيكولاس شابارو مدرس لغة كولومبي حاصل على درجة البكالوريوس في التعليم الأساسي ، متخصص في العلوم الإنسانية واللغات. بعد أن أمضى خمس سنوات في العمل كفني أنظمة ، اكتشف إمكانات التكنولوجيا لتعزيز التعلم ، مما أشعل شغفه بالتعليم الديناميكي القائم على التكنولوجيا. يتمتع بامتياز العمل في واحدة من أعرق المؤسسات الإنجليزية في كولومبيا ، حيث يقود حاليا فريقا يركز على التعليم والإبداع والتحفيز.

    موسم الأعياد هو وقت سحري ولحظة مثالية لإثارة إبداع المعلم. لطالما اعتقدت أن تعلم اللغة لا يتعلق فقط بالدراسة - إنه يتعلق بعيشها. كمتعلم ، أحببت الموارد التي قدمها أساتذتي ومؤسساتي ، ولكن ما أسرني حقا هو فرصة الانخراط مع العالم باستخدام المهارات اللغوية التي اكتسبتها.

    كمدرس ، أسعى جاهدا لمنح طلابي نفس التجربة. لم أكن أتوقع أن يصبح موسم الأعياد هو المكان المثالي لتحويل فلسفتي التعليمية إلى حقيقة. يشارك منشور المدونة هذا قصة شخصية عن كيفية استخدامي لنشاط إبداعي لإبقاء طلابي يتعلمون ويمارسون الإنجليزية خلال العطلات بدعم من Global Scale of English (GSE).

    التحدي الذي واجهته: المستويات والأعمار المختلطة

    قدم النشاط الذي صممته ، ترانيم عيد الميلاد ، تحديين رئيسيين:

    1. مستويات الكفاءة المتنوعة: تضمنت مجموعتي طلابا تتراوح من المتعلمين المبتدئين إلى المتقدمين ، وجميعهم يشاركون في نفس النشاط. أردت أن أجعلهم جميعا يعملون معا. هذا ما تعنيه اللغة بالنسبة لي.
    2. الفئات العمرية المتنوعة: امتد الطلاب أيضا إلى فئات عمرية مختلفة ، الأمر الذي تطلب نهجا فعالا لإشراك الجميع. لقد كان اجتماعا لعيد الميلاد مع جميع طلاب المؤسسة.

    عمل طلاب المرحلة الابتدائية على تحديد المفردات المشابهة للغتهم الأم ثم استخدموها في نص قصير. قام الطلاب المتوسطون بحل الألغاز لتخمين الكلمات التي يمكن تضمينها في كلمات الأغاني. أكمل الطلاب المتقدمون استبيانات لبناء الجمل والعثور على مرادفات لتحسين النص. تم تقسيم الترانيم إلى ثلاثة أقسام: الفقرة الأولى للطلاب الأساسيين ، والثانية للطلاب المتوسطين والثالثة للطلاب المتقدمين. كما قمت بتضمين الطلاب الفرنسيين في النشاط ، الذي تم تصميمه لكلتا اللغتين.

    بعد أن أكمل الطلاب مهامهم في مجموعات منفصلة ، قمت بخلطهم حتى يتمكنوا من شرح المفردات التي تعلموها لبعضهم البعض. لتسهيل التواصل دون الاعتماد على الإسبانية ، استخدمت الصور ودعائم عيد الميلاد لمساعدتهم على التعبير عن أنفسم بصريا.

    أخيرا ، اجتمعنا جميعا وغنينا الترانيم كمجموعة واحدة.

    تحويل التحديات إلى فرص مع GSE

    بالنسبة لي ، يحتاج النشاط اللغوي الناجح إلى ثلاثة مكونات أساسية: تعليمات واضحة ، وإشراك الموارد وفرص التفاعل. مع وضع هذه المبادئ في الاعتبار ، قمت بصياغة نشاط شامل وديناميكي ، باستخدام GSE لتوجيه تخطيطي.

    الخطوة 1: تحديد الهدف

    أدركت أن معظم طلابي لا يعرفون مفردات محددة متعلقة بعيد الميلاد أو أي ترانيم الإنجليزية تقليدية. كان هذا النشاط أيضا فرصة للتعلم ثم مشاركتها معهم. كانت هذه الفجوة فرصتي لتعريفهم بروح العطلة في الإنجليزية.

    الخطوة 2: التخطيط مع GSE

    لقد حددت أهدافا مناسبة لكل مستوى من مستويات الكفاءة باستخدام أهداف التعلمGSE. ساعدتني هذه الأهداف في تصميم المهام التي تستهدف المهارات الأساسية - الاستماع والتحدث والقراءة والكتابة - مع مراعاة أعمار وقدرات طلابي.

    الخطوة 3: تحضير مطاردة الزبال

    لجعل النشاط تفاعليا وممتعا ، قمت بتنظيم مطاردة الزبال. كان على الطلاب حل الألغاز واتباع القرائن للعثور على الكلمات الأساسية لإكمال أغنية عيد الميلاد. وتكفل الأهداف GSE أن تكون المهام صعبة على النحو المناسب لكل مستوى.

    الخطوة 4: إقران الطلاب بشكل فعال

    من خلال معرفة طلابي جيدا ، قمت بإقرانهم بشكل استراتيجي بناء على كفاءتهم وأعمارهم.

    شجع هذا الاقتران التعاون وسمح لهم بدعم بعضهم البعض طوال النشاط.

    جعل اللغة مرئية ولا تنسى

    كانت إحدى أولوياتي هي جعل اللغة تنبض بالحياة. أحضرت وسائل بصرية مثل البطاقات والألعاب وحتى شجرة عيد الميلاد ومشهد المهد - عناصر تعرف عليها معظم الطلاب ولكنهم لم يستكشفوها أبدا في الإنجليزية. أصبحت هذه المرئيات أدوات قيمة لتعليم المفردات بطريقة ملموسة وجذابة.

    لإضافة طبقة أخرى من التفاعل ، استخدمت جيتاري للغناء مع الطلاب. في نهاية النشاط ، لم نكن نغني فحسب ، بل فهموا أيضا المعنى الكامن وراء كل كلمة. كانت مشاهدتهم وهم يفخرون بتعلمهم مجزية بشكل لا يصدق وكنت أعرف أن هذه المفردات لن تتوقف عند هذا الحد. كانوا يأخذونها إلى المنزل ويجعلونها حقيقية بالنسبة لهم ، للموسم ، لحياتهم.

    تأملات ودعوة

    ذكرتني هذه التجربة بقوة التدريس من خلال تجارب الحياة الواقعية. توفر العطلات فرصة فريدة للتدريس دون تدريس ومساعدة الطلاب على الدراسة أثناء عيش اللغة. تسهل أدوات مثل GSE علينا كمعلمين التخطيط لأنشطة هادفة ومؤثرة.

    دعوتي لزملائي المعلمين ذات شقين:

    1. استكشف الموارد GSE لإثراء استراتيجيات التدريس الخاصة بك.
    2. شارك أفكارك وأنشطتك مع مجتمع التدريس. معا ، يمكننا خلق فرص لطلابنا لاستخدام اللغة في سياقات حقيقية وافتراضية تلهم التعلم والتعاون.

    دعونا نجعل عام 2025 هو العام الذي نجلب فيه اللغة إلى الحياة في كل فصل دراسي.